Pozitif Transfòmasyon pou ** efè ** efè!
Kòm kòmanse sa a avanti NoFap pou sou tan an 10, mwen te panse li ta dwe nice yo maksimize rezilta yo! Pou kenbe tèt mwen motive mwen rantre nan 90 Jou a Responsablite defi. Mwen pral fè plizyè aktivite pandan peryòd 90 jou mwen an ki pral ede m 'vin yon pi kontan, enèjik, moun ki disipline. Mwen rekòmande ou fè sa yo tou, paske yo pral san dout ogmante kalite lavi ou.
- NAN. Pozitif panse ak reframing Sa ap ede ou rewire sèvo ou nan yon panse ki pi pozitif. Men ki jan ou fè li: - Lè yon panse negatif oswa santi se antre nan sèvo ou, reframe ki te panse nan yon yon sèl pozitif. Google reframing si ou pa konnen ki sa li ye. - Lè w ap fè fas a yon pwoblèm, aksepte li epi konsantre sou solisyon yo olye pou yo pwoblèm nan tèt li. - Lè ou te fè bon oswa fè yon bon aksyon, rekonpanse tèt ou ak yon panse pozitif. "Mwen fukin pè ki moun ki ka fè sa!" Pa janm janm pale negatif pou tèt ou yon fwa ou echwe yon bagay. Sa pap pote anyen ki bon. Konsantre sou bagay sa yo pozitif. - Pa panse oswa di bagay negatif bay lòt moun. Li pa ba ou anyen plis pase kòlè.
- NAN. Afimasyon Afimasyon yo se deklarasyon pozitif ke ou resite oswa panse nan tèt ou. Plis nan ou fè li, plis la nan sèvo a ap adapte yo ak mesaj sa yo. Yon afimasyon ka sanble tankou sa a: "Mwen fò ak konfyans." oswa "Mwen pral akonpli defi a 90 jou". Mwen repete afimasyon m 'yo premye bagay la nan maten an anvan sote soti nan kabann mwen, ak dènye bagay la nan aswè a anvan mwen tonbe nan dòmi. Mwen menm mwen ekri desann nan yon fwa chak jou. Ou kapab tou yon fwa chak jou itilize pwòp tèt ou-hypnosis yon fwa chak jou fè afimasyon yo gen yon enpak pi fò sou ou. Isit la se yon bon atik sou pwòp tèt ou-hypnosis. Kreye yon afimasyon nan fason sa a: - Sèvi ak yon fraz kout, tan prezan. Toujou itilize "Mwen menm .." tankou sa a: "Mwen kontan." - pa janm sèvi ak mo negatif tankou pa, pa janm oswa non. "Mwen pa pral fap" Lide a san konesans pa pral konprann "pa" a epi yo pral olye konsantre sou "Mwen pral fap". Rezilta a pral opoze egzak la nan sa ou vle. - Sèvi ak pa plis pase 10 afimasyon. - Pa sèvi ak mo konplike. Pi fasil nan afimasyon an se konprann, pi bon an li pral travay.
Men kèk nan mwen: 1. "Mwen kwè nan tèt mwen" 2. "Mwen ka fè tou sa mwen vle" 3. "Mwen kontan ak enèjik" 4. "Mwen renmen lavi mwen" 5. "Mwen sanble bon"
- NAN. Listing 3 things positive Egzèsis sa a se yon trè pwisan. Chak swa, lis 3 bagay ki te fè ou kontan oswa ke ou te jwi dènye 24 èdtan yo. Li fasil, vit ak pwisan. - Lis ou a ka gen ladan anyen. Pati a awizom ou te ye, oswa tas la kafe bon plat nan maten an. Petèt ou koute yon chante gwo. - Li enpòtan ke ou ekri nouvo bagay chak jou. Sinon, egzèsis la pa pral ba ou okenn rezilta. - Pa sèlman ekri Ki sa ki ou te renmen pandan jounen an, men poukisa ou te renmen li. Epitou mande tèt ou poukisa bagay sa yo ou te ekri rive rive.
- NAN. Atensyon meditasyon Gen yon bann nan diferan teknik pou meditasyon yo deyò. Mwen te chwazi yo konsantre sou atensyon. Poukisa? Paske li pral ba ou plis konsyans sou anviwònman an ak moman sa a nan kounye a. Ou pral plis okouran de sa k ap pase pou moman sa a, olye pou yo konsantre nan sa ki pral rive pita, oswa sa ki te pase yè. Mwen eseye fè yon sesyon 10 oswa 20 minit konsantrasyon omwen yon fwa nan yon jounen. De preferans de fwa. Mwen te resevwa yon sesyon CD ki te gide, men avèk yon rechèch rapid mwen te jwenn sa a gid sou google. Li sanble yo kouvri Basics yo. Men, mwen rekòmande telechaje kèk meditasyon gide tou, paske li pi fasil yo swiv epi yo pral kouvri plis teknik.
- NAN. Abitid Pòt la Sa a se yon bon. Tou fasil pou w sonje epi egzekite. Chak fwa ou mache nan yon pòt, bay tèt ou yon pwèstans bon, epi fè yon gwo souri sou figi ou. Chak fwa ou souri, sèvo ou ap lage serotonin ki pral fè ou kontan. Sa a se yon bon fason pou kenbe lwen chak jou tristès.
- NAN. Kegels Mwen panse ke li enpòtan pou kenbe pake ou an sante pandan ou pap itilize li. Se poutèt sa, mwen te mete kanpe yon woutin kegel bon ki pral ede m 'bati pi fò misk alantou pati gason yo, sa ki pèmèt m' gen sèks oswa orgasms mutiple. Si ou soufri de PE, sa ap ede ou tou. Men, Lè sa a, li pa sou kegels, men ranvèse kegel. Li se yon sòt de fè egzèsis etann ki pral ede w detann etaj la basen, epi fè li mwens tansyon. Sa ap ede depi PE souvan se yon rezilta nan yon etaj basen tansyon. Ou ta dwe mete kanpe yon woutin ki adapte ou, epi si ou soufri soti nan PE, pa sèvi ak twòp kegels. Olye de sa konsantre sou kegels yo ranvèse. Ou ka li sou tout bagay sa yo ak ki jan ou fè li isit la
- NAN. Li liv Pou kenbe sèvo mwen an sante mwen te deside kòmanse li liv. Li pa te youn nan pi gwo enterè mwen anvan, e mwen panse ke li la pwobableman menm bagay la avèk ou. Objektif mwen se li omwen 30 minit yon jou. Mwen te tou mete kanpe objektif pou konbyen paj mwen dwe li jouk X dat. Yon lòt rezon ki fè mwen fè sa a se jwenn ankouraje soti nan lòt bagay pase televizyon an oswa òdinatè. Lè w ap li, ou se aktivman ap resevwa eksitasyon olye pou yo pasifman infront televizyon an.
- NAN. Fikse objektif yo Yon bon fason jwenn motive se yo mete kanpe objektif apwopriye. Lè ou rive nan objektif yo ou pral kontan, paske ou pwouve tèt ou ke ou kapab fè bagay sa yo. Li pa dwe ekstrèmman difisil. Kenbe yo piti depi nan konmansman an ak ogmante difikilte pou la pa tan. Lè ou rive nan objektif ou oswa yon etap enpòtan, rekonpanse tèt ou ak yon bagay. Se konsa ,, Mwen gen yon tan difisil lè n ap kalkile sa mwen ta dwe rekonpanse tèt mwen ak, Se konsa, si ou te resevwa nenpòt sijesyon, tanpri poste yo!
Mwen panse ke sa a te tout pou kounye a. Mèsi pou lekti. Kontinye goumen sou PMO a epi rive nan 90 jou! Ou pral santi pi kontan, gen plis konfyans ak ap viv pi bon lavi si ou fè!
;