Metòd la MYLN
Fè lavi ou nòmal. Metòd sa a se sou gen yon lavi nòmal sèlman san pònografi ak Masturbation. Lavi lavi ou jan li te ye anvan mwens pònografi an. Sa a se yon sistèm pasif. Avèk metòd sa a, ou pa reziste oswa anbrase ankourajman, ou kite yo pandan ke yo piti. Ou pral sèvi ak yon apwòch senp yo kite ankouraje a pandan ke li pa pi gwo pase tèt ou.
Nipping pwoblèm nan nan boujon an:
Sa a se kote sistèm lan pasif. Pa chita la ak konbat ankouraje oswa pase tan ou chita la a panse sou ki jan li ta move si ou ta rplonje. Ou pral gen panse sou orgasiming ak pònografi, ki se yon bay yo. Ou jis bezwen jere yo nan kòmansman an trè anvan yo grandi epi pou yo jwenn pi gwo. Goumen dife ak dife, epi ou pral jwenn boule. Mansyone anba a se kèk enfòmasyon sou pouvwa volonte ak kijan li se yon resous limite.
Ale nan twalèt la:
Mwen te jwenn ke anpil nan ereksyon mwen rive lè mwen gen yon blad pipi plen. Mwen jwenn ke pa fè pipi, mwen kapab fè fas ak batiman an ak lòt santiman seksyèl.
"Prèv ki sipòte posibilite ke yon blad pipi plen ka ankouraje yon batiman te egziste pou kèk tan epi li karakterize kòm yon 'batiman refleks'. Nè yo ki kontwole kapasite yon nonm gen yon batiman reflèks yo sitiye nan nè yo sakral (S2-S4) nan mwal epinyè a. [4] Yon blad pipi plen li te ye nan yon ti kras ankouraje nè nan menm rejyon an. Posibilite pou yon blad pipi plen ki lakòz yon batiman, espesyalman pandan dòmi, petèt plis sipòte pa efè a benefisye fizyolojik nan yon batiman anpeche pipi, kidonk ede pou fè pou evite enurezi lannwit. "
http://en.wikipedia.org/wiki/Nocturnal_penile_tumescence
Manje manje:
Sa a se kote nipping pwoblèm nan nan boujon an ede. Si ou kòmanse santi ou fèb (kontwòl pwòp tèt ou ki gen bon konprann), manje apeprè 10-20 gram idrat kabòn oswa bwè apeprè 100 - 120 ml ji oswa menm soda (ki pa rejim alimantè). Li ka pran 5-20 minit anvan ou kòmanse santi w pi byen ankò.
"Rechèch sot pase yo endike ke kontwòl tèt ou konte sou kèk sòt de sous enèji limite. Revizyon sa a sijere ke glikoz nan san se yon pati enpòtan nan sous enèji nan kontwòl tèt yo. Zak kontwòl tèt yo diminye kantite lajan relativman gwo glikoz. Echèk kontwòl tèt yo gen plis chans lè glikoz la ba oswa li pa ka mobilize efektivman nan sèvo a (sètadi, lè ensilin ba oswa sansib). Retabli glikoz nan yon nivo ase tipikman amelyore kontwòl tèt yo. Anpil konpòtman kontwòl pwòp tèt ou anfòm modèl sa a, ki gen ladan kontwole atansyon, reglemante emosyon, kite fimen, pou fè fas ak estrès, reziste enpilsyon, ak evite konpòtman kriminèl ak agresif. Alkòl diminye glikoz nan tout sèvo a ak tout kò ak menm jan an tou afekte anpil fòm kontwòl tèt yo. Anplis de sa, echèk kontwòl tèt ou gen plis chans pandan tan nan jounen an lè glikoz yo itilize pi piti efektivman. Oto-kontwòl konsa parèt trè sansib a glikoz. Oto-kontwòl benefisye anpil pwosesis sosyal ak entèpèsonèl. Glikoz ta ka Se poutèt sa ki gen rapò ak yon pakèt domèn konpòtman sosyal. "
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18453466
"Travay la prezan sijere ke kontwòl tèt ou konte sou glikoz kòm yon sous enèji limite. Tès laboratwa pou kontwole tèt yo (sètadi, travay Stroop, repwesyon panse, règleman emosyon, kontwòl atansyon) ak konpòtman sosyal (sètadi, ede konpòtman, pou fè fas ak panse lanmò, étoufè prejije pandan yon entèraksyon entèrasyal) te montre ke (a) zak kontwòl pwòp tèt ou redwi nivo glikoz nan san, (b) nivo ki ba nan glikoz nan san apre yon premye travay kontwòl pwòp tèt ou prevwa pòv pèfòmans sou yon travay ki vin apre kontwòl tèt yo, ak (c) zak premye nan kontwòl pwòp tèt ou pèfòmans ki gen pwoblèm sou ki vin apre travay kontwòl tèt yo, men konsome yon bwè glikoz elimine pwoblèm sa yo. Kontwòl pwòp tèt ou mande pou yon sèten kantite glikoz yo opere san pwoblèm. Yon zak sèl nan kontwòl pwòp tèt ou ki lakòz glikoz gout anba nivo optimal, kidonk anpeche tantativ ki vin apre nan kontwòl tèt yo. "
Soti nan "Self-kontwòl depann sou glikoz kòm yon sous enèji limite: Volonte se pi plis pase yon metafò"
http://www.uky.edu/~njdewa2/gailliotetal07JPSP.pdf
Kote san danje:
Yon kote ki an sekirite se yon plas kote ou pa pral oswa yo trè fasil yo patisipe nan Masturbation. Egzanp kote ki an sekirite yo se: nan yon restoran oswa nan konpayi moun ou pa ta masturb nan prezans nan (fanmi, zanmi, etranje oswa polis la).
Yon kote ki pa an sekirite se yon plas kote ou santi ou alèz pou w santi w alèz. Tan ka enfliyanse tou si yon kote ki an sekirite oswa ou pa. Ou ka fè yon kote ki an sekirite yon sèl ki an sekirite. Mwen pral itilize chanm ansyen mwen an kòm yon egzanp. Mwen te kapab trase pèsyèn mwen yo epi fèmen pòt mwen an. Malgre ke pòt la pa t 'gen yon seri sou li, mwen pa t' ap resevwa okenn moun vini nan chanm mwen apre yo fin sou 11: 30 pm. Mwen Lè sa a, pa janm rale desann pèsyèn mwen (eksepte lè ap resevwa chanje) pou ke mwen ta dwe nan je klè nan vwazen mwen an. Mwen souvan kenbe pòt mwen louvri tou.
Konsantre ak je:
Pati sa a enplike yon ti kantite rezistans. Li fini ke yo te chemen an nan pi piti rezistans. Si panse pònografik antre nan lide a, nou ta dwe aji byen vit epi eseye mete lide nou sou yon tras diferan. Sa a se yon pwoblèm olye sitiyasyon ke mwen pa ka kouvri chak senaryo ak yon fraz kèk. Mwen ka di ke gen anpil bagay ke nou ka fè pou fè lespri nou tounen kote yo ta dwe ye. Ou te kapab swa jwenn konsantre sou sa ou te fè ankò oswa ou ta ka lage li epi fè yon bagay nouvo. Ann di ou ap li oswa gade kèk videyo, men ou pa ka sispann panse sou pònografi, swa peye plis atansyon sou sa w ap gade oswa jwenn yon lòt bagay fè. Mwen te di anvan, mwen pa ka rekòmande yon bagay pou chak sitiyasyon, mwen pa gen okenn ajan-bal pou sa.
Isit la se lòt pati a ki pran yon ti jan nan pouvwa volonte. Pafwa nou pa ka toujou kenbe tèt nou lwen sa seksyèlman eksite nou. Pa bat tèt ou si ou aksidantèlman te wè kèk koub sexy kouvri pa pantalon yoga sere; ekspoze aksidan k ap pase. Ou ta ka gade yon fwa pa aksidan, pa gade ankò jis jwenn yon pi bon gade. Ou konnen ki sa ou dwe evite, kidonk evite li.
Èske w gen yon lavi nòmal:
Mwen panse ke yon pati nan evite pònografik panse ki gen rapò ak evite anti pònografik panse. Li prèske tankou sa ki nan kreyasyon fim lan.
"Mwen di ou, pa panse osijè de elefan, ki sa ou panse sou?"
"Elefan"
Pa reflechi sou sa w ap evite oswa kite dèyè, ou kidonk ap panse a pònografi oswa orgasme. Objektif la se kenbe bagay sa a soti nan tèt ou. Sa pa vle di ke ou toujou gen fòse li lwen ou. Panse a nofap, ap pwobableman fè ou panse a pònografi nan yon sèten mezi, men si ou santi ou bon paske ou rive nan yon etap enpòtan, santi bon andedan. Li enpòtan pou genyen ti viktwa.
Mwen te wè yon anpil nan posts kote moun ki di ke ou ta dwe gen douch frèt ak yon gwo lis rezon ki fè. Gen tout kalite posts sou enstale lojisyèl K9 entènèt. Gen dè milye de pòs ak quotes motivasyonèl ak pinisyon ke ou ta dwe fè si ou rplonje. Soti nan eksperyans pèsonèl, mwen ka di ke tout kalite lojisyèl filtraj ka iyore e ke tout rezon sa yo ke ou te ka tonbe apa.
Pwosesis la lè ou santi ou eksite:
- Etabli si ou bezwen ale nan twalèt la oswa si ou bezwen konsome kèk manje.
- Jwenn nan yon kote ki an sekirite.
- Swa fini sa ou te fè a oswa ale sou yon bagay nouvo.
Alafen, bliye ke ou menm fè sa; mwens la ou panse sou sa a pi bon an.
Anfen. Ou responsab pou sa ou fè, gade kote ou pa ta dwe epi ou ka fè fas a yon batay. Menm mwen te jwenn tèt mwen gade nan pati yo nan fanm ki eksite m ', li ka trè difisil yo gade nan lòt fason lè ou te sedwi. Li ede pou fè pou evite otan ke ou kapab epi byen vit fè fas ak ke ou pa ka evite. Gen kèk panse ke ou ta ka genyen ki sanble inofansif oswa dosil, di tèt ou pa panse sou li ak deplase sou.
;