Nouvo ane a ap pwoche! ak nofap (NON PORNO - NON MASTURBASYON) pwobableman pwal ye e yo ta dwe sou rezolisyon moun pou ane kap vini an. Apre sa, mwen ta di pa tann pou 1 janvye kòmanse vwayaj ou nan yon pi bon ou, kòmanse li jodi a, kòmanse li kounye a.
Men kèk konsèy pou ou nèg kòmanse vwayaj nofap ou a, si ou pa renmen konsèy la, jis inyore li (nan danje pwòp ou a)
- Efase tout pònografi ou te ranmase nan katab sistèm lan
- Efase pwofil ou nan nenpòt ki sit pònografi ke ou te anrejistre ak bloke tout imèl pònografi pa dezabiye yo oswa lè l sèvi avèk filtè.
- pa navige nan entènèt / Facebook pou bèl / ti fi cho, ou konnen ki kote ou fini lè ou fè sa.
- Evite ke yo te san fè anyen konsa. Fè yon bagay eksepte PMO
- Evite sèvi ak entènèt la twòp, oswa pran yon ti repo konplè pou yon mwa oswa de epi sèvi ak li sèlman lè ou gen. Li ka sonnen difisil, men si ou te fèt san siksè nan tantativ #nofap ou. Lè sa a, ou te rive eseye sa a. -exercise, antrennman, menm jis pouse ups èd. Sèvi ak enèji ou pou bagay pozitif. Pa gaspiye li pa seche li desann twalèt la
- Nan opinyon mwen analysent pònografi pa travay pou bi a gen entansyon. Si ou vle gade pònografi pa gen okenn lojisyèl nan mond lan ki ka sispann ou. Se konsa, mwen di, kite pònografi dwe jis yon klike lwen epi santi w fyète ak jwenn pouvwa nan lefèt ke menm si li se jis yon klike lwen, men ou jis pa pral gade nan li.
- Sèvi ak 'adblock plis' ajoute-sou pou Firefox oswa chrome, li bloke pi fò nan reklam yo pwoblèm. Epitou, si ou vizite nenpòt ki sit entènèt regilyèman ki gen kèk Ajoute sou li ki ka deklanche anvi ou pou pònografi, jis bloke foto a / Ajoute soti nan sit entènèt sa a lè l sèvi avèk anvan yo mansyone ajoute-sou la.
- Si w ap gade nenpòt ki fim ak yon sensual / sèn seksyèl vini leve, imedyatman voye l 'ban mwen, mwen vle di imedyatman sote li. Li paran gid imdb.com a anvan ou gade nenpòt ki fim, men si 'fè sèks la ak toutouni' rated twò wo, pa deranje lekti li, kòm ki gid tèt li kapab yon deklanche, jis ale pou yon lòt fim. 'R' sinema rated yo OK, si yo pa gen okenn nudité, ou jwenn li komik, pa ou? Oke, gore a nan R sinema yo rated yo tou pwoblèm, men ou pa ap dejwe ak sa yo, w ap dejwe wè kò a nan fanm, se konsa jis ale pou sinema san yo pa nenpòt ki nudité. Yon fim se pa pi enpòtan pase objektif ou pou yo te PMO-gratis. Epi, si ou nan teyat la jis devye je ou, epi si w nan yon teyat adilt jwenn manman bourik ou tounen lakay ou.
- si ou se sou entènèt la ak ou pa ka panse a anyen fè, jis vire ke bagay la anvan li vire ou sou ak ou fini ke yo te sou: ou-pèdi-mwen-te fè-ou-fap. com
- manje tenten, santi tenten, gade tenten, fini ke yo te tenten. Yo rele li manje tenten pou yon rezon, jis evite li epi pou yo manje an sante.
- Eseye fè sèks nan lespri ou, pifò mesye yo sou nofap jis pou yo ka gen bon sèks, pa vre? Mwen panse ki jan pònografi fè ou santi ou sou tèt ou dwe rezon ki fè tèt yo kite fimen li, pa sèlman pou ke ou ka jwenn li moute pou ti fi ou yo. Sèks se yon pati enpòtan nan lavi yo menm, men jis pa okipe tèt ou ak li 24 / 7.
Mwen swete w tout pi bon nan vwayaj ou, e mwen pwomèt ou ke gwo rekonpans tann ou nan destinasyon ou (rekiperasyon).
LINK - Konsèy simonte pònografi dejwe
by riskyguy
;