Válaszok a Reddit NoFap kérdéseire

Eleinte nem voltam biztos abban, hogy hasznos lenne-e válaszolni a kérdésekre, mert minden mondanivalóm már ezen a webhelyen található. Olvasók, akik tanulmányozzák a „Kezdje itt” cikk és kövesse a linkeket, vagy nézze meg a GYIK GYIK és kövesse a linkeket, majdnem minden kérdésre választ talál a Reddit oldalon.

Ezenkívül fontos azok tanácsai, akik kigyógyultak a pornófüggőségből. Csak annyit tehetek hozzá, hogy lebontom az addiktológiai idegtudomány néhány alapvető fiziológiáját, amely minden függőségre vonatkozik.

Ennek ellenére úgy gondolom, hogy jó anyagot hozott létre. Tehát a nép kívánsága szerint itt vannak válaszaim a legtöbbet szavazott kérdéseire.


 Tíz legfontosabb kérdés (Alexanderr, a RedditNoFap alkotója):

1) thejmanjman (188 nap) - Mi az „egészséges maszturbáció”?

Talán ez olyan, mintha megkérdeznénk: "mi az egészséges táplálkozás?" Az YBOP arról szól, hogy leválasztják a pornográf függőséget, és nem határozzák meg, hogy a maszturbáció milyen szintek megfelelő vagy nem megfelelő. Azonban ebben a GYIK-ban foglalkozunk egy kicsit - Vannak-e iránymutatások az egészséges maszturbációra? TL; DR: Ezt meg kell találnod magadnak, és a srácok rendkívül sokféle megközelítést alkalmaznak. A legfontosabb, hogy elkerüljük a természetes szexuális jóllakottságot. Vigyázzon arra is, hogy könnyű téveszteni a függőséget a libidó iránt.

A „szexuális kimerültség” és az elsődleges nemi jóllakottság idegtudományát és következményeit vizsgáljuk ebben a legutóbbi idõszakban Ma Pszichológia poszt- Férfiak: A gyakori ejakuláció okozza a másnaposságot?

Két további cikk, amelyek a maszturbáció evolúciós aspektusait lefedik: Maszturbálás, fantázia és fogság és a WEIRD maszturbálási szokások.


2) LifeScope (Új - 4 nap) - Az orgazmus bármilyen módon (akár nem, akár maszturbáció révén) késlelteti a gyógyulást, szemben azzal, hogy egy meghatározott ideig teljes mértékben tartózkodjon az orgazmustól? (mondjuk pl. 90 nap)

Ezt több helyen kezeljük, beleértve a fenti „Újraindítás”, a fenti „Porn & ED” lapot és a GYIK-eket, mint pl. Újraindítás partnerrel és a Milyen ingereket kell elkerülni az újraindítás során (újraszámítottam)?

Fontos megérteni, hogy ez a webhely és az újraindítási koncepció azok számára szól, akik önmagukat internetes pornónak találják függőség. Ezt a csoportot szem előtt tartva, ott vannak 2 típusú srácok, akik újraindítják:

  1. azok, akiknek szexuális diszfunkciójuk van, és
  2. azok, akik nem észlelhetik a szexuális problémát.

Azok a férfiak javaslata, akik sikeresen visszanyerik a pornó-indukált ED-t, hogy nem maszturbálnak vagy orgazmust addig, amíg a szexuális teljesítmény természetesen ismét nem merül fel. Ez azt jelenti, hogy a srácok, akik már régóta elkezdték a maszturbálást az interneten, gyakran megszűnnek az alkalmi orgazmussal és még mindig helyreállnak egy ésszerű időn belül. Az ED-vel rendelkező fiatal srácok, akik az internetes pornóra vágták fogaikat, inkább hosszabbak és elég szigorúaknak kell lenniük. Lát:

Amint azt a újraindításaúgy tűnik, hogy a férfiak, akik lemondanak a maszturbációról, valamint egy kicsit pornótól, mélyebb visszavonulást eredményeznek. Minden felett, Azokat enyhébb vágyai vannak, és kevesebb relapszusuk van. Ez valószínűleg azért van a maszturbáció gyakran erős cue a porn használathoz, és (végül) ismét a pornóba kerül.

Legfontosabb elvem, hogy azt tegyem, ami működik. Ha le akarja állítani a pornót és folytatja az orgazmust, akkor csak hagyja abba a pornót. Ha nem működik, próbáljon ki mást, amíg meg nem találja nem működik.


3) dakevs (7 nap) - Tehetünk-e valamit az újraindítási folyamat „felgyorsításáért”? Hogyan állapíthatjuk meg, hogy a dopamin szint normalizálódott-e?

Ezzel foglalkozunk (linkekkel) a következő fő alfejezetekben: 1) desensitization és 2) túlérzékenységet / hypofrontaility. Mindkét szakasz valóban bejut a függőség anyáiba és csavarjába, és töltse ki azokat a réseket, amelyeket nem tudtam fedezni a videóimban.

Nagyon fontos megérteni, hogy a dopamin és a dopamin D2 receptorok csökkenése csak a függőség egyik aspektusa. A fő cikk négy fő diszfunkciót ír le, amelyeket az addikció okoz, és ezeken a kategóriákon belül több sejtes és biokémiai elváltozás található. Más szavakkal, a dopamin csak a kezdet. Lehetetlen elkülöníteni a dopamin szintjét az egyéb függőségi folyamatoktól. Mint egy tudós egyszer mondta: „Minden modell téves, de néhány hasznos.”

Amint az ezekben a hivatkozásokban a meditáció és az aerob testmozgás növeli a dopamint, és csökkenti a vágyat. Mindkettő növelheti a dopamin D2 receptor sűrűségét. Úgy tűnik, hogy a munkamemória-képzés erősíti az elülső kéregt, hogy segítse az impulzus-szabályozást.

Sok srác számára a valódi partnerrel való kapcsolat segít az agy újratöltésében. Ennek a fiatal srácnak, aki 7 hónapot töltött el sok siker nélkül, egy kapcsolat jelentette a megoldást az ED-re: 20. életkor - (ED) Kilenc hónap az újraindításhoz, barátnőre van szükség a felépüléshez

Ez a GYIK hasznos lehet: Honnan tudhatom, amikor visszatérek a normális kerékvágásba?


4) RetroYouth - [I. rész] Úgy véli, hogy más dopamin felszabadító tevékenységek (új e-mailek megtekintése, a reddit-en való felkeresés, videojátékban lévő jelvény, új értesítés a facebook-on) ugyanolyan károsak, mint a fapping?

A feltépést (maszturbáció) nem tartom „károsnak”. Ha a kérdés így hangzik: „Lehet valaki rabja az internetnek?” - a válasz Igen. Lát: A legújabb internet-függőségi tanulmányok tartalmazzák a Pornót és a Hamis hírek a Pornó felhasználók számára: Internet-függőség Atrophies Brains

Az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet kapunk:Mi a helyzet más dopamin-emelési tevékenységekkel, amíg újraindítom? Azt hiszem, ezt kérdezi, ahogy az alábbiak is. Erre a korábban felsorolt ​​hivatkozások foglalkoznak - desensitization és a Milyen ingereket kell elkerülni az újraindítás során (újraszámítottam)?

Fontos megérteni, hogy a jutalomköre egész nap dopamint fröccsöl az élet megtérítő tapasztalataira reagálva: testmozgás, flört, természetben eltöltött idő, eredményesség, kreativitás stb. függőségtől). Tehát a dopamin nagyszerű ... megfelelő mennyiségben.

Nincs semmi baj azzal, ha természetes dopaminnövelő tevékenységet folytat. A fánkot fogyasztó, dohányzó és kávét iszó gyógyuló alkoholisták megfigyelése alapján egyértelmű, hogy egy függőségből felépülhet, miközben más függőségekbe keveredik.

Azonban, ha erősen fényérzékeny nak nek addiktív jelek, általában a legjobb feladni a függőséggel kapcsolatos dolgokat. Bár „jól érzik magukat”, hozzájárulnak a függőség és annak tüneteinek fenntartásához. A legrosszabb, hogy csökkenthetik az Ön általános képességét arra, hogy örömet érezzen az élet eseményei miatt.

[II. Rész] IE dopaminerg: Minden dopamin receptor egyenlő? Érthető, hogy a pornó veszélyezteti a libidókat, mert deszenzitizálja a dopamin receptorokat, de mi a helyzet más dopamin felszabadító tevékenységekkel, például videojátékokkal vagy drogokkal? Különböző kellemes tevékenységek aktiválják a különböző dopamin receptorokat?

A tudomány csak részben tud választ adni kérdéseire.

Először is, az összes jutalmazó tevékenységet szabályozó áramkörök és így minden függőség átfedésben van. Pontosabban, az összes potenciálisan függőséget okozó gyógyszer és aktivitás megosztja a D2 és D1 dopamin receptorok bizonyos csoportjait, de a jutalomkör aktiválása sokkal többet foglal magában, mint a dopamin receptorok. Félre - új kutatások mutatnak a felé a D1 és D2 receptorok egyensúlya kulcsfontosságú tényező az agyi diszfunkciókban.

Ezek a megosztott áramkörök az alapja kereszt tolerancia és a keresztfüggőségek, azaz az egyik addiktív anyag / aktivitás képessége, hogy növelje az egyéb dopamin-emelő ingerek vágyait. Segítenek megmagyarázni, hogy az egyének hogyan tudnak többszörös függőséget okozni.

Úgy tűnik azonban, hogy minden természetes inger van saját áramkörök is. Éppen ezért a fagylalt fogyasztása különbözik a maszturbációtól, amely más érzés, mint a lottó megnyerése, amely más érzés, mint a szomjúság esetén a vízivás stb.

Kétséges, hogy be akarsz-e kerülni a dopamin receptorokba, mivel a komplexitás hihetetlen, és még sok mindent meg kell tanulni. 5 különböző típusú dopaminreceptor létezik (mindegyik magas or alacsony érzékenységű beállítások), amelyek az agy több áramkörében találhatók. A videóimban szereplő típus a D2 receptorok magvak és szeptum. A D2 receptorok csökkenése ebben a két régióban a kulcsfontosságú tényező a deszenzibilizációban (számtalan öröm válasz).

Vegyük fontolóra a pornó által kiváltott ED-t és a dopamint. Ez egy példát mutat be a különféle áramkörökre a jutalmazási tevékenységekhez.

Egyértelmű, hogy a videojáték-függőség csökkenti a D2 receptorokat, \ t de nem okoz ED-t. Tehát valahol dopaminfüggő áramkörnek kell lennie, amely kizárólag az erekciót jelenti. Talán ez a hipotalamusz. A hypothalamus egy másik kicsi, de rendkívül fontos része a jutalmaknak. Tartalmaz külön szakaszok az étvágy, a szomjúság, a szexuális motiváció és az erekció szabályozása. A jutalmi áramkörből származó dopamin aktiválja a hypothalamusban a D2 receptorokat, ami egy adott szakaszt az erekcióhoz vezetõ dopamin felszabadulását okoz.

A lényeg az, hogy van egy csomó tanulni. Gyakorlati tanácsok: azaz milyen anyu mondaná neked:

  1. Csökkentse a neten való szörfözést és valós életet folytasson. Ez a függőség igazi mesterséges és mesterséges.
  2. Csökkentse a nagy zsírtartalmú / koncentrált cukorzsúros ételeket. Állatkísérletek azt sugallják a koncentrált cukor növeli a szex és a kábítószer utáni vágyat, és fordítva.
  3. Ahol lehetséges, csökkentse a kábítószereket és az alkoholt
  4. Kapjon megfelelő alvást. A nem megfelelő alvás csökkenti a dopamin D2 receptorokat
  5. A több függőség kezelése egyidejűleg ellentétes lehet.

5) SmartSuka (Mod) - Hogyan jött létre az újraindításhoz szükséges idő? Kezdetben az 90 nap (az első korosztályunk számára) 4-5 hónap?

Nem tettük. Fogalmam sincs, honnan jött a NoFap 90 napra. Amint az a pornó által kiváltott ED újraindítási számláiról látható, 4 hét és 9 hónap közötti lehet. Talán a 90 nap a 12 lépésből álló hagyományokból következett.

Nincs programunk és nincs időkeretünk, csak olyan javaslatok állnak rendelkezésre, amelyek a pornófüggőségből és a pornográfiából indukált ED-ből nyertek vissza.

A legkorábbi rebootok mind olyan srácok voltak, akik nem a nagy sebességű interneten kezdtek. Vagyis internet és valós partnerek nélkül csatlakoztak a maszturbációhoz, mielőtt nagy sebességet kaptak volna. Úgy tűnt, hogy a legtöbb körülbelül két hónap múlva egyensúlyban van.

Ezzel szemben sokan közületek most kettős szembesüléssel néznek szembe. Nemcsak a nagysebességű internetcseppekről kell leválnod, hanem a valódi potenciális partnerek vezetékeit is be kell fejezned. Meg lehet csinálni, de még sok mindent meg kell tudni arról, hogy mi gyorsítja a legjobban a folyamatot (néhány ötlet itt), és e metamorfózis egy része időfüggő lehet.


6) Zansh1n - Látja-e, hogy ez elsősorban a pornográfiával kapcsolatos, vagy más eszközökkel, például túl sok videojáték, állandó internethasználat, kényszeres e-mail ellenőrzés stb.

Világos, hogy lehet egy internet függőség egyidejű internetes pornófüggőséggel együtt. Mégis vannak különbségek a kettő között: Az internetes / videojáték-függőség újdonsággal jár. Az internetes pornófüggőség újdonságot jelent, és újrafelhasználhatja a szexualitással kapcsolatos áramköröket.

A függőséggel összefüggő agyi változások mögött álló probléma a krónikus túlfogyasztás, vagyis a túlstimuláció. A túlstimuláció keveréke kissé eltérhet minden pornó felhasználó esetében. Az elemek közé tartozhat a nagysebességű is, mert ez könnyedén kínálja az igény szerinti újdonságokat, a „halálra markoló” maszturbációt, az extrémebb dolgokhoz való kiterjesztést, a nyitottabb füleket stb.


7) nim4tedLegend - Az YBOP előadásában (és a TEDx-beszélgetésben) Ön (Gary Wilson) kijelenti, hogy a pornó az emberek számára rossz ok, mert szuper-stimuláns. Hosszú történet, rövid időn belül alapvetően csökkenti a dopamin receptorok számát a testben az idő múlásával, és világgá emeli Önt. Tisztában vagyok vele, hogy a pornó volt a mögöttes kérdés, amelyet megvitattak, de megemlít más szuperstimulánsokat is (az egyik példa a modern ócska étel). Ha ezek a dolgok, például a gyorsétel, az internet, a videojátékok, a mobiltelefonok, a televízió, a filmek, a zene, a drogok stb. Szuperstimulánsnak tekinthetők (végtelen újdonság a keze ügyében ezekben a kategóriákban), akkor nem ezek is idővel leállítják a dopaminreceptorokat, és el is zsibbadnak a világ előtt? Úgy gondolom, hogy ha elfogulatlanságunk után néznénk ezen tevékenységek mellett, ugyanúgy, ahogy vonakodva tettük a pornóval, akkor rájöttünk, hogy ezeket ugyanolyan intenzíven lehet túlzottan stimulálni, mint a pornót. Ha ez a helyzet, akkor a pornó elkerülése nem lenne értelmetlen, tekintve, hogy ezek a más tevékenységek leállítják a dopamin receptorokat, függetlenül a pornó használatától? Vagyis, hacsak nem úgy döntött, hogy abbahagyja a televíziózás és filmnézést, a zenehallgatást, az ócska étel fogyasztását, a videojátékok lejátszását, az internetezését stb., Ami nem feltétlenül lehetetlen, de nagyon vonzó. Szeretnék visszajelezni erről. Köszönjük, hogy időt szánt az olvasásra / válaszadásra!

Ez nagyon hasonlít a 4. kérdéshez. BTW, az internetes pornó technikailag „inger”, nem pedig „stimuláns” (például drog vagy alkohol).

A pornó nem csökkenti a D2 dopamin receptorok számát, az addikciós folyamat igen. Ez azt jelenti, hogy ez a képessége szupernormális ingerek (mint amilyeneket felsorol), hogy felülbírálja természetes függőségi mechanizmusainkat, amelyek lehetővé teszik a függőséget. Ugyanakkor lehet videojátékokat játszani, egészségtelen ételeket enni és pornót nézni anélkül, hogy ezek bármelyikének rabja lenne. Sokkal könnyebb felülírni a természetes jóllakottságot, és túl sokat fogyasztani a McDonald's-szal és a Big Gulps-szel, mint rágós szarvas hússal és gyökérzettel. Ugyanez az internetes pornó több fülével, a végtelen sokféleséggel és a szélessávú internettel, ahelyett, hogy nézegetnéd két meztelen unokatestvéred úszását (pl. Vadász-gyűjtögető őseid).

Nagyon szeretném hangsúlyozni, hogy a függőség agyi változásokról szól - nem a túlzottan fogyasztott inger természetéről. Ezt az American Society of Addiction Medicine nagyon egyértelművé tette a függőség tavaly augusztusban kiadott új meghatározásában. Lát: Toss Your Textbooks: A dokumentumok újraszervezik a szexuális viselkedés függőségeit.

A kérdésre adott rövid válasz megegyezik a fentiekkel: A természetes jutalmak megosztják az áramköröket és a dopamin-receptorokat, de úgy tűnik, hogy mindegyik jutalomhoz külön ételeket vagy idegsejteket fordítanak (étel, víz, só, szex, újdonság, kötés, teljesítmény).

Ismételten hangsúlyozni szeretném, hogy nincs semmi baj a dopaminnal, vagy az étel, zene, előállítás, szex stb. Mind növeli a dopamint. Mindannyian segítenek a függőség helyreállításában.

Hogy konkrétan válaszoljon a kérdésére, a srácok felépültek a súlyos szenvedélybetegségekből és a pornó által kiváltott ED-ből, miközben továbbra is részt vesznek az összes felsorolt ​​tevékenységben. Sokan azonban előnyöket tapasztaltak abban, hogy étvágyaikat mindvégig enyhítik. Rajtad múlik, hogy kitaláld, mi a legjobb neked.

Nagyon szeretném, ha mindenki ezt megkapná: A függőség sokkal több, mint a dopamin D2 receptorok csökkenése. Egyes kutatók úgy látják túlérzékenységet mint a fő addiktív változás, amelyet videóimban „függőségi utaknak” neveznek. Lát Az agy levezetése és újbóli bekötése: Szenzibilizáció és hipofrontalitás a részletekért.


 8) nomoreflap - Milyen hatással van a visszaesés a gyógyulásra? Például, ha az 70 napot vagy a PMO-t nélkülözheti, majd egy hétvégén a 5-időkhöz hasonló relapszus és szoptatás következik be. Milyen messze van visszaállítva, ha sikerül folytatódnia és távol maradni a PMO-tól az első visszaesés után. Más szavakkal, hogy milyen messze van a visszaesés?

Ez az első számú kérdés.

Először is, nem szeretem a szót visszaesés. Véleményem szerint nem alkalmazható olyan testi funkciókra, mint például a magömlés, függetlenül attól, hogy nedves álmok vagy maszturbáció váltják-e ki őket. Még a pornó visszaesésnek való hívása is bonyolult. Mi a pornó? Mennyi felhasználás jelent „visszaesést”. Lásd a gondolataimat: Milyen ingereket kell elkerülni az újraindítás során (újraszámítottam)?

A visszaesés hatása? Fogalmam sincs. Nem tudom, hogy hátráltat-e egyet, vagy egyszerűen leállítja a folyamatot. Bármely függőség visszaesése aktiválja a szenzibilizált utakat. (Lát Miért indítanak el még mindig a pornójelek (szenzitizáció)?) Ez elakadhat a folyamaton, de ezt soha senki nem tanulmányozta - bármilyen függőség miatt.  

A pornó-függőségnek egyedülálló tényezője lehet, amely más függőségekben nem található meg. Más emlősök kutatásai azt mutatják, hogy a többszörös magömlés agyi változásokhoz vezet a jutalom áramkörében. Ezek a változások magukban foglalják a hipotalamuszban található magas opioidszinteket, amelyek gátolják a dopamint, valamint az androgén receptorok redukcióját, amely szintén befolyásolja a dopamint. (Lát Férfiak: A gyakori ejakuláció okozza a másnaposságot?) Az ilyen változások segíthetnek megmagyarázni, hogy az internetes pornófüggőség miért befolyásolja olyan mélyen egyes srácok szexuális teljesítményét.


9) VapednBaked (idősebb 90+ nap - 6 nap) - A nem szenvedélybetegek és az ED vagy más pornó okozta problémák nélküli emberek számára van-e előnye annak, ha nem maszturbálnak, a fokozott nemi vágyon kívül Éppen 90 napot töltöttem, soha nem voltam rabja, és egyáltalán nem éreztem szégyent a pornó maszturbálás miatt, és nagyon csalódott volt a „megnövekedett bizalom, a megnövekedett tesztoszteronszint, a megnövekedett vonzerő (érzékelt), az egészségesebb nők (pl. nemi tárgyak) stb. ” hogy ez a közösség mintha kifolyna. Más szavakkal, melyek a placebo hatásai és mik a valódi hatásai a nofap-nak, különösen normális (nem függő) emberek esetében?

Az YBOP az önállóan azonosított pornófüggők számára készült, ezért feltételezem, hogy a legtöbb előny a függőséggel kapcsolatos agyi változások visszafordításából származik. Nincs tudomásom a NoFap placebo-hatásának kutatásáról. Ha nem látta az előnyeit, annak oka lehet, hogy agya egyensúlyban volt, mielőtt elkezdte, vagy azért, mert agya egyensúlyhiánya megelőzte, vagy nem volt összefüggésben a pornóhasználattal.

Meglepődve látjuk azt is, hogy sok srác, aki azt mondja, hogy nem rabja a pornónak, előnyöket tapasztal. Miért? Ki tudja, de itt van néhány gondolat:

A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a függőséggel kapcsolatos agyi változások egy spektrumon vannak. Előfordulhat, hogy egy pornó felhasználónak nincs teljes mértékben függősége, a dopaminszint azonban alacsonyabb lehet, vagy részben szenzibilizált utak alakulhatnak ki. Talán ezek azok, amelyek csak 7-21 nap után tapasztalják meg az előnyöket.

Lehet, hogy más srácok olyan gyakorisággal ejakulálnak, amely az agyuk miatt megváltozott hangulathoz vagy felfogáshoz vezet. Néhány gyakori mém: 1) „A magömlés egyenlő az orrfújással” és 2) „Nincs olyan, hogy túl sok.”

Látjuk, hogy mindkettőt különböző formákban ismételgetik a szexológusok. Miért van az, hogy az „egyensúly” a víz, az étel, a napsütés, a testmozgás, az alvás, a neved szabálya, de a magömlés, annak hatalmas neurokémiai jutalmával, kizárt?

A magömlés több komplex agyi változáshoz vezet, amelyek napokba telhetnek, amíg normalizálódnak. Amikor az emlősök „szexuális jóllakottságra” ejakulálnak, további agyi változások következnek be, amelyek egy ideig nem normalizálódhatnak. Arra biztatok minden NoFappert, hogy olvasson Férfiak: A gyakori ejakuláció okozza a másnaposságot? 

Hadd hozzám gyorsan hozzá Nem javaslom ejakuláció „rossz” vagy „káros”. Azt javaslom, hogy az ejakulációnál létezhet egyensúlyi pont, mint minden más fiziológiai paraméter esetében. Naponta egyszer, három naponta egyszer, hetente egyszer? Fogalmam sincs. Gyanítom, hogy ami a legjobb egy 15 éves számára, lehet, hogy ez nem vonatkozik a 40 évesekre. Lényeg: Lehet, hogy néhány nem szenvedélybeteg srácot, aki látja az előnyöket, a múltban befolyásolta a túlzás, legalábbis azok agyvelő.

Vagy ha nem túl sokat ejakuláltak, akkor talán a túl sok pornó nézés hatott rájuk. Nagy sebességű kapcsolata van a végtelenül újszerű pornó szörfözéséhez, 11 éves kortól kezdve csak néhány éves kísérlet. Vajon ennek az egyedülálló, evolúció során soha nem tapasztalt ingernek a eltávolítása a „nem függő” által jelentett jótékony változások mögött? Javaslom, hogy olvassa el ezt Ma Pszichológia post: Szexuális agyi képzés - különösen a serdülőkorban


10) hadySteve - Ha van ilyen, milyen kárt észlelnek leginkább azok a fejlődő tizenévesek, akik gyakran használják az internetes pornográfiát? Vagy nincs elég kutatás ahhoz, hogy megfelelő következtetésre jussunk?

Ezt Ma Pszichológia Hozzászólás lefedi a serdülő agy egyedülálló sebezhetőségeit. 11 éves kor körül milliárdnyi új idegkapcsolat alakult ki, majd az elkövetkező néhány évben metszés következett be, aminek következtében a gyerekek bekapcsolódnak, óriási hatással lehet az életükre. A serdülőkor a szexualitással kapcsolatos áramkörök kialakításáról szól. Látunk bizonyítékot arra, hogy az internetes pornó mélyen megváltoztatja a szexuális ízlést. Sok fiatal srác végül megkérdőjelezi szexuális irányultságukat, mert ilyen szélsőséges pornóvá válnak az izgalmak után kutatva. A jó oldalon azt látjuk, hogy az ízek visszatérnek, amikor felépülnek a pornó-függőségből. Lát Megbízhatod a Johnson-t? a teljes történethez.

Az YBOP elsősorban a pornó által kiváltott ED kezelésére szolgáló webhelyként jött létre. Az egyik korai szlogenünk az volt:Egyszerre mentve a világot egy erekcióval.”Több ezer olyan történetet láttam (az YBOP-ra hivatkozó több mint 1,000 webhelyen keresztül), amelyekben fiatal, egészséges férfiak nem izgulhatnak az igazi ügyben. A kutatások most valóban bizarr trendeket igazolnak:

Utálok régi ködösnek tűnni, de "Fiam, nem volt ilyen szarunk, amikor felnőttem." Ha nem szerette a szexet, akkor esetleg a zsugorodásra küldtek, legalábbis a háztartásomban. Anyám foglalkozási terapeuta volt egy híres mentálhigiénés klinikán, apám pedig valamikor szexuális oktató volt az iskolákban. Manapság ezzel ellentétben vannak olyan srácok, akik aszexuálisnak vallják magukat, akik még mindig nézik az internetes pornót (tudom, mert hivatkoznak erre az oldalra). Menj ábra.

Röviden, óriási problémák jelei mutatkoznak, de nagyon kevés hasznos kutatás készül, és ezek nagy része elfogult. Amint azt TEDx-beszélgetésemben rámutattam, a tanulmányok gyakran kérdőívek formájában zajlanak, és megkérdezik a fiatal pornó felhasználókat, hogy hogyan érzékelik a pornó életükre gyakorolt ​​hatását. Nagy kérdés, tekintve, hogy fogalmuk sincs arról, milyen az élet nélküle. Itt van egy másik: "Hogyan hatott rád a felnőtt svéd?" Vagy valóság TV-t nézni? Vagy szőke lenni? A kutatók nem tesznek fel kérdéseket olyan gyakori tünetekkel kapcsolatban, mint a szexuális teljesítmény, a megszokatlan társadalmi szorongás és a koncentrációs problémák. Azt sem tudják elkülöníteni a legfontosabb változókat, amelyekre szükségük lenne a pornó hatásainak megfelelő tanulmányozásához, mivel nem kérhetnek valakit, hogy egy ideig hagyja abba a pornó / pornó fantázia maszturbálását. Ez teszi felbecsülhetetlenné a NoFap-hoz hasonló csoportokat.


 További Ones Alexanderr tetszett

1) Mi az Ön ajánlása a szexuális házasságokban elakadt férfiak számára, ahol nincs más megoldás, mint egyedül? Valódi, szélsőséges libidó különbségekről beszélek, nem pedig azokról, amelyeket pornóhasználat vagy párkapcsolati problémák okoznak.

 Ez a kérdés túlmutat ezen a webhelyen, de esetleg hasznos tippeket találhat a cikkekben ez a szekció.


2) QueenOphelia - Amikor a fiam készen áll a „beszélgetésre” (sok év múlva), hogyan taníthatom meg egészséges és egészségtelen maszturbációra, és hogyan kerülhetem el a pornófüggőséget és ilyesmit, hogy egészséges szexuális kapcsolatban állhasson, amikor készen áll?

Ez két külön kérdés. Mindketten nehéz válaszolni. Nem terapeuták vagyunk, így talán ezek a szakemberek a legjobban válaszolnak.

A maszturbációval kapcsolatos néhány gondolataink megtalálhatók ezekben a cikkekben:

Ami a pornó használatát illeti, azt gondolom, hogy hasznos oktatni a gyerekeket a jutalmazási áramkörökről és arról, hogy miként különösen érzékenyek a szokatlan ingerekre, mint például a modern egészségtelen ételek, az internetes pornó, a videojátékok, a neten való szörfözés és természetesen a drogok. Ezt tettem a fiammal, aki most 22 éves. Amikor később megkérdeztem tőle, mi segítene a gyerekeknek a legjobban megérteni, adott néhány javaslatot, amelyeket a diavetítés összerakására használtam fel:

 Ha most újra megtenném, akkor hangsúlyoznék több információt a nagysebességű pornó egyedülálló kockázatairól, valamint azokról a jelekről, tünetekről és viselkedésről, amelyek arra utalnak, hogy túlzásba esnek.


3) jonathanrex - Ön szerint a negatív hozzáállás a „sikertelen nofap” iránt káros vagy sem?

Határozottan káros. Számomra a „fapping” maszturbációt jelent, amelynek mentesnek kell lennie negatív konnotációtól. Ne feledje, hogy a limbikus agya úgy gondolja, hogy segít abban, hogy visszakérdez a „megkönnyebbülés” forrásához (internetes pornó). Túl primitív ahhoz, hogy megértsük, annak jelei súlyosbítják a függőséget.

Ahelyett, hogy a stressz megakadályozná magát, egy humorérzetet tartson. Szerezd meg a szokásod, hogy elzavarod magad valamivel, lehetőleg valamivel, ami segít szabályozni a hangulatodat és javítja a neurokémia: testmozgás, stresszcsökkentő technikák, szocializáció, idő a természetben, és így tovább. Sok javaslat van ezen az oldalon. Lehet, hogy el akarja kezdeni Solo eszközök.