Nincs semmi baj, ha megcsinálod. De ha ez rosszul érzi magát, ideje változtatni.
Nincs benne semmi baj maszturbáció. Az emberi anatómia ezt bizonyítja.
"Ha Isten nem akarta, hogy maszturbáljunk, akkor nem engedte volna, hogy a kezünk elérje a nemi szerveket" - mondta Dr. David Greenfield, a Internetes és Technológiai Függőség Központja és a Connecticuti Egyetemi Orvostudományi Iskola pszichiátriai klinikai professzora. "Az igazság az, hogy a maszturbáció valószínűleg ugyanolyan természetes cselekedet, mint az evés."
De ha a maszturbációt az internetes pornográfia varázslatával kombinálják, akkor az eredmény mérgező és kemény szokás. A maszturbálás leállításának megtanulása ugyanolyan nehéz lehet, mint a nem dohányzás.
Ahol a korábbi férfiak nemzedékei önmegélést tápláltak középlapokkal, filmekkel és videókkal, a modern onanisták azonnali hozzáférést biztosítanak órányi ingyenes pornagráf tartalomhoz. A stimulációs árvíz az agy mezolimbikus útjában lévő neurális utak szupertöltése. "Valójában több posztszinaptikus receptort szaporít a dopaminra" - mondja Greenfield.
Az idő múlásával ez a túlstimuláció újraterjeszti az agyát. A maszturbáció már nem ártalmas szórakozás, és olyan problémává válik, amely következményekhez vezethet, a kényszeres magatartástól egészen a következményektől kezdve merevedési zavar.
Nincs olyan kemény és gyors szabály, hogy mikor jelent problémát a pornófogyasztás, de vannak vörös zászlók is. A fő figyelmeztető jel érzelmileg függővé válik a pornóval szemben. Mielőtt jó leszokni a pornóról, szerző és tanácsadó Noé-templom úgy találta, hogy érzelmi szükségletekkel, és nemcsak a szexuális izgalommal szemben fordult hozzá. A gyógyuló pornófüggő számára (kérjük, vegye figyelembe, hogy a mentálhigiénés szakma nem hivatalosan elismert pornó, mint függőség) a pornó érzelmi mankó volt, amelyre magányos, elutasító, stresszes vagy unalmas szempontok alapján támaszkodott - magatartása, amelyet ő mondott, a pornó és maszturbációval küzdő emberek körében gyakori.
"Ez egy olyan minta, amelybe látom, hogy minden egyes rabja, akivel dolgozom, beleesett: érzelmileg támaszkodni a pornóra" - mondja Church. „És ez valójában soha nem oldja meg problémájukat. Soha nem érzi magát jobban hosszú távon. De abban a pillanatban, amikor használjuk, annyira meggyőző, hogy lehetővé teszi, hogy elfelejtsük az esetleges negatív érzéseket. "
Gary WilsonA Ted Talk „A nagy pornó kísérlet” című részét több mint 12 millió alkalommal nézték meg, mióta feltöltötték a YouTube-ra az 2012-ban.
Az 16 perces prezentációban a visszavonult anatómia, élettan és patológia tanár kijelenti, hogy a keresőmotorok és a pornócső-oldalak növekedése a férfiak számára a történelem eddiginél több hozzáférést biztosít a szexuális képekhez. Az új jelenetek új pornószereplőktől az új fétisekig terjedő újdonságainak rendelkezésre állása lehetővé teszi a vizuális izgalom állandó fokozódását.
"Tehát leszbikus pornót fognak nézni, majd hirtelen bekapcsolódnak a BDSM-be, majd unatkozni fognak" - mondja Wilson. "És ez mind egy ülésen."
A pornóval maszturbálva kigyullad az agy jutalmazási központja. De a stimuláció ellenére nem csinálsz semmit, ami garantálja a jutalmat. Valójában jelentős alternatív költségekkel jár, mivel kimerülten és szégyentelve maradhat, csak egy fokozott pornózás iránti vágy.
Wilson szerint a férfiak gyakran nem tudják, hogy maszturbálási szokásaik problémát jelentenek-e, amíg el nem távolodnak tőlük. Ennek a távolságnak a megszerzése azonban bonyolult lehet. "A srácok ellenállnak annak a gondolatnak, hogy valaki elhozza a pornómat" - mondja Wilson. „Mindig azt mondom, hogy nem, a pornó ott lesz. Bízz bennem. Bármikor visszatérhet. Vessen egy kis szünetet, és csak nézze meg, hogy ez befolyásolta-e Önt, és talán jobb az életed, és akkor képzett pillantást vethet a dolgokra. ”
Az internet mindenütt jelenléte félelmetes kihívást jelent a pornó és a maszturbálás elhagyása. Ritkán szokásos távolságban tartunk egy laptopot, táblagépet vagy okostelefont, azaz nem csupán egy kattintás vagy elcsúszás a pornóktól. „A pornográfiai függőségből való kilábalás ebben a technológiai korban olyan, mintha felépülne az alkoholizmus egy lombikkal, mindig a zsebében” - mondta Church.
A kommunikáció, az elszámoltathatóság és a technológiai segítségnyújtás azonban lehetővé teszi a kilépést. A maszturbációnak a modellekbe belevetett figurális képességei vannak. Ritkán teszik közzé - senki sem akadályozza meg az időt a megosztott Google naptárban, vagy nem jelenti be, hogy meg fogja tenni. Ezzel szemben, ha a maszturbációval kapcsolatos problémáira nyitott és átlátható lenne, segíthet ezek leküzdésében.
„A függőség az elszigeteltség és a titoktartás betegsége” - mondja Church. "És így a felépülés nagy része nyitva áll a szeretteink számára, segítséget kér, támogatást igényel, és közösségük van körülöttük."
A tétlen kezek ördögjátékként szolgáló régi mondása sürgõs igazság lehet az emberek számára, akik megpróbálják megfékezni az egészségtelen maszturbálási szokásokat. Ha nagy mennyiségű szabadideje van, amelyet valószínűleg önmagában tölt, akkor könnyű megkísérteni.
"Gyakran azt javaslom, hogy ha az emberek még nem rendelkeznek határozott ütemtervvel az életükben, akkor kezdjék el ezt készíteni" - mondja Church.
Készen áll az online támogatás a pornó- és maszturbációs méregtelenítésre a NoFap nevű internetes közösségnek köszönhetően, amelyet a maszturbációs szleng „fapping” kifejezésének neveztek el. Azon névszerkesztő webhely és a NoFap subreddit A „fapstronauták” tippeket, motivációs üzeneteket, személyes történeteket, panaszokat és a PMO-tól való tartózkodáshoz kapcsolódó egyéb tartalmakat osztanak meg (pornó / maszturbáció / orgazmus). Támogató közösségek, nagy forrásokkal. De azok a fiatalabb férfiak felé mutatnak, akik a fejlődő éveiket állandó kényszeres pornóüzemű maszturbációban töltöttek, amely szomorúan összeomlottan hagyta életüket és önképüket. Ha meghaladja az 30-ot, a NoFap néha úgy tűnik, hogy többet ígér, mint amennyit teljesít - nevezetesen, hogy a maszturbációtól való tartózkodás „szuperhatalmakat” eredményezhet.
„Sok fiatal férfi és tizenévesek NoFap-ba vagy más helyre kerültek, és arra törekedtek, hogy megszerezzék szuperhatalmaikat” - mondja Wilson. „És természetesen a nagyhatalmak nem léteznek, de mit csinálnak, megpróbálják újra jól érezni magukat. Mint a koncentráló képesség volt a szuperhatalom. Motiváció, energia. Jól alszik, megnövekedett kompetencia, nem kell félni a nőkhöz fordulni. ”
A fapstronauták arra ösztönzik egymást, hogy maradjon elkötelezett a NoFap mellett az önfejlesztés érdekében. Ha magasabb célt tűz fel, akkor néhány ember segíthet elkerülni a pornót. Így találhat hobbit is az üresség kitöltésére. De figyelmeztette Greenfield, hogy mindenki számára nem fog működni. "Ezek hasznos technikák" - mondja. „De az agy primitív vezetékes túlélési útvonalairól beszélsz. Sőt, sokkal erősebbek, akaraterősek és motiváltak. ”
Greenfield hangsúlyozza, hogy bár nehéz kilépni, lehetséges. "Ha valóban meg akarja hagyni a használatát, akkor" - mondja. "De valószínűleg valamilyen támogatásra van szüksége akár egy támogató csoporton keresztül, és / vagy egy olyan alkalmazáson keresztül, amely korlátozza a pornóhoz való hozzáférését."
Megállapítva, hogy a pornó-blokkoló alkalmazásokat és programokat gyakran könnyű megkerülni, Church gyakran azt ajánlja, hogy ügyfelei használhassanak olyan pornó elszámoltathatósági programokat, mint például Szövetségi szemek A Covenant Eyes nem pusztán blokkolja a pornó oldalakat. Figyelemmel kíséri az előfizetők online tevékenységét, és figyelmeztet egy „megbízható szövetségeseket”, például egy barátot vagy családtagot, hogy az előfizető pornográfiához jutott el azáltal, hogy elmosódott képernyőképeket küld az előfizető által meglátogatott webhelyről.
És ez most szélsőséges intézkedésnek tűnik, gondoljon újra rá, amikor legközelebb bezárja a Pornhub videók 36 inkognitó fülét, ahelyett, hogy kitisztítaná a garázsot. Nagyon ésszerűnek tűnik az a veszély, hogy az 36 képernyőképeket kézbesítik a felesége postaládájába.
;
