Akkor kezdtem ezt a kihívást, amikor még fiatal tinédzser voltam. Csak valami volt, hogy megnézzem, eleinte képes vagyok-e rá, de hamar rájöttem, mennyire vagyok rabja. Azóta próbálok leszokni, de mint sokan tudjátok, ez nem olyan egyszerű. Az idők megnehezülnek a csalódásokkal, a bonyodalmakkal és a kísértésekkel. Sokszor, sokszor elestem, és belemerültem a PMO-ba. Mégis, valahányszor így tettem, végül le akartam mondani. Nem tudom, miért, de bármennyire is megpróbáltam meggyőzni magam arról, hogy a PMO rendben van, társadalmilag elfogadható, „Au-Natural”, végül megpróbáltam leszokni.
Körülbelül egy évtizedet előre. Megtanulom a NoFap-ot és csatlakozom. Csak azt akartam. Végül 90 napos tiszta vagyok. Elég valószerűtlen. Előnyök: Tiszta elme, erősebb fókusz, fokozott társadalmi kapcsolatok, megnövekedett boldogság, jobb megértés önmagamban és a teljesítmény enyhe árnyalata
Tipp:
• Jó oka van a megállításra. Sokkal nehezebb ezt a dolgot a pillanat lendületében megtenni. Ismerek néhány embert, akik egy nélkül is megtették, de én személy szerint sokkal, de sokkal nehezebbnek tartom.
"Akinek miért élnie, szinte mindent elvisel" - Friedrich Nietzsche
• Kövesse nyomon a haladást. Ez fontosabb az első két hónapban. Az, hogy láthatja a valódi, megszámlálható haladást, nemcsak egy kis megelégedettséggel jár, hanem eszköz lehet annak bizonyításához, hogy Ön tényleges haladást ér el. Még egy nappal az előző rekord fölött is egy nap a régi éned fölött.
"Ha boldog véget akarsz, az természetesen attól függ, hol állítod le a történetedet" - Orson Welles
• Hideg záporok. Csináld. Ötször több előnyük van, mint egy forrónak. Ennek ellenére ne feledje, hogy nem a hideg zuhany akadályozza meg a PMO-t. Te vagy te keresztül-kasul. Ez az egyetlen döntés, amely elhagyja a szép forró zuhany örömét, a fegyelmezett, sikoltást kiváltó, adrenalin-pumpáló, a kényelmetlen, fagyos hideg zuhany meghatározása lényegében a NoFap lelke.
"Lehet, hogy soha nem leszek a legnagyobb, és nem is a legerősebb ... De mindig legyek a legbátrabb" - Jacob Acebo
• A NoFap és a PornFree kézzel kell járnia. A Pornó alapvetően növeli a PMO esélyét alapvetően 1000% -kal. Gondolj csak így: pornó nélkül a siker esélye közelebb kell lennie az 90% -hoz. A pornó az esélyei közelebb állnak az egyes számjegyekhez. Miért? Mivel az MO önmagában nem olyan vonzó. Pornó a kenyér és a vaj ebben a játékban, így óvatosan körbejárja. Még akkor is megteheted, ha nézed a pornó, de az esélyed sokkal, sokkal alacsonyabb. Fontolja meg a PornFree jelvényt. Ez tényleg segít.
„A bárhová jutás első lépése annak eldöntése, hogy már nem hajlandó maradni a helyén - Névtelenül
• Minden nap veszély napja. Képzelje el, hogy a PMO a csokoládéfogyasztás függősége. Könnyen hozzáférhető áru, mindenhol elérhető. Rengeteg ember eszik csokoládét mindennap. Ez egy milliárd dolláros árucikk. Még akkor is, ha 90 napig kerüli a csokoládét, nagy eséllyel egyszer szembesül azzal a csábító lehetőséggel, hogy beleharapjon abba az édes, édes rúdba. Tegyen meg magának egy szívességet, és készen áll rá. Erősítse meg magát, hogy amikor az ajánlat megjelenik, azt mondhatja: „Nem. Talán adok egy napot, de tudom, hogy ma biztosan nem. Mert azt mondtam." Ezután dobja ki az ablakon azt a tábla csokoládét, és térjen vissza az élet néven ismert sós, finom és kalandos ételekre.
"A jövő megjóslásának legjobb módja annak megalkotása" - Peter Drucker
• Ez az, amit az asztalomon tartok egy .txt fájlban, hogy segítsen nekem: Ha vágyad támad, ismerd fel, hogy mi az. Élvezheti a rohanást is, olyan, mint egy ingyenes kapás, amelyet nem tud kontrollálni. Attól, hogy megijedt ettől az érzéstől, több szorongást és szégyent vált ki, ami késztetheti a fellépésre. Ehelyett ismerje fel a vágy feletti kontroll hiányát, hagyja, hogy megtörténjen az élmény, és folytassa az életét. Ha az élmény elsöprő, győződjön meg róla, hogy van valaki, akivel beszélhet róla (terapeuta, partner, szülő vagy 12 lépésből álló szponzor). Az idő múlásával a sóvárgás egyre ritkább lesz, bár speciális kezelés nélkül az intenzitásuk valószínűleg nem múlik el. A sóvárgás a függőség valóságának része - a siker kulcsa annak tudása, hogy mit kezdjünk velük.
„A pszichológia egyik legmélyebb fogalma az a tény, hogy amikor valamit (cselekedeteket) teszel, az érzelmeid mögöttük következnek. Ha várakozik, hogy jól érezze magát vagy ne szorongjon, örökké várni fog. El kell kezdened csinálni, akkor leszel. ” - Sean Cooper
Azt hiszem, ez elég tipp a mai napra. Sokkal több van bennem, de félek, hogy ezt túl sokáig tartom. 91 nap múlva remélhetőleg tovább szeretnék menni a 365-be, mivel nem áll szándékomban visszatérni. Nem tudom, sikerül-e a végén, de tudom, hogy sikerül ma is. Ezt mondom magamnak mindennap. És akkor megteszem. Maradj erős, fap / femstronauták! Ez egyszerre csak egy napot vesz igénybe.
"Mindig lehetetlennek tűnik, amíg nem kész" - Nelson Mandela
EDIT: Wow, a formázás szar. Nem tudom, hogyan kell megváltoztatni. A rossz embereim
LINK - 90 napok az 9 években
;
