90 nap - A szavaim és a mosolyom olyan könnyű most. Kényelmes vagyok azzal, aki vagyok

Több mint egy éves próbálkozás után először keresztettem az 90 napokat, meglehetősen megpróbálva vertem az 38 napokat. A legnagyobb előnye az viselkedésmód / testbeszéd fejlesztése, és a kisbeszélgetés sokkal-sokkal könnyebbé válik.

Ahol beszélgetés közben átláttam és tétováztam, most csak az első dolgot mondom, amire gondolok. Most sokkal gyakrabban mosolyogok, ez lesz az alapértelmezett kifejezésem, mert a legtöbbször annyira átkozottul érzem magam. Ez jobban megközelíthetővé tett engem. Mosolyogok a lányoktól, és ez készítheti a napomat.

Nagyon sikeres vagyok az élet egyes területein, de másokban lemaradtam. Az éjszaka közepén szoktam arra ébredni, hogy aggódom azon területek miatt, ahol érzem, hogy lemaradok („mikor fogok x-et csinálni”). Ez már nem így van. Kényelmes vagyok azzal, aki vagyok, mert önátalakítási tervet hajtok végre.

Az elutasítás és más népek véleménye már nem érint annyira. A vélemények olyanok, mint egy Rorschach-teszt, gyakran többet árulnak el a vélemény birtokosáról, mint magáról a tényleges témáról.

Ez ellentmondásosnak tűnhet, de számomra a nofap nem a PMO-ról szól, soha nem a PMO-ról. A PMO nem a gyökér, hanem olyan mélyebb kérdések tünete, mint a magány, az önbizalomhiány és az alacsony önbizalom. Ha a PMO lenne az egész kérdés, akkor a nofap önmagában elegendő lenne. Azonban, ahogy sokan mondták előttem, a nofap nem elég. A Nofap-ot katalizátorként kell használni az egészségesebb szokások és készségek átvételéhez, amelyek magabiztosabbá teszik Önt.

A legnagyobb tanácsom az, hogy vigyázzon arra, hogyan társítja az érzéseket és az azokra adott reakcióit. Amikor reggel van egy csontom, azt tapasztaltam, hogy ez könnyen kiküszöbölhető, ha bepisilek. Korábban testi jelként használtam volna a PMO-nak, és ennek megfelelően tettem eleget. Most már rájöttem, hogy választhatok másként.

Rájöttem, hogy a számláló csak egy szám. Régen aggódtam, hogy elveszítem a motivációt 90 nap átlépése után, de ez már nem így van. Egy őszinte önértékelés után tudom, hogy még nem vagyok ott, ahol lennie kell, és ez több mint elegendő motiváció a folytatáshoz.

Néhány végső észrevétel:

  • A Nofap egy „kulcstartó szokás” (Charles Duhigg Habit Power-jéből). A kulcstartó szokás átvétele gyorsan átterjedhet az élet más területeire is. Talán többet edzek, mint valaha. Jobban eszem anélkül, hogy közel olyan erőfeszítéseket tennék, mint néha a múltban, az agyam egészséges ételt szeretne.
  • Agresszió: A korai napokban, rövidebb csíkokban, korlátlan agressziót tapasztaltam, sürgettem a dolgok megtörését csak azért. Az agresszió most kifinomultabb formába formálódott, de még mindig hébe-hóba érzem az elsődleges ösztönt. Nem azt mondom, hogy megtenném, de úgy érzem, hogy képes vagyok valakinek az arcába törni és csontokat törni, ha akarom. Úgy érzem, használhatom agressziómat, ha kell. A múltban azon gondolkodtam, mit tennék, ha valaha is verekedésbe kerülnék, kételkedtem abban, hogy tudok-e jó ütést dobni.
  • Álmok: Körülbelül 6-7 nedves álmom volt. Az első néhány nagyon kifejezett volt, és arra ébresztett, hogy visszaestem. Úgy tűnik, hogy az agyam odáig vezetett, hogy a legfrissebbek sokkal tompítottabbak. Párszor még orgazmust sem éreztem. Ha cink- és magnézium-kiegészítőket szed, elég vad álmokat kelthetnek!

LINK - 90 napi jelentés: A szavaim és a mosolyom most annyira könnyű

by nonfapp