Erekciós diszfunkció: hogyan járul hozzá a pornó, a kerékpározás, az alkohol és a rossz egészségi állapot, és hat lehetőség a csúcs teljesítmény fenntartására. Amin Herati urológus (2019)

Sok oka van a férfiaknak, fiataloknak és időseknek, akik nem tudnak erekciót elérni vagy fenntartani. Az egészségügyi feltételek a legnagyobb tényező, de a pszichológiai tényezők is szerepet játszhatnak. Vannak azonban olyan lépések, amiket megtehetsz, hogy leállítsd

Vasárnap, 05 augusztus, 2018: KAPCSOLÓDÁS Cikkhez

Az erekciós diszfunkció (ED) olyan zavaró állapot, amelyben a férfiak nem tudnak erekciót elérni vagy fenntartani. Ez negatív hatással van a szexuális életükre, ami messzemenő következményekkel járhat a kapcsolataikra és a pszichológiai egészségükre.

Az ágyban bekövetkezett alkalmi nehézségek nem képezik az ED-t - ez a tartós és következetes képtelenség fenntartani az erekciót kielégítő közösülés útján. A férfiaknál gyakrabban gondolkodni fog, mivel nem akarják megvitatni másokkal, gyakran az orvosukkal. Az állapotnak sok oka van, és ennek következtében minden korú férfiakra hatással van - bár egyre inkább elterjedt az életkor.

Az 10-okban lévő 40-ról körülbelül 15-es százaléka, 50-értéke az 60-jükben, egyharmada az 20-okban, és a septuagenárok fele. A táblán a férfiak XNUMX százaléka küzd az impotenciával.

Dr. Andrew Yip Wai-chun, egy hongkongi urológus szerint az ED-t elsősorban a betegségek okozzák, és az esetek 80-ben a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint a fő orvosi okok.

Az állapot gyakran a szívbetegségek és más keringési problémák korai figyelmeztető jele. Az erekció eléréséhez és fenntartásához extra vérnek kell lennie, hogy akadálytalanul áramoljon. Bármi, ami zavarja az egészséges áramlást - például az ateroszklerózist, az artériás eltömődés folyamatát a legtöbb szívroham, stroke és más szív-érrendszeri betegségek gyökerében - erekciós diszfunkciót is okozhat.

Mivel az erekciós zavarok legfőbb oka a véredények problémái, az erekciót az ember általános egészségi állapotának hasznos barométereként írták le. Az American Heart Association sürgeti, hogy az orvosok megvizsgálják a szív- és érrendszeri kockázatokat azoknál a betegeknél, akiknél erekciós diszfunkció van, még akkor is, ha nincsenek más kockázati tényezők; az ED kialakulása megelőzheti a szívbetegségeket két-öt évvel.

Ahogy Dr. Yip megjegyzi, az esetek 20-jének másik százalékát pszichológiai problémák okozzák: a depresszió, a szorongás és az általános stressz mind hozzájárulhat az ED-hez, valamint a stressz, amely gyakran fizikai kapcsolatban áll. Az orvosok ezt a „teljesítmény-szorongást” nevezik, és nyilvánvalóvá válik, hogy minél inkább érzi magát az ember, hogy „a teljesítményét” érinti.

Dr. Amin Herati, a James Buchanan Brady Urológiai Intézet férfi meddőségének igazgatója és a Johnson Hopkins Orvostudományi Intézet Urológiai Tanszéke, Maryland, az Egyesült Államokban kidolgozza a „teljesítmény” kérdéseket.

„A pornográfia befolyásolhatja a partnerek vagy a közösülés elvárásait” - mondja, míg a pornográfia súlyos fogyasztása meggátolja az egyént a szexuális ingerekre, amíg „a figyelem eltűnik a partner intimitásától”.

Ez a probléma bármilyen korú férfiaknál fordulhat elő, de úgy tűnik, gyakrabban fordul elő fiatalabb férfiaknál.

Az erekciós zavarok aránya jelentősen megnőtt az elmúlt 15 években, különösen az 40-nél fiatalabb férfiaknál. Az 2002-ban, az 23-vizsgálatok Európából, az Egyesült Államokban, Ázsiában és Ausztráliában végzett vizsgálatából kiderült, hogy az erekciós zavarok aránya ebben a korcsoportban két százalék volt. Újabb tanulmányok arra utalnak, hogy az erekciós diszfunkció egyre gyakoribbá válik a fiatalabb férfiaknál, a korcsoportban a férfiak 15 százaléka küzd ezzel szemben.

A fiatal férfiak is növelhetik az ED kockázatát olyan tevékenységeken keresztül, mint a kerékpározás, ami károsíthatja a vérrel ellátott artériákat, így a férfiaknak figyelniük kell a terület fizikai traumaira.

Ami a fej és a szív problémáira is kiterjed, ami hozzájárulhat a probléma megoldásához, mi mást lehet tenni? A múltban, mondja dr. Yip, az orvosok vákuum- vagy péniszszivattyút használnának, sebészeti műveleteket végeznek a péniszprotézishez, vagy a véráramlás javítása érdekében vazodilatációs gyógyszert kapnak.

Az erekciót segítő szóbeli gyógyszert Hongkongban az 1998-ben mutatták be. A szildenafil (Viagra) volt az első orális, majd 2003-ben vardenafil (Levitra) és tadalafil (Cialis). A szájon át szedhető gyógyszerek biztonságosak és kényelmesek, és a kezelés fő módszere lettek, 80 százalékos hatékonysági arányokkal.

A közelmúltban Yip azt mondja, hogy egy új szóbeli gyógyszert Hongkongban - avanafilben (Stendra) állítottak fel, amely szerint kevesebb mellékhatása van, mint a régebbi gyógyszerek.

„A génterápia forró kutatási téma az államokban, de az eredmények jelenleg nem lenyűgözőek” - tette hozzá.

Mivel az ED-t kínáló aggodalomra ad okot, az emberek sok lépést tehetnek a probléma enyhítésére vagy felszámolására. Kezdje el az életmódváltozásokat, és beszéljen orvosával. Nem lesz az első, aki beszélt vele, és nem lesz az utolsó.

Önsegítés a csúcs teljesítményhez

1. Gyakorlat

Séta vagy futtassa az 3 kilométereket (két mérföld) egy nap. A rendszeres testmozgás csökkentheti az ED kockázatát, vagy akár visszafordíthatja az impotenciát. Az 42 hüvelykes (107cm) derékkal rendelkező férfiak 50 százalékkal nagyobb valószínűséggel rendelkeznek ED-vel, mint az 32-inch (81cm) derékkal.

Nemcsak a fogyás segíthet: a testmozgás javítja a véráramlást, ami kulcsfontosságú az erős erekcióhoz. Javítja a vérnyomást a vérerekben lévő nitrogén-monoxid növelésével, ami a Viagra működését is eredményezi.

A testtartó edzés növelheti a tesztoszteron természetes termelését is, amely az erekciós erőt, a szexuális mozgást és a teljes vérű embert érzi.

2. Mozgatni

A Kegel gyakorlatokként ismert völgygyakorlatokat először az amerikai nőgyógyász Arnold Kegel 1948-ben írta le. Az orvosok általában a nőknek szólnak, miután eljuttatták a csecsemőt, és nem a legtöbb ember tudatában van. De a Kegels elősegíti a vizelet kontinenciáját és a szexuális egészségét, mert erősítik a bulbocavernosus izomzatát, ami három dolgot tesz lehetővé: lehetővé teszi a pénisznek, hogy erekció közben vérrel verekedjen, szivárog az ejakuláció során, és segít a vizeletürítés után a vizeletürítés után.

3. Lépjen ki az ivásból

Az alkohol hírhedt depresszáns, és ideiglenes és hosszú távú erekciós zavarokat okozhat.

A központi idegrendszer felelős a nitrogén-monoxid kibocsátásáért, amely fontos összetevője az erekció elérésének és fenntartásának.

Az alkoholfogyasztás lecsökkenti a központi idegrendszert, és kevésbé hatékonyan működik, ami azt jelenti, hogy nincs elég nitrogén-monoxid, ami erekciós zavarként fordul elő.

4. Növelje a nitrogén-oxid bevitelét

Az L-arginin egy olyan aminosav, amely az emberi testben természetesen előfordul és segít abban, hogy a mágikus nitrogén-monoxid olyan fontos legyen az erekció támogatásában. A 1999-vizsgálatban megfigyelték, hogy hat héten át az L-arginint naponta alkalmazták a férfiak körében. Az öt gramm naponta L-arginint szedő személyek egyharmada szignifikánsan javult a szexuális funkcióban.

5. Van néhány görögdinnye

A magas görögdinnye-koncentrációban talált citrulint úgy találták, hogy javítja a pénisz véráramlását. Egy 2011 vizsgálat kimutatta, hogy az emberek enyhe vagy közepes fokú ED-ben szenvedtek, akik L-citrullin-kiegészítést szedtek, az erekciós funkció javulását mutatják. Emiatt a görögdinnye levét „természet Viagra” -nak nevezték.

6. Jó éjszakai alvás

A rossz alvási minták az ED-hez vezethetnek. A jó alvás szintje és a fontos nemi hormonok, például a tesztoszteron és az alvás termelése között kényes egyensúly áll fenn - amelyet meg kell tartani -. A tesztoszteron szintje jó alvással nő, ezért győződjön meg róla, hogy elég lesz.