Lehet, hogy nem meglepő, hogy megtudja, hogy az erekcióval kapcsolatos évek során kevés megváltozott. Ez természetesen az új kereskedelmi tevékenységtől eltekintve a Viagra elérhetősége barátságos helyi gyógyszerészétől (néhány lábujjhajlítás után, de természetesen nagyon megkívánt kérdések után). Tehát, dőljön hátra, esetleg ellenőrizze a válla felett a kíváncsiskodó tekinteteket, és frissítse a memóriáját mindazon dolgokról, amelyeket tehet a merevedéseinek optimalizálása érdekében - plusz néhány új intelligenciával ...
Az erekció tényei
Természetesen az erekció nem gyakori a beszélgetési takarmány forrása. De ez nem jelenti azt, hogy nem mindegyikünk ugyanazokkal a kérdésekkel rendelkezik, mint a cerebrum. Íme a kiemelések.
Tény: háromféle erekció létezik
Míg a végtermék ugyanaz, az utazások három különböző útvonalat vesznek igénybe. A leggyakoribb erekció a reflexogén erekció, amelyet fizikai érintkezés okoz. A második az Ön pszichogén erekciója, amit az audiovizuális arousal vagy a képzelet okoz (de nincs kapcsolat). A harmadik és az utolsó az Ön éjszakai erekciója, amely akkor jön, amikor a mély REM-szakasz az alvás - és ami valójában nagyon kevés a szexuális stimulációhoz.
Két tény: Az egészséges pénisz több éjszakai erekcióval rendelkezik
Ez a „reggeli dicsőség” valójában annak az éjszakának az utolsó tisztelgése, amelyen valószínűleg három-öt éjszakai merevedésed lesz, gyakran akár 30 percig is. Gondoljon arra, mint péniszellenállási edzésre.
Tény három: Nincs összefüggés a cipő méretével
Nem csak egy olyan időpont, amelyet egy időpontban használnak fel, semmi sem bizonyítja, hogy a cipő mérete korrelál a pénisz méretével. Ez a kérdés (valahogy) egészen a A British Journal Of Urology International.
Negyedik tényező: A rövidebb péniszek nagyobbak, mint a hosszabbak
Tanulmányok (nem az a fajta kutatási munka, amit szeretnék) kimutatták, hogy a rövidebb pénisz közel kétszer annyira nő, mint egy hosszabb pénisz, amikor feláll. Tehát, ha úgy érzi, hogy kicsit rövidebb lóg, csak emlékezz: a péniszed Elastigirl A hihetetlenek. És szeretjük ezt a filmet.
Ötödik tény: Az átlagos méret
Az „Am Normál vagyok” tanulmány több mint 15,000 5.16 férfit vizsgált meg az Egyesült Királyságban. Az átlagos felálló pénisz 13.1 cm (3.61 hüvelyk), míg az átlagos petyhüdt pénisz 9.2 cm (XNUMX hüvelyk). De talán ezt egy csipet sóval vegye be - a kutatási cikk „tanulmányi korlátozások” szakasza kimondja, hogy „viszonylag kevés egyenes mérést végeztek klinikai körülmények között, és a vizsgálatok között a legnagyobb eltérés a petyhüdt, kifeszített hosszúságban volt megfigyelhető”. Igen, mennyire nehéz elrángatni egy tanulmányhoz?
Hat tény: Nem mindig egyenes
És ez rendben van. A pénisz természetesen enyhe görbét tartalmazhat, amikor feláll. Tökéletesen normális. Ha azonban a görbe fájdalmat okoz, akkor ez lehet az alapállapot jele, mint például a Peyronie-kór, egy olyan állapot, amelyet a pénisz hegszöveti jellemez. Ha aggályai vannak, keresse fel a GP-t.
Tény hét: A partnere nem érdekli, hogy milyen nagy
Nem komolyan, nem.
Az erekció fokozásának tudománya
Most, hogy tisztáztuk ezeket a kérdéseket, tekintsük át, mit tehetsz azért, hogy erekciód megfeleljen az olimpiai mottónakGyorsabban, magasabbra, erősebben" ("Gyorsabban Magasabbra Erősebben"). Kezdjük egy gyors tudnivalóval arról, hogy valójában hogyan ér el erekciót.
Az erekció elérése nem könnyű folyamat a tested számára. Végül is többféle bemenetre van szüksége az idegi, érrendszeri és hormonális rendszerektől, egyidejűleg erős pszichoszexuális késztetéssel (kivéve, ha a korábban említett éjszakai erekcióról van szó). A petyhüdtől a félelmetesig terjedő pénisz három fő szakaszra bontható…
Első lépés: Az inger
Ennek eléréséhez közvetett és közvetlen mód is lehet. A reflex erekció a közvetlen út, amit úgy érünk el, hogy megérinti a péniszét, hogy a gerincvelő alsó részén és a perifériás idegrendszerben az idegeket kiváltja. A pszichogén erekció közvetett módon, nem mechanikus szexuális ingerléssel (például vizuálisan) és szexuális izgalom. Ez aktiválja az agy limbikus rendszerét, és elektromos jeleket küld a merevedési központokba a gerincvelő alsó régióin keresztül. Ez utóbbi miatt kaphat mind éjszakai, mind „reggeli dicsőséges” erekciókat, amelyeket nem erotikailag nevezünk éjszakai péniszdaganatnak. Milyen romantikus.
Második szakasz: Az elkötelezettség
Függetlenül attól, hogy az első lépést sikerült elérni, a következő rész a vízvezetékről szól. Az idegrendszeri ingerének köszönhetően egy erős véredény-dilatátor, nitrogén-monoxid szabadul fel a péniszben a trabekuláris artériákba és sima izomzatba. Ez okozza, hogy az artériák és a pénisz főbb válaszfala, a korona cavernosa vérrel vérzik. Hasznos módon, hogy a vér helyben maradjon, és megőrizze az erekcióját, a péniszének izchiocavernosus és bulbospongiosus izmai összezsugorodnak, és hatékonyan gátolják a pénisz vénáit a vér kiürüléséből.
3. szakasz: A flop
Az inger eltávolítása után a perifériás idegrendszer aktivitása csillapodik. A második szakasz folyamatai fordítottak, a pénisz pedig visszatér a normális, pihenő állapotába.
A bilincsek az erekción
Most, hogy ismeri az erekció tudományát, világosabb lehet látni, hol lehetnek az olimpiai szintű erekció elérésének korlátozásai.
Feltételezve, hogy nincs jelentős gerinckárosodás vagy hormonális rendellenesség, a potenciális akadályok valójában különböznek az első és a második szakaszban. Az első stádiumban bármi, ami a pszichológiai képességed csökkenéséhez vezet, meggátolja az idegrendszer aktiválódását. A második szakaszban bármi, ami hozzájárul az erek szűküléséhez, akadályozza az erekció bekövetkezését.
Hét fizikai út az erősebb erekció megtartásához
Első módszer: A dohányzás leállítása
Ez megszünteti a pénisz véredényeinek károsodásának kockázatát a cigarettákból származó toxinoktól.
2. módszer: gyakorolja rendszeresen
Az aerob edzés segít megőrizni a véredények egészségét és csökkenti az atherosclerosis kockázatát. A Kegel kismedencei emeleti gyakorlatok hozzáadása növeli a vér megtartó péniszizomzatát.
3. módszer: Az alkoholfogyasztás mérséklése
Elkerülve túlzott alkoholfogyasztás gondoskodik arról, hogy mind az idegrendszered, mind a péniszed érintetlen maradjon. Az enyhe alkohol mennyisége még a természetes relaxánsnak is köszönheti a játékot.
4. módszer: Az egészséges testtömeg megőrzése
Ez biztosítja, hogy nincs túlzott testzsírja, ami azt eredményezi, hogy több tesztoszteron alakul át ösztrogénré. Ez a magasabb ösztrogén és az alacsonyabb tesztoszteron egyensúly az, ami veszélyezteti az erekciót.
5. módszer: sötét bogyók hozzáadása az étrendhez
A bogyók, mint például a fekete áfonya, tartalmazzák az antioxidáns antocianint, amely csökkenti a szabadgyökök szintjét (káros a nitrogén-oxid előállítására) és lehetővé teszi a jó pénisz véráramlását.
Hatodik módszer: Az alapvető egészségügyi feltételek jó ellenőrzése
A véredényeket érintő állapotok, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a megnövekedett koleszterinszint jó ellenőrzése lehetővé teszi a jobb erekciót a hosszú távú érrendszeri károsodás minimalizálása révén.
Hét módszer: Tartózkodjon néhány napig
A maszturbációtól és a szextől néhány napig tartva nagyobb, jobban elkerekedett péniszet érhet el, mintha naponta többször is jeleznéd a szegény gyepet. A hátránya persze az, hogy a dolgok vége lehetnek, mielőtt tudnád.
Négy mentális módja az erősebb erekció támogatásának
Az utolsó négy kulcsfontosságú eszköz egyszerűen annak biztosítása, hogy ne legyenek akadályok az optimális szexuális ösztönzésre, amikor a pillanat jön.
Első módszer: A stresszszintek kezelése
Győződjön meg róla, hogy ezeket az eszközöket használja a stresszszintek kezelésére. Ez biztosítja, hogy az idegrendszer része, amely kiváltja az erekciót, nem zavarja a figyelmet.
2. módszer: Kapcsolati problémák megoldása
A boldog és nyugodt kapcsolat a partnereivel biztos módja annak, hogy kényelmes és nyugodt legyen, amikor felállítja a merevedést.
3. módszer: A depresszió és a szorongás jó kezelése
Ezek a feltételek a teljesítményt vagy önképes aggodalmak. A tünetek visszaszorítása az orvosával való meglátogatással, és azonnal beszélgető terápiák és szükség esetén gyógyszerek használatával.
Négy módszer: A pornográfia használata
Egy egészséges mennyiségű pornó növelheti az izgalmat partnereivel. Túl sok az, hogy megértheti Önt az Ön előtt elhelyezkedő örömökre, úgyhogy mérsékelten tartsa.
Mi a teendő, ha az erekció küzd
Ne pánik. Ez csak rosszabb lesz. A merevedési zavar gyakori. A fiatalabb korosztályokban nagyobb valószínűséggel pszichogén probléma a teljesítmény szorongás körül (nem törekszik arra, hogy olyan legyen, mint egy pornósztár egy csúcshegy). Az 40 és az 70 közötti férfiaknál a becslések szerint az 50 százalékos mértéke bizonyos mértékig merevedési zavar. Ebben a korosztályban a véráramlás körül több fizikai probléma lehet. Mindkét esetben forduljon orvosához, és további tanácsokat kaphat. Az erekciós lakmus teszt, ha éjszaka vagy kora reggeli erekcióban van, valószínűleg pszichológiai nem fizikai érrendszeri probléma.
Most előfordulhat, hogy mindössze annyit kell tennie, hogy megoldja az ezen kulcsfontosságú eszközökben felvázolt néhány kérdést. Azonban igen, ez a tanács egy kis varázskék tabletta formájában is megjelenhet. A szildenafil (Viagra) egy 5-ös típusú foszfodiészteráz inhibitor, amelynek célja a pénisz véráramlásának elősegítése és a fenntartható erekció elérése. Ez néha rövid távú lehetőség lehet, hogy segítsen a „lóra való visszatérésben”, vagy egy hosszabb távú módszer (ha visszafordíthatatlan diszfunkció van), amely segíti az egészséges bensőséges kapcsolat élvezetét.
Mikor beszéljen orvosával
Előfordulhat, hogy a fent említett kísérletek után, beleértve a kis kék tablettákat is, még mindig kihívások vannak. Mindig vannak más lehetőségek. Az egyetlen kérdés az, hogy hajlamosak a tudománytól távolabbra lépni, bizonyított hatékonyságot és tényt, és inkább anekdotikus bizonyítékokat és illegitim tudományokat, mindezt egy természetes kétségbeesés mellett, hogy megoldást találjanak. Azt mondanám, ha ebben a szakaszban van, menjen és keresse fel orvosát, hogy megvitasson egy referenciát, hogy egy urológiai szakembert láthasson. Ez sikertelenül takaríthatja meg a különböző kevésbé bizonyított módszerekkel, többek között:
- Helyi krémek
- Injekciós terápiák
- Vákuumszivattyúk
- Dörzshullám-terápiák
Annak ellenére, hogy az Ön rendelkezésére álló eszközök és trükkök a Pandora dobozában vannak, a legtöbb ember számára a legjobb orvosi tanács az, hogy pihenjen, pihenjen, pihenjen. (Igen, ellentétes, ha a probléma túlságosan nyugodt pénisz, tudom). De ha ezt megteheted, a véred, az erek és a péniszed a többit megteszi.
Dr. Nick Knight egy GP. Kövesse őt a Twitteren (@DrNickKnight).
;