Tíz legjobb tipp egy 135 + napos Fapstronautból

135 nap felett vagyok tiszta. Még mindig sokat használom a fórumot, és észrevettem, hogy sok ember továbbra is kudarcot vall, mint régen. Itt van a tíz legjobb tippem az első, következetes 90 nap elteltével.

1. Ne kérdőjelezd meg továbbra is a gyógyulás kezdeti döntését

A rabja agya mindannyiunkban él. Igyekszik alattomos lenni, és ésszerűsíti vagy megkérdőjelezi-e a tisztaságra való választást. Ennek oka a kémiai függőség. Gretchen Reuben, a szokásformáló önsegítő könyvek szerzője szerint azonban azok az emberek döntenek a legjobban a céljaik mellett, akik EGYSZER döntenek, és akkor nem pazarolják szellemi energiájukat, hogy tovább kérjék döntésüket vagy céljukat. Csak döntsön, majd 90 napig esztelenül kövesse végig a választást. Hétköznapi, de végigvezeti a kihíváson, és megvéd a gremlintől, aki a füledbe súg minden hazugságot és hamisságot, miért kellene visszaesned. Ne hallgass arra a gremlinre .. Mondd el magadnak, hogy egyszer választottad, és nem kell tovább gondolnod.

2. Visszatérve az elektronikus eszközöktől az eszkaláció jele
Ha úgy érzi, hogy elindítja a psub keresési folyamatát, azonnal kapcsolja ki a gépeit, és tegyen valamit (lehetőleg nyilvánosan). Volt egy kávézó a házam közelében, amit a menekülési helyként használtam. Előnyös, ha önmagára előre tervezték.

3. Emlékeztesse magát naponta, miért kilép a PMO-ból
Ezt úgy tehetjük meg, ha felsoroljuk az okokat, amelyeket valahol nyomtatunk vagy írunk ki, és könnyen láthatók és olvashatók. Lehet, hogy készítek egy kimerítő listát, majd kiválasztom az öt legjobbat, amit úgy érzed, hogy motiválnád Önt a legjobban az olvasásra.

4. Használja a Figyelmen kívül hagyó tag funkciót itt NoFap-ban
Sajnos nem tudunk mindenkit megmenteni, és nem mindenki akarja, hogy üdvözüljön. Maximalizálja az idejét a NoFap-on azzal, hogy felveszi az embereket az Ignore listára. Lehet, hogy annak olvasása, hogy mások gyakran visszatérnek, rossz hatással lehetnek rád. Ha figyelmen kívül hagyja őket, miközben eléri a 90-et, akkor nem lesz kitéve vagy nem befolyásolja őket a folyamatos visszaesések. Rendelkezzen úgy, hogy a fórumon tett látogatásakor látható lista felsorolja azokat az embereket, akik inspirálják Önt, vagy tükrözik a továbblépés vágyát. Korlátozza az expozíciót azokra, akiknek a legtöbb problémája van, mivel előfordulhat, hogy nem tud segíteni rajtuk, és folyamatai valóban sérthetik az önét.

5. Ne nyúlj a wangodhoz, ne nézz rá, tegyél úgy, mintha nincs
Olyan dolog, amellyel tönkreteszed, és a pisi idején a fehérneműs szalagodat használhatod fel. Ne nézz rá, ne babrálj vele, és ne figyelj rá, ha reggeli fád van. Te és a farkad nincsenek beszélő feltételek és a kezed, és hosszú távú időtúllépésen esnek át.

6. Valahogy vizualizálja és fizikailag jelenítse meg a megszerzett napokat a való életben
Valahol kezdjen el valami kézzelfogható dolgot létrehozni, amely az elért napok számát jelzi a 90-ből. Csomók kötélben, száraz törlési jelölések a fürdőszoba tükörén, kártyák az asztalon. Ezt a kollekciót építed, és ha a NoFap-on kívül és a való életben is létezik, akkor ez sokkal valóságosabbá teszi.

7. Folytassa más módon történő felépítését
Legyen nagyszerű önmagadon kívül a NoFap és a kihívás hatókörén kívül. Gyakrabban hajrázzon, frissítse a szekrényét apró lépésekben, takarítsa ki a helyét, mossa meg autóját minden hétvégén, folytassa műszereinek gyakorlását, menjen ki és szerezzen új barátokat, egyensúlyozza a költségvetését, hajtson végre új feladatokat a munkahelyén ... Mindez összeolvad, amikor ezeket a dolgokat csinálod, és ez a pozitív áramlás támogatja a csík progresszióját.

8. Mondd el egy barátodnak, hogy mi folyik itt és mit csinálsz
Van valaki, akiben megbízik, aki nem család? Van valaki egy kedves barát, aki szerelmet mutat és nagyon törődik veled, hogy férfi? (A férfiak többet értenek erről, mint a nők). Ha van, mondja el az illetőnek, hogy függőnek érzi magát, és azért teszi ezt a kihívást, hogy segítsen magának megtisztulni. Hatalmas dolog ezt tenni, és valóban átlépett a siker felé vezető vonalon. Ha nincs ilyen barátja, fontolja meg, hogy elmegy egy paphoz, és csak tájékoztatja őket. Vagy utolsó lehetőség, keressen fel egy terapeutát vagy egy életmentő edzőt, és öntse ki a babot nekik.

9. Kerülje az alkoholt és a gondolkodóan változó drogokat (ez magában foglalja az MO-t is)
Tartson távol mindentől, ami csökkenti a képességét, hogy kontroll alatt tartsa gondolatait és elméjét. Egy küldetésben állsz, és minden gondolatra és energiára szükséged van. Ellenőrzéssel kell rendelkeznie, és folyamatosan vigyáznia kell a kiváltás elkerülésére. Amikor józanok vagyunk, ezt csináljuk a legjobban.

10. Aludj jól, és kerüld az éjszakai gondolkodást vagy az éjszakai számítógép használatát
A nap végén a leggyengébbek vagyunk. Az elménk elfárad és alvást igényel. Rossz út az a művelet végrehajtása, amely ez idő alatt PMO-hoz vezethet. Tehát állítson be egy lefekvési időt, és naponta aludjon rá. Hirdesd el magadnak, hogy reggel fontos döntéseket hoz, amikor a legfrissebb gondolatokra készülsz.

És ott van. Eredetileg ezt egy barátomnak tettem a korcsoportomban, de meg akartam osztani az összes fapstronautát, mivel úgy érzem, hogy itt sok van, aki sokan látják majd a kihívás végéig.

Üdvözlettel Neked az utazás során, és ne felejtsd el ... Szeresd magad és légy erős. Nincs garantált holnap, akkor hogyan akarsz kimenni, ha ez volt az utolsó napod a Földön? Legyen harcos erővel és stratégiával. Tiszteld magad. Győzelem!

LINK - Tíz legjobb tipp egy 135 + napos Fapstronautból

by Tíz

KAPCSOLAT AZ UTAZÁSRA