Diéta és kiegyensúlyozó libido

Sok friss agykutatás arra összpontosított, hogy a magas kalóriatartalmú ételek hogyan változtatják meg az agy egyensúlyát. Például egy patkány dopaminreceptor-sűrűsége hirtelen csökken, amikor első mennyei segítségére van a zsíros étel. Tudjon meg többet ezekből a cikkekből:

• Ez az, ami történik az agyaddal, amikor abbahagyja a cukrot
• Az evolúció felkészítette az agyunkat az étel és a szex szájára?
• Ártalmas viselkedés: 300 Vaginas = sok dopamin
• Védje étvágyát az örömért
• Böjt (látogatói javaslat)
• Az egészséges táplálkozás boldoggá fog tenni? Kutatási szintézis online lekérdezési archívum segítségével

Mivel az agyban ugyanaz a jutalomkapcsolat szabályozza az ételt és a szexet is, nem meglepő, hogy a felépülő felhasználók szerint az étrendjük javítása megkönnyíti a szexuális egyensúly javítását. Ezzel szemben a gyorsétel fogyasztása növeli a pornográfia utáni vágyat a megvonás során.

Keresse meg, hogy melyik diéta javítja az egyensúlyt a te agy. Nincsenek konkrét ajánlásaink, de itt van néhány általános irányelv:

1. A cukorka és a keményítőtartalmú ételek, mint például egy zacskó, gyakran rosszabbá teszik a vágyat (esetleg azért, mert szabályozzák a dopamint). A látogatók azt mondják, hogy a nedves álmokat is támogathatják!
2. A fűszeres ételeket hagyományosan a szerzetesek elkerülték. Lehet, hogy enyhe gyulladást okoznak a nemi szervek régiójában, amelyet a test szexuális izgalommal társít.
3. A vegetáriánus étrendet a szexuális bánat megkönnyítésére szóbeli.
4. Néhány srác arról számol be, hogy a koffein relapszokat indíthat:

Az esti futásom előtt volt még egy 200 mg-os koffeintabletta. Arra gondoltam, ó, milyen kárt okozhat, ha segít abban, hogy messzebbre szaladjak, arra ösztönözve, hogy természetes „futómagasságba” kerüljek, és ne akarjam a PMO-t? De ez ismét a PMO-hoz vezetett ... mint az óramű. Nincs több koffein számomra.

A fórum tagjai véleményei:

• Egy másik tipp: megtanultam távol maradni a cukros ételektől. Volt egy kis csokoládé, és a következő két napban rosszul vágytam a DOC-ra (választott gyógyszer >> pornó).
• Emlékszem a hangulati ingadozásokra, a vágyakra, a fizikai betegség érzéseire [elvonuláskor]. Ezért úgy döntöttem, hogy egészségesen eszik, hogy felgyorsítsam a gyógyulást. Először nem egészségesen ettem, de több diót, gyümölcsöt, zöldet és tiszta húst kezdtem el enni. Csodákat tett, és ma is csinálok.

• A tiszta táplálkozás - nem gyulladásos élelmiszerek, felesleges fehérjék stb. - az egyik három leghasznosabb változás volt. A másik kettő szocializációval, utazással és edzéssel kiment.

• Próbálkozzon mindennapi szakaszos böjtöléssel, és garantálom, hogy a pied 100 százaléka el fog tűnni. A böjt valójában ugyanazt csinálja, mint a nofap: növeli a dopamin és az androgén receptor érzékenységét, és így azt tapasztaltam, hogy ha ezeket kombinálod, akkor állat leszel. Néha azonban úgy érzem, hogy túl sok valós életet élek meg, amikor ezeket kombinálom, ez valóban furcsa érzés. Az egyetlen módja annak, hogy leírjam, az az érzésem, mintha egy kifutott Tarzan lennék. Nagyon furcsa érzés, mert ez ellentétes azzal, ahogy életem nagy részében voltam. permalink

• A gyógyulás fontos szempontja a MINDEN függőség kezelése, beleértve az ételfüggőségeket is. A függőségeket össze lehet kötni, mint az alkoholistát, akinek füstre van szüksége. A cigaretta alkoholfogyasztást is kiválthat. Nálunk is így van. A finomított cukrok ezt nagy értem teszik meg helyettem, ezért megpróbálom korlátozni a feldolgozott cukrot és az étrendből származó ételeket. Másnaposságot tapasztalok, amikor ledobom őket, hasonlóan az orgazmus másnaposságához, és amikor egyszerre kiveszem mindkettőjüket, egy ideig pokol lehet. Megszüntetem a feldolgozott kenyereket is: fehér kenyereket és fehér tésztákat (szó szerint „paszta”). Hasznos volt a barna rizs a fehér rizs helyett. Több friss gyümölcs és zöldség, különösen bio, ha lehetséges. Sok víz. Többnyire vegetáriánus, de megeszek egy halat, ha az úszik a tányéromra. Ezenkívül szedek élelmiszer alapú vitamint, nyomelemeket és omega 3-at.
• Hideg-pulykába mentünk szénhidráttal. Körülbelül két-három hétig tartott a megvonás, mire teljesen megszabadultunk a vágyaktól. Hideg-pulyka alatt * nem * szénhidrátot értek, amelyek nem voltak húsban, halban, tojásban vagy zöldségfélékben, bogyókban vagy kókuszdióban. (semmiféle szem, bab, bab, tej, cukor / méz, magas szénhidráttartalmú gyümölcs) Ezután kb. 4 hónapig nagyon alacsony szénhidráttartalommal éltem (tejterméket adtam hozzá), mielőtt úgy döntöttem, hogy elkezdem tesztelni szénhidrátot ehetem későbbi vágyakozás, másnaposság, pangásos vagy emésztési problémák nélkül. Sok erőforrás van ott, ha érdekel, hogy megszabaduljon a legtöbbünk szénhidrát-függőségétől, még akkor is, ha a szokásos „egészséges rostban gazdag teljes kiőrlésű étrendet” követjük. Itt csak egy forrás kiindulópont: https://web.archive.org/web/20110102080811/http://whole9life.com/2010/12/whole30-2011/

• Ha alacsony szénhidráttartalmú paleo-ra húzza a seggét, keressen információkat a magasabb szénhidráttartalmú paleóról. Ha a „Kitavan” google-n keresgél, talál néhány bloggert, akik erről beszélnek.
• ED hivatalosan gyógyított: 3 évvel ezelőtt kezdődött. Azt hiszem, Paleo étrend segített.

• Erősen javasolnám a „tiszta” étkezést. Az utóbbi időben nagy a mozgás e trend felé, és jó okkal. A tiszta étkezés pusztán a természetes ételek fogyasztásáról szól, és tartózkodik az emberi testet adóztató ételektől.

  A tiszta étkezés általában magában foglalja a búza (glutén, ugyanaz a ragacsos anyag, amely miatt a kenyér tökély, eltömíti a GI traktusát és korlátozza a tápanyagbevitelt), a cukor megszabadulását (a nyilvánvaló addiktív tulajdonságok, az immunrendszer gátlói és a vércukor- / dopaminszint-emelkedés miatt) , és a legtöbb tehéntej (a szervezet számára nehezen feldolgozható, még akkor is, ha nem laktóz-intoleráns). Gondolhatná, ha elveszi ezeket, mi marad enni? Meglepődne, hogy mennyi van odakint, ha félreteszi azt a feltételezést, hogy búza, cukor és tejtermékre van szüksége a túléléshez és a boldoguláshoz. Sokkal nagyobb hangsúlyt fektetnek az olyan alternatív gabonákra, mint a tönköly és kamut (ősi búzafajok, amelyeket nem túlságosan hibridizáltak és alacsony a gluténszint), a gyümölcsök és zöldségek, a húsok és az alternatív tejtermékek, például a joghurt és a kecskesajt. Olyan sok más választás létezik, amelyek sokkal jobbak számunkra.

  Néhány évvel ezelőtt azt gondoltam, hogy egész egészségesen ettünk. Szinte semmit nem ettünk feldolgozott ételből, a feleségem pedig egészséges alapanyagokból sütött és főzött ételeket a semmiből. Nem sokat ettünk cukorka vagy cukor formájában. Vagy legalábbis úgy gondoltuk.

  Amikor a feleségem elment a 8 hetes tiszta étkezési kihívásra, ELSŐ NAPON jobban éreztem magam. Nem volt 2 órás balesetem, tudod, ahol kedved támad George Castanzát csinálni, és szundítok egy asztal alatt. A 3. hétre a vágyak nagy része eltűnt, és a legjobban éreztem magam, amit valaha is éreztem. Elmúlt a fáradtság, az agy ködje, a kedélyesség. Nem volt görcsöm, emésztésem vagy fürdőszobai problémám. Olyan rendszeres voltam, hogy rá tudtam állítani az órámat. És lefogytam és néztem, ahogy a hasam kis domborulata mosódeszka hasizomra vált, anélkül, hogy bármilyen gyakorlatot végzett volna. Valóban figyelemre méltó volt.

  Olvastunk Tosca Reno néhány dolgát, itt láthatja

  http://www.toscareno.com/

  … Vagy a 8 hetes kihívás itt

  http://www.8weekchallenge.com/

  ... de különben csak google-ban keresse meg a „tiszta étkezést”, és rengeteg kutatást fog találni.

Keresse meg, hogy mi működik az Ön számára. Az embereknek különböző szintű állati fehérjékre van szükségük az ideális működéshez. Tekintse meg az alábbi gyerekoldalakat is.