LINK - Ne vegye könnyedén a NoFap-ot, különben visszaesik - tapasztalataim és tippjeim a kezdőknek
Talán rámutatok a nyilvánvalóra, de amikor elkezdtem a NoFap kihívást, az első héten úgy éreztem, túl könnyű. Hé, im flatlining! Még csak nem is akarok lecsapni, olyan egyszerű! Im érzem magam kényelmesen, még a szexi tumblr képeken is! A felnőtt chatszobákba való belépés!
A következő dolog, amit tudsz: egy hét múlva visszaesem, és amikor visszaesel, ez erősen megüt, mivel szembesülsz azzal a mentalitással, hogy hé, akár a következő próbálkozásod előtt is "kiboríthat néhányat", nem?
Mielőtt tudnátok volna, egy kénytelen vagy.
Visszatérsz nullára, semmiből.
Úgy érzi, mintha szar lenne, és rájöttél, hogy valóban függsz a szartól, és valamit, amit meg kell tanulnod az irányításhoz. Most már megértem a Bruce Banner-t, a banner: nagyon hasonlít a Hulk-ra, mi Fapstronautok folyamatosan küzdenek a késztetés iránt, hogy ne adjunk be, és hagyjuk ki a szörnyeteget. 😛
Azt hittem, jobban ellenőriztem ezt, és nem úgy, mintha hiányolnék a fegyelmezésem - tudtam, hogy egy éven belül formába vágom és elveszítem az 110 fontot, de ez a NoFap kihívás. egy teljesen más fajta akaraterő a befejezéshez.
Tehát az én tapasztalatom szerint néhány tipp, hogy az új felhasználók a következő kihíváshoz jussanak:
- Értékelje a kiváltóit és megszüntesse azokat. Számomra felnőtt szöveges RP, szexi tumblr képek, pornó streaming oldalak voltak. Távolítsuk el az összes hozzáférést, mert ha unatkozik, elkezdi böngészni, és mielőtt tudná, hogy széle van, és nagyon csúszós lejtőn a visszaesésig. Szó szerint.
- NE tegye meg azt a tévedést, hogy gondolom, ez könnyű. Időnként a libidója nulla lesz, és ez könnyű lesz, de HARD bosszúval tér vissza. Az agyad felmenti a PMO-t, hogy megérkezzen.
- Szeretem a tanácsot, hogy mást csináljunk, amint elkapod magadat, amikor megismerkedsz a triggereiddel - egy sor pushups-val, csinálsz néhány munkát, elmegyek edzéshez vagy sportoláshoz. Ez utóbbi fontos, de mindig van valami projekt, vagy valami, amit otthon csinálhatok, a napi korcsolyázáson megyek ki az 2-4 órákonként, és hadd mondjam el neked, még akkor is, ha előbb vagy utóbb visszajöttem otthon, és az agy azt akarja, hogy mit akar, függetlenül attól, hogy mi volt órája korábban. Mindig van valami, amit megtehet, hogy elfoglalt legyen, függetlenül attól, hogy hol van.
- Mint a diétázásnál, vegye be egy napra. Amikor elkezdtem fogyni az őrületemben, időnként Id demoralizálódott, mert hetekben depressziósnak, szarnak, vagy egyáltalán nem láttam fogyás előrehaladást, kétségbe vonva, hogy miért csináltam. Bízz meg mindenkit, aki ott volt előtted, az előnyök tagadhatatlanok, csak ragaszkodnod kell a programhoz, és gondolkodnod kell hosszú távon, de rövid távon állítsd be a célodat. Minden nap a cél az, hogy a nap végéig, még akkor is, ha azt szeretné, hogy FapFree legyen az 90day jelvényhez (vagy hosszabb ideig!). Egyszerre meghozva egy napot, segíthet a célok kezelhetőségében, és valószínűleg kevésbé lesz demoralizált, mintha azt gondolná: „Ó, 67 napok az 90day jelvényhez.”
- Olvassa el a NoFap-ot, ha nem talál valamit, amit tennie kell ahhoz, hogy elvonja Önt a kiváltóitól. Legyen szokás, olvassátok el, hogy a félelmetes mások hogyan érzik magukat a kihívásból, hogyan változik az életük, milyen előnyökkel jár, nagyon motiváló, és egyenesen és szűken tartja Önt.
Sok szerencsét mindenkinek, és nekem, itt megyünk ... egy nap egyszerre!
;