Van egy egyszerű kérdés, amelyet minden újraindításon áteső pornó gyűjtőnek képesnek kell lennie megválaszolni. Törölni vagy megtartani?
Ahogy egy srác megkérdezte a fórumot:
Mindannyian megszabadultatok minden pornótól, amikor újraindítottatok? Engem ez kiborít, az érzelmi kötődés, amit hozzá kaptam: a merevlemez meghajtó gondosan összeállított gyűjteményrel; az alternatív internetes profil kifejezetten pornó szörfözéshez; talán a régi barátnőim néhány régi képe és házi filmje. Ez az utolsó különösen ijesztő, ha megszabadulunk - ez pótolhatatlan!
Más srácok válaszai a törlési kérdésre:
Igen, mindennek mennie kell. Ez az egyetlen módja annak, hogy megbizonyosodjon róla, és furcsa módon felszabadító, miután a puszta félelem és intenzitás a nélkül létezés megkopott. Nagyon * érzelmi * döntés, mert valljuk be, hogy ezekre a videókra és ilyenekre támaszkodtunk, hogy némi „azonnali meghittséget” nyújtsunk nekünk, amikor mi magunk nélkül voltunk valakit, aki bensőséges volt, vagy ugyanolyan valószínűséggel volt valakivel, de * inkább vállalat. A pornó eltéríti az agy szexualitását, és kész cseléddé változtatja.
A legmegfelelőbb időpont a tárolás törlésére közvetlenül azután van, hogy ismét orgazmusba esett a pornó. Lehet, hogy belehabarodtál vagy nem, de a lényeg az, hogy a legvalószínűbb az idő, amikor változtatni akarsz, mert függőségről van szó, és nagyon nehéz legyőzni mondjuk az alkoholfüggőséget, ha csak annyit kell tennünk, hogy belemegyünk szekrényt és tépje le a ragasztószalagot egy skót teli dobozon.
Csak egy választás - szabaduljon meg tőle (mindettől!) Bármi, ami a jövőben kiválthatja Önt, meg kell, hogy menjen. Ezért is elengedhetetlen a számítógép bezárása az internetes pornóból. Miután felépültél, visszatekintesz és arra gondolsz: "Miért akartam megtartani ezeket a dolgokat?" Bármilyen formában ragaszkodni a töltelékhez hasonlónak tűnik, mint egy alkoholista, aki valahol egy adag vodkát tart.
A törléshez erősség szükséges
A merevlemezt és a pótolhatatlan barátnői anyagokat egy csomó DVD-re égetném. Tedd őket egy kis dobozba. Csomagolja ragasztószalaggal. Ezután csomagolja barna zacskópapírral. Ismét ragasztószalag. Tartsa a rétegeket addig, amíg a dolog nevetségesen be nem záródik. Olyan, hogy egy-két órába telik a megnyitása. Akkor rejtsd el valahol. Vagy temesse el. Lehet, hogy valaki ragaszkodik hozzá. Vagy tegye széfbe.
Ezután folytassa, és töröljön mindent a merevlemezről. Az internetes profilnak csak el kell mennie. Vagy lehet, hogy ezt is meg lehet égetni. De mindenesetre akkor is „meglesz” minden cuccod. Nem kell majd úgy érezned, mintha ezt az örömet, szórakozást és szexiséget dobnád el, de nagyon biztonságos távolságra lesz, amíg meggyógyítod az agyad.
Az újraindítás után megtalálhatja az erőt, hogy kidobja az összes cuccot. Vagy talán csak emlékeztetőül tartja a furcsa csomagot, hogy „tiszta” maradjon.
Igen. Töröld.
Nagy gyűjteményem volt VHS / DVD cuccokból. Örökké próbáltam megszabadulni szokásaimtól, miközben megőriztem a gyűjteményt. Soha nem működött. Aztán egy nap vettem egy nagy kalapácsot, mindent betettem egy szemetes zsákba, felvettem néhány védőszemüveget és szétvertem a f * ck-t mindenből, ami abban a táskában volt.
Ahogy az EFS White mondta, azonnal tisztábbnak éreztem magam. Óriási segítségemre volt. A fő ok, amiért néhány hónappal azután kudarcot vallottam, az volt, hogy nem tudtam, hogyan védekezzek az internetes pornó ellen.
Tehát a múlt hónapban visszaestem, és utána megkértem a bátyámat, hogy legyen az elszámoltathatósági partnerem, és megkaptam a Szövetségi Szemeket a számítógépemhez. Csak a szűrő / elszámoltathatósági szoftver számítógépen történő beállításával azonnal jobban éreztem magam. Azonnal felgyorsítottam az újraindítási folyamatomat. Rögtön éreztem néhány pozitív hatást. A magabiztosság - tudva, hogy a védekezésemben egy gyenge pontot azonosítottam, és építettem egy erődített falat erre a pontra - hatalmas pszichológiai lendületet adott.
Ne gondolja úgy, hogy elpazarolt pénz - tekintsen úgy, mint egy kis áldozatra az életéért - amely többet ér, mint a világ összes pénze. Ráadásul ez megakadályozza, hogy a jövőben kísértésbe kerüljön, hogy pénzt költsön pornóra.
Ütés segít
Nagyon fontos, hogy fizikailag megsemmisítsük. Olyan időszakban élünk, amikor hajlamosak vagyunk mindent és mindent eladni, kereskedni vagy odaadni. Amikor a gyűjteményem megsemmisítésén gondolkodtam, egy kis hang hallatszott: „Hé, miért nem adod át másnak” ... haha, milyen szörnyű ötlet. Itt van ez a szörnyű, mérgező képgyűjtemény, amely arra ösztönöz, hogy fizikailag bántalmazzam magam és problémákat okozzak az életemben - és ezt átadom egy másik embernek?
Nem. Boldogan vettem a kalapácsot, és elrugaszkodtam.
Mintha egy másik szálon tanácsoltam volna. Pusztítsd el, majd menj vásárolni magadnak egy szép steak vacsorát, amelyet megünnepelhetsz. Azt hiszem, egyes dolgok kötelező ünnepet igényelnek, és ez az egyik.
Az egyik legsikeresebb korai újraindítási kísérletem során úgy döntöttem, hogy 90 napig tartózkodom a PMO-tól (bár még mindig néhány hetente tapasztaltam, mert nem tudtam, hogyan kell kezelni a folyadékkal való fiziológiai kérdéseket - és később megtanultam, hogyan hogy leküzdjem a kellemetlenséget) - amit tettem, félretettem valami kedves és drága dolgot, amit magam fogok vásárolni a kihívás teljesítésére. Nehéz volt is, mert néhány kúszó munkában volt néhány pornó mágus, és egy raktárban hagyta őket - és amikor valamit kerestem, véletlenül megtaláltam őket - és rájuk nézve a szívem futott és a dopamin elkezdett áramlani . Még mindig képes voltam elsétálni, és kitettem a fejemből.
Jutalmak később jönnek
Tehát a 90 nap után annyira elégedett voltam magammal - nem is volt kedvem kimenni és megvenni a drága csemegét, amelyet nyereménynek tűztem ki. De arra kényszerítettem magam, hogy mindenképp menjek ki és csináljam meg. Végül is alkut kötöttem magammal. Persze utána voltak visszaeséseim, mert még mindig megtanultam, hogyan harcoljak a kísértés ellen, de ez egy fontos csata volt a háborúban. És így kell nézned. Ez egy háború. Van néhány olyan epizódod, amelyre a megnyert főbb csatákként tekintesz vissza - azokra a csatákra, amelyek megfordították az árapályt a háborúban.
Tehát a hosszú távú jutalom félretétele az egyik módja annak, hogy leküzdjük az olcsó dopamin-sláger rövid távú vágyát. Egy másik tennivaló, amikor úgy érzi, hogy a visszaesés iránti pusztító vágy csak hideg zuhany, majd az edzőterembe kerül. Nekem mindig működik. Sokféle módon állíthatja be magát a győzelemhez. Csak át kell követned.
Cérna: A Sunk Cost Fallacy
Ezt látta r / Stopgamingban, és azt hitte, hogy itt is érvényes lesz!
Mondjuk, hogy egy hónappal korábban vettem koncertjegyeket, és azok is drágák voltak. De aztán eljön a koncert napja, a randevúm megbetegszik, és három órányi házi feladatom van.
A jegyek ezen a ponton elsüllyedtek. De a hiba ezt feltételezi mivel fizettem, most el kell mennem a koncertre. A valóságban a koncertre való belépés csak engem és a kitalált gf-t fog nyomorulttá tenni, és boldogabbak lennénk, ha egyáltalán nem mennénk el.
Ez sokkal jobban magyarázta itt.
Hogyan vonatkozik ez a PMO-ra?
Először: Törölje a tárhelyet. Nem számít, hogy mennyi idő és pénz fordult rá, a rejtett összeg elsüllyedt költség. A dolog, ami MOST boldoggá tesz, az a törlés. Az a pénz, ami abba a rejtekhelybe került, már eltűnt. Nincs értelme kihozni belőle a pénzét, már késő.
Másodszor: Ha van olyan készüléke, amelyet CSAK PMO-hoz kapott, akkor most szabaduljon meg tőle. Nem számít, mennyit költöttél arra a dologra, nem éri meg, add el. Ha az eszköz eladási értékénél nagyobb értéket próbál visszaigényelni, az csak szenvedést okoz. (Csak akkor, ha az eszközét kizárólag a pmo-hoz használják)
Ha hajlandó kiterjeszteni a költség meghatározását az időre és a lehetőségekre is, az elsüllyedt költségek tévedés alkalmazásai drámai módon nőnek.
Könnyen belemerül a szánalomba, belemerül a PMO miatt elvesztett lehetőségekbe. Ezek a lehetőségek elsüllyedt költségeket jelentenek, amelyeket most olyan életmód kialakítására fordítottunk, amely szenvedést okoz Önnek. Ne motiválja magát, ha megpróbálja visszaszerezni ezeket a lehetőségeket, mint ahogy a PMO elrejtette ezeket a lehetőségeket. Motiválja magát a tiszta lappal, ha otthagyja a poggyászát!
Tanulj természetesen a tegnapi naptól, de élj a mai napig. És remélem, hogy ha megteszed, amit holnap meg kell tenni, az helyére kerül.
;