Február 27, 2016, Suzi Godson
Q. Én 25 vagyok és rabja vagyok a pornónak. Van egy új barátnőm, de úgy találom, hogy nem tudok ösztönözni, hacsak nem nézünk pornó.
Nagyon megértő, de undorítónak érzem magam - menjek hideg pulykára? Hogyan rehabilitáljam magam? Nem akarom elveszíteni.
A. Pornó nem új találmány.
A pornográfot használó emberek számát nagyon nehéz megbecsülni, de a Dél-Kaliforniai Egyetem által végzett felmérés szerint a férfiak háromnegyedét, a nők több mint egyharmada szándékosan nézett vagy letöltött.
Ezek a számok azt sugallják, hogy a pornót használók többsége nem árt, de egy kisebbség, különösen a férfiak, az új szexuális ingerekre összpontosulnak.
A „kompulzív” pornóhasználat több mint 11 órája a héten.
Bármelyik ember, aki a pornót kereső és maszturbáló időt tölt, valószínűleg szexuális nehézségeket, a libidó és az erekciós zavarok elvesztésétől a késleltetett ejakulációig és / vagy a nemi szervek deszenzitizációjáig fog tapasztalni, amikor megpróbálnak szexelni más személyekkel, mint a saját saját.
A kognitív viselkedési terápia egy jó kezelési lehetőség, de ha eldöntött, hogy megpróbálja elindítani a szokást, meg kell próbálnia a NoFap (www.nofap.com) pornó helyreállítási módját is.
A korábbi pornófüggők, Alexander Rhodes és Mark Queppet által kifejlesztett online program ingyenes, és a megközelítés praktikus és egyszerű.
A weboldalon a kényszeres pornó felhasználók azt írják le, hogy a szexuális újdonság, a szuper stimuláció és a túlzott szexuális cselekmények iránti növekvő tolerancia végül fizikailag képtelenné tette őket a normál szex során.
Néhányan, mint te, motiváltak változtatni, mert találkoztak valakivel, aki különleges és normális szexuális életet akart.
Másoknak nem volt más választása, mert függőségük átveszi az életét.
A NoFap támogatja az 90-napos absztinencia programot, hogy újraindítsa az agyat, és visszatérjen egy olyan állapotba, ahol a szexre reagálsz, ahogy korábban.
Nem lesz könnyű, mert az újraindítás nem lineáris folyamat.
Vannak csúcsok és mélypontok, és néhány nap könnyebb lesz, mint mások.
A korábbi kutatások azt is kimutatták, hogy az emberek, akik sok pornót használtak, nagyobb depresszió, szorongás, impulzivitás és stresszérzékenységet tapasztaltak.
Függetlenül attól, hogy ezek az eredmények csengenek-e veled, vagy nem, érdemes lenne felkérni a GP-t, hogy tanácsot adjon arról, hogy mit várjon a kezdés előtt.
Bár az orvosa valószínűleg nem tud sokszor a pornófüggőségről, tudni fogja, hogy a legjobban hogyan lehet megbirkózni az elvonási tünetekkel, amelyeket valószínűleg tapasztal.
A hideg pulyka minden függőségtől való fizikailag és pszichológiailag stresszes, de minél több támogatást kapsz, annál valószínűbb, hogy sikerül.
A figyelemelterelés fontos.
Tervezze meg idejét, hogy aktív maradjon; gyakoroljon, jóga, jól eszik, és ne kövesse hosszú ideig egyedül.
Azok a pornó felhasználók, akik újraindították a szexuális magukat, az energiát, a szorongás csökkenését és a szexuális funkció javulását jelzik, ugyanakkor ébren és alvás közben is erőteljes ösztönzést, kényelmetlenséget és spontán kibocsátást tapasztalnak.
Néhányan a libidó teljes elvesztését írják le, ami a pánikba kerül, hogy újra használhassa, hogy minden még mindig működik.
Kerülje el ezt a csapdát - ideiglenes, a libidója visszatér.
A barátnőd nyilvánvalóan tudatában van annak, hogy válik pornófüggővé, és tudja, hogy a méregtelenítéssel kapcsolatos döntése kifejezi az elkötelezettségét és a kapcsolatodat.
Ha sikerül beszélni vele arról, hogy mit tapasztal, javítja az esélyét a sikerre, és ha ezt a kihívást együtt tudod leküzdeni, akkor valószínűleg sokkal közelebb érzi magát.