Clare Faulkner pszichoszexuális és párok terapeutájával beszélgettünk a pornó által kiváltott merevedési zavarokról, figyelembe véve a legutóbbi, 1,000 férfiról szóló felmérésünket, amelyből kiderült, hogy 1 férfiből 10 a pornót okolja merevedési zavarukért (ED). Itt volt, amit mondania kellett:
Noha a Porn-indukált erekciós diszfunkció (PIED) nem elismert betegség, talán a téma korlátozott kutatása miatt, látom, hogy a gyakorlatban olyan férfiak mutatkoznak be, akik úgy vélik, hogy a pornó használata összekapcsolódik erekciójuk minőségével és fenntartóképességükkel. erekció. A terápiában fontos kérdés, hogy miként és miért befolyásolhatja a szexuális teljesítményt, és a pornó jelentése. Növekedett a fiatalabb férfiak száma, akiknél ED jelentkezik, és ezekben az esetekben fiatalkorban kialakultak a pornó szokások, amelyek a nemi oktatás és a korai szexuális tapasztalatok alapját képezik. Egyes ügyfelek számára pornó nézett évek óta, mielőtt elkezdtek volna partneri szexet. Nehéz lehet megszakítani a ciklust, mivel az önnyugtató mechanizmássá és hatékony viselkedési stratégiává válik az érintettek kezelésére. Mivel a pornó disszociatív élmény, kihívást jelenthet a figyelem középpontba helyezése, ami a partneri szexnek az ellenőrzéstől való távoli érzéséhez vezet, vagy pedig egyszerűen nem teszi érte.
Hogyan megy hideg pulyka pornó:
Az ED történelmileg előfordult az idősebb férfiak körében, ám az elmúlt húsz évben folyamatosan tanúi lehettünk a számok növekedésének a negyvenes évek alatt. Az ED hozzájáruló tényezői lehetnek pszichológiai, fizikai vagy mindkettő, ezért javasolt, hogy forduljon orvoshoz, ha ED kialakul, hogy ellenőrizze minden okot, és megvitatja a kezelést. A legújabb gondolkodás ugyanakkor a pornóval való kapcsolatot is megvizsgálja. Az ügyfelek szerint ezt látom a gyakorlatban. Néhány ügyfél a 20-as évek elején a pornóval nőtt fel, mint elsődleges szexuális nevelés és felkeltés.
Böngészjen okosan
Az internet mindenütt jelen van. Elmúltak azok a napok, amikor a tinédzserek idegesen elérik a felső polcot a helyi újságárukban. Az 1980-as / 1990-es években nőtt fel a szótár technikai meghatározást adott azoknak a szavaknak a technikai meghatározására, amelyeket a fiatalok most online keresnek. A kutatások azt mutatják, hogy a 7 éves gyermekek ilyen módon botladoztak a pornóhoz. A 11-16 év közötti gyermekek fele figyelték ezt, és a gyermekek száma az életkorral növekszik.
A valóság vs a képernyőn látható
A túlzott pornó megváltoztatja, hogy az ember szexuálisan felébredjen, és egyes ügyfelek számára kihívást jelent az erekció fenntartása anélkül, hogy a pornóval kapcsolatos fantáziálást folytatná. A Pornó disszociatív élmény, ami azt jelenti, hogy kihívást jelenthet a figyelemfelkeltés a testben. Megőrizheti a testkép és az egészséges szexuális kapcsolatok hamis ábrázolásait is. Mint minden film, a tartalom valószínű lehet az életre nézve vagy szélsőséges. Egyes ügyfelek szerint a használat és a tartalom eszkalálódhat, mivel az eredeti anyagnak már nem lesz ugyanaz a hatása.
A pornónézés nem tesz valakit szexuális szakértővé. Probléma lehet a közelség és az intimitás, valamint az ellenőrzés hiánya mellett, amelyet a valós életben fennálló intim kapcsolat / szexuális kapcsolat jelent. Ezenkívül a valós test nem néz ki ugyanolyan módon, mint a pornóban, ami növelheti az alacsony önértékelést és a partneri szex problémáit. A magányos nézők megszokhatják, hogy olyan irányítást éljenek, amelyet nem utánoznak a valós életben másokkal való szexuális tapasztalatok. The Journal A szexuális viselkedés archívumai Megjegyezték, hogy az évezredek az első generáció, amelynek kevésbé társa a szex, mint korábban.
Az ügyfelekkel végzett anekdotikus bizonyítékok megmutatták nekem, hogy a jelentős csökkentés vagy a teljes leállás javíthatja a valós szex iránti izgalmat.
Tehát itt lennék a legfontosabb tippek a „hideg pulyka” pornózásához az ünnepi szezon során:
- Emlékeztesd magadra, hogy a hideg pulyka megyéhez gondolkodásmód van, és végső soron te vagy a kezed.
- Mielőtt elkezdené egy kis időt, hogy meghatározza a pornográfiát kiváltó jelzéseket. Ez lehetőséget ad a szokásáramkör újravezetésére. Kérdezd meg magadtól, hogy mi történt, mielőtt a pornográfia felé mutatott viselkedési válasz megtörtént. Hogy érezted magad? Mire gondoltál? Mi folyik élettanilag? Miután világossá vált ebben, megkezdheti az alternatív stratégiák azonosítását.
- Állítson be egy szándékot. Ha észreveszi, hogy a dákó frusztrált, készítsen egy tervet, hogy kezelje ezt, amikor bekövetkezik: Amikor csalódottnak érzem, időt veszek el sétálni. Vár egy terv, amely végrehajtásra vár.
- Tisztítsa ki a számítógépet / eszközöket, hogy megnehezítse az anyaghoz való hozzáférést.
- Hagyja telefonokat és számítógépeket a hálószobából. Vásároljon ébresztőórát, ha szükséges!
- Keressen alternatív módszereket a dopamin által elért pornó nyújtásához. Keresse meg, melyik működik a legjobban, és próbálja meg beépíteni: Edzés, nevetés, egy projekt kidolgozása.
- A további időt arra használhatja, hogy valami mást csináljon, amit igazán élvez.
- A pornó elkülönítése a maszturbálástól szenzációs gyakorlatok elvégzésével: Csatlakozás a testhez önérintés útján. Felhívja a figyelmet a testre, és összpontosítson az örömöt generáló fizikai érzelmekre, szemben a pornó megtekintésével kapott vizuális információkkal.
- Próbáljon meg erotikus történetet írni, és vonzza képzelőerőjét a folyamatba.
- Hisz abban, hogy sikerrel jár, de ha leesik a lóról, ne légy túl kemény magadra.
Ha továbbra is problémái vannak izgalommal vagy ED keresse fel orvosát, hogy ellenőrizze az esetleges egyéb okokat, és ellenőrizze, hogy megfelelő-ea kezelést (amely magában foglalhatja a pszichosexuális terápiát is).
Clare Faulkner pszicho szexuális és párok terapeuta, amelynek célja egy meleg és tiszteletteljes kapcsolat kiépítése az ügyfelekkel a jelenlegi és a múltbeli aggodalmak feltárása érdekében. A British Psychological Society (BPS) posztgraduális tagja és a Brit Tanácsadók és Pszichoterapeuták Szövetsége (MBACP) bejegyzett tagja. A szexuális és kapcsolatok terapeutainak kollégiuma (COSRT) akkreditált tagja.
Támogatja az ügyfeleket a korlátozó hiedelmek tisztításában és megváltoztatásában, lehetővé téve számukra, hogy felszabadítsák magukat az érzelmi blokkoktól. Ez betekintést és mélyebb megértést eredményez a viselkedési mintákban. Nemrég dolgozott a Zava-val egy olyan kampányon, amely a PIED ismertségének növelésére irányult.