Ez az online agyad: Hogyan hathat a technológia az agyra, mint a drogokra
By Chandra Johnson, Deseret News National Edition
Csütörtök, 8 2015
Cosette Rae esetében a házasság vége ezer kattintással történt.
Rae és férje - akik mindketten számítógépes programozóként dolgoztak a korai 2000-ekben - órákat töltöttek otthon és a munkahelyen egy számítógép képernyőjén.
"Kemény munkával elkerültük a problémáink kezelését" - mondta Rae. "Sok olyan dologgal, amellyel abban a pillanatban kellett volna foglalkozni, nem foglalkoztak."
Rae nem tudta, hogy kifejlesztett egy olyan betegséget, amelynek különböző nevei vannak a különböző pszichiátriai körökben - technológiai függőség, kényszeres internethasználat, vagy leggyakrabban az internet-függőség rendellenessége.
Amit tudott, nem talált időt arra, hogy a saját gyermekeit lefeküdjék.
- Sokszor voltam, amikor nem olvastam a gyerekeimet, még akkor is, ha akartam. A digitális médiával való kölcsönhatásuk megzavarta a képességemet, hogy legyen az a fajta szülő, amit akartam lenni - mondta Rae. - Mindig volt, "Még öt perc", majd négy óra múlva.
Rae pszichoterapeutává vált, és alapította a reSTART-ot, egy Washington állam helyreállítási központját azoknak, akik küzdenek a digitális fogyasztásuk kezelésében.
Ma a digitális függőség - függetlenül attól, hogy a rögzítés közösségi média, sms, videojátékok vagy pornográfia - zavaros kifejezés. Nehéz tudni, hány embert érint, de a Az 2009 tanulmány a játékra összpontosított megállapította, hogy az 8 8-es gyermekeinek 18-százaléka világszerte addiktívnak minősül.
Ez körülbelül 3 millió gyerek, ez a szám riasztja Dr. Andrew Doant, az amerikai haditengerészeti szerekkel való visszaélés és helyreállítás programját San Diegóban.
"Nincs más választott gyógyszer, amelyet beszerezhetne az internetkapcsolat költségeiért vagy ingyen egy olyan WiFi hotspoton, amely ugyanolyan függőséget okoz, mint egy fájdalomcsillapító" - mondta Doan.
Nem csak Amerikára jellemző. Daria Kuss pszichológus 2014-es tanulmánya az Egyesült Királyság Nottingham Trent Egyetemén kb 26 százalék Ázsiában. Az 2008-ban Kína a világ egyik első országává vált, amely az internet-függőség egyik legjelentősebb közegészségügyi kockázatának minősül, becsülve, hogy több mint 20 millió állampolgárai az internetfüggők.
Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség mégsem sorolta diagnosztikai kézikönyvében, a DSM-ben az internetes függőséget rendellenességnek. Rae szerint itt az ideje változtatni.
„Nem akartuk, hogy ez megtörténjen, amikor bevonulunk ebbe a bátor új digitális határba. De van - mondta Rae. "Meg kell kérdeznünk magunktól, hogyan állítsuk fel ezeket a biztonsági hálókat tevékenységünk köré, hogy fenntartható kapcsolatot tudjunk fenntartani a technológiával."
Digitális potenciál
A digitális függőség paraméterei nincsenek meghatározva, de a digitális függőségek hasonlóak a viselkedési függőségekhez, mint a kényszeres szerencsejátékok.
Kuss szerint bizonyíték van arra, hogy az internetes függőség megváltoztathatja az agy kémiáját.
Amikor az agy valami kellemesen tapasztal - például egy videojáték megnyerését -, a jó érzések a dopamin rohanásából származnak. Amikor valaki függ a tevékenységtől, az agyi idegrendszeri receptorok elárasztják a dopamint, és lényegében kikapcsolnak, ami a függőséget okozó agresszívan keres.
Amikor a tevékenység megszakad, időbe telik, amíg a receptorok felébrednek, ami depresszióhoz, hangulatváltozáshoz vagy alváshiányhoz vezet. Doan szerint a tudománynak különféle médiumokat kell osztályoznia az általa „digitális hatékonyságnak” nevezett szerint.
"Nem látja, hogy az emberek rászoknának a PowerPointra" - mondta Doan. "A kihívás az, hogy kitaláljuk, mennyire hatékony a Facebookhoz hasonló játék és a játék."
Doan digitális függőséget tanul a haditengerészetben. Nemrégiben megjelent egy mérföldkőnek számító dokumentumot arról, hogy az egyik katonaság diagnosztizált függ a Google Glass-től.
Doan arról számolt be, hogy a páciens a Google Glass-et napi 18 órákban használta fel, ingerlékeny lett, és még az álmokat is tapasztalta, mintha a Google Glass nézőn keresztül nézné őket.
Doan nem szól a Védelmi Minisztérium mellett, de szerinte az internetes függőség olyan szintet ért el, hogy az amerikai hadsereg a csapatok felkészültségének akadályaként aktívan kivizsgálja. Őszintén szól arról, amit eddig látottan befolyásol a csapatokra - ez egy rögzítés az online pornográfiával.
"Fiatal, egészséges férfiakról beszélünk, akik merevedési zavarokkal járnak ide" - mondta Doan. - Olyan fiatal férfiak, akik nem élhetnek együtt házastársukkal.
Doan szerint, amit lát, a Coolidge-effektus példája - azon az elképzelésen alapulva, hogy egy hím emlős kimerülésig párosodik, amíg különböző nőstényeknek van kitéve. Az internetnek köszönhetően a férfiak korlátlanul férnek hozzá minden eddiginél több pornográf tartalomhoz. Doan szerint a digitális korban élő pornófüggőknek gyakran egyszerre több ablakra és képre van szükségük ahhoz, hogy felizguljanak.
"Egyre többet használ, amíg anélkül nem tud erekciót elérni, ezért keresi a következő szintet" - mondta Doan. "Ez egy olyan gyógyszer, amely reakciót vált ki, akárcsak a Viagra."
Segítség keresése
Három évig Matt McKenna videojátékokat élt és lélegzett. A választott McKenna játék az EverQuest volt - az addiktív tulajdonságai miatt EverCrack névre keresztelték, mondta McKenna - online szerepjáték.
Egy főiskolai hallgatóként McKenna egyszerre játszott 30 órát, lényegében megállt, amikor elment.
"A legjobban úgy tudom leírni, hogy egy fejlövésből vagy egy győzelemből kapnék híreket" - mondta McKenna. "A leggyorsabb ételt ettem volna - gabonapelyhet vagy ilyesmit -, és csak addig játszottam, amíg már nem bírtam fent maradni."
McKenna elrugaszkodott az iskolától, és szakított a barátnőjével, akivel akkor élt („Nem tudom elhinni, hogy mindaddig velem maradt, amíg volt” - mondta) - mindez azért, amit üres jutalmának nevez.
- Csak azt a zümmögést akartam. A való életben keményen meg kell dolgozni a teljesítmény érzéséért, és ez általában jól keresett. De a játékban nem dolgozol keményen érte ”- mondta McKenna. - Aztán elkezdesz rájönni, mit hajlandó feladni, hogy megszerezd.
McKenna megpróbálta megtalálni a segítséget a helyreállítási weboldalon: Online Gamers Anonymous, de szembesült az idővel más függőkkel, akivel személyesen beszélhetett, nem pedig az interneten, ahol kísértés volt játszani.
"Ha rossz, akkor nem is akar internetezni" - mondta McKenna. "De nagyon sok támogató csoport online."
McKenna az Névtelen Alkoholistákhoz fordult, de nem talált sok támogatást.
"Nem mehetsz be oda, és nem mondhatod, hogy játékfüggő vagy" - mondta McKenna. - Nem értik. Úgy néznek rád, mintha valami idegen lennél.
McKenna tapasztalatai ugyanazokat a küzdelmeket tükrözik, amelyekkel a gyakorlók szembesülnek annak érdekében, hogy az internetes függőséget teljes értékű viselkedési rendellenességként ismerjék el, mint például a kényszeres szerencsejáték.
"(Az internetes függőség) komoly következményekkel jár, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagynunk" - mondta Kuss. "Sok ember van odakint, aki szenved."
Ahogyan McKenna megtanulta, a fellendülés útja a visszaesés útjával jár. A legrosszabb, azt mondja, az ingyenes játékok, amiket a telefonján tudnak elérni. Internetböngészője is emlékeztetője a múltjáról.
"Nem dönthetek úgy, hogy soha többé nem látom a játékhirdetéseket" - mondta McKenna. "Csak egy kattintás szükséges, és újra belekezdek a játékba."
Szülő csapda
Amikor Dr. Hilarie Cash egy fiatal pácienst vett be, aki az 1996-ban egy Dungeons és Dragons videojáték-verziójával rabja volt, egy dolgot gondolt: a saját fia.
- Amit láttam, az az áradás előtt csordogált - mondta Cash. - Nem akartam, hogy ilyen legyen.
A Cash, aki az 2009-ban a Rae-nal együtt alapította a reSTART-t, azt mondja, hogy a technológiaközpontú függőségek otthon kezdődnek.
- Volt egy férjem, aki elmondta, hogy a felesége mindig ellenőrizte a Facebookot a telefonján, amikor szoptatott. Katasztrofális - mondta Cash. „Sok szülőnek ez a téveszmés, öncélú fantáziája van, ahol azt gondolják, hogy gyermekeik okosabbak lesznek, mert ezeket az eszközöket használják. De gyakran azért, mert a szülők az eszközeiken akarnak lenni. ”
Mivel az internet a modern élet része, az reSTART nem a digitális médiától való tartózkodást hirdeti, hanem egyéni használati terveket dolgoz ki.
"Egyszer dolgoztam egy nővel, aki rabja volt a pornónak, aki azt mondta, hogy amint leült a konzoljához, bekapcsolták" - mondta Cash. "Ez nagyon nehéz függőség, mert nem tudnak csak távol maradni."
Rae szerint a digitális használat kezelése jelentheti a weboldal megfigyelését vagy a szoftverek szűrését, az online időkorlátok beállítását vagy analóg telefonok vásárlását, nem pedig okostelefonokat. Ez nem könnyű folyamat, mondta Cash, ezért a családoknak kezdettől fogva el kell kezdeniük a korlátok beállítását.
„Számos társadalmi szükségletünk számítógépen eltéríthető. Fel tudják hívni a gyermek figyelmét, de ez megakadályozza őket az interakcióban ”- mondta Cash.
Azoknak a szülőknek, akik nem biztosak abban, hogy gyermekeiknél függőséget okoz-e a viselkedés, Kuss kísérletet javasol.
- Nézze meg, mi történik, ha elveszi - mondta Kuss. "Győződjön meg arról, hogy jó tapasztalataik vannak az interneten kívül."
Mivel megszokta szokását, Rae azt mondja, olyan módon csatlakozott a világhoz, hogy nem tudta, hogy lehetségesek. „Újracsatlakozásának” nevezi.
„Mindannyian emberi kapcsolatra vágyunk. Nem érdekel, hogy hány Facebook-oldala van, ez nem a vállon tett kéz, az ölelés, a mosoly, a nevetés, a csók. Ezt soha nem lehet virtuálisan pótolni. ”- mondta Rae. „Nem tudtam, milyen élvezetes lehet az élet a digitális világon kívül. Éppen ezért a fenntartható technológia használata valószínűleg korunk egyik legfontosabb beszélgetése. ”
E-mail: [e-mail védett], Twitter: ChandraMJohnson
;
