Védje étvágyát az örömért (2010)

Az új kutatás az elégedetlenség spirálját mutatja be a túlzott stimulációtól.

A striatumban a dopaminreceptorok csökkenése a pornófüggőség mögött vanEgy nemrégiben megjelent üzenetben (Bántalmazó viselkedés), Azt javasoltam, hogy a mai szuper csábító hizlaló étel és hiperstimuláló szexuális videók elnémíthatják a legtöbb az agy örömére adott válasz, ha tulajdonosai eléggé túlzásba viszik. Az elmúlt héten, új kutatás megerősítette, hogy a túl sok stimuláció valóban fokozatosan zavarja a benne részt vevő emberek agyát, csökkentve elégedettségüket. Azt is rámutat, hogy kiutat.

Hat hónap alatt a nők, akik több hizlaló ételt fogyasztottak, az agyuk megváltozott. Kevesebb választ mutattak az élvezetre (mint azok, akik nem nyertek), ami alkalmassá tette a nőket a túlevésre. Valójában az agyi változások rontották az önkontrollt, lefelé irányuló spirálra állítva őket. Eric Stice vezető kutató,

Ez az első leendő bizonyíték arra, hogy az overeating önmagában tovább rontja a díjakat. A jutalom-áramkör gyengített válaszlépése növeli a jövőbeni súlygyarapodás kockázatát előtérbe.

Mind az étel, mind a szex iránti étvágyat nagymértékben befolyásolja a dopamin (D2) receptorok száma a jutalom áramkör striatumában. Ha a receptorok túl sok jó dolog után csökkennek, az agy nem reagál annyit, és egy ideig kevésbé érezzük az öröm jutalmát. (Lásd fent a dopamin-receptorok előtti és utáni vizsgálatát.) Ez arra ösztönöz minket, hogy még jobban megkeressük az elégedettség érzését - például stimulálóbb ételeket vagy szélsőségesebb szexuális ingereket keresve, és ezáltal tovább elzsibbítva az agyat. Ennek a csökkenő érzékenységnek a következményei túlmutatnak a kalóriákon és a csúcspontokon, és mindenféle nem kívánt tünetként jelentkeznek:

Ha elegendő [neurotranszmitterünk van, amely szabályozza a jutalom áramkörét], akkor érzelmeink stabilak. Ha kimerültek vagy egyensúlyhiányban vannak, akkor azt eredményezhetjük, amit „ál-érzelmeknek” nevezünk. Ezek a hamis hangulatok ugyanolyan szorongatóak lehetnek, mint azok, amelyeket visszaélés, elvesztés vagy trauma vált ki. Kihajthatnak minket.Julia Ross, táplálkozási pszichoterapeuta

Az agyérzékenység természetes lefelé irányuló spirálja a feleslegre adott válaszként magyarázza, hogy az étvágy-kóros tünetek tipikusan krónikus úton fordulnak elő, és ellenállnak a kezelésnek. Az új kutatások azonban közvetetten arra utalnak, hogy megfordítsák a nem hasznos agyi változásokat: állítsa le az őket okozó viselkedést a lehető leghamarabb, anélkül, hogy megvárná, amíg át nem halad az elhízás vagy a túlérzékenység.

Ha a folyamatos felesleg megváltoztatja az agyat, egyre nehezebbé teszi az ellenőrzést, akkor a problémás viselkedés elhagyása után fokozatosan helyreállítja az agy érzékenységét, vagy legalábbis lényegesen javítja azt. Gyakran megfigyeltem ezt a fordulatot a nehéz pornó felhasználóknál, akik pihenést adnak az agyuknak, hogy elkerüljék a pornó és a vágás útját a maszturbáción egy vagy két hónapig.

A visszavonási nyomorúság komor lehet, miközben agyuk kétségbeesik a stimulációt, de ez az ő önértékelésének hogy az agyuk hamarosan érzékenyebbé válik. Számos területen javulást észlelnek: a szexuális reagálás, az optimizmus, a vágy, hogy közeledjenek a leendő társakhoz, csökkent a szorongás, és így tovább. Csodálkoznak abban, hogy az agyuk természetes érzékenységének helyreállításából eredő változások milyen messze vannak.

Miután megértették, hogy a cél a jutalom-áramkör érzékenységének helyreállítása, megnyugtató irányérzetet kapnak. A hangulatváltozásokat és az egyéb tüneteket a tevékenységükkel (vagy tétlenségükkel) egyezhetnek. Elkezdik felismerni az intenzív stimuláció után várt kényelmetlenséget és vágyat. Rájönnek, hogy mi a legkönnyebben enyhíti ezt a kényelmetlenséget, és mennyi ideig tart az őket, hogy visszatérjenek az egyensúlyba. Ismerve a túl sok stimuláció rejtett költségeit, úgy dönthetnek, hogy tudatosan engedik meg magukat, vagy választják a kevésbé intenzív stimuláció előnyeit.

Röviden: teljesen megértik az addiktív spirált és annak kezelését. Miután visszatértek a vezetőülésbe, magabiztosságuk és optimizmusuk visszatér. Mondta az egyiket:

Az összképet tekintve valójában nem kapsz ennyit a pornóból. Ez nem is boldogság. Lehet, hogy ez valami olyasmi, amire szüksége lehet, nem képes ellenállni, de káros. A racionális agy logikusan felülírhatja a jutalom áramköri jeleket, így ez a kérdés leküzdhető.

Nagyszerű lenne, ha a kutatók olyan kutatást végeznének, amely megmutatja, hogy az agynak mennyi ideig kell visszafordulnia a túlzott stimulációtól a hizlaló ételek és a szélsőséges szexuális ingerek révén. Már tudjuk, hogy az 14 napok előtt az adenozin receptorok visszatérnek a normál számukhoz a koffein-fogyasztás megszűnése után. Amikor tudjuk, hogy mennyi ideig maradnak a vágyak és a hangulatosság, könnyebben összegyűjthetjük az akaratot, hogy túlszárnyaljuk őket. Eközben saját kísérleteket tehetünk annak érdekében, hogy felfedezzük, mi szükséges az agyérzékenység helyreállításához és a lefelé irányuló spirál elhagyásához.

Annak érdekében, hogy biztosak legyünk, mindannyian folytonosságban vagyunk, amikor az agy érzékenységét és a helyreállítási időt illeti. Bizonyos agyak kiszolgáltatottabbak lesznek a bolygón, mert kevesebb jut a dopamin receptorokhoz a jutalom-áramkör kulcsfontosságú részein. A trauma, a stressz, a magány vagy a gyógyszerkészítmények szabályozzák más agyakat. Mégis normális az agy veszélyeztetett a túlzott ingerléssel szembeni fokozott elégedetlenség miatt.

Valóban, kétharmada most túlsúlyos, és az internetes pornó felhasználók 17% -a már a kényszeres viselkedés jeleit mutatja. Az a hajlandóság, hogy csábító ételeket és szexuális jelzéseket ragadjon meg, nem patológiás, sőt hátrány. Ez normális. Valószínűleg jelentős szerepet játszott abban, hogy elődeink előállítsanak us. Jaj, az is normális, ha a hiperstimulációra válaszul lefelé fordulunk, agyunk fejlődési módja miatt. Ez azt jelenti, hogy nemcsak folytonosságon vagyunk, hanem csúszós lejtővel is szemben vagyunk.

az agyi egyensúlyhiány elősegíti a pornófüggőségetA jó hír az, hogy minden egyes csúszkát felfelé és lefelé csúsztathatunk, legalábbis bizonyos fokig, megváltoztatva viselkedés. Minél hosszabb ideig binging, annál hosszabb időt vesz igénybe a normális agyérzékenység helyreállítása. Mégis sokan ezt elérik.

Sajnos ennek a primitív étvágymechanizmusnak az agyban való működése még nem ismert. Ennek következtében sokan feltételezzük, hogy mi nem tud a szex vagy az élelmiszer szélsőséges változatai által túlzott mértékben ösztönözni kell, és csak abnormális emberek válnak elhízottnak vagy hiperszexuálisnak. A magatartás és az agyérzékenység tényleges megértésének megértésével előfordulhat, hogy el tudjuk kerülni a patológiát.

Ez rajtunk múlik

Az agyunkat genetikai felépítésünk határozza meg. Környezetünket szintetikusan továbbfejlesztett finomságok árasztják el, melyeket befolyásunkon kívül eső hatalmas gazdasági érdekek árusítanak. Ez a viselkedést hagyja a legjobb megoldásnak az agyunk érzékenységének és egészségének védelmében (vagy helyreállításában). Ha nem tudatosan kormányozunk, sokan arra vagyunk felkészülve, hogy lefelé tartó spirálba keveredjünk.

Szerencsére az embereknek sokkal jobban ellenőriznünk agyunk érzékenységét, mint amennyit elismertünk. Ez az új kutatás egyértelművé teszi, hogy a viselkedés fontos.

Frissítés: 2010. évi statisztikák a világ leghízóbb országairól


UPDATE:

  1. Pornó / szexfüggőség? Ez az oldal listája 39 idegtudományi vizsgálatok (MRI, fMRI, EEG, neuropszichológiai, hormonális). Erősen támogatják a függőségi modellt, mivel a megfigyelések tükrözik az anyagfüggőségi vizsgálatokban jelentett neurológiai eredményeket.
  2. Az igazi szakértők véleménye a pornó / szexuális függőségről? Ez a lista tartalmazza 16 legújabb szakirodalmi áttekintés és kommentár a világ legmagasabb idegtudósai által. Minden támogatja a függőség modelljét.
  3. A függőség jelei és a szélsőségesebb eszkaláció? Több mint 30 tanulmány számolt be a pornóhasználat fokozódásával (tolerancia), a pornóhoz való szoktatással, sőt az elvonási tünetekkel kapcsolatos eredményekről (minden függőséggel kapcsolatos jel és tünet).
  4. Hivatalos diagnózis? A világ legelterjedtebb orvosi diagnosztikai kézikönyv, A betegségek nemzetközi osztályozása (ICD-11), új diagnózist tartalmaz alkalmas pornófüggőségre: „Kompulzív szexuális viselkedési zavar. "
  5. A nem támogatott beszélgetési pont elrontása, hogy a „magas szexuális vágy” elmagyarázza a pornót vagy a szexuális függőséget: Legalább 25 tanulmány hamisítja azt az állítást, miszerint a szex- és pornográfok „csak nagyon szexuálisan vágynak”
  6. Pornó és szexuális problémák? Ez a lista tartalmazza a 26 tanulmányokat, amelyek összekapcsolják a pornóhasználatot / pornófüggőséget a szexuális problémákkal és az alacsonyabb érzékenységet a szexuális ingerekkel. Az fA 5 tanulmányok a listán mutatják be okozás, mivel a résztvevők kiküszöbölik a pornó használatát és meggyógyítják a krónikus szexuális zavarokat.
  7. Pornó hatása a kapcsolatokra? Szinte az 60 tanulmányozza a pornóhasználatot a kevésbé szexuális és kapcsolati elégedettséggel. (Amennyire mi tudjuk minden a férfiak bevonásával végzett vizsgálatok több pornóhasználatról számoltak be szegényebb szexuális vagy kapcsolati elégedettség.)