A szöveg alatti linkekben több mint 2,000 első kézből származó beszámolót találsz újraindítási (felépülési) tapasztalataikról. Létrehoztuk az Újraindítási fiókok: 2. oldal és az Újraindítási fiókok: 3. oldal oldalakat , mivel a rendszerünk nem tudott ennyi sikert kezelni egyetlen oldalon. Ezenkívül 8 oldalnyi rövidebb történet található a pornó okozta szexuális zavarokból való felépülésről: 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8. (tehát az első kézből származó felépülési beszámolók száma mostanra eléri az 5,000-et vagy többet).
Ha a szerzőt átadja, az újraindítási fiók az életkorral kezdődik. Néhányan az újraindítás hosszával kezdődnek, mások egy idézettel a szerzőtől. Szinte az összes újratöltési fiók tartalmaz egy hivatkozást az eredeti bejegyzéshez, és a legtöbb felhasználó felhasználónevet tartalmaz.
Számos 90 napos jelentést is megjelenít. Általános tévhit, hogy az YBOP 90 napot javasol újraindítási időszakként. Nem. A hosszak változnak, mert a célok változnak. Sokan úgy döntenek, hogy 90 nap múlva írnak jelentést, de megjegyzik, hogy a legtöbben többször visszaestek, mielőtt elérnék a 90 napos sorozatot.
Sok további helyreállítási fiók található ezekben a hat szakaszban, és szétszórva a webhelyen:
- Ez az oldal „tanácsoszlopokat” tartalmaz, amelyeket a gyógyuló pornó-függők írtak.
- Ez az oldal linkeket tartalmaz webhelyen kívüli blogok és szálak a pornográfiai függőség és a pornó által kiváltott szexuális problémák krónikus helyreállítása.
- Néhány 90-nap + jelentések a reddit.com NoFap-ból.
- A másik pornó kísérlet - A cikk alatt több mint 1,000 rövid helyreállítási történetet és „újraindítási előnyöket” olvashat.
- Ezen kívül számos mini-fiók van Milyen előnyöket látnak az emberek újraindításkor?
Gyakran használt rövidítések:
- ED = Erekciós zavar
- PIED = Pornó által kiváltott erekciós zavar
- DE = késleltetett ejakuláció
- PE = korai magömlés
- PMO = Pornó, Maszturbálás, Orgazmus
- MO = Maszturbálás és orgazmus
- HOCD = homoszexuális obszesszív kompulzív zavar
- SOCD = Szexuális obszesszív kompulzív zavar
- gf - Barátnő
- SO = Jelentős egyéb
- Fap vagy fapping = Maszturbálás
Ez a visszanyerés jellemző jellemzője:
Büszke vagyok rá, hogy két hete PMO nélkül élek. Egyedülálló vagyok, de a barátaimra, a családomra, a jógára, a masszázsra, a testmozgásra és a légzéstechnikákra támaszkodom, hogy minden nap kibírjam. Sok természetes módszert tanulok a kikapcsolódásra és az agyammal és a környezetemmel való megbirkózásra. Nyugodtabb, nagylelkűbb és hálásabb vagyok az emberekkel. Azonban néha nagy fájdalmat, letargiát, apátiát, szomorúságot, frusztrációt és magányt érzek. A gödörben töltött időm gyakorisága és időtartama határozottan csökken. Nagyon megnyugtató erre emlékezni, amikor a dopaminszintem nagyon alacsonyra esik. A fejlődés egyik problémája, hogy elfelejtjük, mennyire rosszul voltunk, amikor elkezdtük. LOL
Az újraindítás nem lineáris
Az újraindítás nem lineáris (ismételje meg ezt lassan, többször) – Vagyis minden nap nem jobb az előzőnél. Vannak hullámvölgyek , bár az időbeli tendencia felfelé ívelő. Eközben a neurokémiailag kiváltott hangulatingadozások (a gödrök) egy ideig folytatódnak. Egyesek szerint ezek a hangulatingadozások sokáig nem csökkennek a súlyosságukban ( egy fiatal újraindító grafikonja ). Ami változik, az az, hogy csökken a gyakoriságuk, és gyorsabban elmúlnak, amikor bekövetkeznek. Így egyre könnyebb és könnyebb egyszerűen elengedni őket, és valami egészséges figyelemelterelésre fordulni (testmozgás, szocializálódás, átprogramozási gyakorlatok, valami produktív tevékenység stb.).
Vigyázz a jó napokra is:
Néhány relapszusom valójában nagyon sikeres / boldog napokon történt, mint ahogyan az elmém valamilyen dopamin rohanáson volt, és elcsúszott a pornóra, anélkül, hogy észrevettem volna. Ne feledje, hogy az önkontroll mindig szükséges, még akkor is, ha minden jól tűnik.
Az újraindítási élmény
Ez a férfi úgy döntött, hogy ábrázolja az újraindítási tapasztalatait :
Három grafikont készítettem, a hangulatot az y tengelyen, az utolsó hónap óta eltelt napot az x tengelyen. Az első a nyers adatok, nem meglepő módon nagyon ingadozóak. Szépen mutatja a nemlinearitást. A másik kettő a 3 napos és a 6 napos mozgó átlag. A nemlinearitás továbbra is észrevehető. Megjegyzés: Nem tudtam, mit írjak az első 5 napra, mert mindenhol összevissza voltak, ezért csak felváltva írtam be a 8-at és a 0-t.
Mindenki tapasztalata némileg más. Kaland megfigyelni, hogyan jelennek meg az agyban bekövetkezett változások a testben és az érzelmekben. Mondta egy srác:
Mindezek az erők működnek: merevedések, reggeli erekciók, orgazmus / orgazmusra való késztetés, szarvasodás érzése stb. Úgy érzem, hogy az újbóli bekötés során ezek az erők mind megvoltak, de valamennyien a saját ütemükhöz menetelnek. Előfordult, hogy késztetésem volt az O-ra, de nem voltam kanos és nem volt erekcióm. Volt, amikor nagyon kanosnak éreztem magam, és semmit sem éreztem lent. Aztán hosszú napok teltek el, amikor merevedéssel ébredtem, és miután ez elmúlt, a nap hátralévő részében teljesen lapos vonalban lennék. De olyan napok, mint a 16. nap, a rövid kapcsolatom a 22. és a 35. nap között, és ami a legfontosabb a 48. nap, megmutatták nekem, hogy az idő múlásával a dolgok harmonikusabban kezdenek működni.