Mielőtt egy évvel ezelőtt rábukkantam volna a NoFap-ra, naponta 1-3-szor tapogattam, igen, ez évente 365 - 1095-szer volt körülbelül 20 évig.
A bejegyzések elolvasása, további felfedezés és kemény munka után csökkentettem ezt a gyakoriságot. Itt vannak az egy éves statisztikáim, mióta elkezdtem ezt az utat - kérjük, vegye figyelembe, hogy minden hónapban jobb lettem, némi behúzással a közepén, így az átlagom magasabb, mint az elmúlt hónapokban.
Éves feltöltési átlag: havi 7 nap / havi 11 magömlés, ezért csökkentse a napi munkameneteket 75% -kal, és ha megteszem, akkor napi kétszer kevesebb. Ez 2 naponta egy fap, szemben a mindennapokkal. Nem hangzik annyira, de sokan tudjátok, hogy ez egy olyan teljesítmény, mint én. A valóságban általában 4-1 hétig tudok menni, majd 3-1 napig falatozom. De a testem és az elmém nem esik bele az Élő Pokolba, mint korábban, mert a szabadnapok valóban segítik az agy és az energia szintjét.
Legjobb csík: 60 nap
Átlagos Top Streak hossza havonta: 15 nap
Negatív csík (sorok napjai): 7 nap, csak egyszer
Átlagos negatív csík: minden nap helyett 3 nap.
Szóval hogyan vagyok? Nos, sokkal termelékenyebb, érzelmesebb, koncentráltabb, motiváltabb, beszédesebb és érdekesebb vagyok.
Tanultam a YourBrainonPorn, az InnerGold, a YourBrainRebalanced, az itteni tagok YouTube-videóit, a RecoveryNation, a CandeoBehaviorChange, a zen buddhizmust, Alan Watts, Anthony Robbins és más témákat. A helyes gondolkodásmód és a meditáció segített.
Erősítettem a prefrontális kéregemet azzal, hogy elvégeztem az összes matematikai tantárgyat a Khan Akadémián, és megtanultam a Javascript-et a CodeAcademy-től és egy tankönyvből.
Mivel nem állandóan csapkodok, és nem gondolok kísérőkre / masszázsszalonokra / craigslist-srácokra vagy bálokra, stb., Valójában heti 5 napot edzek. Ugyanilyen fontos, hogy jól étkezem - kivontam a gyorsételeket, és arra összpontosítok, hogy a megfelelő ételeket juttassam a rendszerembe.
Minden éjszaka ugyanabban az időben alszom 7 + órákban. Nincs több érzés izgalmas.
Ja, és szenvedtem ED-től, de ez most nagyon jól működik, köszönöm. 🙂 A szex normális.
Lustaság? Elment. Hátfájás? Elment. Szárított bőr? Elment.
LINK - Egyéves jelentés
by lumberhulk
;