Október 15th, 2014, ez egy év nem lesz pornó és nem lesz maszturbáció. Íme néhány gondolat, hogy hogyan csináltam. A szándékom, hogy továbbra is nem használok pornó vagy maszturbációt.
Előzmények - 2002 óta aktívan próbálok leszokni a pornóról. Volt egy olyan időszakom, amikor 2.5 évig nem volt pornó, és 2006-ban véget ért. És azóta sok éven keresztül különböző szintű sikereket értek el. De a 2.5 éves szakasz után a leghosszabb, amire képes voltam, 6 hónap volt 2009-ben.
Mi ezúttal működik nekem?
Nincs maszturbáció - sokáig próbáltam rendben lenni a maszturbációval, de ez mindig, mindig visszavezetett a pornóhoz. Végül be kellett vallanom, hogy ha le akarok hagyni a pornóról, akkor le kell mondanom a maszturbációról is. Most, hogy kikerült a menüből, könnyebb.
Jó tanácsadás - Rendszeres tanácsadóm van, aki segít koncentrálni és emlékeztet arra, miért akarok kilépni. Anélkül, hogy valakivel egy az egyben kapcsolatba kerülne, nem történt volna meg.
Támogató partner - 5 éves barátnőm támogatja célomat, anélkül, hogy ítélkezne vagy szégyen lenne.
Projektek - ritkábban szeretnék pornót nézni, ha boldogabb és kiteljesedettebb vagyok, és az aktív kreatív élet boldogabbá tesz. Esetemben a kreatív projekt, amin dolgozom, egy internetes sorozat, amely a pornó leszokásáról szól - Tégla Ház. Segít abban, hogy józan maradjak több szinten - ez egy kreatív eszköz, egyfajta módja annak, hogy megfogalmazzam a leszokás okait, és támogassak másokat, akik szeretnének leszokni. Nézze meg itt: http://youtu.be/_Dq0SgNJr_I
Gyakorlási célok - azzal kapcsolatos projektek, amelyekre összpontosítani kell, a testmozgási célok megadása. Az elmúlt hónapokban keményen dolgoztam, hogy edzjek egy 5 K-t. Néhány hete végül megsebesítettem magam, de hamarosan visszatérek. A testmozgás önmagában jól érzi magát, de érzelmileg is kielégítő érzés nézni, ahogy haladok abban, hogy milyen messzire és gyorsan futok.
Együttérzés magam iránt - a függőségről való leszokás nagyon nehéz. Szelídnek kell lennünk önmagunkkal szemben. Lehet, hogy ez azt jelenti, hogy a nap közepén szabadságot kell szánni egy könyv elolvasására, vagy a Netflix műsorának megtekintésére, vagy sétálni, vagy beszélgetni barátaival vagy családjával. Pihennünk kell és szüneteket kell adnunk magunknak. Gyakorlatilag bármi, amit tehetünk, jobb lesz számunkra, mint a pornó és a maszturbáció
Úgy tervezem az életemet, hogy a pornó ne férjen bele - próbálok nem hagyni, hogy elfáradjak, ami hatalmas kiváltó tényező számomra. Emellett megpróbálom elkerülni az egyedüllétet olyan esetekben, amikor pornót szoktam nézni - kora reggel vagy hétvégén.
Nem számítva a napokat - azt hiszem, most számolok napokat ebben a bejegyzésben, körülbelül egy évig. De megpróbálom elkerülni. Korábban egy napszámot használtam a kilépés indokolásaként. - 100 nap telt el. Ez elég jó. Jobbnak találom, ha nem nagyon figyelek rá.
Vannak más dolgok is, amiket én is csinálok, de ezek közül néhány kiemelkedik. Kérdések és megjegyzések üdvözlendő!
LINK - 1 év pornó nélkül / nincs fap - hogyan csináltam?
by brickhousetv
MÁSODIK KÖVETKEZŐ LEHETŐSÉG
egy év - nincs pornó / nincs fap -, hogy jobb az életem
Ma az én évfordulójaim nem pornó / nem fap. 365 nap. Tegnap írtam egy másik hozzászólást arról, hogyan sikerült ilyen hosszú ideig csinálni. Most azt akarom írni, hogy az életem jobb legyen pornó nélkül.
Először is - több időm van. Heti 15-20 órám van olyan dolgok elvégzésére, amelyek tetszenek, és amelyek egészségesek számomra. Testedzés, írás, gitározás, barátnőmmel való lógás, túrázás a barátokkal. Több munkát végzek, és több időm van szórakoztató dolgokra.
Az általános egészségem jobb. Jobban alszom. Nem kapok olyan migréneket, amennyire megszoktam. Nem érzem el a kimerült érzést, hogy megszoktam.
Újra megvan az önbecsülésem. Megnézhetem magam a tükörben, és megnézhetem a szemében más embereket is. Nincs titkos életem, ahogy szoktam, és ez magabiztosabbá tesz engem.
De valószínűleg az a legfontosabb előny, amit a leszokásból a pornóról kapok, hogy képes vagyok „jelen lenni”. Mit jelent ez?
Ez azt jelenti, hogy nem vagyok mindig elterelve, ha megpróbálom kitalálni, hol és mikor tudom elkövetni a pornó-rögzítést. Nem állandóan megnézem a nőstényeket, és megpróbálom értékelni őket egy kívánatos skálán. Valójában egy nővel tudok kommunikálni, aki a szemébe néz, és egy személy helyett egy tárgyra vonatkozik.
Tényleg jobban meghallgatom ügyfeleimet, barátaimat, családomat vagy barátnőmet. Azt hiszem, elmondhatom, hogy minden egyes kapcsolatomat javítottam a leszokás és a maszturbáció.
Sokat kellett tanulnom az út mentén. Fokozatosan rájöttem, hogyan fejezhetem ki az olyan érzéseket, mint a szomorúság, a szorongás, vagy a magány, ahelyett, hogy csak a pornóval zúdítanám őket. Azt mondhatnám, hogy egyre inkább emberré váltam, és kevésbé vagyok robot. Egy másik módja annak, hogy elmondom, hogy az a személy, akivel én akarok lenni.
A másik nap gondolkodása közben arra gondoltam, hogy nem könnyű felnőni a kultúránkban. Saját tapasztalatom szerint, 11 éves koromtól kezdve, gyakorlatilag mindent megtanultam, amiről tudtam, hogyan kell intimnek lenni a nőkkel nézni a pornó. Sajnos minden hazugság volt. (A nők nem mindig akarják elvenni a ruháikat, és mindig szexelni fognak.) Akkor, amikor elég idős voltam ahhoz, hogy kapcsolatba léphessek, fogalmam sincs arról, hogy valóban érzelmileg intim egy nővel. Legalább 20 évig tartottam, hogy megtanuljam ezeket a hazugságokat, és egy másik 20-ot, hogy megtanuljam az igazi intimitást.
Azt hiszem, a lényeg az, hogy ez a küzdelem nem könnyű. Hosszú múltunk van, hogy legyőzzük. De ez egy hős útja. És teljesen megéri.
;