100+ nap - ED, depressziós, szorongó, letargikus, a hangsúly hiánya, egy zombi

Mindig is az volt a hitem, hogy többet adok vissza, mint amennyit elvettél. Emlékszem, elolvastam néhány ilyen inspiráló bejegyzést, amelyek jelentősen befolyásolták az életemet. Megváltoztatták az életemet, és rajtam a sor, hogy megírjam tapasztalataimat és hatással legyek valakire, még akkor is, ha egy emberről van szó. Az alábbiakban leírtam egy útmutatót mindenről, amit kipróbáltam, minden technikáról, minden gondolatról, minden olyan gondolatról, amelyre gondolni tudok, és amely segít ezen a nehéz úton.

A segítő kéz hosszú utat nyújthat, még akkor is, ha a nap végén csak te leszel ez. Igen, jól hallottad, ez a teszt mind te vagy. 100% -ban te. Ha nem sikerül, az a te hibád. Ha sikerrel jár, dicsősége hozzáadni a címéhez. Hozzáteszem, hogy monolit teljesítmény az örök emlékezés. Nem felszínes, mint a gyermeke maratoni trófeái, ahol mindenki egyet kap a részvételért.

Mielőtt belevágnánk az útmutatóba, vessünk egy pillanatot, hogy tovább támogassuk az igaz ember fogalmát. Mindenképpen ezt hallottad minden útmutatóban és hozzászólásban, és érdemes megismételni minden egyes kibaszott időt. Mi férfiak halnak ki. Nem vagyunk azok, amiket használunk. A DARKNESS-ben ülünk, mind összezsugorodva, elcsúszva, izzadásunkkal, a nummy numjával játszva, amíg el nem kerülsz a festett lapod kimerültségéből. Ön férfi; nem állítanak be egy élettelen tárgyat! Valójában nem is ember vagy; te vagy a szopó definíciója. Ön azok az emberek, akiket ezek a nagy PMO cégek bevételre szánnak. Maga a személy! KELJ FEL! Valójában nem hallgat rám, továbbra is lefolyja az energiát, az idejét, az értékét, a bizalmát és az önbecsülését mindaddig, amíg nincs semmi sem. Úgy fogsz végezni, mint én, mielőtt elkezdtem volna utazni.

Ez en voltam:

  • A barátaim eltűntek. Feladtam a hangoutokat, hogy üljek a szobámban, és élvezhessem magam
  • A családom feltétel nélkül szeretett, de nem élveztem a cégemet.
  • Nehezen összpontosítottam a munkámra, valamint az egyetemen végzett osztályaira.
  • Nem volt barátnőm.
  • Hatalmas szorongásom volt az emberi kölcsönhatásokkal általában.
  • Dühösen dolgoztam, de soha nem láttam semmit.
  • Mindenki azt mondta nekem, mentálisan megvizsgáltam. Még egy pillantást vetett rám egy videóban, és egy üres pillantást vethetett a szemembe. Senki sem volt otthon. A tér kadét meghatározása.
  • Nincs ENERGIA, nem számít, hogy mennyi aludtam, NEM. SEMMI. EGYÁLTALÁN. Mindig fáradt. Táskák a szememre, halvány, akne, és kiszáradt.
  • Szörnyen depressziós voltam.
  • PMO-függőségem volt.
  • PMO-indukált ED-t kaptam.
  • Hangsúlyoztam, szorongtam, zavartam és elveszett.
  • Nem éltem életben, de én sem haltam meg. Zombi voltam.

A BANE-re A Motherfuckin batman mindig a semmiből kanyarog, és ellopja a lányodat, nem igazságos! Valójában nem is látja Önt, mint egy nagy gazembert, aki olyan szánalmas bűncselekménynek tekinti magát, amely bűncselekményeket követ el. Ő éles, bájos, és ő egy playboy milliomos. Hogyan lehet legyőzni? Hogyan lehet egy gyenge, vékony, akne fedett, remegő, még közelebb jutni a batmanhoz? Egyszerű, megöljük a batmanot. BANE-t csinálunk. 1) VENOM (Tápegység): Szüksége van egy alapra a támogatásra, a súlypontra, a helyre, ahová a feszültséget érezheti. Szükséged van a saját méregére (bane szérum), amely aktiválja a harcos szellemet. Lehet, hogy egy mantra, egy olyan személy, akit bízol, Ön hangposta, önmagad videója, jegyzet magadnak. Nem javaslom, hogy egy embernek elmondjam a célodat vagy a szenvedésedet, hacsak nem bízhatsz abban az emberben az életeddel. Válassza ki a megfelelő személyt, vagy egyáltalán ne mondjon senkinek.

Azt javaslom, hogy magadtól videót vagy hangposta jöjjön létre, ami emlékeztetne a célodra és arra, hogy mennyire jöttél el. Egy egyszerű mantra volt, akinek kemény voltam? Kemény vagyok? ”És azt mondanám, hogy egészen addig, amíg úgy hangzott, mintha habzik a szájban. Lehet, hogy bármilyen mantrát akarsz, de valamit jelentenie kell neked! Ennek a tanácsnak a legfontosabb része, hogy megvizsgálod. Győződjön meg róla, hogy a bázis / tápegység / méreg valójában valamit tesz Önnek, és nem csupán hamis biztonságérzet. Hogyan teszteljük? Amikor úgy érzi, hogy jön a sürgősség, használja a mantrát, hallgassa meg a hangpostafiókját, nézze meg saját motivációs videóját, vagy olvassa el a levelet. Nem törli teljesen a késztetését, de észrevesz egy lyukasztást a késztetésedre. Még jobb, ezeket a technikákat kombinálnia kell.

2) FOCUS: A BANE-nek volt egy célja, hogy megszüntesse a batmanot. Nem másra összpontosított, hanem az egyik célra. Sokan arra törekszenek, hogy egyszerre több célt érjenek el, és végül elveszítik a hangsúlyt, ami azt jelenti, hogy semmi sem ér véget. Fókuszáljunk leginkább két célra: A. A batman megölése (a pmo-függőség), B. __________ (azt javaslom, hogy dolgozzam ki, bizalmat teremt, miközben egyidejűleg elfoglalt és fáradt). Nem több, mint két, majd készíts egy tervet, és fókuszálj rá!

3) A TÖBB KÉSZÜLÉKEKTŐL: BANE minden szögből jött, hogy megölje a batmanot. Mindig különböző életmódjaiban sarkallta, amíg a batman kimerült és érett a hátsó töréshez. Támadd a függőségedet több szögből. Ha valami nem működik, akkor VÁLASSZON VÁLTOZATON, NEM SZÜKSÉGES MINDEN!

  • Ha problémái vannak a PMO-nak éjszaka tartása közben, akkor szívesen végezze el az alvást, vagy ha tényleg komolyan veszel, veszel egy zárat a szemétre, egy online megfizethető áron.
  • Ha egy bizonyos szobában PMO-t használ, akkor helyezze át a laptop / számítógép asztalát egy olyan helyiségbe, ahol a legtöbb esetben emberek lesznek, és nehéz lesz a laptopot visszahelyezni az eredeti helyre. Ez jelentősen kiküszöbölné azt a területet, amellyel tipikusan néz.
  • Egy másik tipp a bútorok áthelyezése és helyének újratervezése, hogy az agyad úgy gondolja, hogy egy másik helyen tartózkodik. Mindig észrevettem, hogy amikor egy új kollégiumot váltok be minden évben, az első hét jelentősen könnyebb lesz, amikor új helyen voltam. Az új helyet a zuhanyozáshoz hasonló friss, elme határozza meg, és megakadályozza, hogy a PMOing jelentősen csökkenjen.
  • Mindig, kivéve a barátok hangoutjait, függetlenül attól, hogy mennyire nem akar menni, vagy rettegett az emberekről. Ha megtanulhat egy beszélgetést stresszes helyzetben tartani, akkor a legkevésbé színesebb lesz, ha egy kényelmeshez közeledik. Mindez feltételezi, hogy befejezte a munkát a napra.
  • Ez egy gyakori tipp az összes útmutatóból, amit láttam. Készítsen napirendet, mielőtt eljutna a számítógépére. Igen, rendben van, használj egy kibaszott ceruzát és papírt, és írd ki. Minél több időt tölt a számítógépen, annál valószínűbb, hogy az elméje elkesered, és annál valószínűbb, hogy végül a PMOing-ba kerül. Feltettem egy szabályt, ahol csak a laptopomat használom az iskolám könyvtárában. Ha azt kellene használni a kollégiumomban, csak akkor használnám, ha a szobatársai ott voltak. Ha még sürgősebben kellene használnom, a töltő nélkül használnám a számítógépemet. Mindezen tippek segítenek optimalizálni a termelékenységet, valamint a függőségi lyukakat.
  • Ne menjen az idő, a reddit, az imgur, az iwastesomuchtime stb. Leeresztő webhelyeire. Hacsak nem csak / r / nofapra megy. Még nofap esetén is csak akkor járjon el, ha kell. Tényleg elképzeled, hogy végtelenül szörfölsz nofapot? Tedd meg a támogatást, de ne tedd tovább, miután megtölted a motivációs sávodat. Igen, a motivációs sávodat naponta frissítened kell. Csakúgy, mint a zuhanyozás, ajánlott naponta.
  • BLOCK a PMO forrásait. Ha rendelkezik ipad / iphone vagy más eszközzel, amely képes az internetre, blokkolja teljesen a szafariját, és kérje meg barátjának vagy családtagjának, hogy írja be a jelszót. Az internet blokkolása a K9 segítségével sokat segít, ha nem egy kódoló / hacker / sly személy. Emlékszem arra, hogy sok időt pazarolok a K9 internetes őr körül. Amikor megcsináltam, hosszú ideig bingáltam.
  • Ne engedje! VALAHA! Ha lemondsz a vágyaidhoz, csináld egyszer! Ezután zuhanyozzon és fusson ki a szobádból!
  • Ne szegélyezzen! A szegély az emberek számára, akik nem komolyan gondolják a nofapot. Ha valamit csinálsz, csináld jól, vagy egyáltalán nem. Ez olyan egyszerű. Ha elkezdi a szegélyt, fejezze be, fogadja el a hibát, és lépjen tovább. Sok hibát követtem el, hogy még nagyobb lyukban találjam magam, mint korábban.
  • Ne verje magát, ha esik. Légy éber és fókuszáljon, de ne tegye meg a gyenge önbecsülését. Állj fel és ütd be az arcodat.
  • STOP TREING FOR FOR WET DREAMS. A cél az, hogy a magodat megtartsd, nem érdemes felvenni egy ágyneműre. Természetesen egyedül fognak történni, de nem kényszerítik őket arra, hogy megtörténjenek.
  • EDZÉS. Ez BANE. Csináld. NEM szükséges magyarázat. BE BANE.
  • OLVASSA EL, ha lehet. Könyv. Nem cikkek, pokol nem is azt, amit én írtam. Könyveket olvasni. Javítja a fókuszt.
  • Meditáljon 5 percet a reggelből, és 5 perccel a hálószobából közvetlenül alvás előtt. Segít javítani a koncentrációt.
  • Munkahelyétől függően hobbi ideje lehet a pályafutása / oktatás / munkahelyen. A hobbi nem a neten szörfözés, videojátékok vagy textiljátszás. Szedd ki a fickót a házadból. Épp most. SZABADSÁG. IGEN. ÜZEMBEN FOOL. KIFELÉ. TOVÁBBI A LEGJOBB LEGNAGYOBB KÖZÖTTI GYAKORLATRA. LÁSD MÉRETET, LEGYEN TERMÉSZETET, MINDEN MINDEN TÖRTÉNT TERMÉSZETEN! Ön nem egy gép!

4) LENYELÉS ÉS MEGBÍZHATÓ: SZÜKSÉGES ÚTMUTATÓ. Minden gazember meg akarta ölni a batmanot, de nem tudták, mert nem volt meghajtójuk. Mindenki gazdag akar lenni, mindenki ezt akarja, de egyikük sem akar dolgozni. Legyen hajlandó feláldozni, és ha ez azt jelenti, hogy feláldozza az internetet az 100 napokra, akkor csináld! Ezt rosszul akarod? Azt akarja, hogy olyan rossz legyen, mint amilyet lélegezni akar? Olyan rossz, mint a Bane meg akarta ölni a batmanot? Ha leessz, kelj fel és tartsd tovább. Vegyük ezeket a találatokat az arcodra, és lassan értsd meg őket.

5) PLAN ÉS ADAPT: A BANE kezdettől fogva jól megtervezett tervet dolgozott ki, többféle megoldással minden egyes lépésben, amint a szellemes batman túllépte őket. Építsen egy jól megtervezett tervet a kezdetektől fogva. Ha x megtörténik, akkor igen. Ha talál valamit, nem működik, cserélje ki! Ha működik, akkor továbbra is ezt tegye. Építs egy tervet a kezdetektől, és ragaszkodj hozzá. Elmondhatom neked, különösen az edzés rutinjait, nem fogod látni az eredményeket, amelyek csak bejárnak, és csinálsz bármilyen izomcsoportot, amit úgy érzed, hogy ezt a napot csinálod.

6) ÉLŐ ÉS DÉL NAP: Tegyük fel, hogy bármelyik másodpercben, bármely percben, bármely napon, bármely hónapban vagy minden évben meghalhatsz. Ez nem azt jelenti, hogy meghal, amíg meg nem halsz, valójában éppen ellenkezője. Meg akarsz halni, ha megérted, hogy elvesztetted az életedet, semmit sem csinálsz? Ugyanakkor mindig volt a gondolkodásmódom, hogy csak az életet élvezhettem, miután megölték a batmanot. Míg ez segít koncentrálni, ugyanakkor megakadályozza az életet. LIVE minden nap. Töltsön időt a családjával és barátaival, vagy mi teszi boldoggá (nem fapping), zenét hallgat vagy zenét játszik, vagy képeket fest, vagy társasjátékot játszik. Ez megakadályozza Önt abban, hogy időt pazaroljon, és valóban összpontosítson az ügyekre.

7) REFLECT: Minden végén, amikor megöled a batmanot. Meg fogja találni azt a problémát, ami miatt Ön merülni tudott a függőségében. Ez lehet az unalom, a depresszió, a harag és a stressz. Ha szembesülsz vele, tudd, hogy újra vagy újra mindenkire lemondhatsz az érzésedre. Meg fogod érteni, hogy kik vagy valóban. Az a pillanat, amikor csinálsz, az a pillanat, amikor valóban erővé válsz, amivel számíthatsz. Ez az a pillanat, amikor BANE leszel. Tanítsd meg magad, és uralhatod a világot.

Ha ezt a teljes hosszú útmutatót, jól gratuláljátok. Ez az ösvény útja. Ez az út a nagysághoz. Ez az út a batman megöléséhez. Miután megölted a batmanot (a függőségedet), minden még mindig kemény lesz. Ne legyél elkeseredett, mert most megvan a kemény készséged, hogy vállalja a nehéz feladatokat. Nem akarja az egyszerű életet, nem akarok. Légy könyörtelen és kezelje minden problémáját. Önnek lesz az akaratereje és az önbizalmának képessége, hogy természetesen bármilyen célt meghaladjon. Fizikailag és szellemileg a BANE aktuális napja vagyok. Van egy szép barátnőm, akit szeretem kedvesen. Ki tudta, hogy Bane szeretne? A barátaimmal és a családommal való kapcsolatom kemény, mint az acél. Az elmém tisztán érzi magát, és most megszakítja más gyenge hősöket. Ez az útmutató az én utolsó köröm a koporsóban a batman számára, amikor a földre temetem a saját kastélyában. Nem fog többet zavarni.

TL, DR: Ön batman, hogy nem olvassa el. Bane vagyok. Csak elszakítottam a hátadat.

LINK - 100 napok + PATHELYEK A BÁNT (első és utolsó üzenet)

by Bonecrushher


 

FRISSÍTÉS - Egyszer Bane, most megrontotta a gyengített Bat

Én voltam az eredeti szerző. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1iu9ya/100_days_path_to_becoming_bane_first_and_last_post/

Megtanultam a legértékesebb leckét, amelyet mindannyian tudnotok kell. A mai nap sok olyan napot töltött el, amelyet egyenesen visszaestem, sőt, 100 nappal később elestem a 40+ napos jelzésemtől. Visszatekintve inspiráló látni, amit írtam, mert csupán egy héja vagyok annak, aminek lenni szoktam. Ennek a bejegyzésnek az a tanulsága, hogy mindig vigyázzon, ugyanúgy, mint az alkoholisták soha többé nem fogyaszthatnak alkoholt, soha többé nem lehet faggatni. Soha ne tévessze szem elől az elvégzett teljesítményt, és SOHA SOHA ne botorkáljon vágyainak.

kondenzált:
1) Soha ne felejtsük el, mennyire nagy az 100 napokon elért teljesítmény +. Légy hálás és minden nap áldjon meg. Amint elkezdi észrevenni, hogy ez nem volt nagy teljesítmény, valószínűleg nagyobb valószínűséggel megrázkódik. Ez azért van, mert úgy gondolja, hogy újra megteheted, ha visszalépsz, és hadd mondjam el, egyre nehezebb lesz minden alkalommal, amikor egy hosszabb időszakra visszatérsz. Légy hálás minden nap, amikor életben vagy, és szabadságtól mentes. FŐBB FELHASZNÁLÁS, CHERISH MINDEN EGY NAPLAP A NAGY ÉLETÉN SZÁMÁRA. Számláló érv: Ne ürítsd meg a dicsőségedet, csodáld meg, de nem lehet az egyetlen teljesítmény, amit csinálsz ebben az életben. Sokak kezdete kell, hogy legyen, de csodálom azt a tényt, hogy most élhet és energiával élhetsz.

2) Bár ez a szabály józan észnek tűnhet, soha ne ingadozzon nagy magasságban. A következmények nagyobbak. A lépéstől való zuhanás nem olyan rossz, mint a everest tetejéről való leesés. Ha leesel, fogalmad sincs a lyuk mélységéből, amelybe zuhansz. Miután az utolsó 140 napos sorozatom óta gyakorlatilag heti csapásokba merültem, csak most gyógyulok meg. Ez majdnem körülbelül 3 hónap múlva! Csak egy kis érzéssel kezdődött, amely lánggá fajult, amely elnyelt engem.

3) Soha ne érezd, hogy szabad vagy, soha nem vagy szabad. A denevérember még legyengült állapotában is, a hátával törve visszatért, és a fenekembe rúgott. Miért? Mivel önelégültem és úgy éreztem, hogy legyőzhetetlen vagyok, hogy ez a függőség soha többé nem viheti el. Elestem, és nagyot zuhantam.

Összefoglalva a leckét Nelson Mandela egyik idézetében: „A szabadsághoz vezető hosszú utat jártam be. Igyekeztem nem akadozni; Útközben félrelépéseket tettem. De felfedeztem azt a titkot, hogy egy nagy dombra való mászás után az ember csak azt tapasztalja, hogy sokkal több dombra lehet mászni. Kaptam egy pillanatra itt pihenni, ellopni a körülöttem lévő dicsőséges kilátás látványát, visszatekinteni a megtett távolságra. De csak egy pillanatra tudok pihenni, mert a szabadsággal felelősség adódik, és nem merek elidőzni, mert hosszú sétámnak nincs vége.

Ne felejtsd el, mitől lettél erős minden nap. Ne lustálkodjon. Amint sarkokat vágsz, sebezhető leszel.

Van egy kis ezüst bélés. Tudom, hogy mennyi hatalom képes vagyok, könnyen és gyorsan meg tudja mondani az írási stílus különbségét. Működik, ismét meg fogok válni. Ezúttal többet fogok megtörni, mint a denevér, megtöröm az embert. Jó éjt batman.

Azok számára, akik csapnivalók. Maradj bánatként. Dédelje, milyen messzire jutott el röviden. Legyen éber és minden nap ugyanaz a szívósság. Élj úgy, mintha mostantól bármelyik nap meghalhatnál. Tartsa magasan a lelkesedését. Soha ne fogyjon ki a méreg.

Azoknak, akik nem. Itt az ideje visszatérni azokra az alapokra, amelyek rávettek minket. Menjünk ezen az úton Bane felé.

TL; DR Ha nem csapod le a denevérembert mindennap, akkor ő rád bújhat és összetörhet. Sajnos ez a batman közel áll a legyőzhetetlenné, a legjobb, amit tehet, az, hogy annyira legyengíti, hogy alig tudja forgatni a szemét. Soha nem olthatod ki a denevérembert.