2.5-3 éveket vettem, hogy elérhessem, ahol én vagyok, elemeztem és elemeztem az összes lehetséges forgatókönyvet, ahol végül PMO-t csináltam. például
Amikor rendkívül boldog vagyok, vagy nagyon szomorú, mindkét esemény PMO-hoz vezetett, rájöttem, hogy ellenőrizni kell az érzelmeimet.
Azt is rájöttem, hogy vannak olyan 5-10 különböző eseményláncok, amelyek a PMO-t csinálják, és ennek alapján döntöttem, hogy nem fogok ezekhez az 5-10 forgatókönyvekhez vezetni.
Korábban, amikor a késztetés bekövetkezett, csak akkor gondoltam megállítani, ami nyilvánvalóan hibás megközelítés volt. Rájöttem, hogy harcolni fogok 24 * 7-nal naponta az atleast 1 évre, csak akkor fogok nyerni. Itt van, hogyan harcolok minden másodpercben.
Feltöltöttem egy excel lapot, amit naponta megőrzek. A következő oszlopokkal rendelkezik.
Látnivalók - Annak a lánynak a száma, akit rosszul akartam felülről lefelé beolvasni, de visszafogtam magam. Tehát ha lenne esélyem 20 lányt bámulni egy nap alatt, és csak 2 vagy 3 pontszámot bámulnék, akkor 2/20 lenne, ami nagyon jó pontszám. Amikor megszámoltam az összes lány számát, amelyet megbámulhattam, a szám elképesztően több száz volt, ami azt jelenti, hogy korábban két hét alatt szó szerint száz nőt bámultam !!!! Milyen furcsa ez!
Gondolatok - Vannak olyan esetek, amikor meglátok egy lányt, és fantáziálom, hogy kell hogy nézzen ki meztelenül, vagy hirtelen egy régi pornó gondolatok jutnak az agyamba, és órákon át ismételtem ezeket a jeleneteket (ami egyenértékű a pornó nézésével). tehát ha 20 ilyen gondolatból 5-öt érek el, akkor 5/20 lenne. azaz 5 alkalommal engedtem meg az agyamnak, hogy meztelenül képzeljen el egy hölgyet stb.
Ezek a két dolog túl egyszerűnek tűnhet, de az oka, hogy ma vagyok. Amikor találtam egy lányt / nőt hivatalban, meg akartam nézni, minden alkalommal meg kellett állítanom magam (így harcolok minden másodpercben), és ez volt a számomra, és még mindig a legnehezebb dolgom. Pontszám frissítést tartok a mobiltelefonomban, és azt gondolom, hogy ha nem látom őt, javul a pontszámom, és ez motivációként szolgál.
A Gondolatok miatt, amint a gondolatok eszembe jutnak, fekvőtámaszokat hajtok végre, de irodában, buszban vagy nyilvános helyeken nem lehet fekvőtámaszt csinálni, ott elkezdem a táblázatokat számolni. Olyan ostobán hangzik, de ez az egyik legnagyobb fegyverem. Amint bármilyen gondolat merül fel, vagy azt mondom, hogy rosszul akarok szexelni valakivel a fejemben, elkezdem az asztalokat számolni, és 2-3 perc múlva elfelejtem ezeket a dolgokat. Számolhatok asztalokat 28-ig, mint bármi más 
Soha nem gondoltam, hogy harcolnék ezt a dolgot, azt hiszem, hogy ha megállnék a pornót, ez a dolog gondoskodik róla. De mi történik akkor, amikor az 40-50 napokon nincsen PMO, akkor az agyad olyan kétségbeesett, hogy ezt megtehesse, annyira kétségbeesett, hogy a PMO-t csinálod, az utcán egy nőt keres, és csak elkezd minden egyes dolgot megtenni pornóban, ezekben az időkben nagyon fontos, hogy ne szórakozzunk ilyen gondolatokat! és ezekben a szakaszokban kezdődik a valódi harc, mert valóban felkeltette a harcot, és ugyanazt az intenzitást kell folytatnia az 5-6 több hónapban. Ezekben a szakaszokban találtam valamit, még a legkonzervatívabban öltözött nőkben is, annyira rosszul akartam csinálni a PMO-t ebben az időben!
Laptop használat - A fő probléma az volt Internet függőség Ami ezt a függőséget okozza. Hogyan? Ezen forgatókönyvek elemzése során egy közös nevező volt a laptophasználat. Amikor PMO-t csináltam, legalább a 3-4 órákig laptopot böngésztem, mielőtt PMO-t csináltam. Csak véletlenszerű böngészés, ami szintén katasztrofális időveszteség! Tehát egyszerre használok laptopot 8 órákra, és most az 45 percig használom max. Naponta.
Ez a három stratégia csökkentette a valószínűségét, ha a PMO-t exponenciálisan teszem. Úgy értem. Kezdetben futni is szoktam, de a munkám olyan nagy, annyira elfoglalt vagyok, hogy nem jut időm futni, különben ez volt az egyik dolog, ami motiválta, hogy elhagyjam ezt a dolgot. Amikor a zsetonom nem működik, úgy futok, mint egy állat.
Felállt Felkelek az 3-en vagy az 4 am-en, ami lehetővé teszi számomra, hogy pozitív jegyzetben kezdjem a napot. 7-ig dolgozom, és sok elégedettséget adok nekem, ami egész nap történik, csak félelmetes. Az 3-en való felkelés azt jelenti, hogy mire hazaérek, vagyis az 8-en túl fáradt vagyok, és az 10 által lefeküdtem. (Korábban az 7-en felébredtem, és a késő esti órákban is minden PMO cucc is megint volt - ismét ez volt a közös nevező is ezekben a forgatókönyvekben. Utolsó éjszaka.) Lehet azzal érvelni, hogy a PMO-t reggel is elvégezhetem, azaz 3-ról 6-re, amikor mindenki alszik, de nem, soha nem fogok Az elmúlt 10 években soha nem voltam PMO ed reggel, mindig éjjel volt. Tehát azt akarom mondani, hogy mindenkinek van egy ideje, amikor ezt teszi. Csak meg kell stratégiálni ennek megfelelően.
FONAL - KELL OLVASNI !!
a férfias
;