Üdvözlet minden. Íme az én 90 nofap napjaim megjelenése.
–Nem tettem volna meg a nofap közösség nélkül. A pult sokat segített, főleg az elején. A névtelenség is sokat segít, személyesen senkinek sem árultam el, hogy a nofapon vagyok, pedig megteszem, amikor eljön az ideje, és helyesen is mondhatom.
–A legnagyobb változások az első 20-30 napban voltak. Az első ~ 10 nap a legnehezebb. Barátnő nélkül rendkívül nehéz. Bevallom, a nofap során randevúztam pár lánnyal, akit korábban nem gondoltam volna, valószínűleg úgymond „izgatott” állapotom miatt. De végül is elutasítottam őket, úgyhogy feltételezem, nem árt, és nem is rossz. Komolyabban gondolok arra, hogy most igazi barátnőt találjak, nem csak valami rövid távú dolgot.
–40-90-es napok elég csendesek voltak, a testem letelepedett, nem gondoltam túl sokat a nofapra, csak valami olyasvalami volt, amiről tudtam a tarkómban, olyan, mint egész nap kalapot viselni - te nem ne gondolj a kalapra, csak ott van.
–Úgy tűnik, hogy sok embernek újra kellett indítania a pultokat, és rettenetesen érezte magát emiatt. Korán néztem a pornót, amikor unatkoztam, de nem állítottam vissza, amit sajnálok. A pornót némi idő és energiapazarlás jelentette, amikor nem faggattam, most abbahagytam. A gyengeség pillanataiban megtalálja a nofap igazi kihívását.
–Lényegesen társaságkedvelőbb és kimenőbb lettem. Néhány barátom, aki több mint 15 éve ismer, észrevette a változást.
–Az emberek elkezdtek hívni, hogy menjek ki, töltsünk együtt időt, ahelyett, hogy én lennék az, aki mindig üldözi az embereket. Az emberek élvezik a társaságodat, amikor nem vagy depressziós bezárkózó, ki lenne?
– Határozottan észrevettem, hogy a társadalomban a férfiak többsége, különösen a fiatal férfiak, nem szerepelnek a nofapban. Észrevettem mind a barátaim, mind az ismeretlenek között. Meg lehet mondani - a lesütött szemek, beteges bőr, szálkás haj, csendes hang, rossz testtartás, általános bizalomhiány. Valahányszor láttam egyet, azt kívánom, bárcsak félre tudnám venni őket, és elmondhatnám nekik a nofap-ot. Talán majd egyszer.
–Mivel a szexualitásomnak a PMO-n keresztül nem volt kimenete, az agyam „újracsatlakozott”, hogy társasabbá válhassak, és a való életben nőket keressek.
–Egy másik kiáramlás nedves álmokon esett át. Nekem kettő volt a 90 nap alatt. Minden alkalommal, másnap reggel megkönnyebbültem, szinte mentálisan felfrissültem. Sajnos még nem jöttem rá a világos álmodozásra, hogy ez önkéntes cselekedet legyen ...
–Lap: az évek során időnként kóbor gondolatokat írtam papírfüzetbe. Néhányan még mindig a szobámban lógnak. Elindítottam egy Word dokumentumnaplót, és rendszeresebben írok most, a legtöbb napban. Ezt használtam privát álomnaplómként is.
–A nofap kezdetén, körülbelül 7-10 nap alatt megnőtt a bizalom, és bár azóta vannak csúcsok és völgyek, úgy gondolom, hogy általános viselkedésem inkább önálló. Személyes körülményem az, hogy eléggé rosszul érzem magam a gagyi munkám miatt. Biztos vagyok benne, hogy nem egyedül érzem így magam. Új munkahely megszerzésén dolgozom.
–Egy dolgot vettem észre: a nők most gyakrabban adnak nekem „megjelenést”. Sosem vettem észre korábban, de a nofap kezdete óta a nők hosszabb ideig tartják a tekintetüket. Amilyen objektíven el lehet mondani, az emberek az évek során azt mondták nekem, hogy meglehetősen vonzó férfi vagyok. De azt hiszem, a nők valahogy megérzik; lehet, hogy van olyan kémiai szag, amelyet szinte észrevehetetlen a nők képesek felfogni egy olyan férfiban, aki nofap-on van. Emlékszem az első éves pszichés óráról: a tudat alatt van érzékelés.
–Miért említi ezt? Mert minden egyes alkalommal egy nő érdeklődést mutatott irántam, anélkül, hogy bármit is csináltam volna! Szóval abban a helyzetben voltam, hogy eldöntsem, hogy flörtöljek-e vagy sem, és kérem a számát. Általában agresszívabb lennék a bárokban, de kevésbé kacér más körülmények között. A legfontosabb az, hogy ezt a döntést most hozzam meg, nem pedig a sors áldozata vagyok. Talán az a tanulság, hogy amikor a nofap-ot választja, akkor elkezd döntéseket hozni az életének más területein, ahol nem is tudatosította, hogy van választása.
–Számos legközelebbi nőbarátom, akit hosszú évek óta ismerek, máshogy néz rám. Tágra nyílt szemmel láthatja, hogy azt gondolják: "mit csinál másképp, mi történt?"
–Bevallom, nem töltöttem annyi időt a testmozgással, amennyit valószínűleg kellene.
–A nofap elején, valójában az első napon döntöttem, ezt végleg megcsinálom. Korábban a PMO-t néha hetente egyszer, máskor pedig hetente párszor szoktam használni. A legrosszabb egy PMO-hajlítóval történt, és több napot vesztett egymás után, csak egyszerre pazarolta az időmet, az életemet, az energiámat. Ezt most csendes szemlélődéssel, de több tévés idővel és a munkával kapcsolatos stresszel helyettesítettem. A tévé kivágásán dolgozom, helyettesítve a testmozgással. A munka kérdése is folyamatban van.
–Javasolnám más nofapstronautáknak, hogy a nofapot is gondolják egy egész életen át tartó elkötelezettségre, nem pedig 90/100/200 stb. Napi kihívásra. Állítsa be a napokat gólcélként, de ne csüggedjen, ha elmarad. Indítsa újra, de ne feledje, hogy ez egy egész életen át tartó utazás. Magánnaplómban megemlítettem az indulás napját: 27. május 2012. Még ha vissza kellett állítanom is ez idő alatt (szerencsére nem), ez volt az igazi kezdési dátumom, mert ezen a napon döntöttem úgy, hogy átveszem az irányítást életem ezen területéről. Javasolnám, hogy a nofap indításának napját is így jegyezze meg, így ha visszaállítja is, nem gondolja, hogy csak egy pillanatnyi gyengeség miatt veszített el „mindent”.
–Ha mégis vissza kell állítania, ne gondolja azt halandó kudarcként. Azt hiszem, hogy mi amerikaiak furcsa kapcsolatban vagyunk a szexualitással, mindketten inkább szexuálisak, de jobban szégyelljük is szexualitásunkat, mint egészséges. Ha vissza kell állítanod, akkor inkább csak gyengeségnek tartsd le, amelyet legyőzni fogsz, nem pedig valamiért, amiért hosszabb ideig szégyellni kellene.
–Mint az életben bármi, találjon egyensúlyt ez és más törekvések között. Például az orvosok ugyanazt mondják a fogyásról, csak két dolgot kell tudnod: diéta és testmozgás, diéta és testmozgás, diéta és testmozgás. Ha lehetséges, a nofap-ot más önfejlesztő programokkal fésüli össze, így maximalizálhatja a megtérülést. Kombináltam a seddit csatlakozásával is, mivel több éve olvastam a játékról. Ne terhelje túl magát, de a megtérülés maximalizálása érdekében gondoljon arra, hogy mit csinál, mint egy egész életen át tartó önfejlesztési út. Ha csak 90 napot vagy többet csinál, csakúgy, mint a jo-jo diéták, csak ugyanolyan rossz szokásokba esik vissza. Változtassa meg az életét, könnyítse meg a kívánt élet megélését, a boldogság megtalálását.
–Kialakult egy általános, nem baszás-hozzáállás. Ennek sok hatása van, életének számos területén. Leginkább kiszámított kockázatok vállalásával jár: ha két választásom van, és az egyiknek nagyobb a jutalma, de nagyobb a kockázata is, akkor csak a nagyobb jutalmat fogom elérni, mert a legrosszabb, ami történhet, az, hogy kudarcot vallok, majd próbálkozzon mással ami később sikerülhet. A legegyszerűbb példa a nők közeledésére. Korábban kúszónövény voltam, de most, amikor tényleg egy bárban vagyok kint a barátokkal, jól érzem magam, éppen megfelelő mennyiségű italt (azaz 2), akkor beszélek minden nővel, akit csak akarok. Ha nem érdekli, a legrosszabb, ami történhet, az, hogy elsétál, én pedig elmegyek beszélgetni egy másik nővel. Határozottan észreveszem, hogy a bárokban látott férfiak többsége - többek között az elutasítástól való félelme miatt - még a jég megtörését sem hajlandó megtörni. Magabiztosnak lenni!
-Takarítsd ki a szobádat. Ha a szobám rendetlen, akkor jobban stresszelek, amikor tiszta, akkor könnyebben érzem magam. Amikor Ön PMO, akkor a PMO kivételével nem igazán érdekel semmi, ami rendetlen szobához és rendetlen lelkiállapothoz vezet. Keresse az egyértelműséget. A világod most sokkal nagyobb, de kezdd el erős otthoni bázissal, szó szerint és átvitt értelemben is.
–A nofap kezdetén, különösen az első ~ 20 napban, határozottan éreztem a hangulat javulását, és egyfajta felhőérzés érződött fel az életemből. Lehajtott ablakokkal hajtottam, több zenét hallgattam, kimenőbb voltam. Ahol mindig barátságos voltam a közeli haverokkal, most még beszédesebb lennék.
–Szerintem sikeres voltam az első kísérletem során a nofap-ra (nincs visszaállítás), mert egy életre szóló döntés szándékával indítottam el, hogy abbahagyjam a maszturbálást. De mivel ez olyan nagy elkötelezettség, hogy abbahagyjam a korábban rendszeresen végzett örökkévaló tevékenységek elvégzését, a „90 napos kihívást” csak mérföldkőnek tartottam, hogy megjegyezzem, de nem fektettem túl nagy hangsúlyt. Éppen ezt a bejegyzést írom, mivel úgy tűnik, hogy a 90 nap az általános konszenzus, mint elérhető, jó rövid távú cél, amelyet szem előtt kell tartani. Sokkal jobban elérhető, mint egy „300 napos kihívás” vagy „10 éves kihívás”. Továbbá, ha vissza kell állítania 90 nap előtt, akkor nem érzi magát olyan rosszul, mivel nem vesztett el sok időt a „kihívás” újraindításával. Azt mondom, amikor először indult a nofap, a 90 nap nagy célnak tűnt. 90 nap után nem érzem olyan nagy dolognak; Úgy érzem, hogy 200 nap, 300 nap stb. Nem lesz sokkal nehezebb. A dolgok többnyire körülbelül 40 nap elteltével kiegyenlítettek, a nofapping csak rendszeres részem volt, nem napi küzdelem.
TLDR: a nofap egy jó kezdet az önfejlesztés útján.
LINK - Hatalmas 90 napos bejegyzésem
by realtalkdude
;
