Azta! Micsoda utazás! Még mindig nem vagyok képes repülni vagy megállítani az időt, nem tudok elmét felgyújtani, vagy golyókat elkerülni. Úgy gondolom azonban, hogy nagyszerű fejlesztéseket hajtottam végre az életemben, és mindannyiuk legnagyobb szuperhatalmát megszereztem: a fegyelmet.
Már régóta képzelem magam, hogy ezt a jelentést írom, azt hiszem, ez az egyik dolog, ami segített a folytatásban. 2012 augusztusában tudtam meg ezt a kihívást, amikor ironikus módon pornót kerestem egy másik fórumon. Eleinte nagyon szkeptikus voltam, de ezeket a napokat azzal töltöttem, hogy több száz riportot olvastam el annyi embertől, és ez meggyőzött arról, hogy próbálkozzak vele. Körülbelül 14 nappal később visszaestem, miután rendkívüli sürgetésem volt a pornó nézésére, ami arra késztetett, hogy racionalizáljam azt „a heti egyszeri magömléssel természetes .. amíg ezt folytatom, addig rendben van”. Természetesen utána minden nap folyamatosan visszaestem, és lassan tovább húztam a célomtól.
Az ősz folyamán néhány kísérletet adtam neki. Néhány nappal minden alkalommal, nem igazán adva sok gondot a NoFap-nak. Azt hiszem, elfelejtettem ezt a márciusot, amikor úgy döntöttem, hogy egy másik lövést adok neki.
Ennek fő oka kezdetben az volt, hogy bebizonyítsam magamnak, hogy elegendő önfegyelem van ahhoz, hogy teljesítsem ezt a végső kihívást. Egy idő után azonban rájöttem, hogy van egy kis enyhe ED-mem szex közben. Szükségem volt egy nagyon speciális beállításra, hogy felkeljek, és akkor is azt tapasztaltam, hogy elképzelem, hogy kedvenc pornósztárjaimmal alszom, hogy ne legyek lágy. Nem volt mindig rossz, de amúgy egészséges fiúként, húszas éveim alatt, ez nem okozhat problémát. A spontán erekciókat is abbahagytam. Legtöbbször akkor sem nehezedtem meg, ha pornót néztem, hacsak nem volt benne tökéletes a beállítás és a tökéletes lány. Bármilyen kisebb szépséghiba, és nem tudtam megkeményedni. Ez a pornó veszélye - rendkívül valótlan elvárásokat támasztva a nézővel, a való életben egyetlen lány sem tudna megfelelni ezeknek a plasztikai normáknak.
Ennek ellenére nem néztem gyakran pornót, talán hetente 2-3 alkalommal. Naponta egyszer szoktam fecsegni, miközben az ébredés után az ágyamban fekszem. Néha gyakrabban, de szinte soha nem hagynék ki egy napot. Azt is tapasztaltam, hogy várom a pornót, ez lesz a napom fénypontja.
Egyébként elég háttértörténet. Március 19-én kezdtem ezt a sorozatot, ha jól emlékszem. Emlékszem, átkozottul nehéz időszakom volt az első héten, de körülbelül a 7. napon lecsökkent a libidóm, és a 30. napig lapos vonalba mentem. Emlékszem, a 30. napig nem láttam életjavulást, tehát ha anélkül találsz magadhoz közel ehhez a számhoz, bármilyen fejlesztés, ne essen kétségbe. Jönni fog.
Különben is, mivel az 35 napról az energiám és a motivációnk átment a tetőn, és azóta is javul. Még a múlt héten is úgy érzem, hogy motiváltabb lettem, és azt várom, hogy tovább javuljon.
Nagyon szeretném, ha elmondhatnám nektek, hogy szilárd 10-esek lettem, társadalmi pillangó lettem és milliókat kezdtem keresni egy új céggel. Sajnálom, de nem ez a tény. Hadd magyarázzam el, miért vagyok továbbra is rendkívül elégedett:
Azóta, hogy egy évvel ezelőtt felbomlottam a visszaélésszerű ex-GF-szel, az önbecsülésem és a boldogságom a skála alatt volt. Volt egy enyhe szédítőm, mivel gyerek voltam, ami sokkal rosszabb lett. Egyre inkább intravertáltam, és nehezen megyek ki és találkoztam új emberekkel, úgy érzem, nem érdemelek boldogságot, vagy bármit is követek.
Ezt, barátaim teljesen megváltoztak. Megvan a fegyelem, hogy megváltoztassam az életemet. Ahelyett, hogy önbántalmaztam magam apátiához, elkezdtem minden energiámat felhasználni, hogy megszabaduljak a bizonytalanságomtól.
- Motiváció és fegyelem. Minden nap lefekszem az 12 előtt, és nagyon lelkes és pozitív lesz az ágyból. Végül megteszem azt, amit magamnak kellene tennem a tanulás, a munka és a magam javítása szempontjából, ahelyett, hogy elhúzódnék az elfelejtésbe.
- Rövid távú izgalmat adva a tartós boldogságról hosszú távon. A közelmúltban a NoFap-ról szóló, azonnali kielégülésről szóló beszédek így igazak. Végül megtanultam abbahagyni a mindent, és valóban bármilyen készséget vagy tevékenységet végzek, amíg nem vagyok elégedett.
- Lépjen ki a játékból. Túl hosszú ideig a számítógépem játékai túl sok időt vettek rólam. Elvesztettem a tizenéves éveimet az életem helyett, és soha nem megyek vissza. Jelenleg 48 napjaim vannak / R / StopGaming és soha nem érezték jobban.
- Az önfejlesztés új szokásai. Mivel a játék, a pornó és a fapping megszakítása naponta több órát kaptam. Évekkel ezelőtt akartam gitározni, és mostanában minden nap nagyon jól játszottam az utolsó 80 napokon. Nem vagyok nagyszerű, de végül játszhatok néhány dalt, és igazán élvezem a tanulási folyamatot.
- Edzeni. Az elmúlt 3 évben megpróbáltam rendszeresen edzeni. Végül sikerült megszoknom ezt, és most heti 4 napot dolgoztam ki az elmúlt hónapban. Még nem láttam vizuális fejlesztéseket, de kész vagyok folytatni, amíg elégedett vagyok.
- Holt-barát barátságok felállítása. Volt néhány barátom, akik már évek óta folyamatosan húznak le, és negatív és lusta ember vagyok. Végül rájöttem, hogy szétváltunk, és úgy döntöttünk, hogy megszabadulunk minden romboló kapcsolatról, ami az életemben van. Ez durvanak tűnhet, de azt akarom, hogy teret adjak az embereknek, akik törődnek rám és hasonló célokkal rendelkeznek az életben.
- Egészségesebb étkezés. Mindig nagyon egészséges voltam, de végül megdöntöttem a rossz szokást a túlzott mennyiségű diétás koksz és több csésze kávé minden nap. 1 hónap vagyok, mindkettőtől mentes, és soha nem éreztem jobban fizikailag. Én is több gyümölcsöt, zöldséget és tápláló ételeket fogyasztok.
- Elmélkedés. Minden nap meditáltam az utolsó 45 napokon, és az életem minden területét javítja. Irányított meditációt használok www.getsomeheadspace.com. Elég drága (például szerintem havi 13 dollár), de remek ingyenes bevezetésük van a meditációba 10 nap alatt, amelyet mindenkinek ajánlok, aki szeretné kipróbálni a meditációt.
- Naponta több órát töltöttem, hogy beszélhessek és megszabaduljak a dadogásomtól, és az eredmények megtörtént elmebeteg. Alig 6 hónapja alig tudtam kimondani egy mondatot, anélkül, hogy a dadogás blokkolta volna a beszédemet. Egy évvel ezelőtt voltak napjaim, amikor emiatt készen álltam az életem befejezésére. Miközben idegenekkel vagy stresszes környezetben beszéltem, alig tudtam szóhoz jutni. Most 5 percig tudok beszélni egyenesen anélkül, hogy néhány szótagnál többet csúsznék. Tudom, hogy ez a legtöbbetek számára nem sokat mond, de nekem ez a legnagyobb fejlődés, amiről álmodhattam. Még hosszú út áll előttem, perfekcionista vagyok, és ettől még mindig szenvedek némi szorongástól. De biztos vagyok benne, hogy ezt meg tudom győzni az új megtalált fegyelmemmel. Ha pedig nem szabadulok meg teljesen, akkor úgyis legyőzöm a bizonytalanságomat, és megtanulok együtt élni vele.
Sajnos még nem volt alkalmam tájékozódni a problémáimról a lepedők között. Bár néha elég magányosnak érzem magam, úgy döntöttem, hogy minden szempontból saját magam fejlesztésére összpontosítok. Nagyon messze vagyok a céljaimtól, és ezt fogom követni először. A tökéletes nő akkor jön, amikor készen állok, a rohanó dolgoknak csak nyomorúság lesz a vége, tapasztalatból beszélek. Engem sem igazán érdekel az egyéjszakás filmek, de nincs gondom várni. Idézni valakit ezen a subbredditen:Sétálj az utcákhoz, mint egy isten, és az istennőd jön hozzád."
Bármilyen tanácsadás az új vagy küzdő NoFappers-re? Sokat gondolkodtam ezen, és erre tudtam előállni. Némelyikét nagyjából minden 90 napos jelentés megismételte, de a legtöbbet nem lehet elégszer megismételni.
- Tudatosan törekedjen a változásra. A NoFap önmagában nem nyújt Önnek semmilyen fejlesztést. Nem leszel gitáristen, és nem sajátítod el a lányok felvételének művészetét, ha csak a kezedet tartod a farktól. Fokozott motivációt, energiát és magabiztosságot adhat Önnek, de rajtad múlik, hogy ezt használja-e és javítja az életét. Találja ki, mik a szenvedélyei és csak csináld!
- Ne fordítson minden figyelmet lányok megszerzésére. Ez természetesen szubjektív, és rájövök, hogy egyesek teljesen nem értenek egyet. De azt tanácsolom, hogy összpontosítson önmagának fejlesztésére és arra, hogy azzá váljon, aki szeretne lenni. A lányok (vagy fiúk) végül eljönnek.
- Telepítsen egy szűrőt, és szabaduljon meg a pornótól. Úgy tűnik, hogy egyesek kedvelik a K9-et. Magam még nem próbáltam ki, ehelyett csak a Firefoxhoz használjunk egy StayFocusd nevű kiegészítőt. Deaktiválni nagyon egyszerű, de mindig is úgy éreztem, hogy fegyelmezni akarom, hogy távol maradjak a pornótól. Ha visszaesnék, akkor azt hiszem, fokoznom kellene a fegyelmemet. Természetesen ez nem mindenki számára egyforma, és itt néhány embernek sokkal mélyebb problémái vannak a pornóval, mint nekem. A StayFocusd és a hozzá hasonló kiegészítők szintén nagyon jóak megakadályozni a halogatást. Számos blokkkészletem van arra, hogy emlékeztessem magam, hogy távol tartsam magam a játékfolyamoktól, a játékközösségektől és a Reddit-en túl sokáig való tartózkodástól.
- Olvassa el Charles Duhigg „A szokás hatalma” című cikkét. Ha küzd, ez lehet a legjobb és leglátványosabb könyv, amelyet elolvashat. Ez megérteni fogja, miért kapaszkodik el és hogyan változtathatja meg mind ezt, mind az élet más területeit. Őszintén szólva nem hiszem, hogy idáig eljutottam volna e könyv nélkül.
- Elmélkedik. Ezt egy kicsit magasabbra emeltem, de ez az egyik legjobb dolog, amit tehetsz.
- Ábrázolja ki a kiváltóit. Mikor, hol és miért? Ha hajlamosak az első dologra reggel lemaradni, tegye az ébresztőóra a szoba másik végére, és győződjön meg róla, hogy nem megy vissza az ágyba. Duhigg erről beszél a fent említett könyvben. Olvassa el, értse meg, majd élje meg, és sikerül.
Szóval, mi most? Úgy döntöttem, hogy a NoFapping-ot egy ideig megtartom. Először elégedett vagyok magammal és az életem útjával, és NoFap valóban második természetűvé vált számomra. Időnként még mindig ragadós vagyok, de a kényszer és a tomboló vágy eltűnt. A Pornó nem érdekel engem, és bár én nem bánom vele etikailag, jelenleg a maszturbáció és a pornó is valami furcsa és messze van a fizikai és mentális érzésektől.
A következő lépés számomra az, hogy radikálisan csökkentsem a Reddit és így a NoFap aktivitását. A NoFap nagy támogatást és sok jó meglátást adott nekem, de ez számomra valóban a második természet. Bár szeretnék segíteni a küzdő embereken, ezt meg kell tennem helyettem. Még mindig egy kicsit a közelben leszek, és remélhetőleg visszatérek egy 120, 200 és 365 napos jelentésre.
Végül én leszek az a személy, akit mindig is akartam lenni, egy személy, akire büszke vagyok. Persze, még mindig rossz napom van, de a jóak jóval meghaladják őket. Köszönöm NoFap, hogy segített nekem megtalálni ezt a személyt, és sok szerencsét mindenkinek! Ha bármilyen kérdése merülne fel, többet szívesen válaszolnék.
TL, DR? Neked kellene.
edit: Szeretném hozzáfűzni, hogy ezt kemény módban csináltam, és egyáltalán nem engedtem magamnak, hogy egyáltalán nézzek pornóra.
LINK - 90 napos jelentésem - 90 napig feltaláltam magam.
by FIGHT_MILK
;