Tehát most fejeztem be a nofap 90-et, és ez hullámvasút volt. Megosztom a történtek egy részét, és azt, amit az elmúlt 3 hónapban megtanultam.
Annyi esélyem volt, hogy megszakítsam a csíkomat. Az első és az utolsó hét tűnt a legnehezebbnek. Az első hét nehéz volt, mert megszoktam, hogy naponta maszturbálok 2-3-ot, így nehéz volt megállítani. Az 3-hetekben azonban a nofap rutin lett, és vártam, hogy láttam a számlálómet. Aztán a múlt héten a dolgok sokat változtak. Én magam voltam az egész héten, amikor otthon voltam, egész idő alatt. Nagyon magányosnak éreztem magam, és az a lány, akit szeretem, elhagyja az országot. Igazán intenzív sürgetésnek éreztem magam, és majdnem belemerültem.
Nem tudtam volna megtenni a nofapot, ha nem sikerül. Olyan sokszor kellett felszabadítanom a felgyülemlett energiát, hogy nem tudom, mit tettem volna, ha nem járok edzőterembe. Hogy őszinte legyek, nem is tudom, jó-e nofapot csinálni, ha nem talál olyan tevékenységet, amely felváltaná a helyét. Mert ha csak abbahagyja a fappolást, és várja az idő múlását, hogy lássa, meddig bírja a nofap-ot, akkor teljesen őrült lesz. Valószínűleg kiléptem volna a 2. héten, ha nem találok produktív tennivalókat a PMO helyettesítésére.
Olyan sok termelékenyebb dolgot találtam a nofap alatt. Kapcsolatba léptem azokkal, akik sokkal mélyebbek voltak, mint a múltbeli felszíni kapcsolatok. Egy őszinte álláspontból tudtam elmondani. Nem szégyelltem, hogy ki voltam, mert bűnös voltam. Volt dolgom, amiről beszélgettem, mert más dolgokat csináltam, mint a maszturbálás.
A munkámra összpontosítottam.
Az iskolára összpontosítottam.
Arra összpontosítottam, hogy miként hozhatok létre erősebb változatot magamról. Nem csak mentálisan, hanem fizikailag és érzelmileg is.
Nagyon boldog voltam, amikor elfelejtettem, hogy néz ki a pornó. Boldog voltam, mert várom, hogy egy igazi nő testét láthassam, szemben azzal, hogy túlzottan ki vagyok téve a szexualitásnak és unom. A szex azért vált számomra sokkal izgalmasabbá, mert pusztán annak ötlete ritka árucikknek tűnt, amelyet dédelgetnem kellett, ha valaha is volt rá lehetőségem. Ha folyamatosan csapkodsz, nem törődsz a testedzéssel, mert az agyad már elégedett, bár a valóságban egyetlen dolgot sem tettél. Körülbelül az 50. naptól a 75. napig nagyon simán mentek a dolgok, alig volt még késztetésem a maszturbálásra. Képes voltam irányítani a nemi vágyamat azokban az időkben, amikor valóban szükségem volt rá. Tehát idővel könnyebbé válik.
Ebben a 90 napban szexeltem, de be kell vallanom, hogy nem vagyok büszke erre. Bizonyos értelemben helyettesítettem a szexet. De sokat tanultam belőle. Megtudtam, hogy az őszinteség valóban fontos, és a más emberek iránti együttérzés is fontos. Megtudtam azt is, hogy a barátnő megtalálása nem a nofap célja, és örültem, hogy a saját önfejlesztésemre koncentrálhattam, hogy a jövőben erősebb emberré válhassak, aki tovább akarja csiszolni ezt a kapcsolatot. boldoggá tesz. Ugyanezen elképzelés alapján képes vagyok jobbat választani, sőt elutasítani a szexet, ha tudom, hogy ez nem vezet tartósan.
A nofap indításakor minden bizonnyal leesett. A szorongás szintje felemelkedett számomra, de amikor megtanultam, hogyan kell legyőzni őket, erősebb lettem.
Az alábbi bejegyzés sokat segített a szorongásban. Nagyon ajánlom, mivel érinti a fő szempontokat arról, hogy miért olyan nehéz leállítani a PMO-t, de ez azt is megmutatja, hogyan lehet ezt megtenni. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Segített megértenem, hogy nem a PMO a fő probléma, hanem az, hogy hogyan reagál az életre. Letöltöttem a PMO diagramjukat is, amelyet a pultjaim mellett használtam. Őszintén megállapítottam, hogy minél több eszközöm van, annál jobb lenne, ha tovább folytatnám. Tehát nem preferálom a diagramot a napi számlálóval szemben, mert mindkettőt használom. Letöltöttem egy androidos alkalmazást is, a motivatracker nevet, amely egy egyszerű számláló, de nagyon tetszett, mert megváltoztathatja a képet, és beállíthatja saját motivációs árajánlatát ... Ez egyszerű, de különbséget jelent.
Meg kellett tanulnom, hogyan tartsam magam talajon, mivel néha a szorongás nagyon magasra nő. Megállapítottam, hogy a légzőgyakorlatok valóban segítettek. Használtam egy totemet is, amihez ragaszkodtam, amikor úgy éreztem, hogy össze kell csapnom. Furcsán hangzik, de ez valóságos dolog. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Ez a videó elmagyarázza, hogyan működik az objektumok központosítása. Ugyanez a youtube-csatorna számos gyakorlati tanácsot és motivációs ötleteket tartalmaz a PMO kilépéséről. Ez a videó is nagyon hasznos https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Azt is megtudtam, hogy a nofap nem mindenkinek való. Valójában azt gondolom, hogy néhány embernek meg kell csapkodnia. És tudom, hogy kaphatok némi pelyhet azért, mert ezt mondtam, de pszichológiailag nem mindenki van felkészülve a nofap-ra. Néha ez az egyetlen kiadásod, és ha nem sikerül, még rosszabbul érezheted magad. A Nofap azoknak szól, akik tudják, hogy kihagyták a lehetőségeket a túlzott maszturbáció miatt, amely zavarja az életük más aspektusait. Számomra sok kapcsolatban voltam, de soha nem tudtam, hogy rabja vagyok a PMO-nak. Még akkor is nézegetnék a pornót, amikor párkapcsolatban élek, így bizonyos értelemben megcsaltam a SO -imat, de leginkább egészséges életmódból csaltam ki magam. Azért mentem be és ki a kapcsolatokból, mert nem voltam ott érzelmileg, mert a piszkos mocskra gondoltam, ahelyett, hogy a SO-mra gondoltam volna
Néhány embernek azonban nem ugyanaz a függőséget okozó személyisége, mint nekem, és képes vagyok ilyen gyakran feltapogatni és nem rabja lenni. Vannak, akik képesek összecsapni, és tudják, mennyire érinti őket, így szabályozni tudják, hogy hányszor jobban. Számomra csak azt mondogattam magamnak, nem volt olyan rossz, hogy még egyszer megtettem, amíg annyiszor nem tettem meg, hogy csak órákon át csináltam.
Tehát nem tudom ajánlani, hogy mindenki csináljon nofap-ot, mert ez nehéz, és a kiadáshoz rendelkeznie kell kivezetésekkel. Ha nincs más üzlethelyiséged, meg kell találnod néhányat, és ha nem tudsz, akkor szerintem nem kellene nofapot csinálni. Olyan szerencsém volt, hogy meg tudtam emelni bizonyos súlyokat és szocializálódtam az emberekkel, de néhány ember nem talál módot a stressz oldására. Ahol élek, nagyon sok szexi nő él, és néha lehangoló lehet egyedül lenni, amikor sok vonzó nőt látok a közelben. Ennek negatív hatása lehet, ha nem tudnám, hogyan tudnám kordában tartani a késztetéseimet, vagy ha túl keményen állnék magamhoz, és azt mondanám, hogy ha maszturbálok, akkor valami igazán szörnyűséget fogok elkövetni. Kicsit képes voltam kitörni a héjamból és szocializálódni, de rendkívül nehéz volt, és még mindig az.
Mindennap elkövetek hibákat, de felismerem hibáimat, és keményen dolgozom azért, hogy abbahagyjam azokat. Keményen dolgozom, hogy valóban barátságos ember lehessek. Természetesen még mindig magas a nemi vágyam, és testre akarok menni a nőkkel, de ez már nem életem fő prioritása. Először szeretnék kapcsolatba lépni az emberekkel, és tudnom, kik ők, mit szeretnek stb. Ha találok valakit, aki kedvel engem, boldog leszek, de ha nem, akkor teljesen kész vagyok egyedül maradni, amíg csak akar veszi. Ezt Thoreau önállónak nevezte. De néha saját kezébe kell vennie a dolgokat (szójáték célja), és ki kell dörzsölnie. Csak ne legyen rabja, és minden rendben lesz. Néha a nofap komoly akadályt jelenthet jóléted és boldogságod szempontjából. Ha képes rá és megtalálja benne a jutalmakat, akkor meg kell tennie, ha a nofap nem hoz semmilyen jutalmat, akkor vegye könnyebben és próbálja meg más módszereket keresni, hogy boldoggá tegye magát, mielőtt induljon el ezen az úton.
Elnézést a hosszú hozzászólásért. Csak úgy éreztem, fontos, hogy megosszam azt, amit megtanultam és hogyan változtattam meg ezekben a múltbeli 90 napokban. Sok szerencsét, legyen erős.
LINK - 90 nap. Wohoo! (Hosszú hozzászólás)
Mennyire rosszak voltak mindazok, akik rájöttek, hogy problémád van?
számomra, amikor rosszabb dolgokat kerestem, amivel össze lehetne kezdeni ... kezdtem félni, de soha nem tudtam megállítani, amíg rá nem jöttem a nofap subredditre. Igen, a pornó keresése anélkül, hogy felkeltene volna, számomra is határozottan problémát jelentett. Sokkal rosszabb, ha folyamatosan tartja fenn, a rossz dolgok szintjéig ...
HOGYAN - A Nofap vitathatatlanul az első 5 legjobb dolog közé tartozik, amit életem során elhatároztam
Most vagyok a 43. napon. Szó szerint sokkal jobban éltem az elmúlt másfél hónapban, mint valaha azelőtt. Kezdek normális életet élni. A múlt héten sírtam, amit 2 éve nem csináltam. Új barátságokat hoztam létre azzal, hogy valóban barátságos voltam a nőkkel és a férfiakkal is. Soha nem gondolom a szexet, mint kötelező elemet, de továbbra is folytatom. A szex jelenleg egyáltalán nem prioritás az életemben, és ennek eredményeként a szex megjelenik, és amikor nem, erőfeszítések nélkül.
FRISSÍTÉS - ezt meg kell tennem nekem, és a barátnőmnek
ma skype-ot kellett volna készítenem a barátnőmmel, de nagyon szorongtam, és elmentem egy PMO munkamenetre, így elkéstem vele. Nagyon ideges volt tőlem, én pedig magamtól. Végül elmondtam neki, mi történt. Nagyon zavarban voltam, de nagyon jó beszélgetést folytattunk arról, hogy segítséget kapjunk ehhez a problémához. Tudom, hogy ez akadályozza a kapcsolatunkat. Valahányszor eszméletlen leszek, és elfelejtem, mit kellene tennem, érzelmileg nem lépek kapcsolatba vele. Drón leszek.
Tudom, hogy ezt újra meg kell tennem. Még egyszer elkezdem használni ezt a fórumot, hogy oldhassam a stresszt. De azt mondta nekem, hogy terapeutához kell fordulnom, bár ezt nem akarom megtenni. Megteszem érte, és remélhetőleg megszabadulok ettől a problémától.
;
