17. életkor - Nyugalom és bizalom

Gyors előszó: Alapvetően ezt a pontos bejegyzést írtam, amikor elérkeztem 90 napokra nofapping körülbelül 9 hónapokkal ezelőtt, de rájöttem, hogy újra beírom, mert azóta több ember csatlakozott, és minden, amit írtam, igaz marad. Szóval ne feledje, hogy ezt az én szemszögéből írtam csak a nofap 90 napjainak befejezése után.

• Rólam / Történetem

18 éves vagyok az Egyesült Államokban, és meg akartam szüntetni a vallási régiók felkutatását (igen, keresztény vagyok). Az iskolában meglehetősen kivételes osztályzatokat kapok, és az atlétikában is jól teljesítek. Soha nem drogoztam vagy alkoholt fogyasztottam, és nem vagyok olyan ember, akit kortárs nyomás alá helyeznék. Bár nem vagyok meleg, még soha nem kívántam, hogy kapcsolatba kerüljek egy lánnyal. Inkább a tanulmányaimra koncentrálnék, és szereznék barátnőt, miután több szabadidőm és / vagy munkám lesz. Soha nem kerültem a „szuperhatalmak” vagy ezek bármelyikének keresésére.

• Az én utazásom

Kezdetben valamikor 2013 őszének közepe táján próbáltam. Körülbelül 2 hétig bírtam, majd kudarcot vallottam, és azonnal feladtam. A 2 hét alatt rendszeresen néztem ezt a subbreddit, és nem tudtam rájönni, miért bukom el. Mondanom sem kell, hogy nem próbáltam újra, sőt a következő 2 hónapban nem is gondoltam a nofap-ra. December közepén kaptam a téli szünetet az iskolából, mint minden évben, és ahogy valószínűleg el is képzelheted. Sokat csapkodtam. Mármint mit kellett tennem ezen a 2 hetes iskolai szünet alatt? Mindenesetre eltelt a karácsony, és az iskola újra elindult. Szokás szerint az iskola a téli szünet után egyre nehezebbé válik, és 2014. január elején elég elfoglalt voltam. Csak kb. 2 hét elteltével észleltem, hogy 2 hétig nem töltöttem fel. (Ne feledje, hogy ezen a ponton 2 hónapja nem vettem részt a nofapban, és nem volt szándékomban visszatérni). Amikor rájöttem, hogy 2 hete nem faggattam, anélkül, hogy megpróbáltam volna. Rendkívül zavart voltam. Korábban, amikor nagyon keményen próbáltam, alig tudtam eljutni 2 hétig, anélkül, hogy mindent megtettem volna annak ellenőrzésére. Ekkor volt a vízkereszt:

• BOREDOM ÉS SZABAD IDŐ A KILLEREK

(Többet kapok miért később a gyilkosok)

Miután rájöttem, hogy 2 hétet töltöttem el anélkül, hogy feltapogattam volna, arra gondoltam, hogy akár újévi elhatározásomnak is megtehetem, hogy 2014-ben egyáltalán nem teljesítek (2013. december vége óta nem telt el), így visszaugrottam erre a subbreddit hogy beállítsam a pultomat. Bár ez nem volt a legegyszerűbb dolog, amit valaha tettem, a 90 napos határidő elérése könnyű volt, amikor összehasonlítottam az első sikertelen 2 hetes kísérletemmel, még a tavalyi ősszel.

• Miért hiszem, hogy olyan könnyű lett

(Rövidítettem ezt a részt, hogy az 10,000 karakterhatár alatt maradjak)

Alapvetően elfoglaltam és szórakoztattam. Azt hiszem, főként elfoglalt marad.

• Hogyan kell megközelíteni a nofap <- FONTOSABB SZEKCIÓT !!!

Itt a denevérről le kell mondanom ezt; ha sikeres leszel a nofap-al, és ha szeretné kihasználni az igazi előnyöket, akkor ne feledje, hogy:

• A NOFAP NEM EGYSZERŰEN TÖRTÉNIK A FAPPINGTŐL, MINT A MINDSET-VÁLTOZÁS

(ami aztán LEJÁTSZ a megrekedés megelőzésére, NEM fordítva)

Egyszerűen a gondolkodásmód megváltoztatása nélkül való tartózkodás a gondolkodásmód megváltoztatása mellett nem csak nagyon nehéz, de nagyon kevéssé fog járni, amennyiben a nofap előnyei, mint például a „szuperhatalmak”, amelyeket egyesek állítólag kapnak. Milyen típusú életmódváltásról beszélek? Jól leegyszerűsítve:

• A NŐK (vagy a férfiak) megszüntetését meg kell állítanunk

Ez NEM CSAK azt jelenti, hogy abbahagyjuk a csapdázást, ez azt jelenti, hogy egyáltalán NEM NÉZZE P-t, ez azt jelenti, hogy amikor sétálgat,

• NEM KERESNI LÁNYT (vagy srácot), és elkezdeni a fantáziálást.

Mindent meg kell tennie, hogy elkerülje MINDEN szexuális gondolatok az egész nap során (csak kivétel lehet a másik jelentős részéről). Amikor kerüli a szexuális gondolatokat, egyáltalán nem nézheti a P-t vagy az éleket. Hadd ismételjem meg:

• Egyáltalán NEM NÉZ P vagy ÉLETET (bármennyire is gondolja, hogy képes uralkodni magán, MÉG HA LEHET, akkor sem NÉZZE P VAGY ÉLETET)

Ne feledje, itt nem a visszaesésről beszélek. Ha visszaesik, az teljesen más. Azokról a gondolkodású emberekről beszélek, hogy a P vagy az él nézni fogják, hogy megpróbálják kielégíteni szexuális vágyaikat M és / vagy O nélkül. Ha ez a gondolkodásmódod, akkor hiányolod a lényeget. Egyes fapstronautáknál, különösen az újabbaknál, gyakori tévhit, hogy valahogy vállalhatja a nofap kihívást, miközben továbbra is figyeli a P-t és / vagy a szegélyt, és sikeres lehet, miközben kihasználja a nofap előnyeit. Bár továbbra is tartózkodhatunk a feltérképezéstől a P vagy a szegély nézésekor, HAGYJA A NOFAP PONTJÁT és te fogsz NEM arathatja a nofap hasznát. Hadd fogalmazzak így: ha alkoholista vagy, akkor nem fogsz elmenni az italboltba és vásárolni egy üveget, majd menj és szegénykedj meg egy lövéssel, hogy csak megbámuld. Ennek semmi értelme!

• A nofap előnyei / jutalmái a szexuális bűntudat felett uralkodó irányításodból erednek. NEM egyszerűen tartózkodik az M vagy O-tól.

• Tippek és trükkök (ez nekem dolgozott):

Először is: tartsa magát elfoglalva és / vagy szórakoztassa, amikor felébred, amíg lefekszik. Ez rendkívül fontos, mivel a Nofap kihívást JELENLEGEN könnyebbé teszi. Annyit mondanék, hogy ha ezt teszed, akkor a kihívásod az 5x-ről könnyebb lesz, mint korábban. Ez különösen fontos az első néhány hétben, mivel ezek határozottan a legnehezebbek.

• ÜZEMBE HELYEZÉS ÉS / VAGY SZABADSÁG

Nagyon ajánlom, hogy szerezzen hobbit (talán még egy második hobbit is), ha még nincs ilyen. Tervezze meg, hogy sokat jár együtt a barátaival, hogy elfogyassza az összes szabadidejét. Tervezzen a ház / lakás takarításával és a dolgok elvégzésével. Bármit is tehet az elfoglaltságért, jó, itt rengeteg lehetőség van. A szórakozás is segít, bár nem annyira, mint az elfoglaltság (de mindkettőt megteheti egyszerre egy szép lendületért). Nyilvánvaló okokból kerülje azokat a tevékenységeket, ahol szexuális gondolatoknak lehet kitéve. Ez az egész lépés nyitott az értelmezés számára, de nagyon fontos. Csak légy okos.

• LÁTHATÓ ESCAPE-TANULMÁNY, AMELY TÖRTÉNŐ

Mondanom sem kell, bármennyire is elfoglalt vagy, mégis kapsz késztetéseket. Nagyon hatásos módszer, amelyről azt találtam, hogy beválik számomra, hogy találok egy inspiráló dalt / videót, és eljátsszuk, amikor csak késztetésed támad. Nyilvánvaló, hogy nem KELL inspiráló videó / dal lenni, de nekem ez nagyon jól sikerült. Pontosabban, közelebb a kihívásom első részéhez (~ 2 héttől ~ 1.5 hónapig) ezt a dalt használtam:

Fehér zászló (szenvedélyes)

Megpróbálhatja meghallgatni azt a dalt, vagy találhat valamit, amit inspirál. Csak győződjön meg róla, hogy van valami, ami a késztetések elhárítására szolgál, amikor megkapja őket, és ne felejtse el ezt használni, amikor késztetést kap. Nem fog működni, ha nem használja.

Végül:

• Kap egy elszámoltathatósági partnert (opcionális)

Mielőtt bármit is mondanék erről a lépésről, előbb szeretném mondani ezt, mondván, hogy ennek vegyes eredményei lehetnek. Sokat vagy keveset segíthet, vagy egyáltalán nem. Ennek a lépésnek a működése szempontjából kulcsfontosságú egy olyan elszámoltathatósági partner megszerzése, akivel mind kapcsolatban lehet, mind pedig a közelébe kerülhet. Optimális, ha egy közeli barátot elszámoltathatósági partnerként veszünk el, mivel örömet szereznek rólatok, és őszintén szólva az, amit mondanak, sokkal többet fog érinteni, mint néhány véletlenszerű ember az interneten. Ennek ellenére a nofap.org fórumainak használata az elszámoltathatósági partner megtalálásához semmiképpen sem rossz. Csak ne feledje, hogy anélkül, hogy kapcsolatba lépne és közel kerülne az elszámoltathatósági partneréhez, előfordulhat, hogy ettől nem lesz nagy hatása. (Még mindig nem árt kipróbálni)

Mindezen javaslatokkal kombinálva, hogy sikeresek legyenek a nofap ~ 2-3 hetekben, az utazás egyszerűvé válik azon a ponton, ahol gyakran elfelejti a teljes összecsapást napokig.

• Gondolataim a nofap-ra mint egészre:

Először is szeretnék beszélni azokról a „szuperhatalmakról”, amelyeket mások állítólag kapnak a nofap-tól. Azt hittem, hogy ezek a szuperhatalmak tulajdonképpen az önbizalom fellendüléséből származnak, amelyet a nofap-ban való részvétellel és sikerrel jár. Én személy szerint nem gondolom, hogy ez a bizalom vagy a „szuperhatalmak”, amelyeket a nofap szerzett, a PMO-tól való tartózkodástól származik. Az önbizalom fellendüléséből fakad, mert valamit elértél. Ennek ellenére, ha jó önértékelésű és magabiztos ember vagy, akkor nem várnám, hogy hatalmas lendületet kapjak a nofap-tól. (Ne feledje, hogy nem azt mondom, hogy ez nem történhet meg, de általában ez a bizalomnövekedés kisebb lesz abban, aki nagy önbizalommal rendelkezik.)

Én személy szerint nem érzem úgy, hogy bármilyen szuperhatalmat szereztem volna a nofap-tól, de ezzel jól vagyok. Soha nem kerültem a nofapba azzal az indokkal, hogy egyáltalán bármilyen szuperhatalmat szerettem volna megszerezni. Ha csak azzal az indokkal jön a nofap-ba, hogy el akarja szerezni az említett „szuperhatalmakat”, akkor lehet, hogy rossz gondolkodásmóddal megy be (ne feledje, hogy azt mondtam, hogy LEHET. Néhány ember számára ez rendben van, de általában azt mondanám, hogy ez nem lehet az egyetlen okod a nofap indítására. Nem azt mondom, hogy ne próbáld ki a nofap-ot, ha csak ez az egyetlen okod, lehetséges, hogy ez nehezebb lehet számodra, mint mások, ami nem rossz dolog .)

Amit nyertem:

1. Szellemi béke
2. Megrendelés
3. Boldogság (valószínűleg a nyugalom miatt)
4. Time
5. Energia
6. alvás
7. Magabiztosság (igen, megszereztem a bizalmat, nem hiszem, hogy összehasonlítanám egy szuperhatalommal, egyszerűen egy kis lendület volt számomra)

És ezek csak azok a dolgok, amelyeket közvetlen összefüggésként figyeltem meg a nofap kezdetével; Biztos vagyok még benne.

• Végső gondolatok és TL; DR szekció

• Ha csak egy dolgot tudnék elmondani mindenkinek a nofap-ról, az az, hogy igen, a nofap működik, de egy A MINDSET VÁLTOZTATÁSA, NEM EGYSZERŰ A PMO ELLENŐRZÉSE. Azt javaslom mindenkinek, hogy próbálja ki, ha csak néhány hétig. Csak a többlet energia elég volt ahhoz, hogy tovább tudjak menni a nofap-tal. Végül ne csüggedj, mindenkinek megvan a magas és az alacsony zuhanása, és amikor néhány hétig öved alatt állsz, sokkal könnyebb, ezért tartsd meg!