Nos, 90 napot ütöttem, és nem lehettem büszkébb magamra. Tavaly augusztus óta vagyok ezen a NoFap-on, és ez mindenképpen az első nagy győzelmem.
Annyi minden megváltozott, de még sok mindenen még javítani kell, így nem szándékozik hamarosan abbahagyni. A NoFap időnként nagyon durva volt, másoknál is könnyű. A nehézség nem számít, mert az eredmény minden erőfeszítést megér.
Egy kis backstory: Nem részletezem, vagy bármi, de novella szerint erősen rabja voltam a PMO-nak és a maszturbációnak, és nem is tudtam, hogy problémám van. A hatodik osztályban kezdte, és a hetedik év körül sokkal intenzívebb lett. (Most idősebb leszek, tehát kb. 6 év) Ezekben az években nagyon ritka volt, hogy egy nap PMO-t is kihagytam. Azt mondanám, hogy egy adott napon a majmot kb. 2-7-szer vertem naponta. Mindez társadalmi szorongást, depressziót, irányhiányt és a gyilkost, ED-t eredményez.
Mit javítottam az elmúlt 90 napokban
- Motiváció bármit tenni
- Emberek / szociális készségek (csak kissé eddig)
- Szociális szorongás
- A beszélgetések elindításának képessége
- Az a képesség, hogy felelősséget vállaljak a saját cselekedeteimért
- Tervezés a jövőmre
- Általában kevésbé törődöm azzal, amit az emberek nemrég gondolnak rám
Mi történt az elmúlt 90 napokban
- Először munkát kapott
- Erősítő edzés indítása
- Én vagyok a jó étrend
- a játékok programozása
- Olvastam többet
- kevesebb időt töltenek a közösségi média oldalakon
- általában több időt fordítanak a termelési tevékenységekre
- Régebben rángatóztak a szemem, ez most nagyjából elmúlt.
- A pattanások egyre jobbak (bár a diétázás nagy szerepet játszik ebben)
A jövőben javítandó területek
- Szociális készségek
- koncentráció
- inkább extrovertált
- hozzáállás
- mindenhol máshol őszintén. Soha nincs jó idő abbahagyni önmagának fejlesztését.
- A hideg zuhanyokat gyakrabban kell elvennem
- Még mindig többet kell meditálnom
Mindez megéri? Nos, igen, természetesen. Úgy értem, hogy nem vagyok teljesen új ember, vagy bármi más, mert megtettem a 90 napot, de biztosan úgy érzem, hogy egy lépéssel közelebb vagyok hozzá. Minden, amit az elmúlt évben tapasztaltam, szép ébresztő volt, hogy az életem egy teljes szar spirál felé tart, hogy sehova se kerüljön, és itt az ideje a változásnak. Az összes durva folton, lapos vonalon, visszavonáson és a saját elméd ellen tevékenykedő felismerés az, hogy ami történt, súlyos függőség volt, súlyos folyamatban lévő következményekkel. Sokan csapdába estünk, és nem is tudtuk. Ez annyira rémisztő. Hála istennek a NoFap-ért.
Mit tervezek tenni Csak azt tervezem, hogy folytatom. Most kezdtem el diétázni és tornázni, szeretném látni, hova vezet ez. Kezdek javulni a társas interakcióban, amihez még mindig sok segítségre van szükség. Miért hagynám abba valaha? Úgy tervezem, hogy ezt a NoFap dolgot életmódváltásként fogom megtenni. Miután rájött, mennyire haszontalan a PMO, ez a döntés nem túl nehéz. Úgy akarom élni az életet, mint egy normális, boldog ember, ambícióival és vágyával. Ebből a szempontból nem áll szándékomban megállni soha.
Tippek és trükkök
- Mindig győződjön meg róla, hogy van valami, ami elfoglalja. Ha nem, akkor unatkozni fog, és mindannyian tudjuk, hova vezethet. Ha van hobbid, nagyszerű. Gyakrabban foglalkozzon a hobbival, vagy szerezzen be egy extra, ez nem igazán számít. Ha hobbi nem létezik, keressen egyet. Sok olyan tennivaló érdekel, amely sokféle embert érdekel, biztosan lesz valami az Ön számára.
- Egyáltalán ne éljen. Ez egyesek számára nyilvánvalónak tűnhet, mások számára nem. Sehová nem vezet, és semmiféle hasznot nem fog hozni. A jó, tiszta gyógyulás érdekében teljesen el kell kerülni a pornóval vagy a maszturbációval kapcsolatos dolgokat. E 90 nap előtt a szegélyezés az esetek körülbelül 95% -ában okozott visszaesést.
- Ne gondolj arra, hogy NEM PMO-t csinálsz Ha arra gondolsz, hogy miként nem fogsz a PMO-ra, akkor is gondolkodsz rajta. Nem azt mondom, hogy ne fogadjon tanácsot, és alkalmazza azt a NoFap szokásaihoz, de amikor nagy késztetés támad, próbáljon másra összpontosítani. A késztetés gyorsabban elmúlik, mint gondolták.
- Csak ideiglenes. Így van, a késztetés nagyon átmeneti. A lapos vonal ideiglenes, az ED ideiglenes. Minden rendben lesz. Csak ragaszkodjon hozzá, javítson minden lehetséges módon, és az ilyen dolgok önmagukban javulnak. A NoFap varázslatos módon javítja az élet több területét. Végül minden össze fog jönni.
- Kevés a fejlődés. Lesznek olyan napok, amikor úgy érzi, semmi sem történik. A motiváció nincs meg, úgy érzi, hogy mindez az erőfeszítés kárba fog menni. Nincs ezzel semmi baj, ez csak egy érzelem. Csak annyit kell tennie, hogy előrelépjen, legyen az kúszás vagy sprintelés, az előrelépés továbbra is haladás. Ezek a kis lépések valami nagyobbhoz vezetnek, mint gondolták, és akkor rájössz, hogy minden apró erőfeszítés megérte.
Nagyjából ennyit kaptam. Mindenkinek sok sikert kívánok a csíkjaihoz. Bárki megteheti. Bármi lehetséges. Béke.
CÉRNA - 90 nap! Bassza meg.
;
