Megjegyzések: Ez a fiatalember (m1610) több megjegyzést tett közzé 2011. júliusában az YBOP-on. Csak addig találta meg Reddit-NoFap 2012. január körül, hogy végre előrelépett. Első YBOP bejegyzését a NoFap jelentése követi.
Július, 2011
Mindig problémáim voltak az erekció megszerzésével és fenntartásával, valamint a késleltetett magömlés problémáival. Mindig néztem a pornót, próbáltam korábban feladni, és nem voltam képes rá. Nemrég találkoztam ezzel az oldallal, és úgy döntöttem, hogy a pornó okozza a problémáimat, ezért úgy döntöttem, hogy újra feladom.
Nemrég találkoztam "hajlamos maszturbálással" is, és rájöttem, hogy ezt csinálom. Fiatal koromtól kezdve csináltam, és csak 14 éves koromig tettem így, amikor felfedeztem a „megfelelő” technikát. Ezek után mindkét irányban megtettem, néha csak az ágyamon, vagy máskor, amikor az íróasztalomnál ültem a kezemmel. Főleg egy furcsa technikát használtam a bal kezemmel (jobbkezes vagyok), ahol megdörzsölném, de aztán néha a szokásos módon csináltam. Mindig a normális módon ejakulálnék.
Nem vagyok biztos benne, hogy problémám pornó vagy hajlamos-e. Néhány napot töltöttem már pornó nélkül, és őszintén szólva ez nem volt olyan nehéz, bár egy kicsit vágyom rá. Nem könnyű, de ahhoz képest, hogy megpróbálja feladni a maszturbálást, nagyon egyszerű.
Tegnap este beletörődtem a maszturbálásba. Gondoskodtam róla, hogy a szokásos módon cselekedjek, és teljes idő alatt teljes erekciót kaptam, ami számomra nem szokásos. Nem vagyok biztos benne, folytatnám-e a 8 hetet maszturbálás nélkül, vagy sem, mert hihetetlenül nehéz, és nem ezt akarom csinálni, ha nem muszáj. Soha többé nem fogok maszturbálni, és ez nem olyan nehéz nekem, még akkor sem, ha ehhez némi alkalmazkodás szükséges. Mit gondolsz, mit tegyek?
Május 2012
NoFap - Az eddig észrevett különbségeket.
Sosem csináltam igazán az egész „nofap” dolgot; Valójában csak megpróbáltam újraindítani a pornó-függőség évek óta tartó megnyomorítása után. Sokáig próbáltam ezt megtenni, mielőtt valaha is reddit-en lettem volna, nem beszélve erről a sajátos subbredditről. Nem vágytam másra, mint hogy megszabaduljak a merevedési zavaromtól, a késleltetett magömléstől és a valódi szex iránti általános érdeklődés hiányától.
Napi órákat töltenék pornó nézéssel. Általában ez volt az első dolog, amit ébredéskor tettem, hacsak nem volt iskolám vagy valami hasonló, és ha mégis volt iskolám, akkor ez volt az első dolog, amit hazaértem. Mégsem láttam ezt problémának. Csak amikor egy évvel ezelőtt felfedeztem az YBOP-t, és rájöttem, hogy ED-m és DE-m szinte biztosan a pornó túlzott használatának köszönhető, gondoltam arra, hogy feladom.
Soha nem tettem ezt a lányok iránti bizalom hiánya miatt, nem azért, mert a bizalom különösen nagy volt számomra, vagy a szexuális problémáimon kívül más dolgok elősegítésében. Egyáltalán nem voltam placebo hatáson.
Nem számítottam rá, hogy bármi is történni fog, valójában, kivéve azt, hogy életemben először szexelek anélkül, hogy használnám a viagrát, és valóban képes lennék ejakulálni valamiről, ami nem jár önstimulációval.
Minden bizonnyal figyeltem a merev erekció javulására, a várakozásoknak megfelelően. Koránként nem voltam lánnyal, így nem tudom megmondani, hogy javult-e a késleltetett magömlés. Csak remélni tudom. Ahogy az várható volt, jobban vonzódtam a való életben élő lányokhoz, ami valójában csak egy bónusz.
Azt hittem, semmi más nem történt, azon kívül, amiért újraindítottam és vártam, de ma arra gondoltam, hogy mennyire megváltozott az életem ebben az időszakban. Talán a pornóról való lemondás mélyebb változást hozott az életemben, mint gondoltam, és valami, ami nem lehet placebo hatás, ha nem számítasz rá, hogy megtörténik.
19 éves voltam, amikor tavaly először találkoztam az YBOP-val. Réséven voltam, és egy jó egyetemen volt helyem (ami az osztályzatomat megadva szerencsés volt). De bizonyos mértékig az életem kissé rendetlen volt. Már elmagyaráztam a szexuális problémáimat, amelyek általában azt jelentették, hogy a kapcsolatok nemlegesek, hacsak nem találok olyan lányt, akinek teljesen megnyithatnék, aki viszont elfogadna engem, akivel nem találkozik gyakran. (19 évesen, mielőtt kapcsolatba kerülhet egy lánnyal, várhatóan szexelsz vele. Ez nem feltétlenül rossz dolog, csak azt jelenti, hogy ha titkos szexuális rendellenességed van, akkor ritkán fogsz közel kerülni egy lánnyal ily módon).
Más kérdéseim is voltak. Nehéz volt bármit elérni, mivel a kis feladatok hihetetlenül hangsúlyoztak. Gyakran depressziós voltam, és magam vágtam. A pornó és maszturbáció lemondására tett kísérleteim többnyire kudarcok voltak.
Amikor egyetemre jutottam, álmatlanságot kezdtem, gyakran reggel 7-on elaludtam, és kora este felébredtem, amikor már sötét volt. Először hiányoztam az előadások nagy részét. A napjaim nagyon keveset csináltak, és munkát végeztem, amikor valami volt, de biztosan nem a legjobb képességeim szerint.
Telepítettem a K9 webvédelmet, amelyet nem tudtam áttenni (amennyit csak próbáltam), ami azt jelentette, hogy alig néztem a pornót, de mégis kidolgoztam, hogy letölthettem, ha akartam. Aztán amikor otthon voltam, odabújtam apám laptopjához, hogy megnézzem. A legtöbb nap még mindig maszturbáltam.
Januárban találkoztam ezzel a subbreddittel, és ekkor változott meg minden. Csak az, hogy elolvashattam mások tapasztalatait, és megoszthattam másokkal a támogatást, megmutatva a támogatást, felrúgta a szamarat, amire szükségem volt. Azóta nem néztem a pornót, és bár néha még mindig maszturbáltam, hosszú időn át sikerült nélkülöznöm, és általános szokásom jelentősen csökkent. Mint mondtam, soha nem voltam ilyen a nofapért, inkább csak a pornó újraindításáért, ezért elégedett vagyok azzal, hogy maszturbációm abszolút erőfeszítéseket tett.
Röviddel ezután új vágyat éreztem, hogy szervezettebb legyek az életben, és elérjem, amit szeretnék. Fiatalabb koromban nagyon intelligensnek számítottam, és úgy tűnt, többet tudok a világról, mint társaim, de ez már biztosan nem így volt. Annak ellenére, hogy még mindig azt gondoltam, hogy az agyam elég jól tudja kezelni az információkat, és jól bepillanthat a dolgokba, a tudásom nem sokat nőtt az elmúlt években, mert soha többé nem olvastam könyvet, és alig voltam naprakész a hírekkel.
Azt tapasztaltam, hogy ésszerű órákon belül felkelek, az előadásaim nagy részébe elmegyek, esszéket kezdem hetekkel azelőtt, hogy beérkeznének, szabadidőmben megpróbáltam többet megtudni, meditáltam és általában az életemben szerveződtem, rendelkeztem egy tennivalókkal, amelyek Ragaszkodtam. Időnként még mindig depressziós vagyok, de a korábbiaktól eltérően úgy érzem, hogy boldoggá akarok válni, ami valójában óriási különbséget jelent a saját nyomorúságában való faláshoz képest. Azt hiszem, az idő múlásával általában boldogabb vagyok.
Még mindig tudok lusta lenni, és nem érek el mindent, amit akarok, de érzem, hogy a régi visszatérek. Azt hiszem, az az idő, amikor inkább az életben voltam a labdán, azelőtt volt, hogy beszippantottam volna a pornó világba, bár nem hinném, hogy elegendő bizonyíték állítaná, hogy ez okozta hanyatlásomat. Eleinte nem gondoltam, hogy ezek a fejlesztések a nofap eredményeként következtek be, de most olyan közvetlen összefüggést látok, és ez nem lehet a placebo hatás, mivel nem számítottam rá, hogy bármi is bekövetkezik.
Azt hiszem, nagyon valószínű, hogy ez annak a következménye volt, hogy nem csak maszturbálva törtünk ki egy bénító függőségből. De ahogy mások mondták (és ez sem volt soha olyan dolog, amire én figyeltem), amikor hosszú ideig tartó tartózkodás után maszturbálsz, úgy érzed, mintha energiát szívtak volna ki belőled, és még most is, amikor úgy érzem, hogy nagyrészt újraindítottam, továbbra is próbálkozni fog, és egyszerre legalább 4 napig maszturbál, mert úgy érzem, nem kedvez nekem, ha rendszeresen csinálom. Csak boldogabbnak érzem magam, ha nem csinálom.
TL, DR Feladtam a pornót és a maszturbálást, hogy felépüljek egy függőség miatt, amely ED-t és DE-t adott nekem. Nem is számítottam másra, de az életem sokkal jobb lett a nagyobb lendülettel. Nemrégiben rájöttem, hogy van összefüggés a nofap indításának ideje és ezek között a változások között. Nem hiszem, hogy placebo lehet, mert soha nem számítottam ezekre a változásokra.
Július, 2015 UPDATE
Szóval nemrégiben először szexeltem 23 éves koromban (nos, 19 évesen szexeltem a viagrával, de nem éreztem szenzációt, és nem jöttem közel az orgazmushoz, így nem tudom, hogy ez számít-e), és sok visszaesési érzésre számítottam az orgazmus és a felszabaduló dopamin miatt, látva, hogy mindig szarnak érzem magam maszturbálás után, vagy akár orális szexet vagy ilyesmit is kaptam.
De bár voltak relapszusos tünetek, azóta is remekül éreztem magam, mivel az élet tapasztalataim különbözőek voltak, például hosszú absztinencia után érezhetem magam, mivel érzem, hogy növekszik a dopaminszintem. Tudom, hogy rengeteg újrahuzalozást végeztem, csak párszor szexeltem, mert most a szex sokkal jobban érdekel, mint régen, sokkal inkább, mint bármi más az interneten, és mielőtt egy lánnyal való találkozás gondolata kellett volna lennie valami furcsa tabutéma, ami bekapcsol, de most csak az a gondolat izgat, hogy egy csinos lánnyal meghitt vagyok. Annyira megváltozott ezekről a dolgokról a teljes felfogásom, amiről azt képzeltem, hogy lehet.
De akkor nem számítottam arra, hogy jobban érzem magam társadalmi helyzetekben, hogy kreatívabbnak érzem magam vagy kevésbé kényszeres kényszeres tüneteknek. Nem tehetek róla, de úgy érzem, ez az élmény valahogy pozitív módon növelte a dopaminszintemet. Csak azt tudom feltételezni, hogy az agyam ilyen módon történő bekötésével eltávolítottam a függőségi állapotától, és új dolgok előtt nyitottam meg, elvéve a pornó hiperstimulációjától és valami természetesebbtől, és ha másképp van bekötve, új szinapszisokat jelent, amelyek azt jelenthetik, hogy azokat, amelyekben csökkentették a dopamin receptorok számát, kicserélték? Nyilvánvalóan nem teljes egészében, de egy bizonyos mértékben, mivel úgy érzem, még több gyógyulásra van szükségem.
Van ennek igazsága, vagy van valami magyarázat? Vagy talán csak egy rejtély, mint ennek a függőségnek a nagy része még mindig! Biztos vagyok benne, hogy ez nem placebo, mert nem számítottam rá, hogy ha jól érzem magam.
;