Hosszú ideig nem lappangott. Most vagyok 19 éves, és éppen befejeztem az utolsó gólyavizsgámat (USA). Úgy gondolom, hogy itt az ideje, hogy hozzájáruljak az egész internet legfélelmetesebb és leggondosabb közösségéhez. Remélhetőleg néhányan hasznát veszik a történetemnek és a tapasztalatomnak, amikor láttam, hogy jelentős gondjaim voltak kitalálni és „összeilleszteni”, hogy mi az, ami pontosan nincs, és hogyan változtatja meg az életét.
Bár akkor még nem tudtam róla, a középiskolás korom utolsó pár hetében nem kezdtem semmiféle utolsót igénybe venni. Ezt megelőzően a kamaszkorom (13–14) óta meglehetősen stabil volt a héten napi kétszer, általában egy hétvége alatt 2–7-szor. A középiskolás másodéves-junior éveim azok, amikor elkezdtem a pornót nézni, mivel korábban a fantáziámat használtam fel a képzeletem 8% -ában (azonban a pornó pornót valamennyire mindig is használtam). Néha naponta akár 90-6 alkalommal is elfogyasztottam magam, főleg ha beteg voltam, pornográf - mindig online videó oldalakon.
Nem emlékszem pontosan, mi adta az elhatározást, de emlékszem, hogy cikkeket és tanúvallomásokat kezdtem el olvasni a weboldalon www.yourbrainonporn.com (nézd meg, ha még nem rendelkezel - fantasztikus forrás, amely valamivel „tudományosabb”, mint egy subreddit.) Mindenesetre leginkább azért tettem, hogy csökkentsem a kontroll alatt álló szorongásomat, és javítsam a nyári súlyomat és állóképességemet kiképzés. Az első hét nap őrült volt (2013. június). Tudom, hogy a legtöbb ilyen olvasás megtapasztalta az első hét nap intenzív fizikai „hajtását”, amely a depresszió, a végtelen fekvőtámaszok és a mániákus boldogság páratlan gyorsaságából állt.
Aztán majdnem a ponton két hétig rosszul lettem. Ezen a ponton nem tudtam felfogni azt az elképzelést, hogy a maszturbáció, még extrém szinten is, alacsony szintű influenzaszerű tünetekhez vezethet. Nem igazán éreztem magam úgy, mintha valóban influenzám lett volna. Észrevehetően sokkal enyhébb volt (ne feledje, hogy ezek továbbra is influenza tünetei - emelkedett hőmérséklet, letargia, torokfájás stb. NEM nátha - nagyon fontos megjegyezni, annak ellenére, hogy „enyhe” -ként írtam le őket). Komolyan kiborultam a megvonás 15. napjáig (kb. 22. napig), hogy megfontoltam a mészbetegség vizsgálatát.
Szerencsére, a fizikai kivonások véget nem értek a harmadik héten. Ezen a ponton úgy éreztem, hogy az életem utolsó három évében valaha is éreztem a legnagyobbat. Mentálisan, fizikailag és érzelmileg úgy éreztem, hogy ismét a középiskolában voltam. A következő két hétre (június végétől július elejéig) minden félelmetes volt. A képzésem, az olvasás motivációja, a termelékenység és a hangulat nemcsak nagyon jó, de nagyon stabil volt. Aztán véletlenül elkezdtem élni.
Úgy gondolom, hogy a mobil technológia felgyorsította és súlyosbította a pornográfia és a fapping iránti függőségemet. Mint korábban mondtam, csak a középiskolai pályafutásom felénél nőtt pornográfiám, és ezt követően a fasírozásom. Ez szinte teljes egészében azért történt, mert ekkor kaptam egy okostelefont. Korlátlanul hozzáférhettem minden pornóhoz, amit csak akartam, bárhol és bármikor.
Amikor a kísérletem 4. és 5. hetében elkezdtem pornót nézni a telefonomon, észrevettem, hogy jelentősen csökken a hangulatom és fokozódik a szorongásom (annak ellenére, hogy nem faggatom). Végül, mint azt hiszem, a legtöbben tudják, a szegélyek visszaeséshez vezetnek. Bár soha nem tértem vissza a napi szokásomhoz, hogy naponta csapkodjak, voltak olyan napjaim, amikor naponta 2-3 alkalommal PMO-t töltöttem el, talán egy-két hét „tiszta” választással. Ez a nyár hátralévő részében folytatódott, amíg augusztus végén beléptem az egyetemre.
Főiskolai karrierem első félévében valószínűleg hetente 4-5 alkalommal voltam PMO'-ban. Míg alacsonyabb volt, mint korábban, teljes egészében azért tettem, hogy ellensúlyozzam a munkahelyi stresszt. Ez ironikusan nem tett semmit a stresszemért, és csak (szó szerint) 25x súlyosbította. Lassú, de egyenletes spirált kezdtem lefelé depresszióvá és hatalmas szorongássá. Ennek ellenére még mindig kaptam egy 3.6-ot egy magas rangú magánegyetemen Új-Angliában. Ez egy 3.6-os volt, amelyet mély depresszió, szorongás, céltalanság rajzolt meg, és amit úgy gondoltam, hogy „gondozás nélkül tanulni”, azaz elmentem az órára, de sziporkáztam a szövegeket, előző estéig hagytam a tanulást, és a szabadidőmet videókkal töltöttem a youtube-on. Örültem az osztályzatomnak, de nagyon elégedetlen az életemmel. Csak akkor, amikor jól tudom, a jó osztályzatok a békesség „árával” járnak. A költségeket zárójelben helyezem el, mert a valóságban a nyugalom, a boldogság és a siker együtt jár a jó osztályzatokkal és az oktatással (legalábbis nekem).
Téli szünetemen, amely HAT HETEN HOSSZÚ volt (ne tartalmazzon féltékenységét, mert szánalmas, könnyed hazugságaidon keresztül jól meglátom), elkezdtem azt, amit „életem leginkább átalakító 80 napjának” tartanék. Mi késztette arra, hogy rájöjjek, hogy abban az időben foglalkoznom kell pornóproblémámmal, az előző hat vagy hét hét bármelyik időpontja helyett, meghaladhatatlan. Azt tudom, hogy a depresszió miatt kezdtem. Egy este kinyilatkoztatást kaptam, miközben a tükörbe néztem. Annyira teljesen boldogtalan voltam és stresszes voltam, hogy már nem voltam képes letagadni. Úgy döntöttem, hogy nem leszek P, M vagy O, amíg nem lesz szexem vagy 99 éves leszek (ebben a korban valószínűleg gratulálok hervadt énemnek, a szikla széle felé fordulok, ugrok, majd elengedem az ejtőernyőmet. Igen, a jövőbeni 99 évem -régi én megy alap ugrás).
Tehát életem következő 7 hete életem legjobb időszaka volt. Megtapasztaltam az első hónap elvonulásait és mániáját, csakúgy, mint korábban, de ezeket kissé könnyebb volt hatalomra bírni ebben az időben. Úgy emlékszem, körülbelül a 45. nap után (amit egyesek megfelelően "púpnak" neveznek) szinte lehetetlen volt visszatérni a depresszió és a szorongás régi szintjére. Nem az volt, hogy a munka már nem stresszelt ki, hanem az, hogy azon kaptam magam, hogy két három órán át tanulhassak anélkül, hogy stresszt kapnék. Még olyan nagyon stresszes helyzetek is, mint tesztek és esszék, csak nagyon alacsonyra emelték a stresszt. A folyamatos szorongás állapotából áttérni arra, hogy tanulni, dolgozni, olvasni, játszani stb ... stressz nélkül, vagy anélkül, hogy félnék, hogy akaratlanul is "megpattanom" a stresszt, finoman szólva is félelmetes volt.
Utazásom legcsodálatosabb részei az általam szerzett motiváció és energia. Nincs olyan tabletta, kiegészítés vagy étrend a földön, amely nem változtatja meg, mintha nem tennék. Hirtelen fel tudtam ébredni az 6-on: 00 am, menj az edzőterembe, menj az osztályba, lógj barátaival, tanulj, és még mindig van időm, hogy élvezhessem magam. Megnöveltem a munkámat és játszottam, de úgy éreztem, hogy több energiát kaptam, mint amikor a szobámban és a PMO-ban ülnék.
Az energia óriási lendületet adott a bizalomnak. Meg tudtam nézni a lányokat a szemében (amit először placeboból gondoltam, először olvastam), kezet rázottam és nevetni, mint általában úgy éreztem, mintha nevetni kellene. Az új emberekkel való találkozás inkább szórakoztató volt, mint egy házimunkát. Élveztem a kollégámon kívüli baráti társaságokat. Élveztem, hogy a társadalom hosszú időn át először volt.
Furcsa módon ez alatt az idő alatt teljesen megfeledkeztem arról, hogy a pornó mennyire tönkretette az életemet. Ekkor körülbelül egy hétre volt a 90 napos jelvényem. Egy hetes szünetben otthon voltam, és hirtelen kinyílt a menetrendem. Úgy gondoltam, hogy néhány online kedvenc videóm megnézése nem árthat, mivel annyira távol voltam a depressziós, szorongástól elszenvedett régi önmagamtól. Alig egy nap elteltével meggyőztem magam arról, hogy a pornó használata nélkül egészséges fapping. Utána gonor voltam. A jövő héten valószínűleg tízszeres voltam. Az érdekes volt, hogy mindenképpen progresszív spirál volt. Az első alkalommal, amikor megtapogattam, kb. 10 nap alatt visszatértem a „normális” 7-8 hetes fap self-hez. A második kb 2-3 napig tartott. Utána elkezdtem mély lyukat ásni, olyat, amelyből ma is kijövök.
Április 20th óta tiszta voltam P, M és O-tól. Lassan kezdtem felépülni, de nem vagyok olyan közel, ahol voltam korábban. Ez azonban rendben van velem, és látni fogja, miért hamarosan. Mielőtt befejezném, szeretnék valami világosat tenni / néhány hasznos tippet adni.
1st: Ez a szabály legfőbb, és azt találtam, hogy ezt a közösséget nagyon jól hangoztattam: NE TÁRJA. Ha azt szeretné, hogy PMO legyen, akkor éljen. Egyszerű a dolog. Mi vagyunk a szenvedélybetegek, akiket mi nem tudunk ellenállni. Az 3 vagy az 4 napok szélén túléltem.
2.: Tedd túl a „púpos napon”. A legtöbbnek azt hiszem, hogy ez valahol 45 körül van. Ez összekapcsolódik azzal a félelemmel, hogy „mi van, ha hirtelen abbahagyom a javulást, és csak egy állandó örök lapos vonalba stagnálok”. Minden egyes héten javulni fog, ha elkészült a lapos bélés és a visszavonás. Ez nem azt jelenti, hogy nem lesznek stagnálási időszakai, de tapasztalatom szerint szó szerint minden nap javulni fog valamilyen módon. Nincs fap a tökéletességről, hanem a progresszióról
3.: Ne aggódj amiatt, hogy hasznodra válik-e. Hallom, hogy egyesek panaszkodnak, hogy nem látják azokat az eredményeket, amelyekről szeretnének / hallanak. Ha itt vagy, akkor itt vagy, mert az a kis félelmetes gyerek benned végre megtalálta a bátorságot, hogy ellenálljon fájdalmadnak és függőségednek. Legyen elég. Ha nem teszi, minden rossz nap vagy hét ürügy lesz a PMO számára, mert „nem fogja megérni”. Gyógyítjuk magunkat, ez egy folyamat, amely soha nem áll le. Mindig van még mit elérni.
4th: Van egy utolsó esély védelem, amely nem k9. Ez valami, ami megállítja a PMO-t, ha minden más meghiúsult. Tíz évvel ezelőtt a számomra tartok egy képet, anyám és testvérem. Sokkal nehezebb letiltani az érzelmeit, mint az internetes szűrő letiltása. Azt is megállapítottam, hogy egy gyerekkori dalt hallgattam, vagy egyszerűen csak egy pihentető, érzelmi zeneszámot adok át, még akkor is, ha meg kell ígérned magadnak, hogy megengeded a PMO-t az egész dal befejezése után (amit soha nem tettem).
5th: Keressen egy mintát. Tudom, hogy néha a legnehezebb dolog a világon, de maradjon benne. Talán ez egyszerűen magában foglalja az 10 pm előtti lefekvést és az 7 előtti ébredést. Megéri, ha legyőzi ezt a függőséget
6.: A kiegészítők segítenek. Nagyon ajánlom 200-400 mg magnézium-citrát bevételét lefekvés előtt, különösen az első hónapban. Az emberek többségének hiánya van, és nagyon pihentető / óriási segítséget nyújt az alvásban. A többi természetes alvástámogatóval, például a melatoninnal ellentétben, semmilyen szempontból nem tűnik függőséget okozónak. Ha retteg, egyszerűen enni egy nagy salátát sötét leveles zöldekből lefekvés előtt. Valószínűleg sokkal több, mint 200–400 mg magnéziumot fog fogyasztani (a zöldjeit azonban ne cserélje ki a boiz és a gurlz kiegészítőkre. Kiegészítőknek és nem étkezésnek nevezik őket okkal.)
7th: Légy tudatában magát. Mindig elmondhatom, hogy mikor válhatok vissza. Tegye a számítógépet messziről távol, vagy lehetőleg valahol, amely több lépést tesz a kijutáshoz. Ha egyáltalán nem kell használnod az internetet - valamit megpróbálhatok ezen a nyáron.
8th: Higgy magadban! Ez volt a legnehezebb dolog számomra. Szinte egy éve relapszusodtam és küzdöttem, még akkor is, ha rájöttem, hogy szomorú vagyok, amikor PMO és boldog vagyok, amikor nem. Ami hosszú távon megtisztítja, tudja, hogy megéri a saját boldogságát.
Végezetül, épp most fejeztem be a második félévet a főiskolán. Még nem kaptam meg a besorolásomat, de tudom, hogy alacsonyabbak lesznek, mint egy félévben. osztály (bár nem pusztító). Régebben a másoktól kapott dicséret alapján definiáltam magam. A dicséret félelmetes, de soha nem szabad úgy definiálnia az egész életét, mint én. Ehelyett ezt az utolsó félévet töltöttem a barátok, a tanárok, a könyvek és a magány többé, mint a tizenéves életemben. Most már tudom, hogy annak ellenére, hogy hányszor visszatérek vissza, soha többé nem fogok visszatérni a PMO-hoz, köszönhetően mindenkinek!
Azt hiszem, egy idézet jó módja annak, hogy véget vessen ennek: „Magad, annyira, mint bárki az egész világegyetemben, megérdemli a szeretetedet és a szeretetedet” -Buddha
Sok szerencsét az utazásodon!
by opco10
;