19. életkor - A tanulságok 6 hónap után

ha szeretnél egy tl-t, dr, nyisd meg a vastagított pontokat!

Halihó! Tehát valójában most kétszer értem el a 90 napot, és tavaly március óta nem maszturbáltam ugyanabban a hónapban kétszer. Mindazonáltal soha nem írtam 90 napos jelentést abból az alkalomból sem, amikor elértem a 90 napot és azon túl. Ez a közösség segített megkaparintani és kijutni a rövid életem legsötétebb időszakából, ezért csak illik valamit visszaadni.

Kis háttér: 11 éves koromban pornónak voltam kitéve. Egy nagyon vallásos otthonban nőttem fel, és hagytam, hogy a kíváncsiságom kissé barangoljon, mielőtt kiborulnék, és lekapcsolnám a számítógépet, mire Jézus egy égi villámlással megüt. Elég sokáig távol maradtam tőle, de lassan elmélyültem abban a világban azáltal, hogy megnéztem a Sports Illustrated Swimsuit mágiait és az online Maxim-ot. Alapvetően a fejemben racionalizáltam, hogy ha nem „mezítelenek”, akkor rendben van. Ez valójában egy hosszú és veszélyes racionalizálási út kezdete volt, amelynek évek és évek teltek el.

Gyors előre ... kb. 6 vagy 7 év. 18 éves voltam. Jóképű voltam, sportos voltam, és amikor az emberek közelében voltam, a buli élete voltam. Minden lány engem akart. Ezt azonban nem láthattam, mert még mindig nem tudtam elfogadni magam. Ezen a ponton túlléptem azon az elképzelésen, hogy a pornó a vallás miatt rossz, és most csak azt fogadom el, mint amit mindenki csinál. Soha mással kapcsolatban soha nem voltam nyitott ebben. Még mindig elrejtettem, amennyire csak tudtam. De alapvetően racionalizáltam, hogy hetente egyszer rendben van. Ha leszbikusok voltak, akkor jobb volt, mint a heteroszexuális pornó, mert nem rontaná el az elképzelésemet arról, hogy valójában mi a / heteroszexuális szex. (mindannyian tudjuk, hogy a pornó 99% -a teljes színész srác, nem veri át a bokrot). Ésszerűsíteném, hogy ha csak minden nap helyettesítenék minden napot, akkor minden rendben lenne, és valójában nem lennék rabja, mert eléggé tudtam uralkodni magán, hogy ne akaratom.

Tehát folytattam. Végül az első év előtt nyáron költöztem, ami teljes sokkot okozott a rendszeremnek. Tényleg nem voltak barátaim a gimnázium középiskolai évei előtt, és most, hogy csak népszerűvé váltam, alapvetően kibontottam belőlem az egészet. Őszintén szólva ez hihetetlenül nehéz lenne bárkinek, de úgy döntöttem, hogy önállóan gyógyítok pornóval és videojátékokkal. Körülbelül 7 hónapig csináltam ezt, amíg el nem jutottam odáig, hogy depresszióm, videojátékaim, függőségem, PMO-függőségem és akaraterőm hiánya tetőzött abban, hogy öngyilkossági kísérletet tettem. Megpróbáltam egy övvel felakasztani magam az alagsori szobámban lévő húzórúdra. Szerencsére az övcsat eltört, és végül egész éjjel a padlón feküdtem sírva, vajon hol a fene tévedtem.

Másnap megnézem a tükörbe, és megígértem magamnak, hogy én egy olyan személybe akarok változtatni, akit szerettem. Nem azért, hogy mások szeretjenek, hanem egy olyan személyt, akit igazán szeretek.

Egy hét múlva megtaláltam a reddit-et, aztán ezt az alpontot, és onnantól kezdve nos, a többi már történelem. - Most nehéz időszakokat élek át, de az elmúlt év és 3 hónap hihetetlen volt. Szeretem az életet és mindent, amit kínál. Két barátnőm volt, és ebben az esetben én szakítottam kettővel. Lehet, hogy ez bunkónak tűnik, de eljutottam odáig, hogy önbecsülésem legyen, hogy ne könyörögjek, hogy valaki szeressen. Mindkét lány valamilyen módon lebuktatott engem, és ahelyett, hogy rászorultam volna és elkeseredtem volna szerelmük miatt, elegendő tiszteletet tanúsítottam magam iránt, hogy levágjam őket és továbblépjek. Az új mantrám "soha ne telepedj le". Ez vonatkozik önmagamra, az életmódomra, a barátaimra, a napomra, az álmaimra, a kapcsolataimra stb. Mindenre vonatkozik. Most vannak barátaim. Elég sok. Egyetemen vagyok, és nagyon ambiciózus terveim vannak a jövőmre nézve. Többet olvastam. Valamit produktívat kell csinálnom egy nap alatt, különben úgy érzem, hogy elpazaroltam. Hosszú út áll előttem, de már nem szégyellem magam, aki vagyok. Már nem vagyok áldozat. Én vagyok a farkas.

Tehát minden további nélkül, itt van néhány tanulság, amelyeket megtanultam, és úgy gondoltam, hogy meg kell osztanom veletek fiatalokat, amelyeket útközben megtanultam.

1) HA VIDEO JÁTÉKOK JELENLEGES (NAPI) JÁTÉKOSÍTÁSÁBAN KAPCSOLATBAN LEJÁTSZÁS

Elég sok tanulmány létezik, amelyek a videojátékokat és a pornót károsnak tekintik. Most nincs időm összekapcsolni őket, nem nehéz megtalálni őket. De mindkét szokás / függőség gyökere az agyadban lévő dopamin-tüske. A pornó ezt különösen tetőzi, mert a dopamin megjutalmazza az alapvető túlélési funkciókért. Mivel a pornó nyilvánvalóan kapcsolódik a szexhez, teljesen világos, miért történne ez.

Bármilyen okból kifolyólag a videojátékok pontosan ugyanezt teszik. Most úgy gondolom, hogy erősen irányíthatod, de nagyon ajánlom, hogy tartózkodj a PMO-tól és a videojátékoktól, legalábbis az 90 napokig. Agyi paleo étrendnek nevezem. Tedd az elmédet olyan állapotba, amely mentes mindenektől, ami nem volt a földön, amikor mindannyian ősember voltunk. Az agyunk még mindig vezetékes, így bármi, ami az agyunkat meghaladja a kapacitást, káros lesz.

Ezenkívül tudod, mi szítja még a dopamint? Kokain és cigaretta. Tudod, milyen nehéz ezekből kilépni, igaz? Ugyanazzal a koncepcióval foglalkozik. Minél kevesebb mesterséges dopamin stimulációnk van, annál jobb.

2) A MASTURBÁCIÓ-rÓL SZÁRÍTOTT PORNÁT KELL KAPCSOLJA

Ennek oka az elején annyira fontos, mert alapvetően két függőséged van beépítve egybe. A pornót nem lehet maszturbálás nélkül nézni. Pornó nélkül nem lehet maszturbálni. Így amikor késő van, és fáradt vagy, és csak enyhíteni akarsz a stresszen, így inkognitóban tüzelsz, akkor kudarcot vallasz. Most egy ideig nem tehetsz erről igazán. 3 próbálkozás és kb. 70 nap kellett ahhoz, hogy valóban el tudjam választani a fejemben a kettőt. De miután ezt megtette, istenem, önkontrollja van-e. Sétálhat egy óriásplakát mellett a bevásárlóközpontban, és pillantást vethet, és folytathatja a járást anélkül, hogy ütemet hagyna ki. Tudja mindazokat a kiváltó okokat, amelyeket az egész interneten lát? Ha erre a pontra jutott, olyan könnyen figyelmen kívül hagyhatja őket. Ha egy kávézóban vagy, és egy aranyos, rövid nadrágos lány sétál be, ahelyett, hogy ott ülne, fantáziálna róla, és azon gondolkodna, hogy maszturbáljon vele, felállsz, holtan a szemedbe nézel és elmosolyodsz. Ez az önkontroll megtestesítője, következésképpen a hatalom megtestesítője.

3) TÖRTÉNŐ MEGHATÁROZÁSI OKTATÁSOKAT KELL KÉSZÍTMÉNYEK, AMELYEN KELL ALKALMAZNI EZT A KÖZLEKEDÉST

Ha ezek nincsenek, abban a pillanatban, amikor kudarcot vall, az elméje racionalizálja, hogy miért jó, és miért nem kell tartózkodnia. Rövid távon megúszhatja ezt. Amikor elkezdtem, annyira eltévedtem az életben, hogy bármihez fordultam volna. Az első pár alkalommal, amikor kudarcot vallottam, amikor visszatértem, gondot okoztam magam motiválására. 60 napot tettem meg az első próbálkozásként, de aztán egy hónapig fröcsögtem, alig volt egy hét, mire újra leesett. Ezen a ponton tudtam, hogy ha valóban egyszer és mindenkorra meg akarok szabadulni ettől a függőségtől, akkor egyértelmű okokra lesz szükségem. Korábban tapasztaltam a „szuperhatalmakat”, és tudtam, hogyan viselkedtem és mennyire motivált voltam, amikor a nofap-on voltam. (BTW, ezeknek a szuperhatalmaknak körülbelül 2 vagy 3 hét kell ahhoz, hogy valóban beinduljanak, szóval lógjanak ott fiatal srácok!). Szóval elővettem egy darab papírt, és felírtam mindazt, amit az életben csinálni akartam. Minden a világ körüli utazástól kezdve a jacht birtoklásán át a gyönyörű, szerető támogató feleségig és a csodálatos gyerekekig. Minden. Aztán megnéztem ezt a listát, és tudtam, hogy semmilyen módon nem tehetem meg ezt, és továbbra is a PMO-t és videojátékokat játszani. Néhányszor kudarcot vallottam azóta, de minden alkalommal egyszerűen elgondolkodtam mindenen, amit csak akartam az életben, és ezért folytattam.

1 hideg Törökország http://getcoldturkey.com/ Program, amely blokkolja a választott webhelyek kiválasztását az Ön által kiválasztott időrésekhez. Hasznos az internetfüggőség megöléséhez, és megakadályozza, hogy unatkozzon és kíváncsi legyen az nsfw-re vagy bárhol.

2 Meditál meditál meditál meditál

Ezt a legutóbbi visszaesésem után kezdtem el, és könnyen eljutottam a legmesszebbre, amit valaha elértem. fizetős tér az iphone-hoz, ha irányított indítást szeretne. Ha egyszer megcsinálja egy hétig, soha nem akarja abbahagyni. Ez az élet megváltozik.

3) Gyakorlati edzés

Sportoljon. Vezesse be magát egy rendbe. Amit csinálok, az az, hogy heti 3 napon edzek, és befutok ezek között a napok között, majd egy szép sétát teszek a 7. napon. Nem ütemezem ezeket egy adott időpontban, de hallgató vagyok, tehát ha szükséges, mindenképpen. Akkor csinálom őket, amikor unatkozom, és az elmém kóborolni kezd, és ez összpontosítja a fejem.

4) Szerezd meg magad reggel és este

Ezt nem tudom elégszer hangsúlyozni. A legnagyobb problémám mindig az ágyban feküdt az iphone-al vagy ébredéskor, vagy amikor lefeküdtem. Ez nemcsak önmagának és a termelékenységnek szörnyű, de mindenképpen könnyű hozzáférést biztosít. A PMO-t is szinte kizárólag éjjel. Amit most csinálok, este 11-kor, minden elektronikát leállítottam. Betettem a laptopomat a szekrényembe, riasztottam a telefonomra, és messze tettem az ágyamtól, majd elmegyek mosni arcomat, fogat mosni stb. Ezután naplózok (nem mindennapi, de rendben van) és addig olvasok Fáradt vagyok. Ez minden kiváltót és kísértést elvesz tőlem, és ahelyett, hogy elmélkedni hagynám az elmémet, egy könyvbe merülök.

5) Bocsáss meg és fogadd el magad.

Tudd, hogy nem leszel tökéletes. Tudd, hogy végül kudarcot vall. És rendben legyen ezzel. Bocsáss meg magadnak az időért, amit elvesztettél.

6) Hobbi. Fedezze fel a dolgokat. Tanul. Töltse ki az idejét, amennyit csak tud

Biztos vagyok benne, hogy mindenki tudja, aki sikeres volt ebben a küldetésben. Nem számíthat arra, hogy pontosan ugyanazt az életstílust fogja élni, amelyet korábban élt (pl. Kelj fel, végezz egy kis munkát, szörfözz interneten, végezz még egy kis munkát, szörfözj interneten, szörfözz az nsfw-n, csinálj egy kis munkát, böngészj az interneten stb.), és bármi változásra számíthat. Pontosan ugyanazt az életmintát éled, mint amit eddig éltél, és azt várod, hogy ennek a mintának a nagy része varázsütésre eltűnik.

LINK - 6 hónap elteltével megtanult tanulságok ** FIGYELMEZTETÉS ** HOSSZAN OLVASSA EL

by MrAchilles300