20. életkor - orvostanhallgató: 5 hónap alatt felépültem a pornó által kiváltott ED-ből

20 éves orvostanhallgató vagyok. Nagyon rendes srác vagyok. Szeretek barátaival lógni, sportolni, és soha életemben nem volt olyan traumatikus esemény, amely miatt problémát okozott volna. Felépültem a Porn Induced ED-ből

és csak ide akarta tenni a történetemet és a gyógyulási tippeket, hogy az emberek láthassák őket. Körülbelül 5 hónappal ezelőtt rájöttem, hogy pornó által kiváltott ED-m van, de a történetem még azelőtt kezdődik ...

A történetem

Először 13/14 éves koromban néztem a pornót, és mint mindenki más, azonnal felkeltettem az érdeklődésemet. Ettől a naptól kezdve rendszeresen néztem a pornót, a használatom nőtt, amikor rátaláltam a csőoldalakra, és hogyan rejtegethetem el a szüleim elől, hogy mit csinálok. 16 éves koromtól kezdve szexuálisan aktív lettem, és azóta meglehetősen következetesen szexeltem a barátnőimmel, körülbelül másfél évvel ezelőttig, míg egyedül voltam. Mindig elég alacsony libidóm volt. Tizenéves koromban úgy döntöttem, hogy abbahagyom a pornó nézését, mivel úgy gondolom, hogy mindig valami új valami nem volt rendben. Azonban mindig visszatértem hozzá (most már tudom, hogy ez a hipofrontalitásnak volt köszönhető). Amúgy az egyetem első évében visszamentem néhány különböző lánnyal, és azt tapasztaltam, hogy nem tudok erekciót kapni. Hónapokig azt hittem, hogy az alkoholnak köszönhető, de ezt sikerült kizárnom, aztán azt hittem, hogy PA-m ​​van (annak ellenére, hogy egészen biztos voltam benne, hogy nem vagyok ideges), amíg az első év vége felé át nem botlottam. Ez hatalmas megkönnyebbülést jelentett.

Miután megismerkedtem a YBOP-val, elkezdtem változtatni az életemben, a helyreállítás nagyon nehéz volt, de most már jó irányba nézek, mert jobb emberré válhat. Ez a visszanyerésem összefoglalása, majd a tippekkel és tanácsokkal beszélek mindenki számára, aki ezzel küzd. Megosztottam a következő szakaszt az újraindításra és újraírásra.

Reboot

Stage 1: Az első hétem nagyszerű volt, a dopaminszintem biztosan magas volt, amikor rájöttem, hogy felépülök, és ezen a héten sokat töltöttem be a pornó-függőség világába Gary Wilson, Gabe Deem és mások segítségével ...

Stage 2: A 2. héten nagyon erősen lapítottam, depressziós lettem és hihetetlenül szorongtam - ez a nehéz lapos vonal körülbelül 2 és fél hónapig tartott.

3 szakasz:  Körülbelül 3 hónap múlva - Az erekcióm lassan visszatért. Lenne néhány nap reggeli fa és DK, majd kb. Hétig kisebb lapos vonalba megyek, ez egy ideig eléggé visszatérő volt.

Stage 4: Körülbelül 4 hónap múlva - A lapos vonalak kevésbé fokozatosak lettek. A merevedésem lassan haladt, és elkezdtem kapni azt, amit pár hetente dopamin-tüskének írtam le, ahol a világ tetején éreztem magam (amikor először megtörtént, én vezettem, és nem tudtam abbahagyni a mosolygást minden körülöttem - ez a nagyon különös szenzáció). E folyamat során szó szerint érezheti, hogy agya egyensúlyba kerül önmagával.

újrakábelezés

Felvettem egy állandó partnert, amit mindenkinek tanácsolnék. Véleményem szerint a pornó egyik aspektusa az az ötlet, hogy az új és a különböző nők izgalmasak legyenek, és az igény is gyorsan mozog a pornósztárról a pornósztárra a végtelen újdonságra. Azáltal, hogy állandó partnere van, küzd az új késztetéssel. Ezenkívül, még csak az ölelés miatt is, bekapcsolja és megvalósítja az oxitocint a testében, ami nagyszerű érzést nyújt. Megállapítottam, hogy az 5 hónapos PMO hiánya után erekciós rendellenességet kaptam, eltekintve attól, hogy néha kissé késett, ez fokozatosan egyre jobb lett. Most már sokkal többet tudok szexelni, mint korábban, és 100x jobban érzem magam. Azt hiszem, számomra az újbóli bekötés gyorsabb volt, mivel egész életemben elég sok szexet folytattam kicsi koromtól kezdve, így az idegi utak már meg vannak. Ez nyilvánvalóan nem mindig érvényes mindenkinek, de ne hagyd, hogy ez téged elrettentsen.

Az újracsatlakozási folyamat egyik hatalmas része a barátnőmnek szólt a problémámról, emlékszem, hihetetlenül aggódtam emiatt (ami elkerülhetetlen), de valójában mindenki számára, aki emiatt aggódik - ne! Elképesztő volt ebben és teljesen megértette.

Saját tippek és tanácsok

Ne ezt a folyamatot tekintse csak szexuális egészségének helyreállítására, hanem önfejlesztési folyamatnak. Mielőtt kiléptem volna, szívtelen voltam, és nem igazán törődtem másokkal. Ez soha nem számított számomra, mert pornó volt az életemben, és évek óta hatékonyan kezeltem vele.

1. Gyakorlat! - A legfontosabb a testmozgás (a PMO nélkül), mindig sokat sportoltam és rendszeresen tornáztam. Azok számára, akik nem sportolnak, mindenképpen el kell kezdenie. Írhatnék egy egész cikket arról, hogy ez hogyan segít. Vizsgálja meg a nagy intenzitású intervallum edzéseket a tesztoszteron, a dopamin és a kortizol stb. Vegyél részt a súlyemelésben, és azt is tanácsolom, hogy végezzen legalább egy társasági sportot, például focit vagy kosárlabdát. Egy kis cikk az edzésről és a tesztoszteron növeléséről:

2. Hideg zuhanyzók - Nem részletezem, de megvizsgálom az ezzel kapcsolatos tárgyalásokat, mivel ez nagyon erős eszköz a felépüléshez. Hajlamos vagyok csak minden reggel hideg zuhanyba ugrani, amikor felkelek, és újra, amikor visszatérek a testmozgástól később vagy lefekvés előtt. Ez a TED beszélgetés hideg záporokról:

3. Böjt időszak - Ez az, amibe nemrég belementem, és ismét tárgyalások folynak róla. A legfontosabb dolog számomra, amit időszakos böjtöléssel kaptam, az a figyelemelterelés, hogy gondolkodjak a problémáimon, és nyilvánvalóan sok egészségügyi előny is származik belőle. Úgy gondolom, hogy körülbelül 5-10 év múlva ez kiemelkedő jelentőségű lesz az orvostudományban az idegi betegségek megelőzésében.

4. Elmélkedés - Nagyon óvatos voltam ebben, mivel egyáltalán nem vagyok vallásos. Számomra a transzendentális meditáció nagyszerű volt a szorongás és a depresszió kezelésére. Hülyén egyszerű, így bárki megtanulhatja. Ezt a gyakorlatot azért is elismerem, hogy kezelni tudtam azt a kis mennyiségű álmatlanságot, amelyet elszenvedtem, mivel ez ellazított, lehetővé téve, hogy egyenesen aludjak. Ha nem akarja fizetni a TM díját, akkor keressen más meditációs formákat, például az éberségi meditációt stb. A TM-t csak azért ajánlom, mert meggyőző kutatások támogatják.

5. Egyél egészségesen - Rendezze el az étrendjét. Fogyasszon olyan egészségesen, amennyit csak tud, anélkül, hogy stresszelne rajta.

6. Olvass és tanulj - Újraindításom során igazán belekezdtem a ted-beszélgetésekbe és a könyvekbe az önfejlesztés különféle aspektusairól. Rengeteg információ van odakint az emberek számára is. Azt tanácsolom, hogy cserélje le a közösségi média és a pornó nézési idejét a pornó és minden más, ami érdekli hatásainak megismerésével. Egy másik nagyszerű lehetőség erre a különféle felbukkanó rádióműsorokon keresztül, mint pl

7. Aludj jól és vigyázz magadra - Az elméd és a tested nehéz időszakon megy keresztül, ezért győződj meg róla, hogy legalább 8 órát szánsz rá. Ezt mindig segítettem lapos vonalam alatt. Ami a gondozását illeti, csökkentettem az ivás mennyiségét. A heti háromszor teljesen összetört kijárás nem tett jót nekem, depressziósabb és szorongóbbá tett.

8. Készüljön fel a helyreállítási folyamatra - Rosszul végeztem ezt, mivel mindig elmondtam magamnak, mennyi időbe telik, mire én is felépülök. pl olyan voltam, hogy ó csak 8 hétbe fog telni stb. Körülbelül 3 hónapra abbahagytam ezt, és csak hagytam, hogy a test természetesen helyreálljon, amikor készen áll. A pornó-függőségben az a hatalmas különbség, hogy mennyi időbe telik az emberek felépülése. Egyesek 3 hónapot vesznek igénybe, míg mások akár egy évet is. A lényeg az, hogy felépülsz, úgyhogy várom!

9. Kerülje el a Pornót és a jeleket - Kerültem minden pornó és szexuális képet, sőt abbahagytam a Trónok játékát, mivel egyes jelenetek szexuális képeket tartalmaznak. Ne nézzen szexjeleneteket tartalmazó tévét. Még egy ideig abbahagytam az edzőteremben lévő zenecsatornát, mert akkor is hatással lesz rád, ha nem is veszed észre. Ennek másik része a pornó fantázia - először nem gondoltam, hogy ez rossz ötlet, de ahogy haladtam, megtanultam elkerülni, és végül az agyam abbahagyta a fantáziálást. Amikor az agyam pornót akart nézni, csak egy piros X-et vizualizálok, majd elterelem a figyelmemet. Ez most nagyjából autonóm válasz számomra.

10. Menj ki és szocializálj - Az emberek szociálisak. Vannak élettani változások, amelyek akkor fordulnak elő, amikor kint, barátokkal és családtagokkal töltesz időt. Mindkettő nagy figyelemelterelésként is működik. Túl sok időt töltöttem azzal, hogy magamhoz térjek az ED-m kapcsán, miközben felépültem, és utólag nem volt rá szükségem. Nagy állat vagyok, ezért nagyon élveztem a kutyámmal a parkban futni, és extra sétákra vinni.

Ok, hogy ezek az én 10 alap tippek a helyreállításhoz. Valószínűleg többre gondolok, és később hozzáadom őket. Ha legalább néhányat megtehetsz, akkor biztosan látni fogod a mentális és fizikai jóléted javulását, mint én. Az 10 pontok nagy része mögött van egy erős kutatás, amely bizonyítja, hogy milyen jó lehet az egyén számára.

Ennél is fontosabb, mint mindenki, tudja, hogy helyreáll. Ez csak egy probléma az életedben, és ha visszanyered, jobb ember leszel. Mostanra az utolsó 5 hónapokat tekintem az életem legfontosabb részévé, mivel a személyiségem nagyon sokat definiált, és sokkal jobb, erősebb és lekerekítettebbé tett.

Ha valakinek kérdése van, szívesen válaszolok, és nyugodtan forduljon hozzám.

Egészségére,

John Doe

LINK - Saját történetem és tanácsok a helyreállításhoz .. (5 hónapos helyreállítás)

By JohnDoe6