21. életkor - Hatalmas paradigmaváltás a viselkedésemben és a felfogásomban

21 éves vagyok, soha nem volt szex. Pontosan 100 napja szabad vagyok! Semmiféle pornót nem néztem. Nem is volt szükségem blokkolókra.

Csak a Wall Street farkasa című filmben láttam valami szexuális dolgot. De nem tudtam, hogy lesz valami ilyesmi. A jó dolog az volt, hogy nem arra késztetett, hogy az igazi pornót keressem, amiért hálás voltam.

Június 9th 2013 óta csak három pornó videót figyeltem (ez volt az 100 nappal ezelőtt).

Bízom benne, hogy soha nem térek vissza pornóhoz. Azt kell mondanom, hogy elég könnyű volt ezt megtenni. Mivel a nofap dolgot sokkal diffúzabbnak tartom - most 20 napja nem tapasztaltam.

Mi volt a siker kulcsa? Valószínűleg a pornó agyra gyakorolt ​​negatív hatásainak felismerése. Olvastam az összes cikket a yourbrainonporn.com oldalon, és pont ott volt, amikor rájöttem, hogy soha többé nem akarok pornót nézni. Ha meg tudom csinálni, akkor te is.

Azt hiszem, minden a fejedben van. Miután megváltoztatta gondolkodását / gondolkodásmódját, sikerül.

Milyen előnyökkel jár számomra? Amint arra már mások is rámutattak, már nem objektiválom a nőket. Oké, bizony, ránézek a lányokra, és csodálom a szépségüket, azt hiszem, ezzel nincs semmi baj, de sokkal többet keresek most a nőknél - nekem elég lenne a személyiségük, a beszélgetések, csak a kezem fogása. A fő célom nem egy olyan lány megtalálása, akivel szexelni lehet, hanem az, hogy megosztjak vele jót és rosszat. Szeretnék normális beszélgetéseket folytatni vele, mozizni akarok vele, sétálni a városban stb.

Úgy gondolom, hogy ez a legnagyobb előnye annak, ha a pornó nincs számomra. A Paradigmaváltás.

A noporn kihívás közben részt veszek a nofap kihívásban is, ami egy kicsit nehezebb, de nem adom fel és folytatom a harcot.

A noporn kihívás paradigmaváltás. A nofap kihívás energiát ad nekem, hogy elmegyek és beszéljek az emberekkel. 🙂

Jó napot kívánok mindenkinek. Ne feledje, hogy te irányíthatod az életedet.

LINK - 100 nap ingyenes! Egy hatalmas paradigmaváltás.

by sark9

KORLÁTOZÁS

Azt akarom, hogy hagyd abba. 44 napot töltöttem el PMO nélkül, és új energia cunamit hoztam magamnak.

Ez az első hozzászólásom, és 44 napot töltöttem el PMO nélkül. A legtöbb emberhez hasonlóan 13 vagy 14 évesen kezdtem el pornót nézni. Azóta hetente sokszor néztem a pornót, néha naponta többször maszturbálva.

Ma van a 21. születésnapom. Társadalmi szorongásom arra kényszerített, hogy a kollégium kollégiumában maradjak, és akkor is, amikor valamilyen társadalmi esemény felmerült, visszautasítottam, mondván: „Sajnálom, tanulnom kell, hamarosan jönnek a vizsgák”. De soha nem tanultam, hazudtam az embereknek és magamnak, alig vártam, hogy egyedül legyek a kollégiumban, és csak addig kezdtem a pornót, amíg elegem nem volt. És még ha el is mentem egy társasági eseményre, a társadalmi szorongásom blokkolta a beszédemet, és képtelen voltam az első kapcsolatfelvételre, különösen a lányokkal. Most 21 éves vagyok, és soha nem volt barátnőm, próbáltam, de többször elutasítottak, ami alacsony önértékelésemet okozta. A maszturbáció miatt két lányt is elutasítottam, akik érdeklődést mutattak irántam. Kezdtem figyelmen kívül hagyni őket, és végül elvesztettem őket. Sajnálom korábbi viselkedésemet, és el kell fogadnom a következményeket. A viselkedésem ostoba és szánalmas volt. Azóta sok minden megváltozott - 44 napot voltam szabad.

AZ ÉN UTAZÁSOM:

1ST HÉT: Az első hét minden bizonnyal a legnehezebb volt. Sok kísértés volt a második napon, különösen a zuhanyban, de sikerült.

Rengeteg történetet olvastam itt a reddit és yourbrainonporn.com oldalon. A történetek növelték a motivációt és elszántságot, hogy könnyedén átjuthassam a kihívásba.

Az 5 napon észrevettem, hogy bizalmat értem, és amikor bevásároltam, az utcán mentem, a fejem magasan tartott, mint egy elnök úr.

Az 7 napján ebédeltem a családommal egy étteremben, és jó viccet mondtam nekik, és mindannyiunknak jó nevetés volt. Nagyon meglepett a viselkedésem. Még sosem mondtam el vicceket.

2ND HÉT: Pozitívabb és magabiztosabb voltam. Elkezdtem tornázni - ellipszis gépen futni, fekvőtámaszt és felülést végezni.

Megszakítottam az életem rekordját. 85 push-upokat csináltam, nem egyszerre, de 20 push-upokat csináltam, majd egy percig pihenni, ismét 20 push-upokat, pihenni és így tovább. Soha nem gondoltam, hogy annyit tudok csinálni.

A 11. napon - Elkaptam, hogy elkezdtem egy kis beszélgetést a recepcióval az egyetemi kollégiumomban.

12. napon - felvettem a kapcsolatot a két középiskolás barátommal, mindketten lányok. Együtt mentünk pizzázni.

14. nap - Majdnem visszaestem, mert elmentem az internetre beszélgetni az emberekkel, és néhány perc múlva ez egy szextushoz vezetett, ami elkeseredett. De amikor rájöttem, hogy mit csinálok, azonnal kikapcsoltam a számítógépet, felöltöztem és kimentem megnézni a nagyszüleimet a házukban. Legalábbis emberek társaságában voltam, és ez visszahozta a késztetéseket.

3RD HÉT: Elkezdtem kontaktlencséket viselni, ami jól éreztem magam. Találkoztam több emberrel, szép beszélgetésem volt, alapvetően én voltam a beszélgetések vezetője.

Láttam egy filmet „A boldogság üldözése”, Will Smith főszereplésével - nagyon tudom ajánlani! Inspiráló és motiváló egyszerre.

Az 21 napon kicsit depressziós és hangulatos voltam. Elkezdtem gyakorolni, hogy felemeljem a hangulatot, és tényleg segített.

4TH HÉT:

Tanulmányaim során egy vállalatnál is gyakornok vagyok, ezen a héten promóciót nyújtottak nekem, de el kellett utasítanom az ajánlatot. A döntésem nem volt irracionális. Sokat gondolkodtam.

A húgom felkérte, hogy menjen félbe vele és találkozzon a barátaival. Szóval elmentem vele, és nagyszerűen találkoztam a csodálatos emberekkel. Másnap a húgom azt mondta nekem, hogy nagyon hideg vagyok a pártnál. Először hiába mondtam az embereknek. Sok beszélgetés kezdeményezője voltam, és az emberek gyakorlatilag tetszettek.

5TH HÉT:

Az akaratom óriási mértékben nőtt. Amikor valamit akarok csinálni, csak csinálom. Később halasztom, mint korábban. Nézek kevesebb TV-t, és többet olvasok.

6TH HÉT:

Teljesen véletlenül kiömlött egy csésze kávét a padlón. Vicces dolog történt. Nem engem dühösnek és semmit sem. Csak nevettem magam, hogy ügyetlen voltam, és visszatértem egy jó időre.

Megtanultam, hogy mi vagyunk a döntések, senki más. Teljesen rajtad múlik, hogy hogyan reagálsz a veled történt dolgokra.

Az 40 napon olyan energikus voltam és boldog voltam. Mielőtt még egy egyszerű telefonhívásra is törekedtem. Most már nem félek. Csak kiléptem a komfort zónából!

Az 42 napján nővérem megkérdezte, hogy szeretnék-e egy zenei fesztiválra menni vele és barátaival. Igent mondtam. Nagyszerű lesz kijutni a házból. Egy sátorban alszom. Nem tettem meg, mint években. Annyira várom. Találkozhatok néhány hűvös lánygal.

7. HET - MOST!

Ma július 22nd-nál volt 44 nap. Nagyon finom vagyok. Sokat olvastam, megnöveltem a szókincsemet, hallgattam a nagyszerű dalokat, figyeltem értelmes filmeket, találkoztam az emberekkel (több mint korábban), sokat mosolygott.

A nagyszerű dolog az, hogy nem félek tovább utazni. Most csak a vonatra megyek, és valahová mennek.

Azt kell mondanom, hogy az életem annyira megváltozott az elmúlt 44 napban, és az első, akinek köszönetet szeretnék mondani, Mr. Zimbardo, a híres amerikai pszichológus. Véletlenül találtam meg az Amazon könyvét - A srácok halála -, azonnal megvettem, és megdöbbentem a pornó agyra gyakorolt ​​hatásától. Megnéztem a videóját a Ted beszélgetési oldalon, kutattam, megtaláltam a yourbrainonporn oldalt és végül ezt a reddit. Tehát köszönöm mindenkinek!

Könyvek, amelyeket ajánlom:

  • A srácok halála - Zimbardo - a pornó és a számítógépes játékok emberi agyra gyakorolt ​​hatásáról beszél
  • A négy megállapodás - Miguel Ruiz - ez a könyv az életemet is megváltoztatta. Leírja, miért tesszük, amit csinálunk. Megváltoztatja a világképedet.
  • Gondolkodj és gazdagodj - Napoleon Hill - egy újabb nagyszerű könyv, néhány nagyon jó fejezet még a maszturbációval kapcsolatban is (szexuális transzmutáció néven) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm

Ezután olvasson el minden olyan könyvet, amellyel növelni kívánja a szókincset, hogy jobb beszélgetővé váljon. Azt javaslom, hogy egy Kindle-t vagy bármilyen e-book olvasót kapjunk, hogy bárhol olvashassatok.

Tevékenységek, amelyek segítettek nekem átjutni az első napokon:

  • Gyakorlás - futószalagon futás legalább 40 percig.
  • A push-upok és az ülések elvégzése
  • Boksz - ez valóban hasznos és hatékony volt. Mindenkinek ajánljuk.
  •  Könyvek olvasása
  • Elmenni a házból, még akkor is, ha az utcán sétál, még mindig jobb, mint a számítógép előtt ülve
  • A híres idézetek olvasása (sok motivációs idézet)
  • Kapcsolatfelvétel olyan barátokkal, akiket nem láttál hosszú ideig
  • Értelmes filmeket nézek - A boldogság üldözése, a Lehetetlen (a családi túlélő szökőárról) - A film végén több könnyet is öntöttem, Millió dolláros baba (inspiráló ökölvívó film), Igen ember (Jim Carrey vígjáték)
  • Olvasson valamit a pozitív gondolkodásról 🙂 Amikor dühösnek vagy csak alacsonynak éreztem magam, elkezdtem megismételni a pozitív állításokat, és tényleg segített a bizalom növelésében!
  • Lásd ezt a videót http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
  •  Tegyen valamit, amit évekig akartál csinálni. Megtanultam, hogy kötözhessek egy nyakkendőt, például 🙂 soha nem tudtam, hogyan kell ezt csinálni, mindig meg kellett kérnem az apámtól, hogy tegye meg nekem.
  • Nyelvtanulás 🙂 Elkezdtem a franciát tanulni, és már jó előrelépést tettem 🙂
  • Tegyétek másokat különlegesnek érezni a bókokkal
  • Ne használja a Facebookot, csak vészhelyzetben használja.
  • Tanulja meg, hogyan kell táncolni - a lányok ezt értékelni fogják!

Webhelyek javaslom:

Úgy gondolom, hogy a kulcsom az én sikereimhez, és miért sikerült az 44 napokon nagy gondok nélkül menni, a pornó agyadra gyakorolt ​​hatásainak megvalósítása. Ha megérted, mi történik az agyral, akkor biztosan segít abban, hogy átmegy a sürgősségre vagy a kísértésekre, hogy maszturbáljon. Amikor az erőszak jön, gondolj a hatásokra, és jól leszel.

Ez természetesen nem azt jelenti, hogy abbahagyom. Elköteleztem magam, hogy egész életemben elvégezzem a NOFAP-ot. Nagyon boldoggá teszem leendő barátnőmet. Már visszaesés nélkül is látom a jövőmet.

Írok egy frissítést, amikor elérem a 90. napot, és elmondok neked, mi új és mi történt az életemben 🙂

Van egy nagy napja!

by sark9

UTOLSÓ POSZT

Mi történt velem az elmúlt évben, és miért hagyom el az egész reddit?

Pontosan egy éve, hogy elkezdtem a nofap dolgot. Az elmúlt 365 napban körülbelül 30-szor visszaestem! De amikor megfordítottad, akkor 335 napig nem faggattam, ami nagyon jónak tűnik!

Hetente többször, néha naponta többször is szoktam csapkodni, és havonta kétszer-háromszor sikerült levágnom! Tehát ez egy teljesítmény szerintem! És jelenleg nagyon jól teljesítek, a jelenlegi sorozatom majdnem egy hónapos, és ezt tavaly óta nem sikerült kezelnem.

Az elmúlt 365 napban az egész évből csak háromszor néztem pornót. Ez nagyon könnyű volt nekem, meg kell mondanom. Magabiztosan mondhatom, hogy azt mondtam, hogy kirúgtam a pornó szokást az életemből. Többen már tudják ezt rólam, hogy nem nézek pornót. Például az unokatestvérem nagyon meglepődött és furcsának találta.

Melyek a teljesítmények?

  • Társadalmasabb lettem, minden héten elmegyek barátokkal
  • Rengeteg személyes fejlődést elolvastam (nagyon hatékony emberek hét szokását ajánlom)
  • Több mint 20 órányi meditációt végeztem az elmúlt két hónapban (a meditáció jobban összpontosított és nyugodtabb)
  • Tavaly szeptember óta csaknem 60 órát jógáztam (igyekszem naponta legalább néhány percet csinálni, legyen az csak 15 perc).
  • Egy klubban táncoltam egy lánygal, és erős szemkontaktust tettem vele
  • Szinte minden nap megtanultam a franciát - csupán több új szó elegendő a fejlődéshez
  • Megtanultam lasagne-t főzni 🙂
  • Jelenleg a Javascript alapjait tanulom
  • Szakdolgozatomra és a disszertációvédelemre írtam, amely magában foglalta a bemutató megadását és megölte, tele volt bizalommal, szemkontaktust stb.
  • Kitöltöttem néhány dokumentumot, és szeptemberben indulok Franciaországba (Erasmus program)
  • és még sok más

Úgy érzem, ez az idő eltér a korábbi csíkjaimtól, most már késznek érzem magam az egész 90 napra, és sikerülni fog. Ha bármilyen tanácsot tudok neked adni, kezdd el az egészséges szokások kialakítását, egyenként. Olvasson el néhány bejegyzést a szokásokról zenhabits.com (Leo Babauta).

Miért hagyom el ezt a subredditet és az egész redditet? Mert már nincs szükségem a segítségedre. Félreértés ne essék, hálás vagyok mindenkinek, aki némi támogatást tanúsított, de vannak más dolgok is, amelyekre szeretném tölteni az időmet. Megfigyeltem azt is, hogy a múltban valószínűleg visszaestem, mert itt töltöttem egy kis időt a történeteivel. Igen, tudom, én döntöm el a cselekedeteimet, de annyi visszaeső történetet olvasva itt éreztem, hogy normális a visszaesés, így aztán sokszor megtettem. Ugyanakkor úgy érzem, hogy ez a subreddit valami más lett, mint régen. Sokkal több visszaeséstörténet van itt, többen felesleges kérdéseket tesznek fel, többen jelvények megszállottjai stb. Remélem, mindannyian rájössz, hogy ezek a jelvények csak ott vannak, és nem mondanak semmit rólad. Nem mondják el, mit teljesítettél, mit tanultál, csak hamis benyomást tesznek arra, hogy haladsz. De addig nem fogsz haladni, amíg el nem kezded magad kitenni és nagyon keményen próbálkozol.

Különben is, a legjobb szerencsét mindenkinek, aki javítja az életét.

Búcsú