21. életkor - Magasan működő autizmus: Könnyű folytatni a beszélgetéseket; mosolyogni és nevetni magabiztosan

Volt néhány csúcs (néhány igazán magas), és volt néhány mélypont (néhány igazán alacsony).

Volt néhány nap itt-ott, ahol kissé szélesen (dörzsölve, de nem rángatózva) éleztem, néhányat szinte orgazmusig, de sikerült megállítanom magam és folytatni úgy, mintha semmi sem történt volna ... nem volt érzés maszturbációnak, és a pillanatok meglehetősen rövidek voltak (3-5 perc).

Háttérkép rólam:

Harmadikéves hallgató vagyok egy közösségi főiskolán, részmunkaidőben éjszakai műszakokat is dolgozok egy idősebb nappali központban. Nincs autóm, vagy egy nagy baráti kör (legalábbis azok, akiket gyakran látok), és még soha nem volt barátnőm. Az alvásmintám a hét felénél átkapcsol az alvásról a hétvégi késő délutánra a hétköznap reggel felébredésre. A munka és az órák közötti ütemterv alapján nem tudok hétvégén kimenni és dolgozni az emberekkel (partik, klubok, bárok-ugrások stb.) Kénytelen vagyok magányos életet élni, és időnként kimenni a nyilvánosság előtt edzeni, kosárlabdázni és meglátogatni egy-két barátot, de semmi mást. A szobatársam, akivel élek, akinek van autója, legtöbbször elfoglalt, és nem képes helyeket vezetni nekem. Az éjszakai munkám néha magányos is lehet, mert csak én vagyok szolgálatban. Volt egy alkalom egy műszak alatt, amikor 10 percen keresztül egyszerre sírva és nevetve vettem részt, nem tudtam, mit érezzek. Nem tudom, szexuális csalódás vagy magányos vagyok-e ... csak azt tudom, hogy ez történt ... bármilyen okból is. Elég a szellőzés, folytatva a következőt:

Hatások, amelyeket észrevettem a nofap közben

  • Jobb látás és hallás. Ez egy nehéz megmagyarázni, csak annyit mondhatok, hogy a zene jobban hangzik; A dalszövegeket jobban hallom, mint valaha. A hanghangot jobban hallom (az általános beszéd csúcsai és mélysége). Jobb dolgokat látok, és még a perifériás látásom is nagyon éles lett. A hanghangot sokkal jobban hallom.
  • Finomított paletta. Jobban megkóstolhatom az ételt, úgy tűnik, hogy mindenhez van egy extra „rúgás”. Még a legegyszerűbb ételek is, például egy tükörtojásos szendvics BBQ mártással, teljesen finomak. A gyümölcsök édesebb ízűek, és a zöldségfélék extra ropogósak.
  • Kifejezés testbeszédvel. Sokkal többet beszélek a testemmel, mint korábban nofap előtt, még gondolkodás nélkül. Úgy tűnik, az emberek befogadják, és élvezik. Sokkal könnyebb megérteni a testbeszédet most; időnként általában azt hiszem, hogy mit gondolnak az emberek, csak úgy, hogy fizikailag kifejezik magukat.
  • Úgy néz ki. Sok embertől sok „megjelenést” kapok. Semmi fenyegető vagy furcsa természetű, csak kíváncsi tekintetek a fiúktól és a lányoktól / nőktől egyaránt. Majdnem olyan, mint egy "Ki a fene?" egyfajta tekintet. 6'0 magas vagyok, 150 font.
  • Jobb beszélgetések. Nagyon könnyű beszélgetni az emberekkel; lehet egy 10 / 10 lány, egy srác, aki jobban megfélemlít, mint én, egy régi haver, egy gyerek, nővérem, szülők, bárki.
  • Mélyebb hang. Ennek oka lehet a tesztoszteron növekedése, de azt veszem észre, hogy mindent magabiztosan beszélek, már nem motyogom a dolgokat, hanem mellkason beszélek.
  • Sokkal jobban mosolyogok és nevetnék az emberek körében. a valódi, kénytelen mosolyok és nevetek. Mosolyogok, mert szórakoztatónak találom, és szívesen nevetek, ha azt hiszem, valami igazán vicces.
  • Motiváció a nyilvános interakció folytatására. Ha nappal van, és nincs semmi értékes dolgom otthon, kimegyek a nyilvánosság elé, mert most kényelmesnek találom a kint tartózkodást; mielőtt utáltam volna a nyilvánosság elé, és néha hihetetlenül szorongtam emiatt.
  • Jobb fókusz. Nagyon könnyű figyelni arra, ami előttem áll, és prioritásaimra, legyen szó előadásról, jegyzetelésről, munkaköri feladatokról, bármi másról. Teljesen be vagyok hangolva. A szex vagy a maszturbáció nem jut eszembe ezekben a helyzetekben, míg a nofap előtt néha gyakran.

* Jobb általános hangulat. Ha valaki azt kérdezi tőlem, hogy érzem magam, akkor 9-ből 10 alkalommal azt mondanám, hogy „jól érzem magam / jól csinálom” az „eh, nem túl rossz / lehetne jobb” helyett. Valójában nyugodt vagyok minden helyzetben és bármilyen környezetben; a pulzusom alig változik, bárhová is megyek.

* Bátorság, hogy egy vonzó lányhoz / lánycsoporthoz közeledjünk. Ha látok egy lányt, aki szerintem vonzó, megyek fel és mondok nekik valamit. Szó szerint azt mondom, hogy az első dolog, ami eszembe jut, és beszélgetéseim csak logikusan áramlanak onnan.

Megjegyzés: Ezek csak az én személyes tárgyak, néhányuk esetleg nem vonatkozik Önre az Ön tapasztalatában. Ne feledje, mindenki más

Szokások, amelyeket a nofap-on töltöttem fel

* Legalább naponta zuhanyzok, és főként hideg zuhanyzók is (mielőtt néhány napig, néha egy hétig zuhanyozás nélkül mennék. itt van egy link, amely elmagyarázza a hideg zuhanyok előnyeit

* Legalább egyszer, néha kétszer mosok fogat. Igen, ez úgy hangozhat, mint egy szokás, amelyet bárkinek már fel kellett volna vennie, de személy szerint még nem tettem ... néha néhány napot, esetleg egy-két hetet elmentem ecsetelés nélkül. Igen, durva tudom.

* Minden nap edzek. Nem, nem mondok el külön diétát vagy edzőtermet. Mondjuk például, hogy sok energiám van egy adott pillanatban, találok egy helyet, ahol edzeni és fekvőtámaszokat / tricepsz-merüléseket / hasi emeléseket / bicepsz-fürtöket végezni. Nem gondolom kétszer, csak megszokásból teszem. Jól érzem magam.

* Gyakran biciklizek. Gyorsabban jut el az A – B pontról, és jól érzem magam. Rengeteg autó mellett haladok el; Tudom, hogy az emberek tisztán látnak engem, mégis, már csak egy szart sem adok, mit gondolnak rólam. Jó érzés.

Amit a nofap-on tanultam

A lányok / nők emberek, nem csak szexuális tárgyak (ez a srácokra is vonatkozik), ezért kezelje őket úgy. Ha egy lánnyal való alkalmi találkozás szexhez vezet, hűvös, ez a szexuális és biológiai feszültség közös felszabadulása. Nincs ezzel semmi baj, csak ne tedd az élet végcéljává. Ne felejtse el prioritásait, és tartsa be azokat.

Ha folyamatosan gondolsz a szexre, fegyelmezned kell az elmédet, hogy valami mást gondolj. Taníts meg magadnak élni ebben a pillanatban, ami azt jelenti, hogy a pillanatnyi vizuális / hallásinformáción keresztül közvetlenül érzékeled, összpontosíts. Ezt a tudományterületet meditáció, fitnesz vagy más élvezetes tevékenységek (olvasás, játék, tanulás, filmek / tévéműsorok, baráti lógás) segítségével lehet megvalósítani. Vigyázz az elmédre, amíg megteheted, anélkül, hogy gondolnád.

Szükség esetén folytassa a társadalmi interakciót (ésszerű alatt, olyan helyzetben értem, ahol ez nem avatkozik bele aznapi prioritásaiba vagy terveibe). Bármely társasági találkozás alkalmat kínál arra, hogy valami újat tanuljon, vagy találkozhasson egy potenciális barátjával (akár barátnőjével / szexuális partnerével!)

Dolgozz ki. Komolyan mondom, a lányok dióba esnek egy izmos srácnál. Nem azt akarom mondani, hogy úgy kell kinézned, mint a rohadt terminátor, de valljuk be: aki fizikailag alkalmasnak látszik, 3-5x vonzóbbá teszi őket, mint egy csontvékony / kövér. Evolúciós szempontból, függetlenül attól, hogy tudatosan rájönnek-e rá vagy sem, a lányok hajlamosak a srác után menni, aki a legtöbb biztonságot és védelmet nyújtja nekik. A srácok szintén ritkábban kerülnek az arcodba / megfélemlítenek, ha tudják, hogy ha akarod, péppé verheted őket. Ez megkönnyíti minden fizikai mozgással járó feladatot is.

Az egészséges táplálkozás fogyasztása. Ez hatalmas. Az vagy, amit megeszel. Maradj távol a túl sok kifinomult cukrotól (torta, sütemény, cukorka), és maradj távol a koffeintől, amennyire csak lehetséges. Ha túl sokat fogyasztanak, zavarhatják az alvást és a teljes energiaszintet egész nap, és hamis energiaérzetet adnak. Győződjön meg róla, hogy a gyümölcsét és zöldségét a lehető legrövidebb időn belül beilleszti az étrendbe. Légy tudatában annak, amit fogyaszt.

Vőlegény magad jól. Senki sem szereti a rossz szagú fickót / lányt, vagy valakit, aki pofonként öltözik. Ez azt jelenti, hogy gyakran kell zuhanyozni, fogat mosni, borotválkozni, fodrászni, bármi tisztaság érzetét kelti, tegye meg. Ne felejtse el tartani a ruhaneműt. Gyors megjegyzés: ne késlekedjen a kölni / dezodor / test spray-vel. Túl sok illat, ha túl sokat használunk.

Légy udvarias, nem kellemetlen Néha egy egyszerű „Szia, hogy vagy?” vagy "Hogy telik a napod?" elegendő valakit felvidítani, vagy legalábbis beszélgetésre nyitni.

Elmélkedik Ez egy nagy. Ha úgy érzi, hogy a dolgok túlterhelésig elárasztanak, pihenjen és meditáljon, amíg szükségesnek érzi. Ez kitisztítja az elmédet és segít összpontosítani a fontosakra. Itt van egy videó, amely leírja a meditáció előnyeit

Hobbi folytatása Ne feledje, hogy amit csináltál, amit szerettél csinálni, de soha nem mentél hozzá, hogy csináld? Csináld. Bármi, ami a maszturbációról szól. Jó érzés csinálni valamit, amit szeret.

Személyes javítási napok Szánjon egy-egy napot időnként a személyes fejlődésre. Ez azt jelentheti, hogy felvesz egy új hobbit, megtanul egy gyakorlati készséget, megtanul egy új koncepciót / ötletet, egy jótékony szokást épít ... sok lehetősége van itt. Sok mindent meg lehet tanulni egy nap alatt, ha az ember rászánja magát, és jobban fogja érezni magát ezért.

Ez körülbelül beburkolja. További 90 nap múlva postázok, hogy tájékoztassam önöket az előrehaladásról, valamint betekintést és tanácsokat adjak. Nyugodtan tegyen fel nekem kérdéseket vagy kritikát, nyitott vagyok mindenre.

TL, DR: Nofap megváltoztatott egy fiúból egy emberre

Szerkesztve a tisztaság és a tartalom érdekében.

LINK - 90 napos jelentés - 21 éves csók nélküli szűz, magasan működő autista

by Bland-Felhasználónév


 

KORLÁTOZÁS  - Old me vs. new me (a kép előtt és után)

régi énem (7 / 19 / 14) vs. új nekem (10.)

Néhány nappal ezelőtt visszaküldtem a sikereimről ... nem kapott különösebb figyelmet, ezért adok neki egy újabb lépést. Egyedül unom a munkát, és nincs jobb dolgom.

A 67 nap egyeseknek nem tűnik hosszú időnek, de számomra ez volt a leghosszabb (és a legjobb) 67 nap, amire emlékszem. Mielőtt beléptem, krónikus maszturbátor voltam. Egyetlen napot sem tudtam elmenni anélkül, hogy arra gondoltam volna, hogy "mikor legközelebb rángatok?" Általában naponta egyszer csináltam, és néhány nap kétszer (miután felébredtem, és mielőtt elaludtam).

Amit akkor még nem vettem észre, az mennyire lemeríti szellemi (és néha fizikai) energiámat; odáig, hogy adott nekem nincs motiváció vagy vezetés csinálni vagy próbálni dolgok. Ezzel semmit sem értem a komfort zónán vagy a szokásos életmódon kívül.

Öreg voltam (és ez az nem kimerítően):

  • Kényelmes a magányban, kényelmetlen a nyilvánosság számára
  • Ideges, amikor vonzó lányokkal beszél
  • A szociális jelek és a testbeszéd felkeresése (még akkor is, ha sokat tudtam róla)
  • Ragaszkodik az unalmas, monoton feladatok elvégzéséhez (mint például videojátékok lejátszása hosszabb ideig szünet nélkül [4-6 órák naponta néhány alkalommal])
  • bosszantó az embereknek (pár pillanat jön eszembe, amikor egy barátja úgy érezte, hogy lyukasztó, komolyan nézett ki.
  • Egy silány srác. 6'0 és 132 font. Nem tudnék senkit megfélemlíteni, ha megpróbálom.
  • Antikomédia; Kitaláltam ezt a kifejezést. Arról a srácról beszélek, akit ismersz / tudtál, és viccesnek tartotta, de valójában nem az. Az a srác, aki mosolygott és nevetett magában, mint egy bohóc, valahányszor viccesnek tartott valamit. én voltam
  • Nehéz hallani. Nem, nehezen értem fizikailag hall. Az emberek állandóan azt mondták, hogy "mi?" - mi? "Nem hallottam". Ez végtelenül feldühítene.
  • Az emberek sokat használják. „Foghatsz nekem egy sört?”, „Bemehetsz az autómba, hogy szerezzek valamit?”, „Be tudod pakolni ezt a tálat nekem? (igen füvet szívok, ne ítélkezz). Minden forgatókönyvben kötelezõ voltam csak azért, mert kedves voltam. Titokban utáltam.
  • Gyakran depressziós hangulatban

Volt idő, amikor teljesen gyűlöltem magam. Általában, amikor ez megtörtént, menekülési útvonalakat vettem erre a dopamin-rohamra; A videojátékok, a gyomok és a maszturbáció a óriási.

Őszintén? Csak a lista felső részének begépelése kissé lehangolt. Nem baj, a másik oldala jól jön ...

Most. 67 nap, I:

  • Biztos vagyok benne. Mindenben, amit mondok, írok, írok, gesztus stb.
  • Tele vagyok energiával, attól a pillanattól kezdve, amikor felébredek, és arra a pillanatra, amikor el akarok aludni.
  • Sportosabb vagyok. 6'0 vagyok, 147 font. és emelkedik. 15 kg-ot híztam. több mint 2 hónap alatt. Könnyen megérinthetem egy kosárlabda karika peremét.
  • Legyen jobb bőröd. Mínusz néhány heg a testem körül (arc, kéz, lábszár), az egész testem csak izzik. Összességében nem is vagyok az a barnás.
  • Legyen nyugodt, nyugodt viselkedése. Nem számít, milyen baromságokat éltem át aznap; próbálkozás nélkül továbbra is nyugodt személyiséget tartok fenn.
  • Hallani jobban. Igen, valójában hall jobb. Lehet, hogy ez csak a fokozott tudatosság, de a hangok élénkebbek és teljesebb hatást gyakorolnak rám. Különösen a zene; Olyan hangokat hallok a dalokban, amiket egyszerűen nem hallotta előtt. A nyilvánosság előtt is előnyt jelent; nagyon jól tudok ráhangolódni mások beszélgetéseire (nem azért, mert akarom, csak nem teheti meg, de nem hallja őket). Hallottam néhány érdekeset!
  • Vőlegény magam több. A zuhanyokat legalább egyszer, néha naponta kétszer veszem. Csak hideg zuhanyok. A hosszú rohanás olyan, mint egy adderol tablettát.
  • Kényelmesebb vagyok az ellenkező neműek körül. Bizonyos értelemben úgy tűnik, hogy sugárzik rólam. Anélkül, hogy megpróbálnám, azt hiszem, hogy a lányok kanosak leszek. az általam sétált lányok legalább fele elkezdi A) hajjal játszani vagy B) lenéz a földre. A) azt jelenti, hogy szexuálisan vonzódik, B) azt jelenti, hogy idegesek és gondolkodnak valami mondanivalón, de nem tudják. Vannak olyan barátokkal rendelkező lányok, akikkel beszéltem, akik úgy beszélnek velem, mint ők nem van barátja. Különösen viccesnek találom ezt, főleg azért, mert csak 21 éves vagyok, még soha nem szexeltem ... Még első csókot sem kaptam. Valószínűleg másképp gondolnák, ha megkérdezném ... bár nem vagyok dühös, azt hiszem, megfelelő időben.
  • Erős edzések. Én ezt mondom, de próbálkozás nélkül Én a határig nyomom; amíg az izmok meg nem dolgoznak meghibásodik. Csodálatosnak érzi magát!
  • Legyen mélyebb, mélyebb hangod. Amikor beszélek, a körülöttem lévő emberek észreveszik. Fejek fordulnak…
  • Nagyobb figyelmet szentelek a konkrét feladatoknak. Ez magában foglalja, de nem kizárólagosan: Házi feladatot, osztályon belüli előadásokat, sporttevékenységeket (kerékpározás, kosárlabda), munkát, teszteket, esszé írást, videojátékokat (mindig szívesen leszek játékosok. , szórakoztatóak, mint a pokol), stb.
  • Éhes vagyok, sokat. Néha korábban nehéz volt az étkezésem. Most befejeztem egy kis étkezést, és csak akarok több. Igyekszem minden erőmmel elkerülni a csekély tápértékű ételeket / italokat. Ez egy folyamatban lévő munka, de egy dolgot megtanultam: mindent mértékkel.
  • Könnyen baráti másokkal. Könnyen el tudok csúszni egy beszélgetésbe, mint egy énekes ninja. Szép vagyok másoknak a szokásból, nem azért, mert próbálok lenni, csak am
  • Ritkábban füstöljön füvet. Számomra ez problémás terület volt, régebben kevesebb, mint egy hét alatt 3.5 gramm nyersrügyet éltem át, most egy grammot 5 naptól fél hétig tudok tartani. Valószínűleg sokan nem füvet füstölnek ... Én az okaim miatt teszem, és nem az okaitok miatt. Mindegyiknek a sajátja. Azok számára, akik igen, csak tudják, hogy a csúcsok intenzívebbek, és a hatások tartósabbak. Túlvilági érzés.

Mindezek ellenére a nofap nem könnyű. Ha volt, mindenki megtenné, de nem vagyunk mindenki, ugye? Nem jutottam el idáig azzal, hogy nem próbáltam.

Sok mentális edzésre volt szükség különösen két kedvenc "ence-m": Kitartás és a Összetétel. Lény kitartó azt jelenti, hogy nem tartja magát vissza és folytat amit akarsz.. Összetétel egy feladat vagy tevékenység folytatását jelenti addig, amíg nem leszel autonóm, automatikus... bármennyire is szükséged van rá gondolkodás nélkül. Ez a koncepció a nofapra vonatkozik: ha szexuális gondolatom vagy vágyam támad, kiképeztem magam arra, hogy valami mást találjak, ami elvonja a figyelmemet. Bármi egyáltalán. A munka a legjobban működik, de vannak más „menekülési útvonalak” is, amelyeket itt megtehet. Keressen egy hobbit, tanuljon valami újat az interneten, játsszon egy videojátékot, meditáljon, egyél valamit, olvasson egy könyvet, biciklizzen, sétáljon ... napokig folytathatnám a tennivalókat, nehéz, amikor elkezded, de minden nap könnyebbé válik. Bízz bennem.

A pszichológiáról egy kis ismeret nélkül beszélek, de ez a rövid szexuális vágyad elsősorban a tesztoszteron és a dopamin megugrásának köszönhető ... vagy fordítva. Eszedbe jutott, és a tested tüskével válaszolt. Még mindig van néhány kutatásom a témában ... ettől függetlenül meg kell találnia a módját annak, hogy elismerje és megváltoztassa ezt a szokást. Kognitív disszonancia nagyon is valóságos, és a nofap-ra jobban vonatkozik, mint gondolnád.

Az elme és a test közötti kapcsolat olyan, mint egy szexi tangótánc. Ebben a táncban két táncos követi egymás vezetését, az elme és a test itt nem különbözik egymástól; ha az egyik folyamatosan hibázik a „táncban”, akkor elkerülhetetlenül a másik következik. Egyedül a kötelességed öntudatos emlős ezen a bolygón teljes mértékben ellenőrizni kell ezt a kapcsolatot. Egyetlen más állat sem képes erre, emlékezz erre!

TL, DR: Nofap! meg tudod csinálni!

Szerkesztve az egyértelműség érdekében