21. életkor - 2014-ben próbáltam ki először a NoFap-ot, a sorozatom 55 napos volt. Ez 3 évvel ezelőtt volt.

Ki vagyok én?
14 éves korom óta küzdök egy pornófüggőséggel. Jelenleg 21 éves vagyok, és hallgató vagyok. 2014-ben próbáltam először a NoFap-ot, és a sorozatom 55 napon volt. Ez 3 évvel ezelőtt történt.

Az 90 napok elérésének útja
Januárban indítottam újra a NoFap-ot, és az egyetlen különbség most 2014-hez képest a tapasztalatom. 2014 óta próbálom ki-be. Más szavakkal, tudtam, mi készteti visszaesésre.

0-30 nap
30 nap után minden remekül ment. A bizalmam lassan felépült, és a szorongásom elmúlt. Ez napról napra volt dolog, úgyhogy eddig igazán nem vettem észre. De visszatekintve az első 30 nap nehéz volt, azonban a 30. nap felé nagyon jól éreztem magam.

30. - 70. nap
30-70 nap között megbetegedtem és megsebesültem. Megfáztam, hörghurutot, tüdőgyulladást kaptam, és nagyon megsérült a térdem, miután edzettem. Megszoktam a hátvédekkel foglalkozni, de ez valami egészen új volt. Az egyik probléma a másik után való szembenézés valóban kihívást jelentett a gondolkodásmódom számára. Nagyon sok szabadidő volt a kezemen, ami nagyon kihívást jelentett ebben az időszakban. Nagyon fontos az ilyen helyzetekben, hogy ne essen bele azokba a trükkökbe, amelyeket az elméd játszik.
-"Csak egyszer"
- "Nem fog neked fájni"
- "Tényleg rossz neked a maszturbáció?"
Kérdések, amiket már tudtok a választ. Légy erős, a csata folyik az elmédben. A könyvek olvasása és a napi célok beállítása valóban segített. Kis dolgok, mint például:
- tusol,
- felkelni az ágyból
- sétálni
- egy könyv 10 oldalának elolvasása.
- Meditálj 20 percig
Úgy éreztem, mintha valóban elértem volna valamit, ahelyett, hogy beteg lennék és ágyban lennék. A 40-45 nap között kezdtem egy csomó nedves álmot látni, amitől elég szarnak éreztem magam. Annak ellenére, hogy ez természetes módszer és teljesen normális. A megoldás kulcsa a MEDITÁCIÓ, ez sokat segített nekem, és nemcsak az élet ezen aspektusában, hanem abban is, hogy tudatában vagyok a létezésemnek.

70-90 nap
Egészen a 70-75. Napig nagyon szarnak éreztem magam. Annyira kiürültem Pnemoniából, és hosszabb ideig beteg voltam. De a legsötétebb időkben tanul a legtöbbet magáról. Külön emlékszem, hogy sok olyan srácra gondoltam, akik szuperhatalmat értek el, és nem éreztem szart. A 70. napon voltam, azonban a 80. nap körül kezdtek fordulni a dolgok. Ezt a hirtelen késztetést éreztem az életben való kitűnésre. Leírtam azokat a dolgokat, amelyeken javítani szeretnék, és sok időt kezdtem el befektetni a jobbá váláshoz. Az őrlés és a motiváció csak visszapattant, „ennyi év után”. És ha még a 90. napon sem érez ilyen nagyhatalmat vagy divatos szart, ne aggódjon. Csak dolgozzon magán, tűzzen ki célokat, kicsi vagy nagy, a helyzetétől függően, és haladjon előre. Ez a fontos; csak próbáld továbblépni, ez a fajod és az életed.

És most?
Most, hogy elérte a 90. napot, tarthatok egy kis szünetet? mint egy kis vakáció? Talán kis hülye? Bassza meg. Csak elkezdtem. Ez az utam kezdete, és tudom, hogy nagy dolgokat fogok elérni. Keményen kell dolgoznom és türelmesnek lennem.

Hátrányok kezelése
Ez lehet az első próbálkozásod, vagy a 100. próbálkozásod. A srácok többsége itt párszor visszaesett, így ebben nincs szégyen. Csak próbálkozzon újra és tanuljon a hibáiból. Ez nem könnyű, de megéri. Ez egy befektetés, amelyet magadba fektetsz. Néztem egy csomó reddit bejegyzést, és annyira féltékeny voltam ezekre a srácokra, akik évek óta ezt csinálják, és őrült történeteik vannak. És szoktam összehasonlítani magam a történeteikkel. "Az 56. napon ennek a srácnak nagyon nagy önbizalma volt, és én nem érzek semmit", és ez rendben van. Használd a történeteket inspirációként, és ne legyőzze magát. A relapszusokat olyan nehéz kezelni, tudom, de minden visszaesésből erősebb lesz, nem számít.

Üzenet a harcosoknak ott!
Hiszek benned. Mindannyiunkban rejlik egy csomó potenciál, bárkivé válhatunk, amire vágyunk, mindaddig, amíg erre gondolunk. A NoFap elvégzésével sok szabadideje lesz, ezért használja fel jól. Használja ki a lehetőségeit. Ne csak üljön körül, tűzzen ki célokat és ne törje össze őket! Ismét hiszek benned, és ha sikerült, akkor te is. Lehet, hogy első próbálkozással, 3 év után, vagy akár 10 év után is megcsinálja, de ez valójában nem számít. Amíg próbálkozol, jól csinálod.

LINK - 90 napos kemény üzemmód után - Betegségek és kudarcok

by xxpjse


 

FRISSÍTÉS - 6 hónap kemény mód - Az út előtt áll

Az első 90 napomról írtam egy hozzászólást (link alább).

Remélem, mindannyian ezt inspirációként használod, ahelyett, hogy megvered magad. Régebben ezt csináltam, és csak a kudarcra és nyomorúságra vezetett.

6 hónap után rengeteg változást észleltem a testemben. Nemrégiben fejfájást tapasztaltam, és nagyon közeli tapasztalatok voltak. Ami jó, hogy az önértékelésem és az alázatosságom hatalmas lendületet vett fel, amellett, hogy jobban megalapozottnak érzem magam. Állandóan megkérdőjeleztem a szexualitásomat, és gyengének éreztem magam. Most sokkal erősebb az elmém és a testem. Megszűnt a társadalmi szorongásom és a depresszióm is. Megközelíthetem a lányokat, és már nem félek az elutasítástól (néha ideges is vagyok, de ez csak szórakozás).

Korábban azt hittem, hogy a NoFap az első 90 napról szól, de tévedtem. Az utazásról szól. Minden tett lépésed és tetted végül erősebbé tesz. Tehát ne add fel.

Egy évvel ezelőtt depressziós voltam, összezördültem és sajnáltam magam. Nagyon könnyű csak megadni és bedobni a törülközőt. „Csak egyszer”, igaz? Mindannyian ott voltunk és megtettük ezt. Minden egyes nap harcolni és küzdeni a függőséggel, ez a nagyság. Tapasztalattal könnyebbé válik, de SOHA azt hiszem, tiszta vagy. Nagyon könnyű elhinni, hogy 90 nap után jól vagy, igaz? Nincs több harc, és újra elkezdheti nézni a pornót, mert úgy érzi, hogy Ön rendelkezik az irányítással. Ez a legnagyobb hazugság, amit elmondhat magának, és egy pillanatig se higgye el.

Ennek számos előnye van, de a kihívások együtt járnak. Minden akadály erősebbé tesz, és végül éles elméjű lesz a kezed.

Hiszek benned. A legjobb szerencsés harcosok!

https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/