Nagyon jól érzem magam az 90 nap elérése után. Szeretném megosztani a rutinomat srácokkal, hogy hasznos lehet számodra: - A reggeli rutin, amelyet az elmúlt 30 napokból követtem (hozzávetőlegesen)
1. Ébredjen az 5-on: 30 am
- Menj futni az 6-en: 00 am. Teljesítsd az 4x400m = 1600m-t kocogással, majd az 400m-vel, amilyen gyorsan csak tudok futni. Nagyon jól érzi magát, miután megcsinálta. Élve érzem magam, és motiváltam a továbblépést, és enyhítem a stresszt is. Te, embereknek is meg kell próbálni.
- Jóga, amelyben 4 ASANA-t csinálok.
- Közvetlenül a jóga után meditálok, amelyen elég sokszor visszatartom a lélegzetemet, és becsukom a szemem keresztlábú pózban ülve (mint a lélegzet visszatartása, amennyire csak tudok a lélegzethez, majd a kint ismét visszatartom a légzést, a ciklus folytatódik). Jelenleg 2 percig 46 másodpercig tarthatom a lélegzetemet belül és 1 percig 25 másodpercig. Aztán ezt csinálom, kántálom az „Om” szót, amely hosszú ideig nyújtózkodik, ez mélyen pihentető érzetet ad.
Az indiai HINDU családhoz tartozom, így ismerem a mediációt és a jógát. A HINDU „AURVEDA” szkriptben sokat foglalkozunk a sperma megőrzésének fontosságával.
Sok finom változás van, amelyeket megfigyeltem bennem. Kevés van: -
- A hangom elmélyülésekor bizalom érzem magam a hangomban.
- Észrevettem, hogy már nem vagyok ideges, amikor valamit előadok az emberek előtt, vagy sok ember előtt beszélek.
- Ugyanakkor egyre magabiztosabban beszélek a lányokkal korábban ideges voltam és nem tudtam beszélni, de most könnyedén beszélek velük, és ők is élvezik a társaságomat.
- Több gondolatot kezdtem el adni a tevékenységeimre és önmagamra, azon gondolkodtam, mit kell tennem élőben, hogyan fogom csinálni. Mi a helyes és mi a baj. Mielőtt az élet csak iránytalanul folyt volna.
- Kevésbé öncentrikus vagyok. Pornó, hogy önközpontúvá váljon. Lásd a szex nagyon intim dolog. A kölcsönös szerelemről szól, nem arról, hogy az egyik ember élvezetet szerezzen, a másik pedig rosszul érzi magát NEM. A szex a szerelemről szól, nem az örömről - ellentétben azzal, amit a pornó tölt be a fejünkben. Remélem, hogy a nehézségek ellenére (a világ, ahol a pornó csak az 2 kattintással elérhető, vagy kevesebb, mint az 10 másodperc távolságra) folytatja a NOfap utazását, hogy erős legyen és a világ uralma alatt álljon.
Köszönöm a támogatást
CÉRNA - 90 nap HARDMODE, teljesen megéri
by dexter_s
;
