Végül 30 nap után reménykedve írom ezt a bejegyzést, hogy biztassalak titeket. És azért is, mert sokkal könnyebb és kellemesebb, mint egy esszét írni, amelyet rám bíztak.
9 hónappal ezelőtt a nofap-tal kezdtem a kalandomat. Tavaly augusztusban vagy júliusban volt az első kísérletem - ezekben a hónapokban 40 alkalommal állítottam vissza jelvényemet. Az elején nehéz volt, végül valahogy sikerült egy hetet kitartanom, aztán nyilvánvalóan kudarcot vallottam - de folyamatosan meghosszabbítottam a sorozatomat, először hét volt, majd egy hét PMO és napi visszaesés, aztán 2 hét volt, és így tovább. Emlékszem néhány leghosszabb csíkomra, ez 1 hét volt, aztán 28 nap, aztán 45 nap volt. Mint mondtam, ezeket a periódusokat egy-két hét állandó visszaesés követte egy-két nap után.
Most már mélyen tudom, hogy 90 napot fogok elérni.
Sokkal energikusabbnak érzem magam (elkezdtem újra emelni és futni), magabiztosnak és társasnak - de ez mind nyilvánvaló dolog, amit ezerszer olvastál. Csak azt akarom mondani, hogy a NoFap a legjobb dolog, ami velem történt. Nagyon örülök, hogy megtaláltam ezt a subbreddit, még soha nem voltam ilyen boldog vagy ilyen magabiztos. Még a társas kapcsolatokra is vágyom, és szeretem a társasági életet - ilyesmit még soha nem tapasztaltam, nem is álmodtam róla. A változás valóban fantasztikus. Az életem korántsem olyan, mint szeretném, de van energiám javítani rajta, és látom a fejlődést - hihetetlenül izgalmas. Ha kétségei vannak, tudnia kell, hogy teljesen megéri.
Néhány tipp, amit hasznosnak találtam (valószínűleg elolvastad valahol valahol, ez nem újdonság).
- Ha van visszaesése - olvassa el ezt a bejegyzést - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- A K9-et rendkívül hasznosnak találtam - sikert akarsz elérni? Csak blokkolja a pornót. (Tudom, hogy ez nem olyan egyszerű, és mindig elérheti, csak nehezítse meg) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- Pozitív állítások - Google, készítsd el magad, mondd el magadnak, hogy nem maszturbálsz, és ilyesmi. Hasznos volt számomra.
- A meditáció - ha némi intenzív késztetése van - kapcsolja be a számítógépet és meditáljon 20 percig. Jól működik.
- Csinálj néhány sportot.
- Szüntesse meg a kiváltókat. Például a múltban gyakran kudarcot vallottam zuhanyozás közben - úgy dühös voltam, ahogy voltam, úgy döntöttem, hogy hideg zuhanyt veszek igénybe. Ennek eredményeként azóta sem álltam vissza.
Azt hiszem, mindent, ami most a fejemben jön fel. Remélem, hogy segít néhányat. Cheers srácok.
by falafin
;