Most telt el 90 nap és néhány óra, mióta elhatároztam, hogy abbahagyom az idő / erőfeszítéseket maszturbálással. Napi 1-3 órát töltöttem a pornográf foltok megtekintésével egyenesen a 0-ra, miután életem 8 évét eltöltöttem azzal, hogy azt gondoltam, a pornóval eredendően nincs semmi baj (feltéve, hogy etikailag gyártják, és nem veszel belőle életleckéket). 90 nappal később valahogy mérges vagyok a NoFap-ra. Őrült, mert működött.
Őrült, mert az életem sokkal több volt az elmúlt évtized jobb része. Mad, mert a tudomány az életemben először volt összeegyeztethetetlen az első kézből szerzett tapasztalataimmal.
Lát itt az eredeti, kezdő posta esetén, ha érdekel.
A NoFap mellett elköteleztem magam a rendszeres testmozgás iránt (elsősorban kardió, bizonyos magokkal és fekvőtámaszokkal) és a „jobb” étkezésről, bár a „jobb” étkezés manapság kissé összekeveri a sokféle étrendet, amelyek teljesen nem állnak kapcsolatban az étkezési piramishoz, amely alatt nevelkedtem. Alapvetően takarékosan fogyasztottam magas fehérjetartalmat / zsírt, néhány gyümölcsöt / zöldséget és szénhidrátot. Én is kevesebbet ettem, mivel ez a diéta természetesen hosszabb ideig érzem magam teljesnek. Ezenkívül naplót is vezettem az elmúlt 3 hónapról, ezért elmesélem a kiemeléseket minden új érdeklődő számára.
1 hét: élénk érzelmek, alvási ütemezés beállítása, az elme általában világosabb.
2 hét: határozottan jobban érzi magát, a testmozgás kevésbé elvezet, mint korábban. Alvási ütemterv, ami megerősíti Ben Franklin. Az elme sokkal világosabb, a zene sokkal izgalmasabb.
4 héttel: észrevette, hogy a testmozgás függ a csúcsteljesítménytől; különben morcos vagyok, és nem tudok egész nap koncentrálni.
5 hét: ~ 7 év alatt az első nedves álom. Néhány napos edzés nélkül történt. Erősen gyanítható, hogy a túlzott stressz / energia okozó tényező. A következő nap meglehetősen gagyi volt - a rossz alvás és a mozgáshiány egyaránt tényezők lehetnek, még akkor is, ha maga a nedves álom nem okoz problémát.
6.5 hét (félúton): Jobb beilleszkedés a társadalmi helyzetekbe (mindig is introvertált voltam, de most kevésbé vagyok antiszociális), sokkal többet nevetek, képes vagyok a gondjaimat csak azokra a dolgokra fordítani, amelyekre érdemes törődni, és eredményesebb maradok. Ezenkívül jóval kevesebb szexuális megjegyzést teszek, mint korábban, és az elmém általában nincs az ereszen.
11 hét: a sürgető késztetést tapasztalja. Annak ellenére, hogy tudom, hogy nagyon kevés volt a jutalom a korábban játszott maszatról, azt tapasztalom, hogy hiányzik, és nagyon kanos vagyok. Lehajol, hogy minél több munkát végezhessek, mielőtt elmegyek az iskolába.
És ez az. Remélhetőleg ez megválaszol néhány kérdést mindazok számára, akiknek még nem volt ilyen élményük. Van néhány különbség, amelyet észrevesz az első hetekben, de ezt követően valóban vissza kell gondolnia a régi életére, mielőtt észrevenné, hogy még mindig fejlesztéseket hajt végre. Most a gimnáziumban járok, 90 napja nem telt el, és több mint egy hónapja nem is álmodtam álmomban - általában a visszatérés elõtt ébredek. Jól érzem magam a mostani ember iránt és az időm eltöltésével kapcsolatban, de attól tartok, hogy soha nem zárhatom le igazán a NoFap gondolatát, amíg a tudomány nem tudja összehozni és elmagyarázni minden ahelyett, hogy csak feltételezett előnyöket mutatna, vagy azt mondaná, hogy ez „természetes”. Ennek ellenére most egy olyan dologgal összegzem a 90 napos kihívásomat, amit bizonyos biztonsággal mondhatok.
TL; DR: Fapping. Senkinek nincs ideje a datra.
LINK - 90 napok. Küldetés: Siker!
by SpectorBot
ELSŐ POST
Erről a közösségről a TedxTalk „The Great Porn Experiment” című filmje tájékozódott, és néhány vizsgálatot folytatott, mert a „Fapstronaut” alapvetően a legjobb név, amit valaha is elképzeltek, és most egy 90 napos kihívásba kezdek, ezzel a bejegyzéssel emlékeztetve magam annak, amit csinálok, és viszonyítási alapként, amikor befejezem. Technikailag pontosan egy hete kezdtem, tehát ez a rövid távú eredmények beszámolójaként is szolgál.
A háttér Soha nem gondoltam különösebben problémásnak a PMO-szokásaimat, vagy extrém bajokkal kellett társulnom - az iskolai osztályaim mindig is kiválóak voltak (most elvégeztem a főiskolát), úgy gondolom, hogy általában jól tetszenek azok, akik ismernek, és általában gondosan vigyázzak magamra az étrend / testmozgás / higiénia tekintetében. Tisztességes azt mondani, hogy nem a legjobb sikereim voltak a romantika megtalálásában, de eddig ezt más tényezőknek tulajdonítottam, elsősorban a közvetlen megközelítéssel kapcsolatos kezdeményezőkészség hiányának (várom, hogy ez a kihívás hatással legyen-e erre) ). A középiskola első évének felénél kezdtem a MO-részt, bár volt egy pillantásom arra, hogy csak az előző évben néztem ki, amikor megismerkedtem a pornográfiával. Mindenképpen méltányos azt mondani, hogy szokásaim meglehetősen mérséklődtek, mielőtt internet-hozzáféréssel rendelkező személyi számítógépet szereztem volna. Életemnek két szakasza volt eddig, amikor tartózkodtam. Az első (és a leghosszabb) középiskolás második évem első fele volt: a családom éppen költözött, senkit sem ismertem egy új városban, és annak ellenére, hogy az új közösség fogadott, gyakran szomorú és depressziós voltam, amikor elvesztettem régi életét, és emiatt nem volt libidója. A második időszak a következő nyár három hónapos intenzív tevékenysége volt, amelynek hosszú napjai és korlátozott magánélete nem tett erőfeszítést / vágyat az ilyen törekvések iránt (és véletlenül segített abban, hogy megfordítsam az életemet az előző évi depressziómtól) . E kettő között észreveheti az a közös vonás, hogy soha nem álltam meg anélkül, hogy valami más szó szerint átvenné az életemet.
A helyzet most Jelenleg egy kicsit személyes válságot érzek. Annak ellenére, hogy képes vagyok esni az esőhöz, mint az iskolában, a hallgatás során sem sikerült olyan jól elvárnom, mint amire számíthattam, és ezt követően belépőt / ösztöndíjat szereztem a végzős iskolába (I csak bekerült abba, amit „biztonsági iskolámnak” tekintettem, de ez még mindig egy nagyon elismert program. Hú, ez furcsán hangzott. Ez komplikált; Megígérem, hogy nem vagyok szuper arrogáns). E visszaesés és a hallgatói kölcsönök halmai miatt, amelyeket a már meglévő diákhitel-halmazaimhoz hozzáfűzök, komoly kétségeim támadnak a jelenlegi karrierem folytatásával kapcsolatban. Óriási késztetést érzek veszteségeim csökkentésére, és megpróbálok olyan munkát megkaparintani, amely legalább stabil / elegendő jövedelmet biztosít a jelenlegi adósságom fedezésére, nem pedig azt, hogy egyre több adósságot halmoznék fel, mielőtt végül ugyanazzal a munkával végződnék, hatékonyan megnehezíti a foglalkoztatási életet. Erre a bizonytalanságra reagálva életmódbeli változásokat indítok el, főként azzal a céllal, hogy bebizonyítsam magamnak, hogy még mindig el tudom érni a dolgokat (a jó GPA-n kívül), többek között: * NoFap * Rendszeres és változatos testmozgás * A „skót zuhany” (kezdjen melegen, fejezze be hidegen) * Kevesebbet eszik, többet hidratál (szenvedtem GERD-ben, de a jó hidratálás jó) * Írásbeli terv betartása az életem / céljaim érdekében, számos esetleges esettel együtt (szabadon szerkeszthető, de ennek ellenére megírva)
A terv Jelenleg egy tönkrement egyetemista remete-életmódját élem a szüleivel, de június közepén egy hónapos táborban veszek részt, augusztusban pedig átköltözök, hogy elkezdhessem az iskolát. A 90 napos kihívásom éppen akkor jár le, amikor a grad iskola elkezdődik, de jelenleg fenntartom azt a gondolkodásmódomat, hogy akkor is tovább fogom gördíteni. Alig várom, hogy milyen fejleményeket társíthatok az első önfejű NoFap-hoz. A tudomány számára. Önmagáért.
a hét Mint mondtam, pontosan egy hete írom ezt. Eddig nem tapasztaltam erős késztetést; Úgy gondolom, hogy (akaratlanul) néhány közelmúltbeli tapasztalat révén gyengítettem a PMO iránti vágyamat, amelyek során nem „gondosan bántam”, ami erős égő érzéshez vezetett, tele negatív megerősítéssel. Azt azonban már észrevettem, hogy az érzelmeim általában fokozódnak, mint egy hete. Elmentem megnézni egy filmet, és ott volt ez az előzetes egy film számára, amely egy inspiráló futballtörténetről szól. Utálom a focit. És mégis, még mindig majdnem sírtam az előzetes érzelmi vonzerejétől. Ez, és a fülem fájt, mert a színház hangerejét 1-re változtatták. Nekem is könnyebb volt reggel korábban felkelnem az ágyból, de egyelőre káoszban van az alvási programom, és még mindig viszonylag ködös, szellemileg.
A Post Script Azok számára, akiknek sikerült mindent elolvasni (vagy csak kihagyták a TL megtalálásának reményében; DR), ezt nem egocentrikus kijelentéssel szeretném befejezni. Ez a közösség fantasztikus, és te fantasztikus vagy. Rendszerint egy kemény lurkó vagyok az interneten (vagy regényt írok, vagy semmit, és csak annyi időm van regényekre), de az itt látott általános pozitivitás és az önigazság hiánya meggyőzött a felhasználónév regisztrálásáról, és , írj regényt. Büszke vagyok arra, hogy bekerültem a Fapstronauts soraiba. Talán a következő kihívásom tömörebb írás lesz.
;