Lads, elkezdtem NoFap-t, mert elveszítettem a boneremet a hölgyekkel. Hosszú, kemény évek után, amikor néhány törés nélkül megszakítottam a wanking szokásaimat. Előrehaladtam. Csinos hölgy voltam,
egy kicsit nehéz (de nem bántam haha), és több sör után, egy kis ganja után nem tudtam elveszíteni a csontomat és vidáman mondhatom; Lerobbantam az összes kinnnndddddzzzz-t
Azt kell mondanom, hogy ez faszként enyhített, és megmutatja, hogyan lehet előrelépni. Ragaszkodj hozzá legények. Ne ess vissza.
LINK - Szex volt; nem veszíthette el a csontot!
Egyidejű poszt - Nos, a helyreállítás felé vezető úton. Mi működik nekem!
1. Távolítsa el az összes kiváltó eszközt;
Az összes Instagram hotdit elnémítja, vagy nem, illetve nem követi az összes oldalt.
Lehet, hogy arra buzdít, hogy ha szülők / lakótársak hagyják el a házat. Önnek is el kellene mennie. Menjen edzőterembe, menjen futni, sétálni.
Tényleg költöztem az autómba, és megállapítottam, hogy nincsenek kiváltók. Új környezet volt. Nem volt más wifi, mint a könyvtárban, és sikerült.
2. Kelj fel korán. Minden nap 5,6: XNUMX-kor. A korai kelés fáradt lesz, és gyakran még akkor is, amikor késztetésem támadt és lehetőségem volt rá, hogy nagyobb legyen a vágy az alvásra, és valójában azon kaptam magam, hogy olyan érzésem van, mintha nem zavarhatnék.
3. Szerezzen be egy naptárt vagy naplószerű könyvet, és írjon fel egy célt. Mondjon négy napot, 10 napot, két hetet, 30 napot, 50 napot, 90 napot stb. És írjon minden nap „NoFap” -t, és pipálja be azt az anyafaszot, mielőtt elalszik, és örömet szerez ennek. (És amikor eléri ezeket a célokat, tegyen új célt!)
4. Tegyen más célokat, mint a futás, a munka, a nyelvtanulás, olvasjon néhány könyvet. Keress egy szenvedélyt, merülj bele. Hallgassa meg a podcastokat (Joe Rogan, Jocko Podcast) Ha elfoglaltak, segít elkerülni a triggereket.
5. Ne verd fel magad. Amúgy sem túl sok. Ha itt vagy, akkor a gyógyulás útján állsz. Büszke erre és ismerje el, hogy minden hátránya, amely valóban megtörtént, egyáltalán nem érzi kielégítőnek. Tehát csak hagyja abba. Ne hosszabbítsa meg a folyamatot. Ismerje fel, hogy minden visszaesés csak meghosszabbítja a gyógyulást, de Ön a gyógyulás útján áll. Eljutsz oda. Légy pozitív.
6. Állítsa be a pornó vagy semmi szabályt (zenei videók, képek, minden szexuális). Megállapítottam, hogy elkezdtem alternatív forrásokat keresni, hogy kemény és felkeltettem. Ez csak nehezebbé teszi a dolgokat. Bízz bennem. Számomra a szexen és a képzeleten (álmokon) kívüli más inger csalásnak számít.
6 b. Habár itt nagyon ellentmondásos, úgy gondolom, hogy szükség van néhány újratervezésre. Megengedtem magamnak, hogy a mérföldköveket, fapping, de csak a képzelet jutalmazza. Képzeltem el a kibaszott lányokat, és azt hiszem, hogy felállítanak a természet szándékaira.
;
