23-27 éves kor, mielőtt 90 napig eljutottam volna: újra felfedezem a normális életet

3 júliusában 2012 22 korában felfedeztem és megkezdtem / r / NoFap-ot. Véleményem szerint a PMO-t befejeztem, amikor pszichológiai szünetet tartottam a megelőző februárban. Az egyik olyan üzenet, amelyet ebből a tapasztalatból származtam, az volt, hogy összegyűjtöttem a szart, és megszüntettem az összes ellentétes nemi alapfogalmat mint tárgyat.

Amikor elkezdtem ebből visszanyerni, mély és mély depresszióban voltam, és hihetetlenül felhatalmazott arra, hogy a / r / NoFap-ban határozott és számszerűsíthető céllal támogató közösséget találjunk. Tudtam, hogy a pszichés alapjaim repedéseinek kitöltésére kell összpontosítanom, és ennek a feladatnak a fő gátlója a PMO volt. Meg kellett szüntetni.

A sikerem nagy részét a naptáramhoz rendelném. Nagy havi fali naptárakat használok, és minden nap színes jelölőket használok a különböző dolgok megjelölésére az előző nap folyamán. Sárga színben jutok egy egyszerű pontra azon napokon, amikor tartózkodok a PMO-tól. Ezeknek a sárga pontoknak a követése hihetetlenül fontos volt a depresszió befejezéséhez és a NoFap sikeréhez. A napszámláló segít, de van valami értelme annak, hogy megnyerjük a sárga jelölőt aznap.

A NoFap naptár formába foglalása szintén máshogy fogalmazta meg a kihívást. Pontosan láttam, hogy egy hónapból hány napot tartózkodtam. Az ütemterv összefüggésében nyomon követhettem az egyes csíkokat. A bejegyzés írásakor A bejegyzés megírásával visszatértem, megvizsgáltam ezeket a „feljegyzéseket”, és ezt elkészítettem grafikon. Itt láthatjuk a NoFapban elért sikereim és kudarcai vizuális narratíváját, mióta elkezdtem. Én személyesen nem láttam ilyet itt, így remélem, hogy mindenki számára hasznos lesz, de különösen az újonnan érkezők számára.

Mint látható, 27 próbálkozásra volt szükségem, mielőtt eljutnék az 90 napokhoz. Ez tényleg lenyűgözőnek tűnik, de ha megnézed ezt a kördiagramot, akkor összehasonlíthatod az általam visszafogott napokat, mint a tartózkodás napjait. 349 napjaim tartózkodtak attól, hogy csak az 32-ot használjam, amikor PMO'd-t használtam. Számomra ez egy erős vizualizáció. Mindig arra az időre gondolok, amikor a PMO-t szinte naponta nem csináltam, ahogyan ez volt a rutin a késő 2011-ig. Ezt a felszabadult idő bőségét természetesen kellett használni, és ez az a hely, ahol az igazi változás történt.

Íme, hogyan találtam sikert:

  • A csíkok hosszabbak lettek, amikor elkezdtem az őszi félévet, és elfoglaltabb voltam a mesterprogramommal.
  • Novemberre elkezdtem futni ... sokat. Ez lett a legnagyobb szorongás- és csalódási lehetőségem. Bárki, akit érdekel, vegyen fel engem RunKeeper és a FitocracyEz a két helyszín kritikus jelentőségű volt egy új rutin kialakításában. Csak küldj üzenetet! Örülnék, ha lenne még néhány barátom. Célokat is kitűztem a 600 mérföld futására és a 12 perces deszka elvégzésére 2013-ra. Mindkettő jó úton halad.
  • Haladtam előrelépést a zongorán, és megszakítottam ugyanezt a régi képzettségi fennsíkot, amit az elmúlt években elhagytam.
  • A tavaszi félév közepére megszüntettem a depressziót, és az életem legjobb formája volt
  • A legfontosabb, hogy megtanultam a visszaeséshez vezető forgatókönyveket és mentalitásokat, és most tudatosan el tudom kerülni őket: szorongás a késleltetés vagy az előkészítés, a legyengítő másnaposság és az egyszerű inaktivitás miatt.

Körülbelül ebben az időben kezdtem jobban látni a kapcsolatot a hölgyekkel, és valóban mindenkivel. Semmi nem szexi; Nem látom ezt a célt, amíg nem érzem, hogy az alapítványom teljes, de közel vagyok. Szilárd szemkontaktust tudtam fenntartani, értelemszerűen érzem magam, és tudtam, hogy exponenciálisan szórakoztatóbb vagyok, hogy körülnézzek. És még a lányok kontextusán kívül is csak a pozitív és a negatív dolgok iránti szenvedély intenzitását érzem. A Wishy-washy apátia és az unalom ritkán fordul elő, még akkor is, ha még mindig hajlamos vagyok néha elfojtani a szenvedély kifejezéseit, mert csak annyira érzi magát. Mindez megfigyelhető volt, de csak két héttel ezelőtt, amikor rájöttem a változás mértékét. Tudod olvasni róla a hozzászólásomban itt.De lényegében egy akadémiai szemináriumon voltam, és az volt a célom, hogy elvigyek egy lányt, akivel "randevún" találkozom, hogy megmutassam neki a városomat. Ez sikerült, szó szerint, a legmagasabb színvonalú lánnyal. Olyan kaliberű, hogy bármelyik azt megelőző évben tudat alatt ön szabotáltam volna minden erőfeszítést, hogy kapcsolatba léphessek vele. De most ez a csodálatos interakció normálisnak, új normálisnak tűnt, és most azt tervezzük, hogy találkozunk a jövő héten, amikor átutazom a városába.

Rájöttem, hogy a NoFap-ban bekövetkezett változások nem mindig olyan emberekhez jutnak, mint a szenzációs „OMG, akinek most csodálatos NoFap szuperhatalmaim vannak !!!!”. Talán némelyek számára, de számomra szinte jóindulatú „normál” újbóli felfedezése volt. Látod, NoFap nem olyan, mint egy olyan gyógyszer, amely új "magas" értéket ad. Nem, a PMO az a gyógyszer, amely megváltoztatja a normál, csavart változatot. A NoFap valódi sikere életmódváltozásokat eredményez, amelyek visszahozzák a tanfolyamot. Ez a „normális” csak mélyen érzi magát, mert olyan sokáig lebegett a PMO-ban. Szeretem ezt a fogalomalkotást, mert tudom, hogy minden előny, amit dolgoztam, valójában a normális, és nem megy el.

Felsorolhatnám az összes olyan dolgot, amelyet észrevettem javításként, de csak a többi 90 napos jelentésre mutatok rá, és azt mondom, hogy „Ditto”. Csak azt szeretném hangsúlyozni, hogy ezeknek a fejlesztéseknek nem kell szenzációnak érezniük magukat, bár tudom, hogy mindannyian erre törekszünk, amikor először indulunk. Ne várjon túl sokat túl gyorsan. Talán csak azért, mert a törekvésem depressziós állapotban kezdődött, de a sikeremhez koncentrációra, munkára és pozitív rutinok kialakítására volt szükség. Csak akkor léptem kapcsolatba azzal a lánnyal, amikor megéreztem a pillanatot, hogy mennyit változtam.

Köszönet / r / NoFap! Az 120 napokon és azon túl is újra frissítem.

LINK - 90 napos NoFap Hard Mode jelentés! Küldetésem a számok alapján - grafikon és diagram belül!

by funfsinn14