Wow, nap 90.
Nagyon furcsa menet volt.
Azért kezdtem el, mert valaki az OCD-vel foglalkozó fórumon azt mondta, hogy ez segíthet a jelenlegi problémámban (HOCD). Nézz utána, ha nem tudod, mi az. De szinte szkeptikus voltam, hogy még kipróbálom, de annyira beteg voltam a stressztől, hogy nem igazán érdekelt, hogy mit változtam.
Ennek kezdetén még nem volt tudomásom a „szuperhatalmakról”, de végül rájöttem, és ez valahogy megnyilvánult abban, hogy végleg lefektetni akartam magam, vagy akár csak nem akartam félni a lányok körül. De aztán valaki jól megjegyezte, hogy ezt magamnak kellene tennem, és igazuk volt. Tehát magamnak teszem.
Nos, ebben az időben elkezdtem ezt, a dohányzást is le akartam hagyni, mert krónikus orrmelléküreg-fertőzéseket okozott. Abban az időben Tony Robins könyvét olvastam, „Felébreszteni az óriás WIthint”. Találkoztam egy szakasszal, amely arról beszélt, hogy az emberek miért nem hagynak fel a függőségekkel. És ez azért van, mert fájdalmuk és örömük társul. Itt vannak a kérdések, amelyeket javasolt, hogy tegyem fel magamnak:
”Leszokni a dohányzásról - miért nem tettem lépéseket? A múltban milyen fájdalmat okoztam ennek az akciónak a végrehajtásában?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
Válaszoltam a kérdésekre, és kezdtem tudatosítani, mi fog történni. Éreztem a félelmet. Azt a fájdalmat is kezdtem érezni, amelyet valójában okozott. Olyan érzés volt, mintha tagadásból ébredtem volna. Most varázslatosak a kérdések? Nem. Véletlenül segítettek nekem, amikor nem tudtam, mit tegyek. Olyan háztartásban élek, amely tele van felesleges függőségekkel, ezért vak voltam, hogy hol kezdjem.
Most, ugyanezen az éjszakán azt mondtam magamnak, hogy nem fogok csinálni, ameddig csak lehet. Úgy értem, ez az / R / NoFap nem / R / Stopsmoking Haha
Elkezdtem NoFap 146 napjait a dohányzásról való leszokással együtt, kiléptem a részegből, kiléptem a dohányzásról. Azonnali előnyök mindenképpen a megnövekedett energia és a szinte hiperaktív érzés voltak. Ez kb. 2 héten át egy sima vonalat ért el a 15. naptól a 45. napig. A sima vonal az első nedves álmomra végződött, amelyet valószínűleg 6 vagy 7 év alatt láttam. Azóta minden folyamatosan halad felfelé, és baromi nagyszerű!
Van, de még mindig vannak szar napjaim. Tudom, hogy sok embert látok abban, hogy ez minden megoldás az életproblémák megoldására. Reméltem, hogy valóban az elején lesz. De rá kell jönnie, hogy ez csak az önkontroll kezdő lépése. Találhatott volna erre más módokat is (leszokni a dohányzásról, abbahagyni az egészségtelen ételek fogyasztását, rúgni egy bosszantó repedésfüggőséget), de ezt választotta. Szinte azt akarom mondani, hogy ez a legegyszerűbb dolog, amit valaha tettem, mert egyszerűen ilyen egyszerű. De ez a legnagyobb kihívás, amit magamnak tettem.
Egyébként.
Ez idő alatt:
- Még egyetlen cigarettát sem szívtam el
- Nem füstöltem
- Az 6 idők relapszusai voltak (4-idők az 3-8 napok között az elején)
- Csak egyszer már részeg voltam (a világpárt vége)
- Közelebb kerültem a szexhez / csókolózni egy lányhoz / lógni vele, mint valaha életemben, és izgatott vagyok emiatt
- Elkezdtem megérteni az igazi problémáimat
- Elkezdtem többet az életből
- Naponta olvasott olvasmány
- A következetesebb munkát kezdte
- Még nem jutott eszembe, hogy „meghalni akarok”
- naponta kezdtem meditálni
- Szociálisabb lettem
Mindezen dolgok felhalmozódása új önérzetet teremtett.
Javaslataim, hogy segítsek ebben? Igazából nincs sok. Úgy érzem, hogy változásom éjszaka történt, amikor a valóságban már majdnem 5 hónap telt el.
Gondolom, ha bármit is mondanom kellene, ami segíthet valakinek, aki küzd, az az, hogy megkérdőjelezem a jelenlegi cselekedeteit. Mint a MOST cselekedeteid. Miért teszel valamit, amit nem szeretnél, vagy miért teszel olyat, amelyről tudod, hogy probléma? Ha tudomására jut, mit csinál, ezek a kérdések általában automatikusan megjelennek.
Minden rendben van. Egy új normális. Jobb egy.
Ha az OCD-vel küzd, és keres valakit, aki azt mondja neked, hogy próbáld ki a nofap-ot, fogadd meg a szavam. Lehet, hogy a kibaszott gondolatok nem szűnnek meg állandóan, de túl elfoglalt leszel ahhoz, hogy remekül érezd magad ahhoz, hogy akár törődj is vele.
tl; dr 90 nap óta nem csapkodott, 147 napja nem dohányzott,
;
