Tehát itt van a 120 napos jelentésem. Megpróbálom, hogy ez a bejegyzés hasznos legyen, és tanácsokat adok a fap-ok kiküszöbölésére. De először átadom neked a háttértörténetemet és az okokat, hogy ne legyen fap. Nem vagyok túl jó abban, hogy megfogalmazzam magam, úgyhogy ossza meg nekem a kérdéseit, és a lehető legjobban válaszolok rájuk. Azt is közbe kell vennem, hogy 120 nap óta nincs fap, tegnap este életem első nedves álmát láttam ... ez egy kicsit izgalmas volt.
háttértörténete
Mielőtt 10 lettem, elkezdtem megkötözni, és az 12 korától kezdve rendszeresen csattantam pornóra. Az első barátnőm volt az 16-nál, és ED problémáim voltak az elmenni. 8 különböző kísérleteket vett igénybe egy napig, amikor szerencsés voltam, hogy először szerezzem és szexeljek. A jó dolog az, hogy miután nem voltam szex, nem volt gondom, hogy újra felhozjam a barátnőmet. Folytattam a pornóhasználatot, miközben vele voltam, és minden rendben volt.
Amikor azonban a következő barátnőről volt szó, nekem pontosan ugyanaz a problémám volt. Korok kellettek hozzá. Aztán a következő szexpartner, a következő barátnő, a következő hétköznapi lány stb. A mai napig nem találkoztam senkivel, akinek ugyanaz a problémája lenne. Az elején van ED-m, de miután szexelni tudtam az illetővel, úgy tűnik, hogy minden rendben van. Nekem azonban korokba telik, és határozottan nem az első este következik be. Általában, amikor először valakivel szexelek, egyáltalán nem vagyok kanos, és nem kapom el azt az endorfin-rohanást, amelyet egyébként a pornóval kapnék. Eddig körülbelül 10 szexuális partnerem volt - 23 éves vagyok.
Amikor az utolsó 2 barátnőmmel voltam, akkor a dolgok valóban felgyorsultak. Igazán vonzó barátnőmnek volt néhány nagy problémája, és bár egy csomó kalapot is meg tudtam szerezni, 2-es években nem voltunk szexuálisan (miért van egy másik irreleváns történet, amit nem fogok menni ide). Annyira szexuálisan csalódott voltam, hogy minden nap bántalmaztam a pornót, még akkor is, ha nem voltam kanos és nem volt kemény.
A kapcsolatunk vége felé úgy döntöttünk, hogy az emberekkel kell aludnom a kapcsolatunk egészségét, így csatlakoztam a tinderhez és találkoztam néhány emberrel. Mindegyik embernél Cialist vagy Viagrát vittem, és még mindig problémáim voltak, és nem tudtam felvenni őket.
Még mindig látom ezeket az embereket, bár nem csinálok semmit, mert a teljes okom, hogy nem csinálok semmit, az, hogy átadom magam a természetes, fizikai nőknek.
Annyira gyűlölöm ezt a problémát, mert megakadályozza, hogy bármilyen alkalmi kapcsolat legyen senkivel. Olyan, mintha egy kanos lennék, mielőtt találkoznék valakivel, de amint én vagyok a társaságukban, a libidám elesik az égből, és nem érdekel a legkisebb. Úgy érzem, hogy ez a pornófüggőség egészen a nőketől teljesen átgondolta az agyam. De amikor sikerült szexelni valakivel, és érzelmi kapcsolatot alakítottam ki, az agyam szerencsére úgy tűnik, hogy csak magához vezet. Úgy érzem, hogy az érzelmi kapcsolatom az emberrel megkönnyíti a dolgokat. Szóval, nem találtam semmit, és elkezdtem a kihívást.
Tanács
Ha újraszerveznéd az agyadat, vagy ha bajod van a motivációval és a depresszióval, nem tudom nem ajánlani elég fapot. Az első tanácsom ez: még akkor is, ha nem vagy meggyőződve arról, hogy a fapping a problémáinak határozott oka, ne tegyen semmit. Miért? Mert még akkor is, ha nem a probléma okát okozza, a nem fapping megengedi, hogy megszüntesse a megrongálódást, ha nem a probléma, hanem az is, hogy tisztán észreveheti és szabadon hagyja a figyelmet a probléma feltárására. Nem fogod tudni, hogy mi a probléma, mindaddig, amíg nem csinálsz semmit. Szóval, nincs kifogásod, hogy ne csináld a kihívást!
Ahogy már korábban is olvasottam, a nofap célja, hogy a nap végére jusson. Csak menj a következő napra. Baba lépések. És egy idő múlva lesz egy nofap király. Megígérem. Ha erősen rabja van a pornónak, mint én, különösen nehéz lesz az első néhány hétben. Itt jön a második tanácsom:
A függőség spirális folyamat. Ha meg akarja verni a függőséget, igazán ismernie kell, hogy mi okozza a hógolyót, és milyen helyzetekben okozhat visszaesést. Az első 1 hónapos csík után jól éreztem magam, amíg egy nap nem keltettem rosszul… A következő néhány nap nagyon lehangoltam. Szörnyű volt. Az én értékem elindult az ablakon, és zavart voltam bent. Tudtam, hogy miközben szerettem a PMOing-ot, nem akartam úgy érezni, mintha ez megint megtörténne.
Azt tapasztaltam, hogy a legnagyobb problémám az volt, hogy hógolyózni fogok. Valójában hiányzott a pornó, ezért egy hét múlva bekukkantottam, hogy elmondjam magamnak, csak hogy kielégítsem a hiányzó pornó késztetését. De akkor kb. 10 percig hógolyózott, mire olyan közel voltam, hogy a lelkiismeretem belerúgjon, és menjen “agaszd meg, máris ilyen közel vagy”. Miután elkezdte a hógolyózást, nagy eséllyel már veszített. Be kell állítania gondolkodásmódját, ne feledje, hogy valószínűleg veszít, ha szórakoztatja a pornó nézetének gondolatait. De azt sem állítsd be, hogy gondolkodsz, úgy gondolod, hogy elvesztetted, ha hógolyózni kezdesz - mert ha ez a mentalitásod van, akkor nem próbálsz küzdeni a késztetésekkel, csak arra a következtetésre jutsz, hogy elvesztetted a pornónál. Nem fogja visszatartani magát a feltöltéstől, ha egy trigger aktivál.
A harmadik tanácsom maradjon elfoglalt. Olyan szerencsém volt, hogy vizsgáim voltak az első hónapomban, így stresszes és fáradt voltam, amikor minden este lefeküdtem. De tényből tudom, hogy egy ideig egyedül tartózkodik egy szobában egy számítógéppel, ami igazán elindíthat. Az első hónapra ki kell dolgoznia egy tervet, amely elfoglalja Önt és végiglátja. Úgy képzelem, hogy a különböző dolgok különböző embereknél működnek, de talán próbáld meg az összes tanulmányodat az uniban vagy éjjel edzeni. Megállapítottam, hogy ha lefekvésig elfoglalt lennék (mondjuk edzőteremmel), akkor nem jutna eszembe a gondolat. Ha lehetséges, nappal maradjon ki a házból - vagy ragaszkodjon más emberekhez.
A 4. tanács olyan dolog, amellyel komolyan küzdöttem, és csak a nofap tapasztalataim alapján tudom - erről nem olvastam korábban, de biztos vagyok benne, hogy sok NoFapper beszélt róla. Az endorfin rohamra való törekvés nem marad örökké… A legnagyobb dolog, amivel küzdöttem, az volt, hogy annyira szerettem a PMO-t a pornóval, hogy ez befolyásolta a NoFap iránti elkötelezettségemet. Valahányszor kijelentettem, hogy nem fogok többé feltörni, úgy éreztem, hogy nagyrészt kimaradok. Ezt az érzést és rohanást nagyon szerettem, és nem akartam feladni. Ahogy kitartottam a nofap első heteiben, újra vágyakoztam erre az érzésre, és aggódtam, hogy ha sikeres leszek a nofap-tal, akkor a legjobbat hiányolom. Az igazság az, hogy ez ideiglenes. 6 hét elteltével eltűntek ezek a késztetések és érzések, amelyek hiányoztak a pornográfiáról - ezek az érzések szintetikusak, átmeneti jellegűek. Ha valahogy át tudod gondolni, és meggyőzheted magad arról, hogy pár hónap múlva nem lesz olyan érzés, hogy lemaradsz a pornóról, az sokkal könnyebbé teszi a nofap-ot. Pontosan olyan, mint amikor szakítasz a barátnőddel - úgy érzed, hogy nagyon fáj és hiányzik az ember, de mindennap ki kell húznod magad az ágyból, tudva, hogy ezek az érzések, amikor szükséged van a személyre, eltűnnek ... annak ellenére, hogy nem Nincs kedvem abban az időpontban.
5th tanács: ne feszítsd ki a lapos vonalat. Az 90-napig lapos vonalhatásokat éreztem és még mindig éreztem őket, de az elmúlt hónapban biztosan úgy érzem, hogy a természetes horniness egyre jobbá válik… az a tény, hogy tegnap este az első nedves álmom volt, bizonyítja ezt. Szóval igen, ne aggódj a síkvonalas dologról, ez nem fontos, és el fog járni. Plusz, ha aggódsz, akkor kifogásként használod, hogy meggyőzze magát a visszaesésről, ami a következő tanácsomhoz vezet.
6th: Távolítsuk el annyi kifogást / érvet, amennyit csak lehetséges. Ez azt jelenti, hogy ha tiszta a feje, foglalkozzon az összes valódi okkal, amelyre koppintás szükséges. pl. a lapos vonal teszteléséhez, akkor össze kell töltened, mert a héted életed legrosszabb volt, stb. Válaszolj minden okra, amellyel kapcsolatban állsz, és győződj meg róla, hogy meggyőzöd-e magad, miért nem megfelelőek az okok. Azért mondom ezt, mert amikor rabja vagy és közel állsz a visszaeséshez, abban a konfliktus pillanatban az agyad mentséget keres, hogy meggyőzze a visszaesésről, és ennek nem kell jó oknak lennie. ha nem talál mentséget, az sokkal megkönnyíti a helyzet megszakítását. A nagy az, hogy meggyőzze magát arról a tényről, hogy csak akkor vesztett el teljesen, amikor ejakulál. Nem akarsz eljutni a szegélyezésig, de ha mégis, akkor biztosan nem akarod, hogy az agyad azt mondja neked, hogy "eddig eljutottál, csak végigcsinálod, nagyszerű érzés lesz".
7th és a végső tanácsadás most: az egyik, amelyik az első hónapban vagy kettőn volt, folytassa azon az egyenes úton, amelyik korábban tanult. Most, hogy már nincsenek ilyen sürgetések, ne gondolj, hogy szuper ember vagy, és nem olyan, mint egy renegát. Koncentrálj. Néhány alkalommal, amikor láttam pornót, nem éreztem semmit, de néhány nagyon gyenge pillanatot is találtam, ahol olyan közel kerültem a fappinghoz. Fontos, hogy ezt a fókuszt tartsuk fenn. Továbbá, most, hogy ezt a pontot tette, használja a számlálót, mint elrettentő eszközt. Amikor közel jöttem, emlékeztettem magamra, hogy a számlálónk x napig tart, és pusztító lenne, ha ezt vissza kellene állítanom. Olyan, mint egy magas pontszám. Ha most visszaállítom a számlálómat, akkor egy másik 121 napot kell megadnom, hogy visszatérjek ugyanarra a pontra ... ha nem újrapróbálkozom, az 121 napokban 242 nap leszek!
Haladás
Összességében a nofap istencsapat volt. Még mindig van egy hosszú út a problémámmal, mert rosszul bántalmaztam a pornó. De az életemben ezt a változást akarom, és ez a legfontosabb dolog. Ez az, amire szükséged van ahhoz, hogy átjutj rajta szükséged van a változásra. A nofap mellékhatásai, mint például a megnövekedett hangulat, a motiváció és a bizalom, szintén hatalmas előnyhöz jutnak, és segítenek abban, hogy folytatódjanak. Ha PIED, akkor is hatalmas segítséget fognak nyújtani az emberekkel való találkozásra.
Remélem, hogy minden értelme van, és nyereséget nyerhetne ebből az őrületesen hosszú hozzászólásból! Adjon fel bármilyen kérdést. A NoFap köszönhetően nagyszerű! Látja meg az 200 jelet.
by rokeisland
;