(Jogi nyilatkozat - előfordulhat, hogy a szöveg helyenként kicsit NSFW / tmi-for-some) 100+ nappal ezelőtt más NoFappers beszámolóinak elolvasása az általuk elért haladásról valóban segített megtalálni a lábam, ezért ezt megosztom remélhetőleg adj vissza valamit a közösségnek azok számára, akik most kezdik. Jó ideje távol vagyok a NoFap-ból, őszintén szólva, mert az élet nekem most olyan jól megy,
és a NoFap éppen a mindennapjaim részévé vált. Amikor elindultam, minden nap be kellett jelentkeznem, mert minden apró dolog, ami velem történt, némi haladássá vált. És szerintem ez fontos. Tehát, ha elindul, győződjön meg róla, hogy sokat oszt itt. A közösségek, mind itt, mind az r / pornfree oldalon, fantasztikusan hallgatnak és jó tanácsokat osztanak meg.
NoFap nekem és megfigyelések
Tehát egyébként a hozzászólásom lényege. Rendkívül rövid története annak, hogy eljutottam ide, hogy legalább 13 éves korom óta nehéz pornóhasználó voltam (most 23 éves vagyok). Tinédzser koromban elég sikeres kapcsolataim voltak, de körülbelül 20-tól kezdve egyre apátiásabbá váltam az emberi kapcsolatok iránt. Ez az év elején csúcsosodott ki, amikor randizni mentem a talán legforróbb sráccal, akivel valaha találkoztam. Visszamentünk az övéhez, én pedig csak teljes és teljes ED-ben szenvedtem. Semmi nem kavart odalent. Megalázó volt; kínos és igazán mélypont az életemben. Tennem kellett valamit ezzel kapcsolatban.
Körülbelül egy hónapnyi kísérletezés után, amikor azt hittem, hogy alacsony a libidóm (nevetséges, visszatekintve), felfedeztem a NoFap-ot. A srác, akitől szenvedtem ED-t - meglepő módon - továbbra is érdekelt, ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálom.
Kezdetben a dolgok nehézek voltak. Megtörtem néhány korai csíkot azzal, hogy maszturbáltam csak a pornó emlékeire, de a próbálkozásaim során sikerült teljesen elkerülnem a pornót. Körülbelül az első 40 napban meglehetősen részletes kronológiát vezettem az eseményekről, amelyeket itt nem fogok megismételni, de néhány érdekes dolog, amit észrevettem:
- Reggel fám volt a NoFap futásom alatt (a síkvonaltól eltekintve) - kezdetektől fogva, kezdve PIED-től szenvedve egészen napjainkig, amikor ez elmúlt. Nem igazán vagyok biztos benne, hogy valamihez kapcsolódik, de természetesen nem rossz jel.
- Utazásom keménymódos szakaszában a nedves álmok eléggé következetesen 14 napok voltak egymástól. Elég rossz fájdalmam volt a golyóimban különböző pontokon a nedves álmok előtt is, amelyek elég kényelmetlenek, de nem elviselhetetlenül.
- A laposvonal számomra az 28 napján történt, és csak egy 4 napig tartott, ami nedves álomban végződött. Kezdetben azon tűnődtem, vajon ez túl rövid volt-e a síkvonalhoz (mivel rájöttem, hogy hosszú ideig kell az agyamnak gyógyulni), de úgy tűnt, hogy ez a trükk).
A teljes hardmode első 45 napja után (azaz semmilyen érintés nélkül); Bementem az egyszerű módba, ahol elkezdtem összekapcsolódni azzal a sráccal, akivel együtt szenvedtem ED-t, és lehetővé tettem neki, hogy levegyen. A különbség olyan volt, mint éjjel és nappal - valójában nem voltak nagyobb problémáim, amelyeket egyszerre találtam meglepőnek és hihetetlenül kellemesnek. A hátralévő 45 napban folytattam a könnyű módot, amíg el nem értem a 90-et (azaz nincs egyedüli érintés; de engedd meg, hogy másvalaki legyen).
Az egyetlen kérdés azonban, hogy fenntartsam magam. Képes voltam felkelni, mint korábban nem, de ingerlés nélkül gyakran „elveszítettem”. Ez azonban valami, ami csak lassan fejlődött egyre jobban, ahogy a NoFap-ot folytattam. Még mindig nincs „rögzítve” még most is, de minden nap tovább megyek, úgy tűnik, hogy egyre jobb. Ez a hét a párommal sokkal jobb volt, mint a múlt hét; ami viszont jobb volt, mint az azt megelőző héten. Talán ez a folyamat része, amely sokkal több, mint 90 napot vesz igénybe.
Tanács
Nincs sok nagyszerű tanácsom őszintén megosztáshoz, kivéve azt a nyilvánvalót, amelyet itt sokat elárulnak:
- A pornó abbahagyása legyen a legfontosabb prioritás. Talán rossz hely, ahol az r / pornfree dicséretét kiabálhatjuk, de valóban hiszem, hogy a pornó okozza a legnagyobb problémákat az ED-vel, nem pedig a maszturbációval. A pornó kivágása legyen a fő célod; a NoFap mellett csinálom, ez a legmegfelelőbb módja a dolgoknak.
- Ezt akarnia kell; és ha akarod, tudnod kell, miért csinálod ezt. A lehető leggyakrabban nézze meg az YBOP adatait, mert ez sokszor megdöbbentett abban, hogy "gondolkodnom kell ebből a ciklusból". Emlékeztesse magát arra, hogy miért kezdte ezt eleve.
- Vezessen naplót az első napokban, és tegyen közzé annyit, amennyit csak szeretne a NoFap / PornFree oldalon. A haladás leírása nagyszerű, és minden egyes lépésed rádöbbenti, milyen messzire jutottál. Az itteni közösségek fantasztikus támogatásként szolgálnak, és tudom, hogy nélkülük nem tudtam volna túltenni az első napokon.
- Kitalálja a kiváltó okait, és tartsa őket távol. Az enyém olyan napok voltak, amikor nem vagyok az Uni / Work munkájában, és későn ébredtem, és a délelőttöt a számítógépen töltöttem. Ezt más dolgokkal helyettesítettem.
- Kezdjen el valamilyen fizikai tevékenységet. Eltekintve a hihetetlen egészségügyi előnyöktől; a fizikai aktivitás utólag produktívabbnak éreztem magam, és kevésbé valószínű, hogy maszturbálok. Ez egyben jó hangulatban van, ami fokozta a vágyam, hogy sikerrel akarjak menni ezzel a kihívással. És nagyszerű dolog időt tölteni, ha különösebben kísértés érzi.
- Legyél kemény magaddal, ha elrontod, de ne rúgd annyira magad, ha alul vagy, hogy megkönnyebbülésért fordulj. Szigorúnak kell lenned, hogy amikor elrontod, rájössz, hogy ez komoly; de ne menj olyan messzire, hogy megvered magad rajta.
Kijelentkezés
Tudomásul veszem, hogy ez egy hatalmas szövegfal, amelyet valószínűleg túl nehéz megemészteni (éppen ezért próbáltam bekezdésekre bontani: P), de még ha csak egy röpke olvasó ember is használ valamennyit, akkor feltételezem elvégezte a dolgát. Ez lehet az utolsó esélyem arra, hogy érdemben hozzájáruljak egy szálhoz a saját előrehaladásomról a NoFap-ban, ezért jóvá kellett tennem.
Hihetetlenül hálás vagyok azért, amit a NoFap sikerült nekem. Nem hiperbolizálom, ha azt akarom mondani, hogy szuperhatalmakra tettem szert, és ez megfordította az életemet; de azt sem tagadhatom, hogy ez egy teljesen más emberré tett, akivel most sokkal-sokkal boldogabb vagyok.
Az ED miatt aggódás már a múlté, és ahogy a címem is mondja - ez egészséges kapcsolathoz vezetett, ami olyasmi, amiről nem mondhatom, hogy nagyon régóta volt (ha valaha is, esetleg). Ironikus módon azzal a sráccal, aki rádöbbentett, hogy eleve hatalmas problémám van. Nem hiszem, hogy elérhettem volna ezt a stádiumot, miközben a PMO'-zás során nem volt volna bizalmam a kapcsolat szexuális részével kapcsolatban; sem az érzelmi rész iránti érdeklődés.
Termékenyebb, egészségesebb vagyok, és boldogabbnak is merem mondani. Egyiküknek sem közvetlen következménye az, hogy a kezdetektől fogva nem fapping, hanem az életmódváltás minden következménye.
Ha ezen a subbredditen vagy (vagy ezt a sort olvasod), akkor ezt megteheted. Vannak hullámvölgyei, de a végén valóban megéri.
LINK - 90 napos beszámoló (és egy kis élettörténet) - a PIED-től életem legjobb kapcsolatáig.
;
