Ez hosszadalmas / véletlenszerű / szokatlan lehet, így felcsatolható.
132 nappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy javítani akarok magam. Fáradt voltam, hogy az egész életemet a szobámban töltöttem, és lefeküdtem és depressziósan éreztem magam. Szóval tettem valamit.
Először abbahagytam a csapkodást. Kidobtam / töröltem minden pornó anyagot, amellyel rendelkeztem, és elhagytam. Ez volt a könnyű rész. Még mindig rossz késztetésekkel telnek napjaim, és gyakran fantáziálom magam. Bár a késői késztetések általában államfüggőek (pl. Másnaposság vagy más), és a fantáziák olyan emberekről szólnak, akikkel valójában találkoztam, és akikhez vonzódom. Ez jó. Néztem néhány fotót aktfotókról és egyebekről (senki sem tökéletes), de állítsam meg magam, és hátráljak. Itt jegyzem meg a két legnagyobb segítséget a NoFap kapcsán. Mondd magadnak, hogy „nem fap”. Bármikor, amikor késztetése támad, vagy lát néhány aktot (a szexuális tartalmakba botlik az interneten), csak emlékeztesse magát arra, hogy Ön nem egy fickó. Másodszor, ha még nem tette meg, nézze meg ezt a videót: https://www.youtube.com/watch?v=gRJ_QfP2mhU Ha el tud kerülni az eszméi mögött és egyetért abban, hogy a pornó undorító, bántalmazó, a nők kizsákmányolása, akkor nem akarod megnézni. Szeretem a nőket, mint EMBEREK, és nem támogatom azokat, akik profitálnak és népszerűsítik ezt a fajta „szórakozást”.
Néhány más dolgot is elvégeztem, amelyek nem feltétlenül kapcsolódnak a NoFap-hoz, de ugyanebben a szellemben. Szinte teljesen abbahagytam a kávéfogyasztást (azaz belerúgtam a függőségembe). Minden reggel inni szokott, most havonta egyszer vagy kétszer. A kávéfőzőm már nem szokott meg. Lehet, hogy meglepődik, hogy egy ártatlan dolog, mint a kávé, mennyire befolyásolja a hangulatát a nap folyamán, amikor a teste számít rá, és arra támaszkodik, hogy „boldog” állapotban maradjon. Akkor nem jó, most jobb. Reggel ugyanolyan ébren vagyok (amíg elég sokat alszom), és már nem zuhanok össze / nem fáj a fejem.
Abbahagytam a füvet. Valószínűleg ez volt a legnehezebb számomra, sokkal nehezebb, mint abbahagyni a pornót / fappingot. Még mindig csúszok, mert ez nagyon szituációs / társadalmi dolog, és könnyű, ha mások meggyőznek arról, hogy "rendben van, ha van egy kis", ahol a fapping egy önálló felvonás, és csak annyit kell tennie, hogy kitartson önmagával szemben. Ez óriási lelki hatással volt rám, tisztánlátva az elmét és megszakítva a gyakran gyom + fap kapcsolatot.
Már alig iszom. Ha kint vagyok a barátokkal, lehet, hogy egy vagy két sört iszom. Már nem iszom otthon. Kevesebb ivás = kevesebb másnaposság = kevesebb késztetés. Jó cucc.
Sokkal kevesebb időt töltök a Reddit-en / Facebookon / Twitteren, mint korábban. Láttam valahol egy idézetet: „Lehet, hogy sok szavazatot és kedvelést kap, de munkatársai ezt nem látják, és még mindig azt gondolják, hogy debil vagy”. Csak erre gondolok, valahányszor úgy érzem, hogy online vesztegetem az időt. Az internet eszköz, és így kell kezelni (IMO). A szörfözés ugyanazt a dopamin-találatot nyújtja, amelyet az ember a pornó böngészése során kap, a következő érdekes bejegyzés vagy érdekes dolog után nézve. Minél kevésbé vagyok online, annál kevésbé gondolkodom az online dolgokon. Ez azt jelenti, hogy jobban jelen lehetek és „a világon”, mintha valamilyen ma reggel látott bejegyzésre gondolnék, vagy arra, hogy mit akarok vásárolni az eBay-től. A jelenlét a legjobb barátom.
Tehát térjünk vissza a NoFap oldalra, és miért is számít mindez (vagy nem) számodra. A NoFap utam kezdetén gyorsan rájöttem, hogy a pornó eltávolítása nem elég. Még mindig ugyanaz volt a lelkiállapotom, találtam más rosszat és addiktív viselkedést, amire vissza tudtam esni.
A gyom nekem volt a legnagyobb. Úgy döntöttem, hogy kávét is vágok, mert mint a pornó és a gyom, ez is valami, ami után vágyakoztam, és úgy éreztem, hogy rendszeresen „szükségem van” a lelkiállapot fenntartására. Szerintem egyetlen egészséges embernek sem kell külső anyagra vagy viselkedésre „szüksége” ahhoz, hogy aznap „elégedett” legyen. Erre való az élet. Visszakapcsolom ezt a pornóval, mert mint tudjuk, a pornó ugyanolyan függőséget okozó „drog”, amennyire a gyom és a koffein lehet. Az ivást is visszaszorítottam, mert könnyű volt számomra, hogy italtam néhány italt, és azt mondtam: "Nos, ma nem sokat csinálok ma, miért nem megyek el egy tálat elszívni, és egy ideig netizni ”.
Most találok tennivalókat. Bármi igazán produktív. Társasági eseményekre járni, még akkor is, ha nem érdekelnek különösebben csak a kijárás és a társasági élet kedvéért. Ez nagyszerű gyógyszer. Újra elkezdtem tornázni (és hidd el az embereknek, amikor azt mondják, hogy ez varázslat), minden másnap 8+ mérföldes kerékpározáson vettem részt, vagy csak csináltam egy 20 perces edzés / jóga videót otthon. Nem kell sok a szellemi előnyök kiaknázásához. Többet olvasok, befejeztem több könyvet, amelyeken hónapok óta „dolgoztam” az elmúlt pár hétben. Egyéb személyes projektek befejezése. Jobban viszonyulok a munkámhoz, ami időnként meglehetősen megterhelő lehet. Ez nagyszerű.
Vannak, akik errefelé megemlítik a „szuperhatalmakat”. Ezeket még nem láttam. Lelkiállapotom és társasági viszonyom lassan és fokozatosan javult, de ez van. A nők nem ugranak le a nadrágomon, én nem vagyok képes hirtelen egyetlen metszetben átugrani a metaforikus épületeket. A magam fejlesztése abszolút még mindig MUNKA, de könnyebb munka anélkül, hogy ezek a dolgok rám nehezítenének.
Azt hiszem, ezt levágom. Remélem, hogy itt talál inspirációt és / vagy hasznos tippeket. Ha kérdése van, nyugodtan írjon / küldjön nekem, bár én (szándékosan) előfordulhat, hogy néhány napig nem térek vissza hozzájuk. Ez egy remek hely, és mindenkinek sok szerencsét kívánok, és remélem, hogy tudok segíteni néhány másik bátor léleknek odakinn.
LINK - 132 napos állapotjelentés. Ne gondolja, hogy többé itt kell lennem.
by JayWalkerC
ELSŐ POST
Hé srácok. Kicsit itt fogok bóklászni, mivel nem tudok aludni, és segít a gondolatok kijuttatása a fejemből. 23M FWIW
Szóval, a jó. Tizenhárom nap lefelé, egész júniusig (és azon túl!), PMO nélkül. Hogy őszinte legyek, elég könnyű volt. Nem azt mondva, hogy nem voltak késztetéseim, de kissé megkönnyítettem magamban a dolgokat azáltal, hogy töröltem az összes pornóm és egyszerűen nem értem magamhoz. Észrevettem egy kis változást a nők viselkedésében / gondolkodásmódjában. Nem drasztikus, de valami figyelemre méltó (alapvetően kevésbé baromi gondolkodásmód).
A rossz. Még mindig ebben a szar nyomasztó sorozatban vagyok, amiben hónapok óta vagyok. Ha a hangulatom megváltozott ebben a tekintetben, akkor ez marginális volt. Még mindig nem tudom, mit kezdjek magammal, nyomást gyakorolok magamra, amiért nem érek el ... Nem tudom, mi van ezzel. Hülyeség, de mégis itt mindig negatívan gondolkodom. Bármi nehezen érdekel vagy aktív lehet, még olyan dolgok is, amelyeket általában izgalmasnak találok (programozás, játékok, technológia stb.).
Kétségtelen, hogy ezek inkább önálló / antiszociális tevékenységek. Még egy szép munkám is van, amely programozással és klassz technológiával dolgozik. Valamilyen oknál fogva úgy csinálom, hogy ez nem elég jó a fejemben, mintha továbbra is egyedül kellene folytatnom más szuper hardcore techie cuccokat. Az utóbbi időben ezt kérdeztem, vajon el kellene-e menni a házon kívül, és kibaszni, amikor nem vagyok a munkahelyemen. Szeretnék társasabb lenni, de hobbim elítélik. Furcsa gondolatmenet talán néhány ember számára, de egész életemben "csináld magad" srác vagyok. Azzal kaptam a munkám, hogy egyedül elsajátítottam ezeket a dolgokat. Most mégis megkérdőjelezem mindezt, ezért nem tudom, mit kezdjek magammal.
Aztán ott van a csúnya. Azt hiszem, kezdek rájönni néhány dologra magamról. Olyan dolgokat, amelyeket talán nem akarok beismerni. Persze van / volt PMO problémám, de nem hiszem, hogy ez volt a probléma. Számos függőségem van, mindegyiknek viszonylagos húzóereje van, mint a fapping volt. Néhány héttel ezelőtt, munka után szoktam csapkodni, füvet szívni, inni egy kis sört vagy mind a hármat. Ezt, vagy cserélje le őket ész nélkül észlelni órákig. Abbahagytam a csapkodást, most csak több füvet szívok, amikor csapkodnék. Ez vitathatatlanul produktívabb, mint a tapogatás, mert takarítok és megtömök ... de lehangolja a kedvem (gondolom, én vagyok a furcsa). Ez is megnehezíti az alvást, és még mindig órákig online vagyok. Mint egy órával ezelőtt a szomszédom hűsölni akart, úgy mi is, és itt magas vagyok, és nem tudok aludni. Mintha nem láttam volna ezt vagy valami ilyesmit. Lehet, hogy csak az én szokásaim vannak, egyedül sokat dohányzom, így ez antiszociális tevékenységgé válik számomra. Nem tom. Talán nem is ez a probléma, de az életemben valami megváltozhat, így el tudom ejteni ezt a szarka hangulatot / érzést / hozzáállást / negativitást az élettel kapcsolatban. Kibaszott béna.
Elnézést a szövegfalért. A dolgok szavakba foglalása segít rendezni a gondolataimat. Tudom, hogy nem vagyok itt egyedül, csak néha a fejemben vagyok csapdában.
;