24 és 90 napos jelentés: örökre megváltozott

LINK - 90 napjelentés: örökre megváltozott

by HanDuet

Üdvözlet, fapstronautas társaim! Nagy büszkeséggel és alázattal jelentem be, hogy befejeztem a NoFap 90 napos kihívást ennek a csodálatos közösségnek a segítségével! Szeretném megragadni az alkalmat, hogy röviden megosszam történetemet, összefoglaljam a jelenlegi változásokat, és felvázoljam a jövőre vonatkozó terveimet. Kérjük, olvassa el annyit vagy annyit, amennyit csak szeretne, és nyugodtan tegyen fel kérdéseket hozzászólásként vagy miniszterelnökként.


MÚLT:

Mint sokan, már korán, egy évig vagy annál idősebb maszturbációnak voltam kitéve a pubertás előtt. 13-kor körül kezdtem felfedezni a pornográfiát a saját telefonomon lévő telefonos interneten keresztül. Egy keresztény otthonban nőttem fel, mindig tudta ezek a dolgok helytelenek voltak, annak ellenére, hogy a szüleim még nem adták meg nekem a beszélgetést. Végül elfogtak, így az internetes szűrők és a korlátozott számítógépes hozzáférés megfékezte függőségemet ... egy ideig. Az idő múlásával és a szexről folytatott vita hiányával szüleim azt a benyomást keltették, hogy a probléma gyógyult. Lementek a szűrők, megjelent a nagy sebességű internet. Soha nem volt esélyem.

Így kezdődött a pornográfia és maszturbáció függőségének egy évtizede. Ez lett az én sötét és titkos identitásom, egy olyan karakter, aki szemlátomást ellentmondott keresztény meggyőződésemnek. Mivel lehetetlen volt összehangolni a magánéleti cselekedeteimet a közéletemmel, alkalmazkodtam a személyek örökbefogadásához, hogy megfeleljen a helyzetnek. Az „igazi én” soha nem jött ki - ha ez idő alatt létezett is. Mintha két személyre szakítottak volna, mindkettő elégedetlen az élettel.

Többször megpróbáltam kilépni a függőségemből, de szinte mindig csak ezeket a kísérleteket hajtottam végre, mert a szégyen és a bűntudat körülötte tartott engem, hogy másoktól kérjenek segítséget. A ritkán előforduló alkalmak, amikor megnyitottam másoknak segítségért, végül csendes kínos helyzetben végződtek, amikor nem sikerült előrelépni. Mindent megpróbáltam kijutni a pornó függőségből, az antidepresszánsoktól a 11-hetes kerékpáros túraig tartó tanácsadásig; ezek közül sok hasznos volt, de egyik sem volt elegendő.

Ez a közösség / R / NoFap, megváltoztatta. Szeptember 1, 2012, az internetes böngészés elvezetett a NoFap szeptemberi kihívásához, amelyet azonnal csatlakoztam. Valahogy sikerült, végül elértem egy 43-napos csíkot, mielőtt egy gondatlan relapszus körülbelül egy és fél hónapig küldött volna egy hetes PMO-ülések sorozatába. Végül elég volt elég; A NoFap 90-Day Challenge-t megújult erővel vállaltam, lehetővé téve számomra, hogy tisztán maradjak a döntőkön, tisztítsam az 24th születésnapomon, 1 hónapon át tiszta karácsonyra, és jól tisztítsam az új évben. Az elmúlt 90 napok nem voltak anélkül, hogy alkalmanként lecsúsztak volna és néztek-e pornót, de minden hibára válaszoltam úgy, hogy elkerüljem az ismétlődést, ami egyértelmű előrehaladáshoz vezetett.


AJÁNDÉK:

Ez az a rész, amely a legtöbbet érdekli: mi változott és milyen előnyöket nyertem el a NoFap 90 napjának köszönhetően. Listaként mutatom be.

  • Büszkeség. Tudom, hogy az életem a helyes úton van, és a tükörbe nézek és mosolyogok. Már nem kell elrejteni az életemet.
  • Alázatosság. Ugyanakkor megtanultam gyengeségeimet és felfedeztem az erősségét, hogy a közösségre támaszkodom segítségért. A tálalás legjobb módja a tálalás.
  • Érzelmek. A megmagyarázhatatlan boldogságtól a bántalmazó bánatig mostanában érzelmeket tapasztalok, mint soha. A maszturbáció megszüntette ezeket a szélsőségeket, unalmas és önelégült.
  • Kitartás. Még most is naponta kísértést tapasztalok a visszaesésnek. Megvan az erőm, hogy éljek az én legmélyebb a vágyak inkább ahelyett, hogy röpke érzésem lenne.
  • Öröm. Most már képes vagyok szemkontaktust létesíteni idegenekkel és őszintén mosolyogni. Olyan egyszerű dolog, olyan mély hatás.
  • Barátság. A legközelebbi barátaim még közelebb kerültek. Miután megnyitotta nekik a csatát a pornófüggőséggel, mindegyik elismerte, hogy ugyanazt a küzdelmet, és most kommunikálunk, mint soha, és tartsuk egymással elszámoltathatóságot.
  • Hit. A spirituális életem, amely évek óta halott volt, most új életvel nő. Már nem vagyok ellentmondás a cselekmények és a meggyőződések között.
  • Remény. Nem számít, milyen nehéz dolgok jelennek meg jelenleg, a jobb jövő most elérhetőnek tűnik. A függőségeim miatt már nem ragadtam a helyére.
  • Szerelem. Bár még nem találkoztam vele, őszintén mondhatom, hogy szeretem a feleségemet. Tisztán maradva a vágyból, keményen dolgozom, hogy pénzt takarítson meg, tanulmányozzam a főiskolai oktatásom befejezését: mindezeket a dolgokat a jövőbeli feleségem iránt szeretem.

Azon a megfoghatatlan, mégis nagyon valóságos változáson kívül még nem tapasztaltam „nagyhatalmat”. Hogy őszinte legyek, mégis pontosan azt szereztem, amit a NoFap-on keresztül kerestem. Az életem valóban jobb, és ez fokozatosan javul.


JÖVŐ:

Szóval, mi következik nekem? Vitathatatlanul folytatom a NoFap utamat. Számomra a végső cél a pornográfia és az önkielégítés nélküli élet. Szexuális szenvedélyeim és energiáim nem nekem szólnak, hanem a feleségemnek szólnak; ezért szívesen gyakorolom önuralmát késztetéseim felett.

A közeljövőben azt tervezem, hogy a jövő héten kiigazítom a NoFap jelvényemet, hogy megfeleljen az eltelt napok számának, még szegély nélkül is. Ez azt eredményezi, hogy a jelvényemet "visszaállítja" jövő vasárnap 91 napra, ezt követően azt tervezem, hogy hivatalosan kérek egy Elder jelvényt teljesítményem és (remélem) hasznos részvételem jeleként ebben a közösségben.

Ebben a feljegyzésben abszolút tervezem, hogy továbbra is hozzájáruljak hozzá / R / NoFap; először is azért, mert örömömre szolgál, ha másoknak segítek legyőzni ugyanazokat a küzdelmeket, amelyekkel szembe nézek; másodszor, mert minden alkalommal, amikor visszaestem vagy közel kerültem ahhoz, azért volt, mert túl sokáig elszigeteltem magam a közösségtől. Aktív részvétel a / R / NoFap és más közösségek, amelyek segítenek a férfiaknak (és nőknek!), hogy megszabaduljanak a pornográfia és a maszturbáció láncaitól kell a saját folyamatos fejlődésem és a megdöbbenhetetlen megoldásom miatt.

A teljes „újraindításom” még nem fejeződött be. Várom, hogy további jelentéseket készíthessek a NoFap 120 napján, a PornFree 90 napján, a tisztaságának 6 hónapján és az új élet 1 évén.


Összegzés (TL; DR):

Az életem örökre megváltozott. Nem mondhatom biztosan, hogy soha többé nem fogok visszaesni, de tudom, hogy soha nem tudok, vagy soha nem akarok visszatérni a dolgokhoz. Az önelégültség unalmas élete végleg elmúlt, helyébe a jelen szenvedélye és az örömmel töltött jövő reménye lépett.

Ismét üdvözöljük a kérdéseket és megjegyzéseket! Köszönöm mindenkinek és erőt neked!


 

UPDATE

FRISSÍTÉS: 113 nap után visszaesett - mi történik?

Először is, köszönöm mindenkinek, aki bátorított engem a válaszra eredeti üzenet ahol jelentettem a közelmúltban bekövetkezett visszaesésem okát.

Azok számára, akik nem látták a bejegyzésem szerkesztését, kattintson az alábbi linkre a legutóbbi NoFap-utazásom gyors vizuális áttekintéséhez. használom chains.cc nyomon követni, hogy hány napot töltöttem a No Porn (NP), a No Masturbation / Edging (NM) és a No Orgasm (NO) nélkül, kivéve a nedves álmokat.

A NoFap utazás vizuális áttekintése

Nem ez volt az első esetem, hogy hosszú sorozat után visszaesett; tavaly októberben visszaestem, miután elértem a 43 napot. Megfigyeltem azonban jelentős különbségek a visszaesés és a korábbi esések között, ezért meg akartam osztani, mi különbözik ezúttal és miért.


Mit csináltam másképp:

Ahogy a visszaeséssel kapcsolatos első bejegyzésemben elmondtam, erősen kísértésbe estem, hogy a visszaesésem után azonnal belemerüljek a PMO-ba. Legtöbben valószínűleg nagyon jól ismerjük ezt az érzést, az „üldöző hatást”, amely a kudarc után serkentésre ösztönöz bennünket. Ezúttal azonban szembesítettem a hazugságokat, mondván, hogy a visszaesés után nem árt elhúzódni. Az igazság az, hogy a binging visszaeséssé válik, vagy újból visszaesik.

Igen, volt egy múlás az ítélet, de nem engedtem magamnak visszaesés.

Ehelyett azonnal elismertem (magamnak, mindannyian / R / NoFapés az RL elszámoltathatósági partnereim), hogy tévedtem. Ez a függőség a titoktartáson alapul; ha a hibákat mindenki számára megvilágításba húzza, akkor rabolja meg hatalmukat.

Ezután meghatároztam, hogy mi történt rosszul, és mit kell változtatnunk, hogy megakadályozzuk az azonos módon történő esést. Parafrazálva az én Utolsó posztA problémám ezúttal az volt, hogy abbahagytam a haladást, önelégültem, és folytattam a sugalló anyagokat. Egy dolog, amit e kérdések megoldása érdekében fogok tenni, az használni chains.cc hogy nyomon kövessem azokat a napokat, amiken nem Lust-el járok, és tartok engem a fantáziáért stb.


Mi történik, ami más:

Az első és legjelentősebb különbség, amelyet észrevettem e és a korábbi visszaesések között, az Gyakorlatilag nem tapasztaltam a visszaesés / elvonás mellékhatásait és tüneteit. A visszaesett éjszakai alvásvesztés mellett általában nem éreztem magam másként, mint a visszaesésem előtt. Fizikailag és érzelmileg sem érzem magam rosszul, még mindig elég jó kedvem van, és tökéletesen képes vagyok másokkal is kapcsolatba lépni. Megtartottam gyakorlatilag mindazokat az előnyöket, amelyeket a NoFap-tól szereztem, amint arról a cikkemben beszámoltam 90-nap jelentés.

Elismerem, hogy a főiskolai tanulmányaim során még mindig nem vagyok olyan produktív, mint kellene, de ezen túl úgy tűnik, mintha a NoFap jelvény számlálón kívül semmi sem lett volna „visszaállítva”.


TL; DR / Összefoglaló: Ne harapjon, ha visszaesik. Tartsa a hibáját egyetlen elévülésre korlátozva, így megakadályozhatja az újbóli kárt.

Maradjon erős, barátaim!