26-50 éves kor: boldog, motivált, koncentrált, szorongás majdnem elmúlt

Háttér: 26 éves informatikai szakember vagyok, aki viszonylag normális életet élt. Az 9 vagy az 10 korában felfedeztem a „fapping” -ot, az önelégülést. Emlékszem, hogy még nem is tudtam ejakulálni, de hamarosan rabja lesz az orgasm dopamin rohanásának. Naponta egyszer maszturbáltam, és néha naponta járok 3-4 alkalommal. Az 12 korában érdekelt a számítógépek, majd a pornográfia. Semmi sem őrült pornó, de a PMO halálos spirálja az életemben gyökerezik. Csak valami, amit tettem, mindennapi, sikertelenül. Amikor a besorolásom nem volt egy teszten, vagy amikor valami személyesen mentem át, a maszturbáció katartikus kimenetként szolgált, amit vártam, amikor hazamentem. Láttam, mások azt mondják, hogy még a társadalmi kirándulások során is sürgetik, hogy elhagyják és maszturbáljanak. Véleményem szerint azt hittem, hogy a szexuális erőfeszítéseim legyőztek, és mindennapi mentális állapotom élvonalában állandóan szexuális gondolatok voltak.

Az ördögi kör másik elsődleges témája a szorongás volt. Aggódó gondolatok beszélnek az emberekkel, aggódó gondolatok a nőkkel való beszélgetés megindításáról, és egy éles aggodalomra ad okot, amikor a legtöbb más dolog az életben jött. Nincs depresszió vagy szorongás. Furcsa módon fogalmam sincs róla, hogy a dolgok megváltozott állapotát is megtapasztaltam, amíg megtudtam, hogy milyen aggodalom volt a korai 20-okban. A megnövekedett szívfrekvencia, izzadás és negatív gondolatok az 17-25 korosztály emlékeit idézik elő; reggel felébredni, beszélgetni az emberekkel, új kihívásokkal és mindennapi élet tapasztalattal. 22 korában szinte minden nap migrénes fejfájást szenvedtem. Felemeltem a vízfelvételt, kezdtem jobban gyakorolni és enni, de még mindig szenvedtem ezeket a „pulzáló” fejfájásokat. Az óraműhöz hasonlóan úgy érezném, hogy az 12 - 3 PM körüli migrén hatásai hatástalanok lettek, és úgy éreztem, hogy elkezdte gyakorolni a tudósomat. Mindeközben 21 körül elkezdtem szenvedni akne kitöréseket, rossz bőrt és száraz / törékeny hajat. Ne feledje, hogy naponta egyszer vagy kétszer vagyok PMO-ként, ami azt jelenti, hogy ostobaságom és képtelenségem a „pontok összekapcsolására”, de még inkább a későbbiekben. 6 vagyok, 2, kedves fickó, így a fentiek minden bizonnyal az önbecsülésem csapása. Régebben szoktam, hogy a lányok megvizsgáljanak, de a legalacsonyabbnak éreztem magam ebben az időben.

Mindig rendben voltam a nőkkel. A főiskolán át a főiskolai órákig mindig voltak lányok, akik megnéztek, ki akartak lógni és akartak csatlakozni. Visszatekintve, ez semmi köze a PMO-hoz, hanem az, hogy nem tudtam finom és néha kifejezett társadalmi jeleket felvenni. Figyelemre méltó, hogy fogalmam sincs arról, hogyan beszéljek a lányokkal, sokkal kevésbé érzem magam kényelmesen körülöttük. Ez a hiányosság szervo-mechanizmusként működne, ezáltal szorongásomat erőltetve, és aggódva érzem magam, hogy a telefonon keresztül valaki másnak gondolkodik. Határozottan valami baj van ott. Hihetetlen voltam többnyire mindent, és gyakran elfáradtam. 21 kora körül észrevettem, hogy nem tudtam 8-10 óra alvás nélkül csinálni, és még akkor is, ha aludt, aludt, és mindig éreztem a groggy, gyakran éreztem az „elme ködet”, amit itt fapstronauták említenek. Egyetlen egészségügyi regiment vagy életmódváltás sem befolyásolná azt, mint a NoFap.

Május 20th, 2013, én nem maszturbáltam, vagy nem volt szervezetem 50 napokra. Mivel a szerzetesek, zenészek és aszcetikusok igazolhatják, a szexuális absztinencia hatásai erősek lehetnek. Azok számára, akiknek az öröm megszerzésének képességét a pornográfia és a maszturbáció elhomályosította, a szervezetből való megfosztás hatásai kibaszott PROFOUND. Tudja, hogy mi a legjobban tönkretesz? Hogy csak rájöttem, mi történik az 25 korában. Megpróbáltam visszaszerezni az elmédet, a testemet és a szexualitást NoFap segítségével. Szerencsére a NoFap nekem viszonylag könnyű volt, mivel a NoFap tapasztalataim az 85% flatline-ról szóltak. Nem volt szexuális beavatkozásom. Valójában az 30-40 napok során kétszer kellett megvizsgálnom, hogy minden rendben van-e „OK”. Az alábbiakban egy pillanatképet találok magamról a NoFap előtt és után; Nincsenek „nagyhatalmak” itt, csak egy tisztességes beszámoló a napi életemről a NoFap 50 napja után:

A NoFap előtt:

  • A legtöbb dolog iránti érdeklődés elvesztése; pl. én voltam a legnagyobb hiphop-rajongó, de elvesztettem érdeklődést a zene és a legtöbb egyéb dolog iránt
  • A dolgok zavarba jönnek a szörnyűség pontjára. Mások szavait és cselekedeteit nagyon személyesnek venném
  • A koncentrálás és az olvasás nehézsége. Úgy éreztem, hogy nem tudtam megtartani az információt, mert „aggódva” érzem magam
  • Annak ellenére, hogy viszonylag jó volt (évente több mint 62K), nap mint nap nagyon elégedetlen és szarulást éreztem.
  • Indokolatlan szorongás, pl. Valaki, aki átadja a telefont valakivel beszélni. Amikor korán reggel felébredtem, KIEMELT JELENLEGI negatív gondolataim lennének, néha öngyilkossággal. Ez eltűnik a nap folyamán, de másnap reggel visszatér
  • Tompa, pulzáló migrén szinte minden nap
  • A megnövekedett szívritmus, valószínűleg a szorongás tünete
  • Kevés önbizalom; sok „alacsony pont”, az önmagam nagyon rossz képe, állandóan leereszkedve
  • Alacsony minőségű alvás, különösen az 20-25 korosztályából, ahol feltételezem, hogy a PMO még jobban befolyásolhat rám
  • A bőr kitörése, unalmas / zsíros bőr, fokozott korpásodás és száraz / törékeny haj
  • Mindig szexeljen a fejemben

NoFap után:

  • Nem emlékszem, hogy az alvám valaha is ilyen jó volt, és szinte azonnal alszom aludni. Csodálatosnak érzem magam, amikor reggel felébredek, nem volt negatív gondolataim. Még akkor is, ha 3-5 órát alszok, jól tudok működni és jól érezzem magam! Az 60 órákat hetente két munkahelyen dolgozom, és jól érzem magam, még akkor is, ha az 7 AM-től Midnightig kell dolgoznom
  • Nem / nagyon kevés a szorongás MINDEN. Nem érzem magam, hogy új emberekkel kell találkoznom, beszélgetni vagy beszélni az emberek előtt. Valójában semmi sem tesz engem semmilyen szorongóhoz, amit szoktam kapni
  • Úgy érzem, SO MOTIVÁLT. A munkámban soha nem voltam produktívabb és szorgalmasabb. Soha nem éreztem olyan motiváltnak, hogy újabb fokozatot kapjak, elkezdjek dolgozni és általában megváltoztatom az életemet. Ez nem túlzás, mert a motiváció nem csak egy „érzés”, hanem egy olyan lelkiállapot, amely áthatja mindazt, amit csinál. A kiválóságra törekszem és mindenben javulok. Ez az újdonsült fegyelem hatása is lehet
  • HAPPY, nyugodt és tartalmi érzéssel érzem magam a nap nagy részében. Csak egy jó érzés a jólét és a kényelem. A dolgok nem zavarnak annyira, és csak jó érzésem van. Szó szerint éjszaka és nap, amikor azt gondolom, hogy mennyi szorongás befolyásolta az életemet a NoFap előtt
  • Az a képesség, hogy az élvezetet és élvezetet szinte mindent megtalálom. Megértem, hogy ez az agyammal kapcsolatos, hogy visszatérek a normál dopaminszinthez, és magam is „újra bekötik”
  • A koncentrációm sokkal jobb. Tudok olvasni és megtartani / visszahívni az információkat, és a memóriaem élesebbnek tűnik.
  • Sokkal jobb bőrszín, szinte „ragyogó”, nem emlékszem arra az utolsó alkalomra, amikor kitörtem, és a bőrem olyan egészséges, mint most
  • Jobb haj textúra
  • Hosszabb ideig gyakorolhatom magam a fizikai tevékenységekben, és nem tudok majdnem olyan fáradtnak lenni

Az élet határozottan jobb a NoFap-al. 90 napok után az életem hátralévő részében teljesen el akarok tartózkodni a maszturbációtól. Az 2 évek barátnője és a következő évben házasodni fogok, és várom, hogy a házasságban egészséges szexuális kilátást kapjak vele. A NoFap-ot biztonságosan tudom tulajdonítani az általam tapasztalt hihetetlen hatásoknak. Szomorú, hogy a maszturbáció negatív hatásait nem kapcsoltam össze a fiatalemberekkel kapcsolatos problémákkal.

Felkérem mindenkit, hogy erősítsék meg a döntésüket, és menjenek át a NoFapon, azzal a tudattal, hogy valóban világosabb oldala van ennek a függőségnek, és hogy ez lehetséges. Köszönöm az olvasást és a szerencsét!

LINK - 50 napok a NoFap-ról: Az én bizonyságom

by ötvenéves