Az NF-ről akkor hallottam először, amikor egy redditor barátom megmutatta ezt az oldalt, amelybe véletlenszerűen belebotlott. A reakcióm az volt, hogy beismertem: „Ó, ember, én ezt soha nem tehetném meg”, miközben titokban azt kívántam, bárcsak.
Hónapokkal az NF előtt próbáltam folyamatosan kilépni, de soha nem túlléptem 3-5 napot. És nem gondoltam, hogy függő vagyok, csak arra gondoltam, hogy ha nem akarom megtenni, képesnek kell lennem abbahagyni.
Ez sokkal nehezebbnek bizonyult.
Alig több mint egy jó hónapig tartott, amíg elolvastam az NF-et, és rendbe hoztam a dolgaimat, mielőtt regisztráltam volna egy jelvényre. Ez a nap minden nap péntekje volt, közvetlenül egy hosszú hétvége előtt, kevés a tennivaló. Már készítettem egy bejegyzést rendkívül hasznos tippekről, amelyeket ennek a linknek a végén fogok linkelni, amely végigvezetett a hétvégén és azon túl is, de aznap után nem néztem vissza. És a hálával járó óriási adósság miatt köszönhetek nektek, srácok és barátok, hogy meg akartam osztani tapasztalataimat abban a reményben, hogy visszaadom másoknak, akik ugyanezzel a problémával küzdenek. Ha ez a bejegyzés utoljára motiválja a kitűző megszerzését, vagy a teljes 90 nap biztos kinyújtását akár egyetlen ember számára is, akkor meg is tette a dolgát.
Hadd mondjam el az igazat az NF-ről, amikor úgy dönt, hogy vállalja a kihívást: nem fogja tudni megtenni. Vagy legalábbis erre gondolsz minden egyes nap, hogy csinálod, és olyan igaz érzés lesz, hogy egyszerűen nem bírod tovább. Ez függőség, és a visszahúzódás érzelmi hullámvölgyein keresztül fog esni. Az igazság az a nap, amikor az egyik fapstronaut olyan, mint egy ember, aki meg akar mászni egy magas hegyet, aki még soha nem járt aznap. Eleinte lehetetlen és túl sok lesz eljutni a „varázslatos” 90 napos határig, de amint kicsit többet sétál minden alkalommal, amikor izmaid, akaraterőd növekedni fog, és ez lehetővé válik. Ezért adhatok a legjobb tanácsot, ha mindig egy nap, egyszerre veszem be. Ne nézd, hogy mit csinálsz, ha 90 napig háborúzol, hogy kilépj, akkor az túl nagynak tűnik a vállaláshoz. Ráébredni, hogy amit csinál, csak egyszer nem mond. Amikor ez a késztetés felmerül, nemet mondasz, párnába sikítasz, belsőleg sikítasz, eldobod ezeket a gondolatokat, eltereled a figyelmedet, rájössz, mennyivel jobban sikerült anélkül, és mennyit kell veszítened és elölről kezdem, és talán nem is jutunk el idáig, és ezt a késztetést sehol sem hagyja. Azt mondod, hogy nem, ezt az egyszer, és ezt teszed meg minden alkalommal, amikor felmerül. Ez az. Nem 90 nap állandó akaraterő, csak finom életmódváltás, csendes „nem”, valahányszor a véletlenszerű vágy felcsillan és megpróbál érvényesülni.
És az első hónapokban, istenem szerint, vonja el a figyelmét. A hegyi emberhez hasonlóan te is fejleszted az akaraterődet az ellene való küzdelemhez, ezért soha ne hagyd, hogy az arrogancia meggyőzzön téged, vagy hogy elég erős vagy ahhoz, hogy odamenj egy kicsit és visszajöjj. Egy nap lehet, hogy még, de még nem. Tehát fordítsa mindazt az extra időt, energiát és magabiztosságot, amelyet az NF indítása jelent más vállalkozásokra fordítva, hogy foglalkoztassa magát. Az első hetek valóban a figyelemelterelés harca. (Nagyon ajánlom az OpenDNS-t vagy valamilyen más típusú webszűrő szolgáltatást, főleg, ha az új beállítások életbe lépése előtt 3 perces késéssel jár. Így, még ha akadozol is, a 3 perc elegendő időt ad arra, hogy rájöjj, valóban nem vagy ezt nem akarja megtenni, és törli ezeket a beállításokat.
Hasonlóképpen a legnehezebb elfogadni az NF-ben azt, hogy soha ne gondolja, hogy kész. Ha ránéz a „wow, már elmúltam 80, vagy 100 napot, olyan nagyszerű vagyok”, akkor a hamis magabiztosság felborít. A leghasznosabb dolog számomra az volt, hogy minden nap azt mondtam magamnak: „X nap le, Y nap hátravan”. Soha nem nézi az X-et az Y nélkül. Még akkor is, ha egy napra van, még mindig nincs kész. Még akkor is, ha teljesítette a célját, e láncoktól való szabadságát csak az ébersége garantálja. Ami, mint minden szokás, az idő múlásával sokkal-sokkal könnyebbé válik, minél tovább ragaszkodik hozzá.
Annak ellenére, hogy egyesek azt mondják, az NF nem tesz téged magabiztosság és képesség istenévé, bár az első néhány hónapban valóban így fog érezni. Amit az NF tesz, az az, hogy jobban irányítsa saját életét. Kicsit olyan, mint az átmenet a serdülőkortól a felnőttkorig. Ahelyett, hogy impulzusra cselekedne, önmegtartóztatást és éberséget tanul meg az egyik legprimálisabb ösztön segítségével, amely átáramlik életének minden részébe, és életének döntéseit teljes mértékben rajtad múlik.
Amikor ezt 500 nappal ezelőtt elkezdtem, gondjaim voltak a koncentrációval; Nem tudtam egyszerre több mint egy hétig elköteleződni a cél mellett. Valahányszor szabadnapom van, lusta kényeztetés és semmi más nem pazarolódik el, tudva, hogy többet tudnék csinálni az időmmel, és nem. Most 50, 60 órás munkahetet tudok rendszeresen kezelni, anélkül, hogy észrevenném, most dönthettem úgy, hogy rendszeresen sportolok, és ragaszkodom hozzá.
Most olyan párkapcsolatban élek, mint bármi, amiben valaha voltam, mert végül inkább egy másik emberként kezelhetem a partneremet, mint néha a vágy tárgyaként (és az éberségnek ez a foka nagyban hozzájárul a segítő kapcsolatokhoz, mivel te most tudd meg első kézből, hogy a saját vágyaid nem annyira fontosak, mint amilyenné teszik magukat, hogy nemet mondhatsz nekik, hogy mások kerüljenek az első helyre); most folyamatosan azon dolgozom, hogy önmagamat fejlesszem, ahelyett, hogy csak kívánnám.
És mindezt abból adódóan, hogy az NF-et az általam várt átlagos várható élettartamnak alig több mint 1% -áért csináltam. Ez az a különbség, amelyet NF tesz, és ebben reménykedem mindannyiótokban.
Azon tippek és eszközök listáját, amelyekkel az 90 napokon keresztül juthatsz el, itt van az én hozzászólásom, ami rajtam keresztülnyomott: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - 499 NF napok
FRISSÍTÉS - 1000 NoFap napok
„Ki voltál tegnap, határozza meg, ki vagy ma. De amit ma csinálsz, meghatározza, hogy ki vagy holnap. Tartsd fel a NoFap-ot, és minden nap Isten leszek.
Hosszú utazás volt, NoFap, és soha nem gondoltam, hogy ilyen messzire tenném. Nem tudtam volna ezt a közösség és minden hihetetlen ember támogatása nélkül tenni. Köszönöm.
Az igazság az, hogy nem mentem ezer napot PMO nélkül, és nem kellene így gondolkodnia, Tényleg csak elmentem.
Ez egy csata, amellyel egy nap harcolsz. A legjobbat adod, akkor olyan erősen sikoltozz, mint amennyire szükséged van, hideg zuhanyzókat, push up-ot, új hobbit folytathatsz, fogd meg a fogakat, és elzavarod magad attól a régi szokásoktól, amennyit csak tudsz. És valahogy soha nem igazán biztos benne, hogy sikerül-e magadba jutni a PMO nélkül. És most már egész nap. Most már másnap felébredhetsz, és tudod, hogy a legnagyobb lépéseket megteszed, hogy hol akarsz lenni, és ha erős maradsz, akkor ezt megteheted.
Ha átjuthatsz az első napon, akkor megvan bennetek, hogy átmegy az első kilencven, és a többi jön. A NoFapra mint csatára gondolva minden nap harcolni kell a FOREVER-nél, csak nehezebbé válik, és ez nem igaz.
És bízz bennem, könnyebb lesz. Még most is megpróbálok éberen maradni a PMO-val szemben, mert valóban egy lépés van a kudarchoz, ha hagyja. De az első 30 nap, az első 90 nap után az agyod megváltozik. Úgy gondolod, érzi magát, és a funkció elkezd változni. Az agy nem gondolja, hogy szükséged van a PMO-ra annyira, mint korábban, és hosszabb és hosszabb ideig fogsz menni anélkül, hogy emlékeznéd róla.
Ha van egy bizonyos számú napod célja, akkor nyomd meg minden befejezett napodat, és minden nap, amit el kell menned. „Az X-napok, Y-napok menni” az, amit én mondtam magamnak minden nap, amíg a PMO gondolatai annyira ritkán fordulnak elő egész nap, mielőtt emlékszem. (És igen, ez a változás idővel jön.)
Mindannyian fogalmad sincs, hogy képes vagy. Ez hülye hangot ad, csak szünetet veszel a PMO-tól, hogyan lehet ez egy nagy üzlet? De ez csak a kezdet. A NoFap nem csodálatosan megváltoztatja az életedet, de megadja neked azt az eszközt, amit magad csinálhatsz. Sokkal több szabadidőt és határtalan energiát fogsz kezdeni. Először jobban érzed magad, és hosszabb figyelmet kapsz. Mindenekelőtt megkezdheti saját érzelmeinek irányítását, és hol a saját életed. Először is elviselhetetlen vágyat láttál, úgy érezted, hogy a tested megadja az abszolút legerősebb erőfeszítéseket, amiket valamire tehetne, és .. azt mondtad, nem.
Van benne valami nagyon buddhista, de ez az egyik leghihetetlenebb dolog, amit megszerez a NoFap-tól. Megtanulod hagyni, hogy az érzelmek elmosódjanak rajtad, és ne vonzzák magadba. A függőség iránti vágy, az új dolgoktól való félelem vagy az elutasítás, lassan rájössz, hogy a valóságban semmi sem olyan rossz vagy kontrollálhatatlan, mint amire számítasz. Hideg zuhanyt veszel, elkezdesz edzeni, abbahagyod a fontos dolgokat, és az emberekért és a kívánt dolgokért indulsz.
A NoFap legjobb része az a felismerés, hogy az egész világon SEMMI nem akadályozza meg, hogy rajtad kívül bármit is elérj. És arra biztatom mindannyiótokat, hogy ragasszák ki, amíg el nem érnek. Ne hallgass a szavaimra, tudd meg, mit jelentek maguknak. Megéri, csak egyszerre harcolj ellene. Sok szerencsét, fapstronauták.
Mióta elkezdtem a NoFap-ot, el tudtam folytatni néhány álmomat, amit soha nem gondoltam, hogy képesek lennék. Én olyan munkát dolgozok, amit szeretek, nagyszerű pontszámokkal fejeztem be az oktatásomat, elkezdtem dolgozni, és a szerencsémnek mostanáig nagyon hihetetlen nők voltak, akiket korábban nem tudtam volna. A NoFAp előtt még csak azt gondolnám, hogy milyen célokat akarok elérni, de mindig túl kimerültek és fáradtak, hogy bármit is csináljak róluk. Most mindig új célokkal próbálok előrelépni, és tudom, hogy NoFap az, ami folyamatosan lehetővé teszi számomra.
Ez a különbség, amit NoFap nekem tett, és ez a különbség, amit remélem, hogy mindannyiótok számára teszi. Mindannyian erősebbek vagytok, mint gondolnád, és nagy dolgok várnak rád. Godspeed, fapstronauták.
Hiányzik az, hogy maga az út megváltoztatja Önt. Te gyenge vagy, mert nem léptél az útra. Amikor megtörténik, elindul egy folyamat. Ahogy felmászsz a hegyre, erősebb leszel. A műanyag agyadat az út alakítja. Lehet, hogy úgy gondolod, hogy ez az út nem az Ön számára, hanem az, hogy csak az út mentén változik. Az ösvény önmagát megrövidíti a végére.
„A flinch”, Julien Smith
Speciális tippek az út mentén: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Korábbi hozzászólások / tanácsok: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;