26 éves vagyok. Korai tinédzserkoromban kezdtem el először foglalkozni az internetes pornográfiával, és mindenképpen nehéz felhasználók közé sorolnám magam. Ritka volt, hogy kihagytam egy napot. Egészen a közelmúltig még szűz voltam. Először akkor láttam említéseket a NoFap-ról, amikor csatlakoztam a Reddithez, és teljesen nevettem az ottani „veszteseken”. Mindig azt mondták nekem, hogy nincs semmi baj a maszturbációval vagy a pornóval, és a pornó nézéséről teljesen normálisnak mondták, ha valaha is felhozták („ja, igen, mindenki ezt csinálja”).
Egy évvel később (egy év és 3 hónappal ezelőtt) elkezdtem észrevenni, hogy a helyzetnek és az emberek problémáinak bizonyos legitimitása lehet, különösen azért, mert komolyan láttam néhány szart. Szóval lőttem NoFap-ot.
20 napot tettem meg az első próbálkozáson, és azt hittem, hé ez könnyű, nincs problémám, teljesen egyszerűen csak egy gyors csúcsot tudok elérni ... Mielőtt tudtam volna, belehabarodtam, és teljesen undorítónak éreztem magam. Ekkor kezdett felmerülni bennem, hogy ez valódi probléma.
A nofap nullázott jelvényeinek listája hosszú. Egy évig nem sikerült egy TON-t. De előreléptem, és az új normális volt legalább 10 nap nofap / pornfree egy időben, néha még hosszabb (az 1 hónap rekordja).
Eddig a pontig kidobókat használtam a nofap / pornfree subreddits-en. Rájöttem, hogy ez azért van, mert még mindig féltem igazán beismerni, mi a problémám, és nem igazán engedtem el. Még mindig erősen rabja voltam, és arra gondoltam, ha csak egy időre félretehetem, jó lenne néhány hónap múlva visszatérni a pornó visszaélésére. Az agy remekül képes rettenetes dolgokra késztetni bennünket, ha visszaélésekkel elvetemítettük.
Egy évig tartó próba és hiba után végül úgy döntöttem, hogy nem rejtek el az utak mögött, és használom a fő reddit fiókomat. Ez a felelősségérzet nagyon hasznos volt a céljaim elérésében. Ez azt jelentette, hogy elfogadtam, hogy ez voltam, és hogy a problémával kellett foglalkoznom, nem kellett elrejtenünk a névtelenséget, és nem szégyenülnék.
Ekkorra a helyes úton voltam. Ami reményeim szerint teljes sikerre vágyott, egy hosszú távú barátommal fejlődött. Ezen a ponton teljesen tisztában voltam azzal, hogy milyen törött voltam, és hogy PIED-t szenvedett. Mivel már nagyon jó barátom voltam a barátnőmnek, és nagyon nyitott voltam vele mindent illetően, korán rájöttem, hogy a legnagyobb szégyen, pornófüggőség miatt figyelmeztettem rá, hogy valódi, negatív hatással lehet rá a kapcsolatunk. Nagy örömömre nagyon támogató volt, és ez elég volt ahhoz, hogy bizonyosságot adjak nekem, hogy továbbléptem, és hogy az előző év tapasztalataim rámutattak arra, hogy mi indította el, és hogy az agyam hogyan manipulálta a cselekedeteimet. A hosszabb és hosszabb sikerekből származó megnövekedett önbizalom mellett bezártam az életem sötét fejezetét, és hátrahagytam.
Tehát itt vagyok, több mint 90 nap múlva, és úgy érzem, elég erős vagyok ahhoz, hogy életem végéig elkerüljem a pornóból származó káros baromságokat. Nincs helye az életemben, ez bizonyos.
Ezenkívül azt mondhatom, hogy 90 napos nem kemény pornofree / nofap után némi javulást látok a PIED-mel. Sehol sem javítva, de mindenképpen jobb.
Összefoglalva, néhány protipsz, amit hasznosnak találtam a harcomban:
1) Az elszámoltathatóság számít. Ne bújjon kidobók mögé. Örülj annak, hogy te vagy az. Hibás vagy, de nem állsz túl a reményen. Az a tény, hogy itt vagy, azt jelenti, hogy javulsz. Mindig jobb magad.
2) A NoFap hardmode nagyon-nagyon nehéz egy pornófüggő számára. Szerintem jobb a PornFree felé hajolni (azaz elkerülni a P-t, nem feltétlenül a MO-t). Ez minden bizonnyal segített abban, hogy áttérjek a visszaesésről és a bingingről arra a csíkra, amelyen most vagyok (90+ nap mind a nofap, mind a pornómentes, de nem kemény módban). Számomra ez is segített felismerni a kérdésem mélységét, mivel pornó nélkül önmagában a maszturbáció megmutatta, mennyire érzéketlen vagyok, és hogy PIED-ben szenvedek. Ez motivál, bízz bennem.
tl; dr 90 nap, woo! Ha meg tudnám csinálni, azt is megteheti!
LINK - Az 90-en keresztül készült. Néhány gondolat.
by LoveOfProfit
;
