A nofap első kísérlete egyszerű módban (lehetővé teszi a szexet / házastársat), 90 napok kész! Jó érzés, hogy ezt a célt teljesítette. A következő 120 napokat forgatom, és csak megpróbálok további hónapokat hozzáadni a csíkhoz, ahogy jönnek.
Egy-egy nap hatékony mottó volt számomra. Gyakran csak felébredek, és azt mondom: „Ma nem fogok visszaesni. Csak jöjjön végig a mai napon, csak ez számít most. "
Előnyök - önbecsülés
A nofap előtt nem jöttem rá, de úgy gondolom, hogy a PMO jelentősen befolyásolta az önértékelésemet. Sokkal jobban érzem magam ebben a 90 napban. Gyűlöltem azt a tényt, hogy házas voltam, mégis maszturbáltam, vagy a PMO-t még mindig; hűtlennek, helytelennek éreztem magam, és úgy éreztem, hogy kontroll alatt állok, mert az önállóan való megállásra tett korábbi kísérletek soha nem voltak sikeresek. Egyszer úgy érzem, hogy a PMO-függőségem legyőzhető, és ez a nofap támogatási rendszer, a motivációm miatt, hogy soha többé ne legyen PMO, és az az akaratom, hogy minden nap sikeres legyen. Inkább férfinak érzem magam, mint valaha, és ez határozottan befolyásolja életem más területeit.
Előnyök - Termelés
Anélkül, hogy a PMO-t pazarolnám, felépülnék és rosszul érezném magam, és szoronganék, hogy újra megtörténhet, sokkal több időm és energiám van. Felismerve, mennyire más lehet az életem a PMO nélkül ezen megnövekedett idő és energia révén, megnyílt a szemem az életemben rejlő lehetőségek előtt. Körülbelül a 70. nap körül olvastam egy bejegyzést itt, amely részletesen leírta ennek a srácnak a nofapon keresztüli átalakulását. Lényegében vesztes érzéséből élete számos területén „Az ember” lett. Hogy egy rövid történetet rövidítsek, a most érzett idővel és energiával, aznap úgy döntöttem, hogy ilyen ember lehetek, és bizonyos szempontból már ilyen ember vagyok. Csak azt kellett követnem, amit akartam az életben. Azóta nagyon szándékosan gondolkodom azon, hogyan használom az időmet produktív és életet adó dolgokra. Újra beindítottam a CrossFit-et, heti többször futottam, egyre jobban odafigyelek a feleségemre (szerezzek neki szép apró ajándékokat, anélkül, hogy megkérdezné, megkeresnék egy új receptet, amivel szeretne és meglepné házi készítésű étkezés, jelenléte a beszélgetés során, stb.), a gitár- és zenei készségem helyreállítása, egyre jobb tanulás / gondolkodás azon szakterületemről, amelynek jelenleg iskolai végzettségemben vagyok (foglalkozási terápia), láttam terapeutát, minőségi személyes elmélkedési idő, lépést tartani a barátokkal és a családdal stb. Felfedezem azt a személyt, aki lehetek, és sok szempontból úgy éreztem, hogy a segítség és a PMO elárasztása ezt lehetővé tette számomra.
Előnyök - szociális
A fenti változások eredményeként magabiztosabbnak érzem magam mások körül. Észreveszem, hogy hajlandó vagyok beszélgetéseket vezetni, embereket csoportokba összehozni, jobb a szemkontaktusom, tisztábban kommunikálok, és általában véve értékelem azokat az embereket, akikkel beszélgetek. Magamba zárkózott és büszke vagyok rá, ezért nem igazán akarok társadalmi pillangóvá válni; ennek ellenére nagyon jó érzés, ha a saját bőrömön érzem magam kényelmesebbnek az embercsoportok körül. Azt is észreveszem, hogy jobb határaim vannak az emberekkel. Képes vagyok nemet mondani az embereknek, amikor nemet akarok mondani, és képes vagyok elkerülni bizonyos embereket is, akiknek talán kísértésbe eshet, hogy beszívódjak az életükbe, de valószínűleg nem ez lenne a legjobb ötlet.
Előnyök - szexuális élet
Bár soha nem tapasztaltam a PIED-et, a sorozatom előtt észrevettem, hogy amikor néha megteszem, akkor nem leszek képes leszállni P. nélkül. Ez még soha nem történt meg, és azt hiszem, elindultam a deszenzitizálás csúszós lejtőjén. Most nem tudom, hogy ez még mindig így van-e, mert még nem volt M'd, de azt tudom, hogy a feleségemmel több és jobb szexet folytatunk. Érzékenyebb vagyok odalent, nagyobb a libidóm, és már nincs olyan kedvem. Ez nagyszerű érzés, mivel tovább járul hozzá ahhoz, hogy férfiként érezzük magunkat. Nem azt mondom, hogy férfinak lennie szexelni kell, de segít abban, hogy az élet minden területén, beleértve a szexet is, elérje a lehetőségeit.
Előnyök - Az akaraterőről és a vallásról
Ez az utolsó pont nem biztos, hogy megfelel a vallásos népnek, de kérlek, csak hallgasd meg. Szuper vallásos voltam. Főállású keresztény főiskolai miniszter voltam. Hosszú történet, a teljes munkaidőben végzett szolgálat során megvetettem a kereszténységet és azóta egyelőre elhagytam a hitet. Ez jelentősen befolyásolta utamat a PMO-tól való tartózkodással és az akaraterővel. Amikor vallásos voltam, megpróbáltam megállítani a PMO-t, mert tudtam, hogy ez helytelen, de ami még fontosabb, mert Isten azt gondolta, hogy ez helytelen. Én és minden olyan keresztény közösség, amely megpróbálja megakadályozni a PMO-t abban, hogy valamikor része lehessek, mindig kudarcot vallanak, és arra bíznánk / bíznánk, hogy imádkozunk Istenhez, hogy erő megerősödjön. Bizonyos szempontból úgy gondolom, hogy ez befolyásolta akaraterőnket, mert nem vállaltuk teljes mértékben a felelősséget cselekedeteinkért. Reméltük, hogy Isten elvégzi helyettünk a munka egy részét. Továbbá, mivel ezt azért tettük, hogy valamilyen módon megpróbáljunk Istennek tetszeni, soha nem alakult ki bennünk erős személyes felelősségvállalás abban, hogy el akarjuk hagyni a PMO-t - ezt mindig megosztották azzal az igényünkkel, hogy azt tegyük, amit valaki más (Isten) mond. Miután 100% -ban birtokoltam azt a tényt, hogy abba akartam hagyni a PMO-t magamért, és hogy csak a szándékomban lesz erőm támaszkodni ahhoz, hogy abbahagyjam a nofap közösség ösztönzésével együtt, végül elég erősnek érzem magam ahhoz, hogy vállaljam a késztetések. Sikeres voltam, és tudom, hogy mindez egy pillanat alatt elmúlhat, ezért remélem, hogy minden nap szorgalmas leszek folytatni ezt a sikert a jövőben vallás nélkül, mivel úgy tűnt, hogy visszatart engem ebben az esetben.
Mindezek összefoglalásaként nagyon szeretnék köszönetet mondani mindenkinek itt, aki hozzájárult az aloldalunk tartalmához, és mindenkinek, aki párbeszédet folytatott velem, miközben növekedni próbálunk. Tudom, hogy nem találnám magamban, ha megváltoznék e közösség fellendülése nélkül az induláskor. Végül kevésbé szeretnék függővé válni ettől az alaktól, de soha nem akarom teljesen elhagyni, mert segített és szeretnék segíteni másoknak, akik ugyanazon a helyen voltak, mint én. Itt van egy másik nap, egy hónap, és végül egy év a nofap sikeréből!
TL; DR: 90 nap befejezve. A Nofap közösség segített abban, hogy életemet egyszerre változtassam meg. Következő cél - 120 nap.
LINK - meglehetősen átfogó 90 napjelentés (hosszú hozzászólás)
FRISSÍTÉS - amit 4 hónap alatt megtanultam
Sziasztok mindenkinek, 27 házas férfi van itt, először könnyű módú nofap Éppen 4 hónapot ütött az elmúlt hétvégén. Az egyetlen kérdés, ami ezt a 4 hónapot illeti PMO-val, az az, hogy amikor lefekszem, hajlamos vagyok megszokásból enyhén megérinteni magam. Valójában nem csinálok semmi maszturbációhoz közeli dolgot, de ez egy elhúzódó szokás, amelyet megpróbálok eltörölni. Szeretnék egyenesen aludni, anélkül, hogy egyáltalán megérinteném magam; sok éjszaka ez történik, de néhány éjszaka nem. Akárhogy is, nem tartom ezeket a dolgokat közel a visszaeséshez, de azt hiszem, jobban járnék, ha abbahagyhatnám végleg.
Mindenesetre sok pozitív változás történt az elmúlt 4 hónapokban!
Az első két hónapot sok sürgetéssel küzdöttem, és nagyjából minden nap ellátogattam erre az alpontra támogatásért és bátorításért, és biztosan szükségem volt rá. Valahol a 60-90 nap között rájöttem, hogy valószínűleg 90 napot fogok elérni. Csak még egy kicsit ki kellett tennem, hogy elérjem a célomat, és az volt az érzés, hogy olyan dologra fogom fordítani a fejem, amit még soha nem tudtam megtenni, és megvalósítani (természetesen mindannyiuk segítségével) csodálatos. Ez idő alatt olvastam néhány nofap állatorvos átalakulásának történetét (sajnálom, hogy nem emlékszem a felhasználó nevére), de lényegében azzá vált, akivé mindig szeretett volna válni, miután a nofap arra ösztönözte, hogy csak javítsa életének minden területén. Miután elolvastam, egy hangot éreztem magamban, amely így szólt: „Szeretném, ha az életem is jobb lenne. Miért ne lehetne? És miért ne tennék meg mindent annak érdekében, hogy ez így legyen? Azóta a saját akaratom szerint döntöttem (nem a varázslatos szuperhatalmak révén, hogy a nofapon vagyok, bár a fapping nem segít ebben a képességemben), hogy életem számos területén fejlődhessek, és tapasztalhattam eredményeket hogy elégedett voltam a következők beillesztésével:
1) Jobb házasság (jobb kapcsolat, jobb szexuális élet)
2) A magamért jobban felállni tudok, miután akarom
3) Ezzel szemben kevésbé bizonytalan, hogy nem mindig állítom magam (a vállam lapja egyre kisebb)
4) Egyszerű futópadról költöztetve hetente az 5x crossfit-re és fizikai változásokra (zsírégetés, izom / sebesség / tartósság)
5) A fokozatos iskolai munka során a nap folyamán szentelt nagyobb hangsúly, és ennélfogva termelékenyebb
6) Jobb kapcsolatok a barátokkal, és új kapcsolatok kezdése az osztálytársakkal, akikkel korábban nem beszéltem annyira
7) jobb önbecsülés
8) jobb alvás
9) kevésbé általánosított szorongás
10) Jobb fegyelem / akarat hatalom
11) jobb kommunikációs készségek (egy csoportnak való bemutatás, beszélgetés a lábamra gondolva stb.)
12) Több idő mindezen jó dolgok elvégzéséhez
13) Az idő múlásával kevesebb időt töltök ezen a weboldalon, mert a menetrendem tele van olyan értelmes dolgokkal, amelyek érdekelnek, és hajlamosak vagyok elfelejteni, hogy ide visszatérjek. számomra ez szerintem jó, mert nem akarok túlságosan függeni ettől a weboldaltól (bár még mindig elismerem, hogy szükségem van erre a részre, mivel tegnap este elég erős késztetésem volt ellenállni, és ezért határozottan még nem jött ki az erdőből, és még mindig mindenkinek ösztönzésre van szüksége)
14) És itt semmilyen vallási egyént nem sért, de számomra nagyobb békét tapasztaltam abban, hogy továbbléptem vallási világnézetemből és teljes felelősséget vállaltam az életemért anélkül, hogy egyelőre vallástól függenék. (Kérem, ne próbálja meg velem folytatni a vallási vitát, engem nem érdekel. Csak olyasmit teszek közzé, ami számomra értelmes volt, és nem próbáltam megtámadni senki más meggyőződését).
Most azt mondom, hogy a házasság és az egyszerű módban való megteremtés ezt sokkal könnyebbé teszi, elképzelem. Szóval sok tiszteletem van az önök számára, akik keményen járnak. Azt hiszem, teljesen megéri majd, hiszen a jövőbeni kapcsolatok, amiket találsz magadban, valószínűleg sokkal jobbak lesznek, mint most tetted.
Utoljára azt mondom, hogy 4 hónap elteltével sokkal jobb helyen vagyok, és ez valóban annak a kultúrának köszönhető, amelybe belemerültem ezen a részen keresztül. Vagyis a kultúra lényege, hogy minden szempontból jobbá tegye önmagát, és minél inkább a gondolataim mennek ebbe az irányba, annál inkább hajlandó vagyok arra, hogy cselekedeteimet kövessék. A Nofap számomra valóban perspektívaváltás. Most nem csak olyan vagyok, aki nem faggatja (és küzd ennek a gyakorlatnak a fenntartásával); Én általában olyan vagyok, aki jobban akar menni, amit akarok az életben.
TL, DR; 4 hónapok nofapon keresztül, és sok pozitív változás tapasztalható a kemény munka és az általános perspektíva eltolódása révén. köszönet a támogatásért!
;