Amikor 23 éves koromban voltam, nagyon jónak találtam magam az ágyban. Néha kicsit félénk voltam a lányok körül, de mindig tudtam átjutni rajta. Nem volt gondom a felemelkedés és a korai magömlés minimális problémái miatt.
Most 28 éves vagyok. Pornó által kiváltott ED-m van, és aggódom, hogy vagy egyáltalán nem kelek fel, vagy 50-60% -kal felemelkedem, és túl hamar nyalogatom. Alacsony az önbecsülésem, és még akkor is, ha képes vagyok elkérni egy lányt randevún, attól tartok, mit fogok tenni, amikor a szexről van szó. Félek az intim kapcsolattól. Szeretném, de a nagy csalódás lehetséges forrását is látom benne.
Mindig úgy gondoltam, hogy a problémáim köze van a PMO szokásomhoz, de a közelmúltig nem volt igazi bizonyíték. Néha weben kerestem, bizonyítékot keresve, hogy a pornó függőséget okoz, de nem találtam semmit. Aztán egy nap véletlenszerűen böngésztem a hálót, és véletlenül találtam a yourbrainonporn.com-t, és hirtelen mindent elkezdett érteni. Sok történetben láttam magam. Ugyanazokat a viselkedési mintákat, ugyanazokat az érzéseket láttam. Egyértelmű volt, hogy rabja vagyok a pornónak.
Ugyanezen a napon úgy döntöttem, hogy kipróbálom a saját újraindításomat, hogy újra bekötjem az agyam és végre életet kezdjek. Így tettem. Elkezdtem naplózni, rendszeresen edzeni, minden nap ugyanabban az időben felébredni és kelni ... nagyon komolyan vettem. Ezen kívül meditáltam (nem kapcsolódik az újraindításhoz, amelyet több mint egy évvel korábban kezdtem).
Elvonási tünetek:
Az első néhány nap erős vágyakozás és szörnyűség volt, de úgy éreztem, hogy könnyen tudtam átjutni rajta, még akkor is, ha naponta több óráig kellett lennem a számítógép előtt (otthon dolgozom).
2-3 hét: letargia, fáradtság, nagyon alacsony önbecsülés, alsóbbrendűség érzés, nincs reggelfa, alacsony libidó, hangulatváltozások, szorongás.
4 hét: a tünetek egy kicsit gyengülnek, a libidó normális, a hangulatváltozás az egész helyen, de néhány nap nem volt olyan rossz.
5 hét: jó és rossz napok 50: 50. Néhány napig is nagyszerű érzéseket tapasztaltam sok energiával. Régebben hozzászoktam mindazokhoz a hangulatváltozásokhoz (tudva, hogy amikor rosszul érzem magam, hamarosan el fog járni).
6 hét: jó és rossz napok 70: 30, néhányan arra buzdítanak, hogy nézzenek pornóra, de kezelhetőek. A hangulatváltozás alacsonyabb amplitúdóval leng.
A 6. hétre minden jobban nézett ki. Rendszeresen kaptam reggeli fát (nincsenek nedves álmok). Önbecsülésem lassan emelkedett, és elég magabiztos voltam ahhoz, hogy szerencsét próbáljak egy randin, hogy lássam, hogyan fog menni. Kölcsönvettem bátyám fényképezőgépét, készítettem magamról néhány képet, és három társkereső oldalon regisztráltam.
Eddig nagyon jó, de fennállt a veszély, amelyet először nem láttam. A társkereső oldalak nagyon hasonlítanak a pornó oldalakhoz. Szűrheti a keresést néhány lányból a városából, egyedülálló, 23 és 30yo között ... nagyon sokan vannak. És sok miniatűr van a fotóikkal, és amikor rákattint az indexképre, galériák vannak a fotóikról, és néhány kép elég forró (bár nem meztelen, de 6 hét nem PMO után elegendőek).
És mit gondol egy gyíkagy a sok forró női képről? Így van! ... a potenciális társak ... engedjék szabadon a dopamint! Nagyon hamar naponta többször meglátogattam a társkereső oldalakat, hogy megnézzem, mi az újdonság, ami a 40. napon visszaeséshez vezetett 🙁
Ezt követően egy hónapig küzdöttem, hogy újraindulhassam a pályán. Néhány naponta relapszusok voltak, közülük legalább kettő pornó. Rájöttem, hogy azonnal meg kell állítanom a meglátogatott oldalak látogatását. Nehéz volt, mert már beszélgettem néhány lánygal, és legalább három dátumra vártam. Mindazonáltal blokkoltam az összes webhelyet.
Most visszatértem a pályára, és ez a 16. napom, amikor nincs PMO. Az első héten némi vágyat tapasztaltam, de sikerült.
Második héten még egy csomó olyan tünet jelentkezett, amelyet még nem tapasztaltam: súlyos szorongás (agyam elvesztésétől való félelem), depresszió, értéktelenség érzése, egész héten át tartó influenza (ami lehet, hogy nem kapcsolódik az újraindításomhoz).
Tegnap este ezeknek a tüneteknek szinte mindegyike alábbhagyott, bár még mindig gyengének és kissé lassúnak érzem magam. Az influenza miatt nem tudok tornázni, és lusta vagyok meditálni (bár tegnap sikerült 10 perc meditációba taszítanom magam, és úgy tűnik, hogy ez segített). Ennek ellenére nagyon örülök, hogy a depresszióm elmúlt.
Most szinte semmilyen vágyat nem tapasztalok, de naponta többször is van valamilyen szexuális fantáziám, amelyet megpróbálok elkerülni, amint ez megtörténik.
Ami igazán segített az én esetemben:
- Gyakorlás - Bármit is csinálhat egy férfi, hogy kicsit megizzadjon.
- Meditáció - Ez valóban segített abban, hogy ellenálljak a tüneteknek. Végzem az itt leírt jógás meditációt: www.aypsite.com
- Elhagyva a házból minden alkalommal, amikor tudok - Hosszú sétákkal, barátaival vagy családjával együtt.
- Rájönve, hogy mi okozza a szokásaimat, és amennyire csak lehet, minél messzebbre tegyem.
- Vigyázz magamra és a gondolatmintáimra.
- Olyan sok olvasás, mint amennyit tudok a pornófüggőség, a kapcsolatok és a férfi pszichológia témakörében.
A társasági életről és a nőkkel való találkozásról: várom a jógaóra második szintjét, amelyet korábban meglátogattam. Hamarosan kezdődnie kellene. Nagyon sok csinos és érdekes nő van. A való életben való társasági élet sokkal jobb és előnyösebb, mint a neten. Ez most az egyik célom.
LINK - Olvassa el a teljes szálat
BY - Alchemyst
;