28 éves férfi vagyok, aki már évek óta rákényszerült a pornóra. A marihuána után választottam a drogom. Hadd mondjam el nektek, a marihuána kilépése sokkal könnyebb volt, mint a pornó leszokás.
De ez egy másik történet. Körülbelül 9 hónappal ezelőtt rájöttem, hogy bántom a testemet, érzelmileg és fizikailag is fájdalmaim vannak a túlzott pornográfia és maszturbáció miatt, és utáltam azt a személyt, akivé váltam. Belebotlottam a noFap-ba, és bár nem értek egyet mindennel a noFap ideológiájában, például azzal a ténnyel, hogy az alkalmi, nem függőséget okozó maszturbáció káros az Ön számára, egyetértek a noFap fő feltételezésével, miszerint a pornográfia és az erotika használatát kétségtelenül a fejemben abbahagytam.
Tehát itt megy. Amikor először rájöttem, hogy meg kell állnom, próbáltam megtenni a rendkívül kemény utat. Megpróbáltam megoldani. Tudtam, hogy soha nem tudok befejezni minden alkalommal, amikor befejeztem a pornó keresést és maszturbálást (néha naponta felfelé 4). Mondtam magamnak, hogy SOHA nem maszturbálok újra, és ez az INEVITABLY FOR THE THE THE PEURLE IN THE WORLD nem fog működni. Ha az akaratereje olyan kemény, mint egy szikla, akkor sikerülhet. De a legtöbbünk számára (az 99.99% az emberek) valószínűleg kudarcot vall. Nem próbálok senkit elrettenteni, csak az elmúlt 9 hónapokban szerzett tapasztalataimmal beszélek véleményemről.
Idővel rájöttem, hogy a maszturbáció NEM a probléma. Egy ideig próbáltam csinálni pornót, és rájöttem, hogy sokkal könnyebb. Még mindig sikertelen voltam, és hetente egyszer vagy kétszer nézett a pornóra, de a 3-ról naponta egyszer 3-re csökkentem a maszturbációimat. Egy hatalmas javulás, biztos vagyok benne, hogy bárki megértheti az életedet. Aztán rájöttem, hogy nem a maszturbáció volt a probléma, hanem a pornó és maszturbáció közötti kapcsolat volt, és ez volt az, hogy legyőzöm. Elkezdtem keresni az embereket, akikről tudtam a saját életemben, és megnézem, hogyan mentek át erre a kérdésre. Azok a valódi emberek, akikről tudtam, és akiknek első kézből tudtam, hogy soha nem tudtam hazudni nekem, az emberek, akiknek szerencsém van az életemben. Igen, igaza van, kicsit a golyót, és elmondtam apámnak a függőségemről. És azt kell mondanom, hogy hihetetlenül támogató volt, és az a döntés, hogy elmondja neki, az életem egyik legjobbja.
Tipp #1: Mondja el valakinek, hogy ha lehetséges, megbízhat.
Anélkül, hogy túlságosan sok konkrét részletet kapnánk, apám nagyon sikeres, erős akaratú ember, aki nagyon egészséges, boldog és élvezi az életet a legteljesebb mértékben. Mondott nekem valamit, ami megváltoztatná a pornográfia, a maszturbáció és a szex általánosságát. Hogy bármi szexuális az elme. Azt is elmondta nekem, hogy bár a noFap egy jó kezdet, hacsak nem rutinszerű szexet folytatsz (rutin alatt nem napi 3-szor értem, sokkal inkább heti egyszer-kétszer szoktam mondani), nem egészséges ejakuláció nélkül túlzott időtartamok. Aki ismeri az apámat, határozottan egyetértene azzal, hogy nagyon magas a tesztoszteronszintje (az arc megjelenése, a csontfelépítés, a haj, az energia stb. Alapján), miközben továbbra is rendszeresen gondoskodik a szexuális igényekről, és legalábbis a fejemben bizonyítja, hogy normális mennyiségű maszturbáció pornográfia nélkül NEM csökkenti a tesztoszteron szintet, és nem okoz semmilyen rossz hatást. Csak a túlzott maszturbáció miatt érzem úgy, hogy csökkenti az energiaszintet, legyen az tesztoszteronnal kapcsolatos vagy más. Azt mondta nekem, hogy SEMMI baj nincs, sőt, előnyös heti egyszer vagy kéthetente maszturbálni. A szívébe vettem a tanácsát. Soha nem tettem le magam, ha maszturbálok ettől a ponttól kezdve. Csak akkor tettem, ha pornót használtam az ülés alatt.
Tipp #2: Állítson meg mindent néhány hétig, legalább egy normál maszturbálási rutin megkezdése előtt.
Ez a része a NoFap-nak, amit teljesen egyetértek. A Pornó olyan sokáig maszturbál, hogy a szervezetnek legalább néhány héttel egy hónapig szüksége van a gyógyulásra. Adja meg ezt a nagyon létfontosságú pihenést, hogy visszatérhessen a normál működéséhez.
A következő tippem a legnehezebb, de annyira szükséges, hogy újra meghallgassa.
Tipp #3: Értsd meg, hogy őszintén szeretnéd megállítani ezt a függőséget, és hogy károsítja az életedet. Nem lehet kifogás, és nem lehetnek ellentmondásos gondolatok arról, hogy kilép-e vagy sem.
Habár az első pár hétig megkapod őket, miközben leküzded a vágyakat, ahol racionalizálni fogsz mindenféle dolgot, hatalmat érezhetsz ezen a fázison keresztül, akkor átadja.
A végső és véleményem szerint rendkívül lényeges rész a függőség vertezésében:
Tipp #4: Kezdje el más produktív, egészséges dolgokat a pornó helyett, hogy hozzászokjon ahhoz, hogy időt töltsön a pornó és maszturbáció helyett. Ez az, ahol az igazi munka megtörténik, és az agyad megváltoztatja az útvonalait, és ismét normális emberré válsz.
Példa: éjjel hazaérsz, és hánykolódsz. Ahelyett, hogy felkelne pornó után nézni, inkább nézze meg a híreket, igyon egy kis tejet, végezzen extra munkát stb. (De ne vigye túlzásba ezeket a dolgokat sem). Hidd el, eleinte nehéz, de napokon, heteken belül megváltoztatja az agyad, és találsz valami mást.
Lényegében ezt a 4 tippet használtam, és sikerült. Csaknem 3 hónapig vagyok túl a pornófüggőségi szakaszon. Egyáltalán nem néztem pornográfiát vagy erotikus anyagokat. De havonta kb. 2-3 alkalommal maszturbálok, mivel jelenleg nincs szexuális partnerem, és úgy gondolom, hogy elengedhetetlenül szükséges enyhíteni magad. A nedves álmok megtehetik a maguk részét is, de nem mindenki kapja meg őket, és a nedves álmok többnyire UTÁN fordulnak elő, miután az illető szexuálisan csalódott már jó ideje. Ritkán, ha valaha is vannak erotikus visszaemlékezéseim, és ezek még mindig gyorsan halványulnak.
Egy másik véletlen tipp: Tudod, hogy az érzés a fejed hátulján? Az, ahol úgy gondolja, hogy csak 5 percre kapcsolja be a számítógépet, olvassa el valamit, ami valamilyen szexuális jellegű? (Ez az, hogy hogyan kezdődött nekem mindig), vagy hogy a Facebook-on fogsz menni, ha valami félig szexuális jellegű, például képeket nézel, és ez minden? Pontosan ezekben a pillanatokban, mint a SOON, amikor megkapod ezeket a gondolatokat, be kell merülnünk egy másik tevékenységbe. Idővel automatikus reflex lesz, ahol végül abbahagyja ezeket a gondolatokat.
LINK - Hogyan verte meg a pornófüggőségemet, és azt hiszem, hogy segít neked is. (FONTOS BOLD).
;